מתן

מאיר

סוג המוגבלות: קטיעת רגל

דרך התניידות: כיסא גלגלים, פרוטזה, קביים, הליכונים

קשיים בחדר כושר: התניידות במכון, בחירת תרגילים מתאימים, מוגבלות במכונות שניתן להשתמש בהן, קושי בביצוע אימוני פלג גוף תחתון, חברתיים

תרגילים מתאימים: פלג גוף עליון - לחיצת חזה במכונה/ ספסל, חתירה במכונה ייעודית

פלג גוף תחתון - כפיפת ברך במכונה ייעודית רגל אחת

סיוון

אולסיה

אליסה

סתיו

רוני

נעם

מגי

דנה

שרה

מגבלות:

• שיתוק או חולשה של הרגליים (פרפלגיה).

• אובדן תחושה ותפקוד מוטורי בפלג הגוף התחתון.

• קושי בשליטה על שלפוחית השתן והמעיים.

תפקוד מלא בידיים ובפלג הגוף העליון.

התנהגות ותפקוד יומיומי:

ניידות באמצעות כיסא גלגלים, ולעיתים שימוש בקביים או עזרי הליכה אם יש שימור מסוים של תפקוד הרגליים.

יכולת לבצע פעולות יומיומיות באופן עצמאי, כולל התלבשות, אכילה ושימוש במחשב.

צורך בהתאמות למניעת פצעי לחץ ושמירה על זרימת דם טובה.

קשיים באימון בחדר כושר:

• חוסר יכולת להשתמש במכשירים המצריכים עבודה עם הרגליים.

• צורך בהתאמות בציוד להנגשה.

• סכנה לפצעי לחץ באזורים הרגישים.

דגשים לבטיחות:

• מניעת פציעות לחץ: שינוי תנוחה לעיתים קרובות.

• הימנעות מעומס יתר: עבודה מותאמת ליכולת השרירים.

• שמירה על יציבות: עבודה עם חגורות תמיכה במכשירים.

3 תרגילים מומלצים:

1. חתירה בישיבה עם רצועות גומי – מחזק את הגב והכתפיים.

2. לחיצת חזה עם משקולות חופשיים – מחזק את הידיים והחזה.

3. דחיקת כתפיים עם משקולות – מחזק את הכתפיים ומייצבי היציבה.