1학년 3반 온/오프라인 체육수업 기록지 by 성민식(체육) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t 여러분들의 신체를 관리하는 연습을 패들렛을 활용하여 진행해볼 예정이에요^^ en-us 2021-10-04 11:11:23 UTC 2023-10-25 13:26:15 UTC hello@padlet.com 10/5 활동 기록 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1789227849 오늘의 목표 
푸쉬업 20X4

실시결과 : 20X4 (성공)]]> 2021-10-04 11:11:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1789227849 패들렛 신체 활동 기록지 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1789227850 스스로를 관리하는 것은 여러분들이 긴 인생을 살아가는데 매우 중요한 요소라고 생각해요!

우리는 스스로를 관리하기 위해 정신적으로 육체적으로 많은 행위를 하죠!?

정신적으론 책 읽기/ 명상하기/ 뮤지컬/오페라/영화 감사항기 등

육체적으론 맨몸 운동/ 구기 종목/ 식단 조절 등

정신적인 스스로의 관리도 중요하지만 이번에 다룰 내용은 육체적 자기관리 능력의 향상이에요! 

그래서 이 패들렛을 이용하여 스스로 자기를 얼마나 잘 관리하는지를 확인하고 자기관리 능력을 향상시켜볼까해요!]]> 2021-10-04 11:11:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1789227850 10/5 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791122078 10/5 저녁 10시까지 푸쉬업
남 : 20X4
여 : 10X4(무릎대고 해도 좋음)]]> 2021-10-05 00:05:24 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791122078 10/5 활동기록 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791197065 오늘의 목표
푸쉬업 20X4

실시결과 : 1세트 20개, 2세트 20개, 3세트 15개, 4세트 10개(실패)]]> 2021-10-05 00:39:52 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791197065 10/5활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791207490 오늘의목표
푸쉬업 20x4

실시결과:20x4 성공]]> 2021-10-05 00:43:53 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791207490 10/5활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791212206 오늘의 목표
푸쉬업20×4

실시결과20×4(성공)]]> 2021-10-05 00:45:45 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791212206 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791218964 10월5일 화요일
푸쉬업 20×4

실시 결과


1세트:20, 2세트:20, 3세트:12, 4세트:10
(실패)]]> 2021-10-05 00:48:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791218964 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791229400 오늘의 목표
20×4

실시 결과:20×4 성공]]> 2021-10-05 00:52:11 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791229400 10/5활동기록 i01020305547 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791229998 목표:푸시업 20x4
실시 결과 1세트 실패 2세트 실패 3세트 성공 4세트 성공]]> 2021-10-05 00:52:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791229998 10/5 활동기록 h75xr6xmth https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791233523 오늘의 목표 
푸쉬업 10x4

실시결과 : 1세트 10개 2세트 5개 3세트 5개 4세트 7개(실패)]]> 2021-10-05 00:53:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791233523 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791246703 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트:6개, 2세트:4개, 3세트:4개, 4세트:3개 (실패)]]> 2021-10-05 00:58:41 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791246703 10/5일 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791252269 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 

실시결과: 1세트 10개,2세트 10개,3세트 2개,4세트 4개(실패)]]> 2021-10-05 01:00:55 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791252269 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791256905 10/5활동기록


오늘의 목표
푸쉬업20×4


실시결과:1세트20개2세트20개3세트20개4세트20개]]> 2021-10-05 01:02:45 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791256905 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791256980 오늘의 목표
푸쉬업 10x4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 4개, 4세트 3개 (실패)]]> 2021-10-05 01:02:46 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791256980 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791258431 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 

실시결과
1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 3개, 4세트 5개 (실패)]]> 2021-10-05 01:03:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791258431 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791273881 푸쉬업 20×4

실시결과 : 1세트 20 2세트 20 3세트 20 4세트 20
(성공)]]> 2021-10-05 01:09:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791273881 10/5활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791274930 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)]]> 2021-10-05 01:10:00 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791274930 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791327429 오늘의 목표: 20×4

실시결과: 1세트 20개,2세트 20개,3세트 10개,4세트 10개]]> 2021-10-05 01:30:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791327429 10/5 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791343698 오늘의 목표:20x4

오늘 한 횟수:1세트:14개 2세트:15개 3세트:11개 4세트:5개(실패)]]> 2021-10-05 01:36:42 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791343698 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791364681 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과
1세트 6개
2세트 7개
3세트 5개
4세트 5개
-내려갈때 일직선으로 안 내려가졌다-
목표 달성 X]]> 2021-10-05 01:44:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791364681 10/5 활동 기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791390713 오늘의 목표 
푸쉬업 20X4

실시결과 :1세트:6개 2세트:3개 3세트:3개 4세트:2개
(실패)]]> 2021-10-05 01:53:26 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791390713 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791506812 오늘의 목표
푸시업:20X4

실시결과:1세트 10개 2세트 5개 3세트 3개 4세트 2개 (실패)]]> 2021-10-05 02:38:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791506812 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791945395 오늘의 목표 
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 6개, 4세트 4개 (실패)]]> 2021-10-05 05:57:44 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1791945395 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792432778 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 4개, 4세트 5개 (실패)

]]> 2021-10-05 09:43:16 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792432778 10/5 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792434463 목표-팔굽혀펴기 10×4

활동결과-1세트 10개 7세트 8개 6세트  (실패
-완벽히 내려가지 못하고 중간까지밖에 못감]]> 2021-10-05 09:44:06 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792434463 10/5 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792467350 10/5 화요일 
푸시업20×4
1세트 0 2세트 1 3세트 0  4세트 1
실패]]> 2021-10-05 10:00:59 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792467350 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792558153 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 4개, 4세트 4개 (실패) ]]> 2021-10-05 10:47:53 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792558153 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792577101 목표 활동 20×4
실행 - 1세트 17 2세트 13 3세트 15 4세트 16(실패)]]> 2021-10-05 10:58:10 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792577101 10/5활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792582848 오늘의 목표
푸쉬업 10x4

실시결과: 1세트 8개, 2세트 8개, 3세트 10개, 4세트 9개(실패)

]]> 2021-10-05 11:01:20 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792582848 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792675278
오늘의 목표
푸쉬업 20X4

실시결과 : 1세트 8개, 2세트 10개, 3세트 7개, 4세트 9개(실패)]]> 2021-10-05 11:46:08 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1792675278 10/5 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1799021387 오늘의 목표
푸시업 10×4

실시결과 : 1세트 8개 2세트 8개 3세트 9개 4세트 7개 (실패)]]> 2021-10-07 07:41:15 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1799021387 10/8 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801408458 10/8 저녁 10시까지!

