https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u klasa IIa en-us 2021-01-27 09:52:22 UTC 2025-10-02 12:47:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2640.png izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134942112 Dalej wzmacniamy mięśnie nóg. A także przypominamy lub poznajemy techniki wykonywania skoku wzwyż.]]> 2021-01-28 07:01:47 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134942112 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134947303 Wykonujemy ćwiczenia z wtorku lub dowolny zestaw pomagający kształtować skoczność.]]> 2021-01-28 07:03:44 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134947303 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134951786 Proszę zapoznać się z  historią dyscypliny oraz technikami skoku wzwyż.]]> 2021-01-28 07:05:27 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1134951786 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135006678 Dzisiaj popracujemy nad skocznością. Przyda nam się to do skoku wzwyż, który poćwiczymy po powrocie do szkoły.]]> 2021-01-28 07:23:10 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135006678 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135007492 Kształtowanie skoczności]]> 2021-01-28 07:23:25 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135007492 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135017144 Rozgrzewkę zobaczycie na filmiku obok 👉]]> 2021-01-28 07:26:31 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1135017144 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1151848677 Przygotujcie się na 5 minut wzmożonego wysiłku! Ulubiony nauczyciel pokaże ćwiczenia!]]> 2021-02-02 04:45:59 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1151848677 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1151860816 Wzmacniania mięśni nóg ciąg dalszy. Mam nadzieję, że się przyda do jazdy na nartach i  innych zadań ruchowych 🏂]]> 2021-02-02 04:52:28 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1151860816 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1162436689 Należy obejrzeć film i przyswoić podane wiadomości. Ale nie próbujcie ćwiczyć tego w domu ☠]]> 2021-02-04 07:57:01 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1162436689 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1162487789 Karnawał trwa, proszę więc włączyć ulubioną muzykę i poruszać się w jej rytmie 5 minut przynajmniej 2 razy dziennie.]]> 2021-02-04 08:11:54 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1162487789 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1180364241 Zima wróciła i można planować sporty śniegowe. Polecam spacery i górki saneczkowe 😄]]> 2021-02-09 05:24:01 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1180364241 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1180371038 Przy okazji spaceru można wykonać kilka ćwiczeń. ]]> 2021-02-09 05:27:21 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1180371038 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1190822018 15 minut zumby powinno rozgrzać każdego w ten mroźny dzień!]]> 2021-02-11 06:55:08 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1190822018 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205832036 Dzisiaj pracujemy nad sprawnością ogólną i mamy do wykonania zadanie domowe.]]> 2021-02-16 07:25:08 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205832036 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205836013 Proszę dokładnie obejrzeć film i wykonać proponowane ćwiczenia.]]> 2021-02-16 07:26:40 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205836013 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205862265 Po zapoznaniu się z filmem proszę zaproponować 5 innych ćwiczeń z ręcznikiem. Na odpowiedzi w formie pisemnej lub obrazkowej czekam do 23.02.21r. na Librusie lub emailu islusarczyk@slowacki.edu.pl.]]> 2021-02-16 07:34:25 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1205862265 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1214030578 Kilka ćwiczeń do wykonania w domu.

]]> 2021-02-18 06:55:54 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1214030578 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1230035498 Zapowiada się dobra pogoda na spacer lub inną aktywność na świeżym powietrzu. Wykorzystajmy to w tym tygodniu!]]> 2021-02-23 07:15:53 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1230035498 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1239581335 Jeśli czujecie, że sam spacer to trochę za mało, polecam kilka ćwiczeń. Można je wykonać w domu lub w parku.]]> 2021-02-25 06:15:19 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1239581335 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1256634261 Zachęcam do ćwiczeń w ciągu dnia. Kilka minut ruchu zapobiegnie bólom mięśni i rozrusza stawy.]]> 2021-03-02 05:08:48 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1256634261 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1256670452 Zaczynamy kolejny miesiąc nauki zdalnej. Musimy pamiętać o korygowaniu postawy i aktywnych przerwach podczas siedzenia przy komputerze.]]> 2021-03-02 05:23:52 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1256670452 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1285714681 Dziś proponuję dawkę ruchu przy muzyce.]]> 2021-03-09 04:45:09 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1285714681 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1285716881 Proszę przygotować trochę wolnej przestrzeni i ruszamy!]]> 2021-03-09 04:46:01 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1285716881 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1296791981 Kto jeszcze nie chwalił się swoją aktywnością na śniegu, a chciałby to zrobić, może wysłać mi wiadomość dziś.]]> 2021-03-11 07:33:23 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1296791981 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1313927198 W oczekiwaniu na wiosnę i przyjemność biegania w parku przypomnijmy sobie podstawowe zasady.]]