https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8 Opis našeg rada na projektu (studeni - prosinac 2016.) en-us 2017-04-24 06:46:06 UTC 2025-10-31 10:35:19 UTC hello@padlet.com klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167749310 Koje namirnice konzumiramo na dnevnoj bazi?
Kako bismo osvijestili naše prehrambene navike svaki se učenik (14 učenika)prisjetio i zapisao hranu i pića koje je konzumirao tijekom prethodnoga dana. Pri tome smo se služili radnim listom na kojem smo zasebno bilježili ono što smo pojeli i popili za doručak, za marendu, za ručak, za užinu te za večeru. Sa strane smo također zapisali eventualnu konzumaciju grickalica i slatkiša tijekom dana. 
Nakon toga svaki je učenik za sebe ocijenio ocjenom od 1 do 5 koliko je zadovoljan svojim prehrambenim navikama.


]]> 2017-04-24 06:58:54 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167749310 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167750610 Koji je naš dnevni unos kalorija?
Naš je sljedeći zadatak bio izračunati na temelju zapisanog naš uobičajeni dnevni unos kalorija što je značilo da smo za svaku namirnicu koju smo zapisali trebali zapisati i uobičajenu količinu a to nije bilo uvijek lako odrediti.
Upoznali smo se i s tablicama s kalorijskim vrijednostima namirnica i shvatili da za izračun kalorijske vrijednosti određenog obroka trebamo voditi brigu o mnogim čimbenicima.]]> 2017-04-24 07:09:46 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167750610 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167751204 Naše prehrambene navike - Što možemo zaključiti?
Kada smo pojedinačno dobili podatak o vlastitom dnevnom unosu kalorija, usporedili smo ga s preporučenim minimalnim dnevnim unosom izračunatim na temelju naše težine, visine, dobi i potrošnji ( http://www.centarzdravlja.hr/alati/dnevni-unos-kalorija/) Došli smo tako do određenih zaključaka u vezi naših prehrambenih navika. Kod većine učenika dnevni unos kalorija ne odstupa zančajno od preporučenog, no primijetili smo da je on prilično nedovoljno ili loše izbalansiran. Naime skoro pola učenika ne doručkuje ili konzumira nedostatan doručak, a zatim jede obilnije obroke ili poseže za nezdravim grickalicama. Ali ima i drugačijih slučajeva ...



]]> 2017-04-24 07:14:38 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167751204 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167751915 Naše prehrambene navike - što bismo trebali izmijeniti i kako to možemo učiniti?
Shvativši da je naš problem prvenstveno ne konzumiranje doručka popričali smo o razlozima zašto je to tako. 
Poslušali smo i one koji doručkuju koji su rekli što jedu i kako.  

]]> 2017-04-24 07:20:37 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167751915 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779062 Žitarice se preporučaju za doručak a zobene pahuljice daju dovoljno energije, bogate su vlaknima, poboljšavaju zdravlje srca, uravnotežuju šećer u krvi a sadrže i bjelančvine koje grade mišiće; jabuka je osvježavajuća, ne sadrži puno kalorija a kolaču daje okus koji mnogi vole; porciju ili dvije možemo pojesti na putu od kuće do škole ili ubaciti u torbu za malo kasnije.  Osim toga, kolač nije skup, a kag ga jednom napravite, ostaje svjež 3 do 4 dana.]]> 2017-04-24 10:29:28 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779062 nikolarii123 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779284 Došao sam do zaključka da unosim manje kalorija nego što je preporučeno prema mojim parametrima.
Nikola]]> 2017-04-24 10:31:14 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779284 davidgrohovac https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779318 Korak 1 je bio malo težak jer smo se trebali prisjetiti što smo jeli dan prije. Ali, što se tiče samog zadatka, zadatak je bio lagan i jasan.
David]]> 2017-04-24 10:31:27 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779318 antonio_rodin https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779332 Nije bilo lako odrediti gramažu mesa koje pojedemo za ručak ili točnu količinu salame i sira u našem uobičajenom šendviču, no u narednim smo danima pomoću kuhinjske vage dobili masu svake namjernice u gramima, a na internetu smo pronašli njihovu kalorijsku vrijednost i sve smo to pomnožili i zbrojili.
Primjer tablica koje smo koristili.
http://www.vjezbaj.com/kalorijska-tablica/

Antonio]]> 2017-04-24 10:31:32 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779332 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779374 Nisam znala izračunati vrijednost kalorija jer nisam znala točnu vrijednost kalorija i količinu hrane. Kroz ovaj sam zadatak shvatila da ako želimo izračunati energetsku vrijednost hrane, trebamo sve točno izvagati i voditi brigu o načinu na koji je hrana pripremljena odnosno o začinima koji se koriste.
Zoe


]]> 2017-04-24 10:31:50 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779374 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779376 Ja nikada ne doručkujem prije škole jer nikad ne stignem. Svako jutro žurim u školu tako da ponekad i zaboravim da bi trebala jesti.
Rea 

]]> 2017-04-24 10:31:51 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779376 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779495 Ne doručkujem prije škole zato što ne stignem.
Zoe]]> 2017-04-24 10:32:48 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779495 https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779671 Moj dnevni unos kalorija je oko 1500 kcal što je optimalno.
Erik]]> 2017-04-24 10:34:11 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167779671 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167871759 U slučaju većine kupljenih proizvoda možemo s lakoćom saznati energetsku vrijednost. Dovoljno je pažljivo pogledati ambalažu. 
Evo jednog primjera!]]> 2017-04-24 15:35:17 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167871759 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167881967 Nismo bili previše kritični u samovrednovanju svojih prehrambenim navikama. Prosječna ocjena razreda bila je 4.3. :-)
Eugen]]> 2017-04-24 16:01:40 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167881967 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167905054 Svako jutro obavezno pojedem žitarice i mlijeko i neko voće.
Matteo]]> 2017-04-24 17:09:12 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167905054 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167910242 Istražujući energetske, ali i nutritivne, vrijednosti namirnica koje sadrži kolač koji smo isprobali, dosjetili smo se da bi se jabuka mogla zamijeniti s mrkvom čija je nutritivna vrijednost mnogo viša, a suncokretovo ulje s bučinim i eto novog kolača kad vam okus jabuke dosadi.

Ovakav kolač može također biti zdrav međuobrok u tenucima kad posežemo za nečim nezdravim (slatkišima ili grickalicama).]]> 2017-04-24 17:23:34 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167910242 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167913026 Radeći na ovom istraživanju naučili smo 

• da trebamo redovito jesti te voditi brigu o energetskoj i nutritivnoj vrijednosti namirnica koje unosimo,
• da nam je dostupno mnoštvo korisnih informacija o tome kako se zdravo hraniti,
• da samostalno možemo pripremiti vrlo ukusan doručak ili međuobrok.

]]> 2017-04-24 17:31:37 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167913026 klara_starkl https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167922424 Razgovarajući tako o namirnicama koje obično konzumiramo za doručak, došli smo da saznanja o receptu o zdravom kolaču - kolaču bez brašna kojeg je vrlo jednostavno pripremiti i koji može biti vrlo praktičan doručak.  
Odlučili smo ga izraditi zajedno kako bismo se uvjerili u jednostavnost izvedbe i odličan okus. ]]> 2017-04-24 17:56:21 UTC https://padlet.com/klara_starkl/slerbjhokmv8/wish/167922424