푸쉬업 (너무 힘든사람은 무릎사용 허용)
남 : 20X4
여 : 10X4(무릎 허용)

스쿼트(정확한 자세 요구)
남 : 20X4
여 : 15X4 ]]> 2021-10-08 02:05:17 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801408458 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801492923 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 스쿼트 15x4

실시결과
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 6개 (실패)
스쿼트: 15x4 (성공)



]]> 2021-10-08 02:43:12 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801492923 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801501794 푸쉬업 20×4

스쿼트 20×4]]> 2021-10-08 02:47:09 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801501794 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801505408 오늘의 목표
스쿼트 10x4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)]]> 2021-10-08 02:48:48 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801505408 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801508776 오늘의 목표
푸쉬업20×4
스쿼트20×4

실시결과:푸쉬업20×4(성공)
스쿼트20×4(성공)]]> 2021-10-08 02:50:17 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801508776 10/8일 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801514492 오늘의 목표
스쿼트 15x4,푸쉬업 10x4


실시결과: (스쿼트)1세트 15개,2세트 15개,3세트 15개,4세트 15개(성공)
(푸쉬업)1세트 10개,2세트 10개,3세트 5개,4세트 4개(실패)]]> 2021-10-08 02:52:58 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801514492 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801525360 10/8 금요일
스쿼트,푸쉬업 20×4

]]> 2021-10-08 02:57:58 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801525360 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801614071 오늘의 목표
푸쉬업 20x4
스쿼트 20×4
실시결과
푸쉬업 1세트:7개 2세트:3개 3세트:3개 4세트:1개
스쿼트 1세트:20개 2세트:20개 3세트:8개 4세트:5개


]]> 2021-10-08 03:41:17 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801614071 10/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801620477 푸쉬업
목표:20×4
1세트:13개 2세트:14개 3세트:11개 4세트:10개

스쿼드
목표:20×4
1세트:20개 2세트:16개 3세트:14개 4세트:20개]]> 2021-10-08 03:44:44 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801620477 10/8활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801744339 오늘의 목표
스쿼트 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)]]> 2021-10-08 05:08:29 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801744339 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801748408 오늘의 목표:20x4, 20x4

실시결과:1세트 20개,2세트,20개,3세트15개,4세트 10개. 
스쿼트 20x4 성공]]> 2021-10-08 05:11:35 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1801748408 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802197475 오늘의 목표
푸쉬업 10×4 스쿼트 15×4

실시결과: 푸쉬업 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 4개, 4세트  7개 (실패) / 스쿼트 15×4 (성공)]]> 2021-10-08 10:21:26 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802197475 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802281558 스쿼트 20×4 1세트 20 2세트 17 3세트 18 4세트 15 (실패) 푸쉬업 20×4 (성공)]]> 2021-10-08 11:23:55 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802281558 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802323756 오늘의 목표 
푸쉬업 10×4 스쿼트 15×4
활동기록
푸쉬업:1세트 6개,2세트 3개,3세트 4개,4세트 4개(실패)
스쿼트:1세트 7개,2세트 5개,3세트 6개,4세트 6개(실패)]]> 2021-10-08 11:53:18 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1802323756 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1803438711 오늘의 목표 
스쿼트 10×4

실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 9개

]]> 2021-10-08 23:43:45 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1803438711 10/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1803921653 오늘의 목표:
-푸쉬업:10×4 , 스쿼트:15×4

•푸쉬업: 1세트: 4개, 2세트:3개, 3세트: 3개, 4세트:3개 (실패)
•스쿼트: 1세트: 6개, 2세트: 6개, 3세트:4개, 4세트:3개(실패)]]> 2021-10-09 10:56:52 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1803921653 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1804115889 오늘의 목표
스쿼트: 15x4 푸쉬업: 10x4

실시결과: (스쿼트) 1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 15개, 4세트 15개 (성공) (푸쉬업) 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 3개 (실패)]]> 2021-10-09 14:04:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1804115889 10/18 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822930093 10/18 10시까지 완료하기

1. 푸쉬업(너무 힘든 사람은 무릎을 사용)
남 : 15X4 
여 : 10X4

2. 스쿼트
남 : 15X4
여 : 15X4

3. 버피테스트
남 : 20X4
여 : 10X4]]> 2021-10-18 02:22:37 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822930093 10/18 활동 기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822939909 오늘의 목표 
버피테스트 10×4

실시결과 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 7개]]> 2021-10-18 02:27:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822939909 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822955983 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 스쿼트 15x4 버피테스트 10x4

실시결과 
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공) 
스쿼트: 15x4 (성공)
버피테스트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 6개, 4세트 7개 (실패)]]> 2021-10-18 02:34:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822955983 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822959721 오늘의 목표
푸쉬업 10x4
스쿼트 15x4
버피테스트 10x4

실시결과
푸쉬업: 1세트 8개, 2세트 10개, 3세트 9개, 4세트 9개 (실패)
스쿼트: 1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 15개, 4세트 15개 (성공)
버피테스트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개(성공)]]> 2021-10-18 02:36:16 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822959721 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822961502 오늘의 목표 
푸쉬업 15×4
스쿼트 15×4