> 2021-03-16 05:03:21 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1313927198 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1314428625 2021-03-16 08:01:50 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1314428625 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1324300650 Proszę zapoznać się dokładnie z poniższym materiałem. I nie dać się zmylić napisom początkowym :)]]> 2021-03-18 07:56:26 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1324300650 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1341187048 Dzisiaj ciąg dalszy biegów sztafetowych.]]> 2021-03-23 04:40:58 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1341187048 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1341189839 Proszę przygotować butelkę plastikową i krzesło z oparciem.]]> 2021-03-23 04:42:16 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1341189839 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1351517732 Proszę poczytać o przepisach dotyczących lekkoatletycznych biegów przełajowych i odpowiedzieć na pytania przesłane Librusem.]]> 2021-03-25 06:59:00 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1351517732 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1394693483 Przygotujcie się na półgodzinny wysiłek]]> 2021-04-08 07:04:31 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1394693483 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1394715366 Witam po przerwie wiosennej. Musimy się rozruszać, więc polecam ćwiczenia przy muzyce.                        👉]]> 2021-04-08 07:12:29 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1394715366 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1410739242 Usiądźmy wygodnie i spróbujmy zrobić coś dla naszych kręgosłupów. 😄]]> 2021-04-13 07:11:51 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1410739242 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1410780871 Przed nami kolejny tydzień za biurkiem, więc musimy wykonać ćwiczenia korekcyjne, żeby zminimalizować skutki siedzącego trybu życia.]]> 2021-04-13 07:26:55 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1410780871 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1419827133 W ten chłodny dzień rozgrzejemy się porcją ćwiczeń.]]> 2021-04-15 06:59:08 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1419827133 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1436187701 Trener personalny skoryguje ustawienie ciała w czasie ćwiczeń.]]> 2021-04-20 04:08:22 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1436187701 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1436222497 Dziś proponuję trening funkcjonalny, który polega na  imitowaniu ruchów wykonywanych przez nas na co dzień. Dzięki niemu zwiększymy  siłę i poprawimy koordynację. Oto 9 przykładowych ćwiczeń, które zmniejszą ryzyko przeciążeń i kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności.]]> 2021-04-20 04:29:23 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1436222497 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1445914426 Proszę zapoznać się z materiałem o zasadach gry w piłkę siatkową.]]> 2021-04-22 06:45:47 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1445914426 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1462682870 Dla polepszenia nastroju i wywołania uśmiechu proponuję ruch]]> 2021-04-27 04:33:21 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1462682870 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1462818201 Zapraszam do udziału w konkursie fotograficznym "Moja aktywność w czasie pandemii" . Proszę przesłać jedno zdjęcie pokazujące Was podczas uprawiania rekreacji ze zgodą na publikację na stronie szkoły do 9.05.21 na adres kkwiecien@slowacki.edu.pl.
Nagrody i oceny z wf czekają!!!]]> 2021-04-27 05:34:45 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1462818201 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1472357136 Dziś do przeglądnięcia materiały dotyczące piłki nożnej.]]> 2021-04-29 06:23:45 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1472357136 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1476912887 W Chorzowie odbędą się Drużynowe Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy. Zachęcam do oglądania!]]> 2021-04-30 04:49:54 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1476912887 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1511950421 Witajcie w maju. Przyroda rozkwita i mam nadzieję, że Wy też w coraz lepszej formie!]]> 2021-05-11 03:19:54 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1511950421 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1511954209 Musimy skorzystać z pięknej pogody i ruszyć do parków i lasów. Może biegiem, truchtem, marszem, a może na rowerze, hulajnodze czy wrotkach.]]> 2021-05-11 03:21:43 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1511954209 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1520346714 Dla przypomnienia dziś kolejna gra zespołowa - piłka koszykowa]]> 2021-05-13 07:09:05 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1520346714 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1534373621 Oto zestaw ćwiczeń na dziś.

]]> 2021-05-18 06:12:24 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1534373621 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1534393441 Widoki na lekcje na sali gimnastycznej lub boisku już coraz bardziej realne. Zadbajmy o kondycję i dobry nastrój.]]> 2021-05-18 06:19:51 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1534393441 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1542760771 Proszę przyswoić sobie zasady gry w piłkę ręczną.]]> 2021-05-20 06:59:22 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1542760771 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556388512 Mam nadzieję, że to ostatni tydzień zdalnego nauczania. Zapraszam do ćwiczeń przy przy muzyce.]]> 2021-05-25 05:14:21 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556388512 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556394806 2021-05-25 05:17:05 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556394806 izus140 https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556401393 Porcja ruchu dla każdego!]]> 2021-05-25 05:20:05 UTC https://padlet.com/izus140/si038hb4mauuej3u/wish/1556401393