الْجمباز by وصال محمد الناصرية https://padlet.com/s15901001/Bookmarks كن خفيف الظل en-us 2021-01-11 17:02:31 UTC 2026-03-15 19:32:48 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f46f-2640.png كلمة جمباز من أصل اللغه اليونانية . وهي نوع من أنواع الرياضة والتي تكون فرديّة في أدائها، وهي عملية أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم في الجمباز والتي تكون مختلفة هذه الأجهزة التي يتحرّك عليها الشخص. s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075111927 2021-01-11 17:12:36 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075111927 أنواع الاجهزة المستخدمة عند النساء في رياضة الجمباز : s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075134795 الجمباز الفني . الجمباز الإيقاعي .


]]> 2021-01-11 17:16:38 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075134795 فوائد الجمباز تحتاج الى الكثير من الأشياء وهي القوة والمرونة والبراعة والسرعة في أداء الحركات، وعند ممارسة رياضة الجمباز فهي بالتالي تساعد على: 1-تقوية العضلات بشكل كبير والتي تقلل من الآم العضلات والالتهابات 2- تزيد من مرونة العضلات وتقوية العظام 3-الحفاظ على وزن الجسم بشكل مثاليا s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075152990 2021-01-11 17:19:29 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075152990 أشكال الجمباز s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075293174 يأخذا خمس أشكال لرياضة الجمباز والتي هي المتعارف عليها دولياً وهي :              جمباز النط .                                        جمباز البهلواني .                                   الجمباز الفني .                                 الجمباز الإيقاعي .                           الجمباز العرابي .https://youtu.be/PKjt91qtuOM


]]> 2021-01-11 17:43:50 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1075293174 الدحرجة الجانبية المكورة :طريقة الاداء s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1079884930 1-رفع الرأس قليلا اثناء الدحرجة.
2-الرجلانةمضمومتان اثناء الدحرجة
3-التأكد من لمس الظهر للارض أثناء الدحرجة. ]]> 2021-01-12 18:06:46 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1079884930 الوقوف على اليدين :النقاط الفنية : s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1079926318 1-الذراعان مفرودتان والمسافة بينهما باتساع الصدر
2-وضع اليدين على الارض والاصابع مفتوحة تشير للامام
3-ضغط الكوعين للداخل 
4-تثني الرأس للخلف بحيث يمكن رؤية الارض.]]> 2021-01-12 18:13:51 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1079926318 هيا نلعب معا s15901001 https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1080029939 2021-01-12 18:32:05 UTC https://padlet.com/s15901001/Bookmarks/wish/1080029939