]]> 2021-10-18 02:37:05 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822961502 오늘의 목표 10월 18일 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822964235 푸쉬업 15×4
스쿼트 15×4
버핏테스트 20×4

실시결과

푸쉬업
1세트 15개, 2세트 15개 3세트 8개 4세트 5개
스쿼트
1세트 15개, 2세트 15개 3세트 10개 4세트 10개
버핏테스트
1세트 20개 2세트 15개 3세트 10개 4세트 8개
(실패)]]> 2021-10-18 02:38:18 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822964235 10/18 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822977782 1.푸쉬업
목표:15×4
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트: 15개(성공)

2.스쿼트
목표:15×4
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개(성공)

3.버피테스트
목표:20×4
1세트:14개 2세트:20개 3세트:14개 4세트:14개(실패)]]> 2021-10-18 02:44:15 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822977782 10/18 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822978213
오늘의 목표
푸쉬업:10×4
스쿼트:15×4
버피테스트:10×4

실시결과
-푸쉬업: 1세트:4개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:3개(실패)
-스쿼트: 1세트:8개, 2세트:6개, 3세트:6개, 4세트:5개(실패)
-버피테스트: 1세트:4개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트: 2개(실패)

]]> 2021-10-18 02:44:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822978213 10/18활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822979720 오늘의목표
푸쉬업15×4
스쿼트15×4
버피테스트20×4

실시결과:
푸쉬업15×4(완료)
스쿼트15×4(완료)
버피테스트20×4(완료)]]> 2021-10-18 02:45:03 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822979720 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822987986 오늘의 목표
푸쉬업 10x4,스쿼트 15x4,버피테스트 10x4

실시결과:
푸쉬업:1세트 10개,2세트 10개,3세트 6개,4세트 5개(실패)
스쿼트:1세트 15개,2세트 15개,3세트 15개,4세 15개(성공)
버피테스트:1세트10개,2세트 4개 3세트 3개,4세트 3개(실패)


]]> 2021-10-18 02:48:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822987986 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822992406 오늘의 목표:
푸시업 15×4
스쿼트 15×4
버피테스트 20×4


푸시업 1세트 10개/2세트 7개/3세트 9개/4세트 12개/실패
스쿼트 1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/4세트 15개/성공
버피테스트 1세트 11개/2세트 14개/3세트 12개/4세트 15개/실패]]> 2021-10-18 02:50:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1822992406 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823010779 오늘의 목표: 푸쉬업 15×4, 스쿼트 15×4, 버피 20×4

실시결과:푸쉬업 15×4(성공), 스쿼트 15×4(성공), 버피 20×4(성공)]]> 2021-10-18 02:59:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823010779 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823782850 오늘의 목표
스쿼트: 15×4 푸쉬업: 10×4

실시결과
스쿼트: 1세트 15개, 2세트 12개, 3세트 12개, 4세트 10개 (실패) / 푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 6개, 3세트 6개, 4세트 5개 (실패) ]]> 2021-10-18 10:55:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823782850 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823797398 오늘의 목표 
푸쉬업 10×4
스쿼트 15×4
버피테스트 10×4

실시결과 
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공) 스쿼트: 1세트 14개, 2세트 13개, 3세트 10개, 4세트 5개 (실패) 버피테스트: 1세트 9개, 2세트 9개, 3세트 8개, 4세트 8개 (실패) ]]> 2021-10-18 11:06:10 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823797398 10/18 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823829533 목표-푸쉬업 10×4/스쿼트 15×4/버피 10×4

실시결과- 퓌쉬업 26개 (실패)/스쿼트 45개 (실패)/버피테스트 20개 (실패)

-푸쉬업 반정도 밖에 못내려감]]> 2021-10-18 11:25:56 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823829533 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823859202 오늘의 목표
푸쉬업:10×4
스쿼트:15×4
버피테스트:10×4
실시결과
푸쉬업:1세트:4개,2세트:0개,3세트:2개,4세트:0개 (실패)
스쿼트:1세트:7개,2세트:7개,3세트:7개,4세트:3개(실패)
버피테스트:1세트:4개,2세트:5개,3세트:2개,4세트...:엄마가 쿵쿵 대지 말라고 하셔서...못했어요..(실패)]]> 2021-10-18 11:45:00 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1823859202 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1824032055 오늘의 목표
푸쉬업 10×4 스쿼트 15×4 버피테스트 10×4

실시결과 
푸쉬업 1세트 10개, 2세트 8개, 3세트 8개, 4세트 7개 (실패)/스쿼트 15×4 (성공)/버피테스트 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 5개, 4세트 7개 (실패)]]> 2021-10-18 13:02:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1824032055 10/19 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825548965 10/19 10시까지 완료하기

1. 자신의 체중관리 및 식습관 확인하기!

2. 푸쉬업 
남 : 15X4
여 : 15X4

3. 스쿼트
남 : 15X4
여 : 15X4

4. 버피테스트
남 : 20X4
여 : 10X4]]> 2021-10-19 00:07:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825548965 10/19 활동기록 21007914 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825593361 오늘의 목표:
1. 자신의 체중관리 및 식습관 확인하기/성공
2. 푸시업 15×4
3. 스쿼트 15×4
4. 버피테스트 20×4

푸시업/1세트 9개/2세트 7개/3세트 11개/4세트 8개/ 실패

스쿼트/1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/4세트 15개/ 성공

버피테스트/1세트 11개/2세트 13개/3세트 9개/4세트 15개/ 실패

]]> 2021-10-19 00:30:49 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825593361 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825598554 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 스쿼트 15x4  버피테스트 10x4

실시결과
푸쉬업 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)
스쿼트 15x4 (성공)
버피테스트 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)]]> 2021-10-19 00:33:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825598554 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825600871 오늘의 목표
자신의 체중관리 및 식습관 확인하기!
푸쉬업 15X4
스쿼트15X4 버피테스트20X4]]> 2021-10-19 00:34:18 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825600871 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825618766 1.푸쉬업
목표15x4
2.스쿼트
목표15x4
3.버피테스트
목표 20x4

