I praticanti di questo sport indossano un vestito detto kimono ed una cintura, che indica "l'anzianità sportiva"  dell'atleta.
I praticanti si dividono principalmente in allievi ed esperti.
Gli allievi vanno dalla cintura bianca alla marrone.
Gli esperti, invece, dalla cintura nera 1° Dan alla cintura rossa doppia 10° Dan.

Il gioco si pratica con una racchetta dal piatto rigido con cui ci si scambia una pallina esternamente identica a quella da tennis, ma con una pressione interna inferiore, che permette un maggior controllo dei colpi e dei rimbalzi sulle sponde.

Non è da confondersi con il paddle tennis, di cui è una variante.

Come si gioca? Vediamolo insieme.

Il Powerchair hockey si gioca in palestra su un campo delimitato da sponde alte 20 cm, tra 2 squadre composte da 5 giocatori ciascuna, incluso il portiere. Ogni partita dura 4 tempi da 10 minuti e gli atleti possono usare la mazza o il T-Stick, un oggetto posto davanti alle carrozzine che consente di manovrare la pallina anche ai giocatori con meno funzionalità motorie.

Secondo le regole della Federazione Italiana Paralimpica Powerchair Sport, le squadre sono miste e devono schierare una formazione che rispetti un punteggio massimo. Tale punteggio è dato dalla somma dei punteggi assegnati a ciascun atleta sulla base delle capacità funzionali residue e finalizzato a garantire equilibrio tra gli schieramenti in campo.

Tra le regole possiamo annoverare il divieto del contatto personale e l’impossibilità di giocare la palla sopra i 20 cm.

Il campo da gioco è di forma rettangolare di 18 × 9 m; una rete lo divide in due metà campo quadrate di 9 × 9 m, ognuna assegnata a una delle due squadre.

A sua volta le due metà campo sono suddivise, convenzionalmente, in altri 6 rettangoli che segnano i posti. Si va da posto 1 a posto 6 e girano in senso antiorario:

Ma le metà campo sono ulteriormente suddivise. Infatti vi è presente una linea parallela alla rete a 3 metri dalla stessa. Questa sancisce la prima linea ed è un riferimento importante per gli attacchi.

Infatti le regole della pallavolo impediscono ai giocatori di seconda linea di toccare la riga dei 3 metri nel momento dell’attacco.

L’altezza della rete è l’unica differenza nelle regole della pallavolo tra uomini e donne. Per gli uomini l’altezza della rete è di 2,43 metri, mentre per le donne è di 2,24 metri.

I giocatori in campo sono 6, più il libero che entra in campo quando i centrali sono in seconda linea per difendere. I ruoli della pallavolo sono 5:

Il palleggiatore è uno dei ruoli principali della pallavolo. Dalle sue mani passano tutte, o quasi, le azioni offensive della sua squadra.

Il secondo tocco è il suo, è lui che decide a quali degli attaccanti dare la palla, è lui che con i suoi movimenti libera al meglio i suoi compagni, ed è sempre lui che in alcune occasioni termina l’azione offensiva provando a cogliere di sorpresa gli avversari.

E’ uno di quei ruoli che sono rimasti intatti nonostante il cambio delle regole. Rispetto a qualche anno fa, oggi i palleggiatori sono molto più alti, anche perché è importante il suo contributo a muro.

In ricezione non è performante, anche perché i palleggiatori non vengono allenati più di tanto in ricezione/difesa. Tuttavia in alcune occasioni si vedono grandi difese da parte dei palleggiatori.

Il palleggiatore è il “metronomo” della squadra e allo stesso tempo il fantasista. Una squadra che vuol diventare grande deve avere un gran palleggiatore. E’ lui che ha il pallino del gioco in mano.

L’opposto è chiamato così perché gioca nella parte di campo opposta al palleggiatore. Se il palleggiatore è in posto 1, l’opposto si troverà in posto 4. E così via.

