AIMENTACION SALUDABLE by Juan Sinchi https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm JUAN SICHI, SEBASTIAN VERGARA, PAUL BARBECHO en-us 2017-03-17 16:27:07 UTC 2025-04-06 01:48:17 UTC hello@padlet.com Lo más importante de comer bien no es estar en línea sino sentirte bien contigo misma y que tu organismo esté en su normal funcionamiento. Además, recuerda que para estar 100% en condiciones además de ingerir alimentos sanos debes hacer deporte. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160842975 2017-03-17 16:28:17 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160842975 1. Fija horarios para tus comidas jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843175 2017-03-17 16:29:08 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843175 2. Mastica despacio los alimentos. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843213 2017-03-17 16:29:21 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843213 3. Consume frutas y verduras. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843238 2017-03-17 16:29:27 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843238 4. Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843278 2017-03-17 16:29:35 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843278 5. Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843326 2017-03-17 16:29:43 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843326 6. Consume pescado. Lo recomendable es que comas pescado 3 o más veces por semana, especialmente azul jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843367 2017-03-17 16:29:50 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843367 7. Consume carnes con bajo aporte graso. Puedes comer carne de pollo, pavo, conejo o avestruz. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843418 2017-03-17 16:29:59 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843418 8. Bebe mucha agua. Recuerda que los refrescos o gaseosas son muy azucaradas y tienen muchas calorías. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843448 2017-03-17 16:30:06 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843448 9. Practica ejercicio. Lo ideal es que puedas hacerlo cuatro veces por semana y por unos 40 minutos. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843504 2017-03-17 16:30:16 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843504 10. Siempre que hagas una dieta, fíjate que la misma sea recomendada por algún profesional y no olvides que no existen remedios milagros que en un par de días te harán adelgazar. jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843537 2017-03-17 16:30:23 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160843537 jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844055 2017-03-17 16:32:39 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844055 jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844137 2017-03-17 16:32:59 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844137 Si comemos bien nos hara sentirnos mejor y mas aludables jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844205 2017-03-17 16:33:15 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844205 viviremos mucho mas y mejor jismaelwest https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844283 2017-03-17 16:33:37 UTC https://padlet.com/jismaelwest/snujpon8n6jm/wish/160844283