실시결과
푸쉬업-1세트 15개 2세트 15개 3세트 14개 4세트 15개(실패)
스쿼트-1세트 15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개(성공)
버피테스트-1세트 20개 2세트 20개 3세트 19개 4세트 16개(실패)]]> 2021-10-19 00:42:08 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825618766 10/19 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825620116
오늘의 목표 
푸쉬업:15×4
스쿼트:15×4
버피테스트:10×4

푸쉬업: 1세트:4개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:2개(실패)
스쿼트: 1세트:8개, 2세트:6개, 3세트:6개, 4세트:4개 
(실패)
버피테스트: 1세트:4개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:2개(실패)

]]> 2021-10-19 00:42:44 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825620116 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825655377 오늘의 목표
푸쉬업 10x4,스쿼트 15x4,버피테스트 10x4

실시결과
푸쉬업: 1세트 10개,2세트 10개,3세트 7개,4세트 5개(실패)
스쿼트: 1세트 15개,2세트 15개,3세트 15개,4세트 15개(성공)
버피테스트: 1세트 10개,2세트 10개,3세트 6개,4세트 4개(실패)]]> 2021-10-19 00:58:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825655377 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825658028 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 스쿼트 15x4 버피테스트 10x4

실시결과: (푸쉬업) 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 4개 (실패) (스쿼트) 1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 15개, 4세트 15개 (성공) (버피테스트) 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개 4세트 10개 (성공)


]]> 2021-10-19 00:59:13 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825658028 10/19 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825660232 오늘의 목표
푸쉬업15x4
스쿼트15x4
버피테스트 20x4

실시한결과

푸쉬업
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개
스쿼트
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개
버피테스트
1세트:20개 2세트:20개 3세트:20개 4세트:5개]]> 2021-10-19 01:00:12 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1825660232 10월19일 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826438680 푸쉬업 손목이 아파서 못함
스쿼트 1세트 15 2세트 15 3세트 15 4세트 15
버피 손목이 아픔]]> 2021-10-19 07:49:13 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826438680 10/19 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826633815 목표-푸쉬업 15×4/스쿼트도15×4/버피테스트    10×4
실시결과-20개(실패)/스쿼트40개(실패)/버피테스트 16개(실패)
-푸쉬업 제대로 안내려감]]> 2021-10-19 09:26:11 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826633815 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826800289 10월19일
푸쉬업 15×4
스쿼트 15×4
버핏테스트 20×4

실시결과
푸쉬업 1세트 15개 2세트 15개 3세트 10개 4세트 7개
스쿼트 1세트 15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 13개
버핏테스트 1세트 20개 2세트 16개 3세트 14개 4세트 10개]]> 2021-10-19 11:08:28 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826800289 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826808304 오늘의 목표: 15×4, 15×4, 20×4

실시결과:푸쉬업(성공), 스쿼트(성공), 버피(성공)]]> 2021-10-19 11:13:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826808304 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826870573 오늘의 목표 
푸쉬업 15×4
스쿼트 15×4
버피 테스트 10×4

실시 결과

푸쉬업
1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 13개, 4세트 13개

스쿼트 
1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 15개, 4세트 15개

버피테스트 
1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 8개, 4세트 9개]]> 2021-10-19 11:49:55 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826870573 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826937771 오늘의 목표:푸쉬업 15×4,스쿼트 15×4,버피테스트 10×4
실시결과
푸쉬업:1세트:2개,2세트:2개,3세트:1개,4세트:3개(실패)
스쿼트:1세트:8개,2세트:5개,3세트:5개,4세트:3개(실패)
버피테스트:1세트:7개,2세트:5개,3세트:6개,4세트:4개(실패)]]> 2021-10-19 12:21:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1826937771 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1835093952 오늘의 목표
푸쉬업 15×4 스쿼트 15×4 버피테스트 10×4

실시결과
푸쉬업 1세트 15개, 2세트 10개, 3세트 8개, 4세트 5개 (실패)
스쿼트 15×4 (성공)
버피테스트 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 7개, 4세트 8개 (실패)]]> 2021-10-22 01:25:56 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1835093952 10/26 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1841003717 1. 푸쉬업
남 : 15X4
여 : 10X4

2. 스쿼트
남 : 15X4
여 : 10X4

3. 버피테스트
남 : 15X4
여 : 10X4

4. 플랭크
남/여 공통 :  60초 X 4]]> 2021-10-25 08:15:35 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1841003717 10316김산 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843254860 10/8 스쿼트 1세트5 2세트3 3세트4 4세트2 실패 20×4]]> 2021-10-25 23:56:59 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843254860 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843332513 오늘의 목표

1.푸쉬업15x4성공

2.스쿼트15x4성공

3.버피15x4성공

4.플랭크60x4성공]]> 2021-10-26 00:35:27 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843332513 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843339988 2021-10-26 00:38:27 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843339988 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843343059 오늘의 목표:
푸시업 15×4
스쿼트 15×4
버피테스트 15×4
플랭크 

푸시업 1세트 15개/2세트 9개/3세트 15개/4세트 2개/ 실패
스쿼트 1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/4세트 15개/ 성공
버피테스트 1세트 9개/2세트 4개/3세트 6개/4세트 5개/실패
플랭크 21초/17초/15초/25초/실패]]> 2021-10-26 00:39:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843343059 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843346100
푸시업
1세트 15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개