L’opposto è normalmente il principale riferimento offensivo della squadra. In condizioni normali non riceve e non difende e la posizione d’attacco preferita è quella in posto 1.

I grandi opposti hanno di norma una prestanza fisica notevole, la potenza, specialmente nel gioco moderno, è una delle doti di questi fantastici attaccanti.

E’ il ruolo che ha più sinonimi per definirlo. Schiacciatore, banda, martello. Ogni squadra in campo ha due schiacciatori, sono i giocatori che più di tutti danno equilibrio alla squadra.

A differenza di quanto possa sembrare dal nome, gli schiacciatori attaccano e difendono. Sono coloro che ricevono i servizi degli avversari, che difendono gli attacchi e che quando vengono chiamati in causa attaccano.

Tra i loro compiti c’è anche quello di murare gli attacchi avversari, ma questo è compito di tutta la squadra, libero escluso. Le posizioni di attacco dei martelli sono posto 2 e posto 6, anche se capita di vederli attaccare anche dalla secondo linea, in particolare da posto 6 per lo schema chiamato “pipe”.

I centrali sono giocatori di prima linea. Dal 1997, quando ci fu la modifica del regolamento, nei loro turni di seconda linea vengono sostituiti dal libero, tranne nell’azione in cui sono al servizio.

Dunque i centrali non difendono. Normalmente i centrali sono i giocatori più alti della rosa. Il loro ruolo principale è quello di murare gli attacchi avversari, fondamentale in cui sono molto abili.

In alcuni casi vengono chiamati dal palleggiatore ad attaccare. Un attacco normalmente dal centro e molto veloce, che ha il fine di spiazzare il muro avversario in modo che non si possa piazzare.

Il problema della riforma del 1997 è che i centrali non vengono più allenati a difendere, e quindi nelle azioni in cui sono al turno di battuta raramente li si vede recuperare qualche pallone.

Come detto in precedenza quello del libero è un ruolo “nuovo”. Infatti è stato inserito solo nel 1997. E’ un ruolo di sacrificio e fondamentale: da bambini tutti sognano le grandi schiacciate o di essere un brillante

Il libero è un giocatore specializzato nei fondamentali di difesa e ricezione, non segue le normali regole relative alle sostituzioni ma può rimpiazzare illimitatamente qualunque giocatore che si trovi in seconda linea, principalmente sostituisce il centrale, quando quest’ultimo passa in seconda linea dopo aver eseguito il giro.

Il libero non batte e non attacca, se non in casi eccezionali e non passa in prima linea, quando dovrebbe invertirsi nuovamente col centrale, di solito, o con il giocatore che aveva sostituito.

Come scritto in precedenza si gioca 6 contro 6. La partita si svolge al meglio dei 5 set e vince chi ne conquista 3. I giocatori di una squadra possono effettuare massimo 3 tocchi prima di rilanciare la palla nel campo avversario (4 nel caso di un doppio tocco a muro). Il punto si vince quando la palla tocca terra nel campo avversario.

Fino al 2000 il gioco era molto diverso. I set si vincevano a 15, ma si segnava il punto soltanto durante il proprio turno di battuta. Nel 2000 si è deciso di stravolgere questa regola della pallavolo.

Infatti i set si sono allungati a 25, ma i punti si segnano sia quando si batte che quando si riceve. Questa modifica avvenne causa dell’elevato tasso di errore che spesso ha il battitore, la pallavolo rischiava di risultare poco attraente come sport per il grande pubblico, in particolare considerando la difficoltà nella programmazione televisiva delle partite, la cui durata era imprevedibile e spesso molto lunga.

C’è anche l’eventualità che il set non si concluda con il venticinquesimo punto di una delle due formazioni.

Questo accade quando le due squadre sono appaiate a 24, sì perché le regole della pallavolo sanciscono che una squadra per vincere il set debba distanziare di almeno 2 punti la squadra avversaria. Un po’ come il tie-break del tennis.

