https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk en-us 2021-05-04 18:32:11 UTC 2024-07-16 13:36:20 UTC hello@padlet.com laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491180274 2021-05-04 18:34:23 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491180274 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491182739 Se entiende como la capacidad de entrenamiento que se da en el deportista de forma anual o semanal para poder prepararlos para cumplir con ciertos objetivos a alcanzar.]]> 2021-05-04 18:34:55 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491182739 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491185532 Se trabaja con una capacidad cardiaca de 50% a 60% 

]]> 2021-05-04 18:35:30 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491185532 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491392910 Consiste en darle mayor relevancia la intensidad sobre el volumen, y mediante esto mejorar sus capacidades básicas. ]]> 2021-05-04 19:22:33 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491392910 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491593067 Se establece un trabajo más intenso basado en la disciplina específica. marcando la intensidad 50% a 60% y en el trabajo de 40% a 30% ]]> 2021-05-04 20:17:37 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491593067 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491605718 Se trabaja con una intensidad de 20% a 30%. Se enfoca en trabajos específicos para las competencias de forma intensa y con volúmenes bajos.]]> 2021-05-04 20:21:12 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491605718 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491615052 Se pretende mantener el nivel que se ha conseguido con trabajos anteriores, pero hacer actividades que asemejen las condiciones de competencia. ]]> 2021-05-04 20:24:10 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491615052 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491624182 Es la etapa en la que el deportista esta directamente en las competencias. ]]> 2021-05-04 20:27:07 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491624182 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491629662 Se trabaja a un 10% de la capacidad cardiaca. Se basa en bajar la intensidad de trabajo y el volumen drásticamente haciendo que el deportista cambie de actividad deportiva o pare por completo.]]> 2021-05-04 20:28:55 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491629662 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491643565 Es cuando el deportista se encuentra en descanso ]]> 2021-05-04 20:33:18 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491643565 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491648111 Se establecen actividades para que el deportista regrese de nuevo al macro-ciclo.]]> 2021-05-04 20:34:54 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491648111 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491658383 Se establecen los ciclos de trabajo para el deportista ]]> 2021-05-04 20:38:21 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491658383 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491675100 Consiste en la duración de 12 meses en los culés el deportista adquiere nuevas habilidades, las mantiene o las pierde ]]> 2021-05-04 20:43:40 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491675100 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491689040 Consiste en hacer que el deportista baje las cargas que adquirió el año pasado de forma física y psicológica
Se ve en Descanso Pasivo: Es ausencia total del entrenamiento
Descanso Activo: Es un descanso en el cual se puede realizar actividades para mantener el estado físico]]> 2021-05-04 20:48:28 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491689040 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491706256 Consiste en recuperara la forma deportiva de los deportistas que se perdió debido a la inactividad que antes se tubo. Mediante este plantea tener bases solidas para sus periodos competitivos. se da en:
Genérico: Se basa en adquirir capacidades especificas básicas
Específico: Busca desarrollar las capacidades necesarias para las competencias.]]> 2021-05-04 20:54:46 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1491706256 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492008555 Busca mejorar las capacidades adaptativas del deportista mediante entrenamientos rigurosos y específicos. Se da en:
Competitivo I:Es entrenamiento a intensidad máxima para mejorar las capacidades deportivas.
Regenerativo: Busca reestablecer las capacidades máximas del deportista después de largas jornadas de competencia.
Competitivo II: Es igual a el Competitivo I pero con mayor grado de especificidad. ]]> 2021-05-04 23:28:34 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492008555 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492028413 Este periodo de tiempo propone mejorar las capacidades especificas de los deportistas mediante la estructuración de los objetivos. Se divide en:]]> 2021-05-04 23:40:54 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492028413 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492047706 Reparador: Conta en hacer que el deportista se recupere de las cargas que deja el periodo competitivo del año pasado.
Introductorio: Se basa en reestableces las necesidades mínimas de la condición física.
Básico desarrollador: Consiste en potenciar las capacidades del deportista más exigentes y especificas para el deporte.
Básico estabilizador: Se fundamenta en  potencializar las capacidades del deportista a nivel habitual de entrenamiento.
Competitivo: Es especifico en hacer que le deportista tenga sus capacidades físicas máximas para las competencias.
Intermedio: Busca que el deportista mantenga un estado optimo en el cual siga su nivel máximo, usando altos volúmenes y baja intensidad.
Mantenimiento: Su objetivo es mantener las capacidades del deportista para que sean iguales hasta el final de las competiciones.]]> 2021-05-04 23:52:22 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492047706 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492143133 Consta de sesiones de series de entrenamiento las cuales son de corta duración. Se dan en:]]> 2021-05-05 00:48:28 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492143133 laurapinillaroa https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492156181 Ajuste: Se caracteriza por realizar actividades de volumen medio e intensidad media con la finalidad de preparar al deportista para la siguiente etapa.
Carga: Se usan cargas medias con la finalidad de mejorar las capacidades del deportista sin necesidad de agotarlo.
Impacto: Se hace uso de cargas superiores a lo usual llegando a niveles de sobrecarga para que el deportista se adapte a sentir fatiga y con poca o nada recuperación.
Activación: Se hace uso de cargar bajas con la finalidad de hacer que el deportista tenga adaptaciones sin necesidad de agotamiento y con una buena recuperación.
Competición: Se dan entrenamientos de carga baja pero característicos para competencias.
Recuperación: Se hacen bajos usos de las cargas haciendo que el deportista tenga un optimo desarrollo de las capacidades de una forma moderada. ]]> 2021-05-05 00:57:22 UTC https://padlet.com/laurapinillaroa/sibzegaat73xdnwk/wish/1492156181