스쿼트 
1세트 15개 2세트 15개 3세트 14개 4세트 12개

버피테스트
1세트 20개 2세트 20개 3세트 20개 4세트 20개]]> 2021-10-26 00:40:52 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843346100 10/26 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843346672 결과: 1.성공 2:성공 3:성공 4:실패
스쿼트 결과: 1:성공 2:성공 3:성공 4:성공]]> 2021-10-26 00:41:05 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843346672 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843347911 오늘의 목표: 푸쉬업 15×4, 스쿼트 15×4, 버피 15×4, 플랭크 60초×4

실시결과:푸쉬업(실패)(손목부상), 스쿼트(성공), 버피 (실패)(손목부상), 플랭크 60초×4(성공)]]> 2021-10-26 00:41:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843347911 10316김산 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843349074 10/26 프랭크 1세트 17초  2세트 4초  3세트 5초  4세트 7초      실패                                                        푸시업 1세트 5  2세트 4  3세트 4  4세트  2 실패 스쿼트 1세트5 2세트3 3세트4 4세트2 실패 버피 1세트 1 2세트 2 3세트 2 4세트 3 실패]]> 2021-10-26 00:42:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843349074 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843349177 오늘의 목표: 푸쉬업 15×4, 스쿼트 15×4, 버피 15×4, 플랭크 60초×4

실시결과:푸쉬업(실패)(손목부상), 스쿼트(성공), 버피 (실패)(손목부상), 플랭크 60초×4(성공)]]> 2021-10-26 00:42:03 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843349177 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843353870 오늘의 목표
푸쉬업: 10x4
스쿼트: 10x4
버피테스트: 10x4
플랭크: 60초x4

실행결과: 
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)
스쿼트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)
버피테스트: 1세트 10개, 2세트 9개, 3세트 10개, 4세트 10개 (실패)
플랭크: 1세트 60초, 2세트 60초, 3세트 60초, 4세트 60초 (성공)]]> 2021-10-26 00:43:57 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843353870 10/26 활동 기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843354543 오늘목표
푸쉬업10×4 실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 9개,
4세트 10개 (실패)
스쿼트10×4 실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개 4세트 10개 (성공)
버피테스트10×4 실시결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 9개, 4세트 10개 (실패)
플랭크60×4 실시결과: 1세트 60초, 2세트 60초, 3세트 60초, 4세트 60초 (성공)]]> 2021-10-26 00:44:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843354543 10/26오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843361729 1.푸쉬업 
15×4  성공 

2.스쿼트 
15×4  성공

3.버피
15×4  성공

4.플랭크 
60×4 성공]]> 2021-10-26 00:46:59 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843361729 10319 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843365838 10/26
오늘의목표
푸쉬업15X4


실시결과:1세트5개. 2세트15개. 3세트14. 4세트10개]]> 2021-10-26 00:48:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843365838 10/26 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843366757
1.푸쉬업
15×4성공

2.스쿼트
15×4성공

3.버피
15×4성공

4.플랭크
60초×4]]> 2021-10-26 00:48:55 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843366757 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843367113 1.푸쉬업 15곱하기4  성공

2.버피  15곱하기4  성공

3.플랭크 60 ×4 성공]]> 2021-10-26 00:49:04 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843367113 11/12일 (10/8) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843370051 오늘의목표
푸쉬업
실시결과 1세츠 10개 2세트 5개 3세트3개 4세트3개

스쿼트
20x4 1세트 20개 2세트17개 3세트15개 4세트7개]]> 2021-10-26 00:50:10 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843370051 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843371980 2021-10-26 00:50:53 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843371980 11/2활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843374415 오늘의 목표:푸쉬업20×4

실시결과:20×4(성공)


]]> 2021-10-26 00:51:53 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843374415 10318 김진관 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843377371 버피,푸쉬업:손가락 골절땜에 하지못함]]> 2021-10-26 00:53:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843377371 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843385091 오늘의 목표 
푸쉬업15개×4
스쿼트15개×4
버피테스트20개×4
플랭크60초×4
실시결과
푸쉬업:1세트:11개 2세트:2개 3세트:4세트 4세트:4세트 스쿼트:1세트:15개 2세트:12개 3세트:9개 4세트:6개 버피테스트;1세트:11개 2세트:4개 3세트:4개 4세트:2개 플랭크:1세트:13초 2세트:12초 3세트:16초40트:6초

]]> 2021-10-26 00:55:56 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843385091 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843385138 오늘의 목표
푸쉬업 10×4 스쿼트 10×4 버피테스트 10×4 플랭크 10×4

실시결과
푸쉬업 10×4 (성공) 스쿼트 10×4 (성공) 버피테스트 10×4 (성공) 플랭크 60초×4 (성공)

]]> 2021-10-26 00:55:57 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1843385138 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844489033 1 푸시업 1세트 15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개
2.스쿼트 1세트 15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개
3.버피테스트 1세트 20개 2세트 20개 3세트 20개 4세트 20개
4.플랭크 1세트 45초 2세트 36초 3세트 20초 4세트 20초]]> 2021-10-26 09:59:15 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844489033 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844607253 2021-10-26 11:12:37 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844607253 10/26 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844656631 오늘의 목표 
푸쉬업10x4 스쿼트10x4 버피테스트 10x4
플랭크 10x4

실시결과 푸쉬업 1세트 10x4 (실패) 2세트 (성공 ) 3세트 실패 4세트 (실패) 스쿼트 10x4 1세트 ( 성공) 2세트 (성공) 3세트 (성공) 버피테스트 10x4 1세트 (성공) 2세트 (성공) 3세트(실패) 4세트 (실패) 플랭크 10x4 1세트(성공) 2세트 (실패) 3세트 (실패) 4세트(실패)]]> 2021-10-26 11:39:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844656631 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844664094 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 스쿼트 10x4 버피테스트 10x4 플랭크 60초x4

실시 결과
푸쉬업 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)
스쿼트 10x4 (성공)
버피테스트 10x4 (성공)
플랭크 60초x4 (성공)
]]> 2021-10-26 11:43:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844664094 10/26 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844667926 목표-스쿼트10×4/푸쉬업 10×4/버피테스트 10×4/플랭크 1×4분