I posti in campo non sono fissi. I giocatori scorrono in senso orario ogni volta che la propria squadra va a battere. Quindi un continuo giro che sposta i giocatori dalla prima alla seconda linea e da sinistra a destra (guardando la rete).

I giocatori di entrambe le squadre devono trovarsi all’interno del campo e nel proprio posto al momento del colpo di servizio per non incorrere nel fallo di posizione, che comporta la perdita dell’azione e l’assegnazione di un punto alla squadra avversaria.

Il giocatore a servizio è esonerato dall’ordine di rotazione. Dopo il servizio i giocatori sono liberi di muoversi.

Non esistono aree assegnate a ogni posto: ciò che rileva sono le posizioni relative dei giocatori. Il difensore destro (posto 1) deve quindi trovarsi più indietro dell’avanti destro (posto 2), anche se questo può scalare in seconda linea per aiutare la ricezione, e più a destra del difensore centrale (posto 6).

L’avanti centrale (posto 3) deve stare più a sinistra dell’avanti destro (posto 2), più a destra dell’avanti sinistro (posto 4) e più vicino alla rete del difensore centrale (posto 6).

Il fatto che la posizione di ogni giocatore sia definita solo dai suoi vicini di posto rende molto più libera la scelta nella disposizione dei giocatori di quanto possa sembrare plausibile.

Non ci sono molte limitazioni per l’attacco. Una delle principali è che solo i giocatori in prima linea possono attaccare davanti alla riga dei tre metri.

I giocatori in seconda linea, invece, al momento del salto devono essere dietro la riga dei 3 metri, in caso contrario il punto va automaticamente alla squadra avversaria.

La rete non annulla il punto, quindi può essere alleata o avversaria dell’attaccante o del battitore.

Anche se non è uno sport di contatto, nella pallavolo ci sono tanti falli. In attacco, a muro, di posizione,ecc… Ecco quali sono:

È giocato da due squadre composte da 11 giocatori (sono possibili sostituzioni per infortuni. Dieci di essi possono toccare il pallone solo con i piedi, il corpo e la testa; uno solo posto a difesa della porta e perciò detto "portiere" può toccare il pallone anche con mani e braccia, solamente se il pallone si trova in area di rigore. L'obiettivo del gioco è quello di segnare più punti (detti gol o reti) della squadra avversaria, facendo passare il pallone oltre la linea della porta avversaria.La durata di una partita è di 90 minuti, divisi in due tempi da 45 ciascuno più un eventuale recupero (a discrezione del Direttore di Gara).
Nel caso in cui la palla finisca fuori dal terreno di gioco, si riprende l'azione con modalità diverse a seconda della squadra che per ultima ha toccato il pallone prima che uscisse e della zona di delimitazione da cui ha varcato la linea.
Quando un calciatore commette un'infrazione, il gioco viene interrotto e riprende con un calcio di punizione o di rigore, dipendentemente dalla zona nel quale il fallo è stato compiuto.

Le partite di calcio sono giocate a livello amatoriale e professionistico. Nel calcio professionistico il regolare svolgimento di un incontro è fatto rispettare da un ufficiale di gara (l'arbitro)e dai suoi assistenti (guardalinee, quarto uomo e, in alcune competizioni, VAR.È diventato lo sport più popolare al mondo (sia per il numero di persone che lo praticano, sia per il numero di spettatori e appassionati) poiché è basato su norme semplici, si gioca con un pallone senza altre attrezzature specifiche e può essere adattato ai luoghi e alle situazioni più diversi.

La sua origine è antica, ma la versione moderna e codificata del calcio è nata in Inghilterra nel XIX secolo. Da allora il calcio si è diffuso prima in Europa e Sud America, quindi nel resto del mondo.

Rientra nelle discipline olimpiche dalla seconda edizione. La competizione calcistica più importante è il Campionato mondiale di calcio, che si disputa ogni quattro anni sotto l'egida della Fédération Internationale de Football Association (FIFA), il massimo organismo calcistico mondiale. Si tratta dell'evento sportivo più seguito dopo le Olimpiadi.