Em đang là học sinh lớp 9, lúc nhỏ em từng bị bạn bè cô lập và hiện tại thì em cũng dần hoà đồng được với các bạn nhưng em mỗi khi gặp chuyện không vui hoặc vấn đề khó xử lí thì em lại có cảm xúc tiêu cực, nghĩ tất cả mọi lỗi đều do em. Vậy em có phải đang bị rối loạn lo âu không ạ? Và nhờ anh chị chia sẻ những giải pháp để tình trạng của em được cải thiện hơn. E cảm ơn ạ!

Khi em phải thuyết trình hoặc tham gia các hoạt động phải đứng trước nhiều người, em đổ rất nhiều mồ hôi, nói chuyện lắp bắp, và tim đập nhanh. Em không dám nhìn vào mắt của người đối diện, thường tránh giao tiếp mắt, và sợ bị phán xét hay chỉ trích. Em luôn cảm thấy mọi người đang chú ý mình và đánh giá tiêu cực về mình. Em không biết bản thân có phải đang bị rối loạn lo âu không ạ? Và em cần làm gì để cải thiện được tình trạng của mình đây ạ? Mong nhận được chia sẻ của mọi người. Em cảm ơn ạ!

Em là học sinh lớp 9 , em hay bị tự ti về nhan sắc của mình , nhiều lúc ngồi nhìn mình với người khác mà mình buồn với suy nghĩ nhiều về vấn này

Và sau khi thi giữa học kì I , mình ra mà mình buồn lắm , nhiều hôm nằm suy nghĩ về nó , mình cũng cố gắng học mà kết quả ra thật sự rất buồn, sau khi thi giữa học kì một xong mình đã cố tập trung và cố gắng với các môn chính nhưng đối với toán mình học không hiểu có khi thầy dạy vừa xong kêu làm bài dạng như vậy mà mình không biết làm . Và hiện tại mình rất sợ bị mấy môn chính vướn lại sẽ không thi vào trường câp 3 được

Mong các bạn / thầy cô duyệt bài này và cho em vài lời khuyên ạ !

Khi vào đây tôi muốn chia sẽ những tâm tư , những nỗi buồn , những biến cố trong cuộc sống . Vì tôi là người ngại chia sẻ và tiếp xúc do đó tôi kh thể nào chia sẻ với ai được . Dạo này tôi cũng hay có những triệu chứng là mất tập trung trong việc học , hay dễ nỗi nóng với những người xung quanh , không thể nào ngủ vào buổi tối và thường xuyên nghĩ về một việc và tự làm bản thân đau vì nó . Lúc đầu tôi cũng không để tâm và vẫn tiếp túc cuộc sống . Nhưng nó cứ xảy ra thường xuyên làm tôi cảm thấy bất an và suy nghĩ nhiều hơn về chúng . Tuy nhiên , tôi đã thấy nhẹ nhàng và an tâm khi tham gia fanpage này . Vì nhờ nó tôi có thể hiểu được tình trạng mình đang xảy ra và có những biện pháp gì để khắc phục nó !!!

Tôi cảm thấy rất vui khi tôi có thể chia sẻ những tâm tư , nhưng sầu muộn mà chưa nói ai cả và còn hơn thế khi cho tôi những giải pháp để dần dần sửa đổi và phát triển bản thân mình thêm nữa trong xã hội !!! xin chân thành cảm ơn ạ đã nghe những lời tâm sự này của tôi !!!

Luôn vận động. Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe thể chất và cảm xúc. ...

Không uống uống rượu. Rượu là một thuốc an thần tự nhiên. ...

Ngừng hút thuốc. ...

Hạn chế cafein. ...

Ngủ đủ giấc ngủ ...

Thiền. ...

Xây dựng một chế độ ăn một uống lành mạnh. ...

Tập thở sâu.

Xin cảm ơn

EM CẢM NHẬN THẤY , EM HAY SUY NGHĨ TIÊU CỰC VÀ KHÓ NGỦ ĐÊM NÀO CŨNG THỨC TỚI 1H SÁNG - EM LUÔN CẢM GIÁC BỊ CÁC BẠN GHÉT VÀ NÓI XẤU EM VỀ VẤN ĐỀ GIỌNG NÓI - NGOẠI HÌNH XẤU XÍ - HỌC TẬP KHÔNG ĐƯỢC TỐT . EM MONG MỌI NGƯỜI CHO EM 1 LỜI NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CHIA SẺ TÍCH CỰC ĐƯỢC KHÔNG Ạ . EM XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN MỌI NGƯỜI ĐÃ QUAN TÂM ĐẾN BÀI VIẾT NÀY !! ❤️

Lớp 9 là năm cuối cấp và vất vả hơn nhiều so với những năm trước đây, các bạn bao gồm cả tôi đây cũng phải nỗ lực, vượt qua nhiều khó khăn, áp lực, căng thẳng với nhiều bài vở và nhiều đợt kiểm tra khác nhau trên trường, lớp, điều đó đã gây ra nhiều áp lực về điểm số, tình trạng lo lắng, và triệu chứng rối loạn lo âu ngày càng tăng cao. Vậy đâu là giải pháp giúp giảm bớt stress, lo lắng, kiểm soát được thời gian và lập kế hoạch, bẳng biểu một cách hợp lý, học tập và làm việc với trạng thái lạc quan, vui vẻ ? Mời bộ giáo dục và đào tạo, bộ y tế cùng các bạn học sinh giúp mình trả lời với ạ. Thanks ạ!!!!!!

Thú thật, em luôn cảm thấy bản thân mình không có gì đặc biệt cả. Khi nhìn xung quanh, em thấy các bạn cùng tuổi đều đang tỏa sáng, có những tài năng riêng hoặc đạt được những thành tích đáng tự hào. Trong khi đó, em vẫn loay hoay tìm kiếm điểm mạnh của mình, tìm kiếm điều gì đó để tự tin hơn. Điều này đôi khi khiến em cảm thấy lạc lõng và áp lực. Em sợ rằng mẹ sẽ buồn phiền vì em.

Em rất mong được anh chị chia sẻ những kinh nghiệm, câu chuyện hoặc những định hướng mà anh chị từng trải qua.

Em cảm ơn anh chị rất nhiều vì đã dành thời gian đọc những lời chia sẻ này. Hy vọng em sẽ được đồng hành cùng mọi người và nhận được những lời khuyên chân thành.

Hiện nay tôi đang bị cư dân mạng tẩy chay và bodyshaming khá gay gắt về những lỗi lầm của tôi trong quá khứ. Điều này khiến tôi chán ăn , mất ngủ , và tôi đã suy nghĩ rất nhiều về nó . Hậu quả dẫn đến việc tôi sợ phải vào các trang mạng xã hội cũng như sợ nghe những lời thì thầm to nhỏ khác. Nếu tôi đang bị rối loạn lo âu hi vọng mọi người đưa ra lời khuyên giúp tôi với. Cảm ơn!