실시결과- 스쿼트 40개(성공) 푸쉬업 40개(성공) 버피테스트 40개 (성공) 플랭크 4분(성공)

-푸쉬업 중간까지 내려감]]> 2021-10-26 11:45:35 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844667926 10/26 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844677982
오늘의 목표:
푸쉬업: 10×4
스쿼트: 10×4
버피테스트: 10×4
☆플랭크: 60초×4

푸쉬업: 1세트:4개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:2개
(실패)

스쿼트: 1세트:6개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:3개
(실패)

버피테스트: 1세트:4개 2세트:4개 3세트:3개 4세트:2개(실패)

플랭크: 1세트: 60초 2세트: 60초 3세트:60초 4세트:60초(성공)]]> 2021-10-26 11:50:53 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844677982 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844724702 오늘의 목표
푸쉬업:10×4
스쿼트:10×4
버피테스트:10×4
플랭크:60초×4
실시결과
푸쉬업:1세트:2개,2세트:0개,3세트:0개,4세트:1개(실패)
스쿼트:1세트:6개,2세트:3개,3세트:5개,4세트:3개(실패)
버피테스트:1세트:10개,2세트:9개,3세트:10개,4세트:7개(실패)
플랭크:1세트:60초,2세트:60초,3세트:38초,4세트:60초(실패)]]> 2021-10-26 12:13:43 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1844724702 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1845137400 오늘의 목표
- 푸쉬업 10×4
- 스쿼트 10×4
- 버피 테스트 10×4
- 플랭크 60초×4

실시결과 
- 푸쉬업 
1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 
- 스쿼트 
1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 
- 버피 테스트 
1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 
- 플랭크
1세트 60초 2세트 60초 3세트 60초 4세트 60초

]]> 2021-10-26 14:17:48 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1845137400 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851296824 오늘의 목표
푸쉬업 10x4 
스쿼트 10x4
버피테스트 10x4
플랭크 60초x4

실시결과:
푸쉬업: 1세트 10개 2세트 10개 3세트 9개 4세트 10개 (실패)
스쿼트: 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공)
버피테스트: 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공)
플랭크: 1세트 45초 2세트 38초 3세트 27초 4세트 15초 (실패)]]> 2021-10-28 13:26:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851296824 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851597918 오늘의 목표 
스쿼트 15×4 푸쉬업 10×4 버피테스트 10×4

실시결과
스쿼트: 15×4 (성공)
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 9개, 4세트 9개 (실패)
버피테스트: 1세트 8개, 2세트 8개, 3세트 7개, 4세트 7개 (실패)
]]> 2021-10-28 14:54:43 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851597918 10/26 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851630245 오늘의 목표
스쿼트 10×4 푸쉬업 10×4 버피테스트 10×4 플랭크 60초×4

실시결과 
스쿼트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공) 
푸쉬업: 1세트 7개, 2세트 7개, 3세트 8개, 4세트 8개 (실패) 
버피테스트: 1세트 5개, 2세트 5개, 3세트 7개, 4세트 6개 (실패) 
플랭크: 1세트 50초, 2세트 45초, 3세트 37초 4세트 30초 (실패)]]> 2021-10-28 15:04:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1851630245 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858271113 11월 2일 
푸쉬업
1세트:15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개
스쿼트
1세트:15개 2세트 15개 3세트 15개 4세트 15개
버핏테스트 
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개
플랭크
1세트 50초 2세트 50초 3세트 46초 4세트 40초 실패]]> 2021-11-01 09:06:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858271113 11/2 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858315209 1. 푸쉬업
남 : 20X4
여 : 10X4

2. 스쿼트
남 : 15X4
여 : 10X4

3. 버피테스트
남 : 15X4
여 : 10X4

4. 플랭크
남/여 공통 :  60초 X 4]]> 2021-11-01 09:36:06 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858315209 11/1 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858429317 오늘의 목표 
푸쉬업 20X4 
실시결과: 1세트 20개,2세트 20개,3세트 20개,4세트 20개 (성공)]]> 2021-11-01 10:56:57 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858429317 11/1 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858489681 오늘의 목표
스쿼트 10×4

실시결과: 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개,4세트 10개 (성공)]]> 2021-11-01 11:35:54 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858489681 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858525658 오늘의 목표
푸쉬업: 10x4
스쿼트: 15x4
버피테스트: 10x4

실행결과: 
푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)
스쿼트: 1세트 15개, 2세트 15개, 3세트 15개, 4세트 15개 (성공)
버피테스트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개 (성공)

]]> 2021-11-01 11:57:17 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858525658 11/1 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858545908 푸쉬업
목표:15×4
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개(성공)

스쿼트 
목표:15×4
1세트:15개 2세트:15개 3세트:15개 4세트:15개(성공)

버피테스트
목표:20×4
1세트:20개 2세트:20개 3세트:20개 4세트:20개

푸쉬업
목표:60초×4
1세트:60초 2세트:43초 3세트:10초 4세트:40초


]]> 2021-11-01 12:08:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858545908 11/1 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858629825 스쿼트 
1세트 10개 2세트 10개 3세트 8개 4세트 5개 실패

버피테스트
1세트 5개 2세트 7개 3세트 6개 4세트 10개 실패

푸쉬업
1세트 3개 2세트 10개 3세트 5개 4세트 6개 실패]]> 2021-11-01 12:47:11 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1858629825 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860099606 오늘의 목표
푸쉬업 10x4

실시결과
10x4 (성공)]]> 2021-11-02 00:22:15 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860099606 11/2 활동 기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860100286 오늘의 목표
스쿼트: 10x4

실행결과
스쿼트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개(성공)

]]> 2021-11-02 00:22:38 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860100286 11/2 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860101024 푸쉬업10×4
실시결과:

]]> 2021-11-02 00:23:02 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860101024 11/2 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860102705 1.푸쉬업
20×4 성공

