Ріпа з медом: Ріпу парили в печі, поливали медом та їли як десерт або гарнір.

Житній квас: Ферментований напій, що давав енергію та зміцнював організм.

Свята та обряди:

Коляда/Різдво: Зимове свято, спів колядок, щедрування, побажання добробуту.

Масниця (Колодій): Зустріч весни, випікання млинців, народні гуляння.

Купала: Літнє свято, стрибки через багаття, купання, збір цілющих трав.

Ожинки (Свято врожаю): Подяка за врожай.

Ігри та розваги:

«Струмочок»: Популярна весняна гра для молоді.

Кулачні бої: Демонстрація сили та мужності.

Хороводи, танці, співи: Основа дозвілля на свята.

Ігри на льоду: Катання на «ковзанах» з кісток тварин.

підготувала -Лубцова Олександра 7-В

Харчування вважалося основою життєвої сили, де кожна страва мала символічне та лікувальне значення:

• Кутя та Узвар: Головні символи здоров’я та єдності родини. Узвар із сухофруктів багатий на вітаміни, а пшенична кутя з медом і горіхами — на енергію та мікроелементи.

• Овочеві страви: Найпоширенішими були пісний борщ, тушкована капуста та страви з бобових (квасоля, горох), що забезпечували організм клітковиною.

• Цілющі суміші: Для зміцнення імунітету та очищення печінки використовували поєднання моркви, меду та лимона.

• Продукти бджільництва: Прополіс, віск та мед активно застосовувалися для лікування запальних процесів.

• Бондаренко Ілля 7-В

Пшоняна каша з медом — давала силу та енергію

Борщ на буряковому квасі — зміцнював імунітет

Узвар із сушених яблук, груш і слив — корисний для серця

Домашній сир із зеленню— джерело кальцію

Хліб на заквасці — добре впливав на травлення

Народні ігри :

«Гуси-лебеді» — розвивала швидкість і спритність

«Козаки й татари» — тренувала витривалість

Перетягування мотузки — зміцнювало силу

Біг і стрибки — розвивали координацію

Основні свята :

Коляда — радість, співи, спілкування

Масниця — активні ігри, рух, катання

Івана Купала — очищення водою і вогнем

Обжинки — подяка за працю, єдність родини

Народна медицина :

мед — для зміцнення імунітету

часник — від застуди

липовий і м’ятний чай — для заспокоєння

лазня — для очищення тіла

Приказки та прислівʼя про здоровʼя

«Здоров’я — всьому голова»

«У здоровому тілі — здоровий дух»

«Хто рано встає, тому Бог дає»

«Рух — це життя»

«Чистота — запорука здоров’я»

Підготувала Ауліна Софія