รู้สึกตัวเองไม่เก่งอะไรเลย เเก้ปัญหาอย่างไร by Thanachote SRILAKHUN https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee en-us 2021-08-28 10:21:27 UTC 2021-08-28 12:46:39 UTC hello@padlet.com thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701899363 มองตัวเองในแง่ดี]]> 2021-08-28 11:43:19 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701899363 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701899639 พยายามลดการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น ]]> 2021-08-28 11:44:15 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701899639 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701900143 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ]]> 2021-08-28 11:45:29 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701900143 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701901236 ลองตั้งเป้าหมายในเเต่ละวัน เป็นข้อๆ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง]]> 2021-08-28 11:48:38 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701901236 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701903079 เปลี่ยนเเนวความคิดว่า ความผิดพลาดคือการเรียนรู้เเละทุกคนสามารถผิดพลาดได้ ]]> 2021-08-28 11:52:34 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701903079 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701903800 หาความสุขให้กับตัวเอง อาทิเช่น การเล่นเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง หรือพปปะสังสรรค์กับเพื่อน ]]> 2021-08-28 11:54:24 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701903800 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701904815 ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อทำบางสิ่งสำเร็จไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กหรือใหญ่ เช่น ยินดีกับตัวเองที่สอบเสร็จโดยการไปกินหมูกระทะกับเพื่อนๆ ]]> 2021-08-28 11:56:54 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701904815 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701905621 เมื่อรู้สึกผิดหวัง ลองทักไปคุยหรือโทรคุยกับคนที่สนิท เพื่อระบายสิ่งที่อยู่ในความคิดออกมา ]]> 2021-08-28 11:58:53 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701905621 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701906851 ลองออกกำลังกายเพื่อการสร้างสมาธิ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยสามารถทำให้ผ่อนคลายจากความเครียดเเละได้ส่งเสริมสุขภาพทางร่างกายที่ดีได้อีกด้วย ]]> 2021-08-28 12:02:22 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701906851 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701908439 เขียนไดอารี่ บอกเล่าเรื่องราวดีๆที่ตนเองพบเจอในเเต่ละวัน เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยสร้างความมั่นใจเเละสลัดเรื่องเเย่ๆออกไปจากความคิด 

]]> 2021-08-28 12:06:31 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701908439 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701909048 ลองพักจากสื่อโซเชียลมีเดียต่างๆ เพื่อลดโอกาสในการเกิดความคิดเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ]]> 2021-08-28 12:08:10 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701909048 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701910326 ในการที่ต้องทำอะไรสำคัญๆ ในเเต่ละครั้ง ลองเปลี่ยนเเนวคิดโดยไม่ต้องพยายามกดดันตัวเองให้มากนัก เเต่เปลี่ยนเเนวคิดว่า เราทำให้เต็มที่ไว้ก่อน ]]> 2021-08-28 12:10:58 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701910326 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701912722 ทุกอย่างนั้นต้องใช้เวลา
การที่เราจะพยายามเปลี่ยนเเปลงตนเองให้ดีขึ้นนั้นต้องใช้เวลา ผู้อื่นก็เช่นกัน การที่ผู้อื่นทำบางสิ่งสำเร็จเขาก็ต้องใช้เวลา เช่นเดียวกัน ]]> 2021-08-28 12:15:27 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701912722 thanachotesri https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701914816 เปิดใจรับฟังคำติชม 
เราสามารถนำข้อดีที่ผู้อื่นชมมาพัฒนาให้ดีได้ขึ้นไปอีก การรับฟังข้อเสียก็เช่นกัน เราสามารถนำข้อเสียมาปรับปรุงเเก้ไขได้เช่นกัน 
]]> 2021-08-28 12:19:36 UTC https://padlet.com/thanachotesri/sk4854isoajjijee/wish/1701914816