2.스쿼트
15×4

3.버피
15×4

4.플랭크
60×4]]> 2021-11-02 00:23:57 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860102705 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860103514  오늘의 목표: 푸쉬업 15×4, 스쿼트 15×4, 버피 20×4, 플랭크 60초×4

실시결과: 푸쉬업(손목부상), 스쿼트 15×4(성공), 버피 (손목부상), 플랭크 60초×4(성공)]]> 2021-11-02 00:24:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860103514 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860104132 1.푸쉬업
20x4]]> 2021-11-02 00:24:44 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860104132 11/02 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860104854 오늘의 목표
스쿼트10x4

스쿼트: (1세트 10개)성공 (2세트 10개 )성공 (3세트 10개)성공 (4세트10개) 성공]]> 2021-11-02 00:25:09 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860104854 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860105258  오늘의 목표: 푸쉬업 15×4, 스쿼트 15×4, 버피 20×4, 플랭크 60초×4

실시결과: 푸쉬업(손목부상), 스쿼트 15×4(성공), 버피 (손목부상), 플랭크 60초×4(성공) ]]> 2021-11-02 00:25:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860105258 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860110823 오늘의 목표
푸쉬업 10×4 스쿼트 10×4 버피테스트 10×4 플랭크 60초×4

실시결과 
푸쉬업 10×4 (성공)
스쿼트 10×4 (성공)
버피테스트 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 7개, 4세트 5개 (실패)
플랭크 60초×4 (성공)]]> 2021-11-02 00:28:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860110823 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860112293 오늘의 목표
푸쉬업 10×4

실시결과: 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개,4세트 10개 (성공)]]> 2021-11-02 00:28:58 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860112293 11/2 활동 기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860116624 스쿼트: 10×4

실시 결과: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개, 4세트 10개]]> 2021-11-02 00:31:07 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860116624 오늘의 목표 11월2일화요일 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860117917 푸쉬업 20×4 성공]]> 2021-11-02 00:31:46 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860117917 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860120555 플랭크
1세트-30초 2세트-30초 3세트-40초 4세트-20초]]> 2021-11-02 00:33:04 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860120555 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860121480 11/2활동기록

푸쉬업
1.20x4성공]]> 2021-11-02 00:33:29 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860121480 11/2 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860126698 스쿼트 20x4
1.성공 2.성공 3.실패 4.성공


플랭크 60x4


1.성공 2.성공 3.실패 4.성공]]> 2021-11-02 00:35:47 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860126698 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860126822 목표 푸쉬업 15×4 스쿼트 15×4 버피 20×4 플랭크 60×4
결과 푸쉬업 1.8개 2.4개 3.4개 4.4개
스쿼트 1. 15개 2.12개 3.9개 4.7개
버피테스트 1.20개 2.20개 3.11개 4.9개
플랭크 1.34초 2.17초 3.19초 4.8초]]> 2021-11-02 00:35:50 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860126822 10316김산 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860127272 오늘의 목표: 스쿼트 15×4 성공 ]]> 2021-11-02 00:36:02 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860127272 11/2 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860128082 푸쉬업이랑 버피는 손가락 부상으로 인해 못함]]> 2021-11-02 00:36:24 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1860128082 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861109896 오늘의 목표 
푸쉬업 10x4

실시결과: 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공)]]> 2021-11-02 09:14:29 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861109896 11/2 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861192325 오늘의 목표

푸쉬업:10×4
스쿼트:10×4
버피테스트:10×4
플랭크:60×4

푸쉬업: 1세트:6개, 2세트:4개, 3세트:3개, 4세트:3개
(실패)

스쿼트: 1세트:8개, 2세트:6개, 3세트:5개, 4세트:5개
(실패)

버피테스트: 1세트:6개, 2세트:6개, 3세트:5개, 4세트:4개(실패)

(체육 활동에서 한 운동) 플랭크: 1세트:60초 2세트:60초 3세트:60초 4세트 60초(성공)]]> 2021-11-02 10:01:23 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861192325 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861458478 오늘의 목표 
- 푸쉬업 10×4

실시결과 
- 1세트 10개
- 2세트 10개
- 3세트 10개
- 4세트 10개]]> 2021-11-02 12:30:33 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861458478 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861490904 오늘의 목표
푸쉬업:10×4
스쿼트:10×4
버피테스트:10×4
플랭크:60×4
실시결과:
푸쉬업:1세트:3개,2세트:0개,3세트:0개,4세트:2개(실패)
스쿼트:1세트:5개,2세트:4개,3세트:2개,4세트:3개(실패)
버피테스트:1세트:6개,2세트:3개,3세트:.. ,4세트:..(아래층에서 전화올 것 같다고 하지 말라고 해서 못했어요.실패)
플랭크:1세트:60초,2세트:60초,3세트:60초,4세트:60초(성공)]]> 2021-11-02 12:43:34 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861490904 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861542425 오늘의 목표:푸시업 15×4 스쿼트 15×4 버피테스트 15×4 플랭크
푸시업 1세트 7개/2세트 6개/3세트 8개/4세트 5개
실패
스쿼트 1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/4세트 15개 성공
버피테스트 1세트 9개/2세트 11개/3세트 10개/4세트 7개 실패
플랭크 14초/17초/11초/13초 실패]]> 2021-11-02 13:02:48 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861542425 11/2 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861650334 목표-스쿼트10×4/푸쉬업 10×4/버피테스트 10×4/플랭크 1×4분

실시결과- 스쿼트 40개(성공) 푸쉬업 40개(성공) 버피테스트 40개 (성공) 플랭크 4분(성공)

-푸쉬업 중간까지 내려감]]> 2021-11-02 13:36:51 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1861650334 11/12 (10/18) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1862980531 푸쉬업
15x4  실시결과 (실패)
스쿼트
15x4 실시결과 (실패)
플랭크
20x4 실시결과 (실패)]]> 2021-11-02 23:02:21 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1862980531 11/2활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867227226 오늘의 목표
스쿼트20x4푸쉬업20x4
스쿼트 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
푸쉬업 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
성공]]> 2021-11-04 12:00:46 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867227226 11/4 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867244025 오늘의 목표
버피점프 20x4 
1세트 14 2세트 20 3세트 20 4세트 20 
실패 ]]> 2021-11-04 12:10:01 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867244025 11/2 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867496014 오늘의 목표 
스쿼트 10×4 푸쉬업 10×4 버피테스트 10×4 플랭크 60초×4 

실시결과 
스쿼트 10×4 (성공)
푸쉬업 10×4 (실패)
버피테스트 10×4 (실패)
플랭크 60초×4 (성공]]> 2021-11-04 13:55:31 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1867496014 11/8 오늘의 목표 ms891225 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873555423 **오늘 수업시간 안에 꼭 다하기!**

1. 푸쉬업
남 : 20X3
여 : 10X3

2. 스쿼트
남 : 15X3
여 : 10X3

3. 버피테스트
남 : 15X3
여 : 10X3

4. 플랭크
남/여 공통 : 60초 X 3회

5. 체력관리 미션을 수행하면서 어려웠던 점에 대해 적어주세요!!

6. 자신이 한 체력활동을 적는 것에 있어서 자신에게 도움이 된다고 생각하나요? 도움이 된다면 어떤 부분에서 도움이 되나요?]]> 2021-11-08 00:15:03 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873555423 11/8 오늘의 과제 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873822795 플랭크 60x3
1.성공 2.성공 3.성공


스쿼트 15x3
1.성공 2.성공 3.성공]]> 2021-11-08 02:24:13 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873822795 11/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873823720 푸쉬업과 버피는 손가락 골절로 인해 못함]]> 2021-11-08 02:24:40 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873823720 11/8(월) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873823968 오늘의 목표
플랭크 60초 3세트
버피테스트 15개 3세트
푸쉬업 20개 3세트
스쿼트 15개 3세트

플랭크 1세트60초 성공
2세트 60초 성공
3세트 60초 성공

버피테스트
1세트 15개 성공
2세트 15개 성공
3세트 15개 성공

스쿼트 
1세트 15개 성공
2세트 15개 성공
3세트 8개 실패
(갑자기 발톱에 통증때문에 3세트만 실패)

푸쉬업]]> 2021-11-08 02:24:46 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873823968 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873825211 1.푸쉬업
20x3 성공

2.스쿼트

15x3 성공

3.버피테스트

15x3성공

4.플랭크
60x3 성공]]> 2021-11-08 02:25:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873825211 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873829126 오늘의 목표
푸쉬업 10x3
스쿼트 10x3
버피테스트 10x3
플랭크 60초x3

실행결과:
푸쉬업-1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개(성공)
스쿼트-1세트3개, 2세트 4개, 3세트 3개(실패)[[발목부상 으로 조금함]]
버피테스트- 1세트 4개 [[발목부상 으로 마저 못함]] (실패)
플랭크- 1세트 60초, 2세트 60초, 3세트 60초(성공)

-버피테스트가 숨이 찬다
버피테스트하니까 이웃이 조용히 하래요

-내 운동량을 알 수 있게 됐다


]]> 2021-11-08 02:27:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873829126 11/8활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873830659 오늘의 목표:
푸쉬업20×3
스쿼트20×3
플랭크1분×3
버피테스트15×3

실시결과:
푸쉬업20×3(완료)
스쿼트20×3(완료)
플랭크1분×3(완료)
버피테스트15×3()]]> 2021-11-08 02:27:56 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873830659 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873838958 스쿼트 
1세트 10개  2세트 10개 3세트 10개 (성공)

버피테스트
1세트 10개 2세트 4개 3세트 2개 (실패)

푸쉬업
1세트 3개 2세트 5개 3세트 4개 (실패)

플랭크
1세트 24초 2세트  20초 3세트 18초 (실패)

5. 버피테스트,플랭크 같은 운동은 화면에 잘 나오는지 알 수가 없어서 좀 힘들었다.

6. 어떤 운동을 잘하는지 , 어떤 운동을 힘들어하는지 알 수 있다.]]> 2021-11-08 02:31:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873838958 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873839569 오늘의 목표
스쿼트,푸쉬업,버피테스트 10x3 플랭크 60초 3세트

실시결과
스쿼트 10x3 (성공)
푸쉬업 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개 (성공)
버피테스트 1세트 10개 2세트 6개 3세트 6개 (실패)
플랭크 60초씩 3세트 (실패)

5.체력관리 미션을 하면서 어려웠던 점은 많다면 많고 적다면 적은 운동을 연속으로 해서 힘들었고 플랭크 같은 동작이
버텨야 하는 동작이라 하기 힘들었던거 같다.
화면을 켜야해서 운동보다 화면에  신경 쓰는 경우도 있던거 같다.

6.이런 미션을 체육시간에 꾸준히 하다 보니 전보다 운동하는 게 쉬워졌고 내가 힘들어하는 운동과 잘하는 운동을 알 수 있어서 매번 할 때마다 조금씩 운동 횟수도 늘어갔던 거 같아 좋았다.


]]> 2021-11-08 02:31:54 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873839569 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848514 오늘의 목표
푸쉬업 10×3 스쿼트 10×3 버피테스트 10×3 플랭크 10×3

실시결과
푸쉬업 10×3 (성공)
스쿼트 10×3 (성공)
버피테스트 10×3 (성공)
플랭크 60초×3 (성공)

5. 하면서 어려웠거나 힘들었던 것은 운동을 규칙적으로 하지 않아서인지 몸이 체력적으로 따라가기 힘들었다. 그리고 푸쉬업이나 버피테스트 같은 동작들을 정석으로 따라하기 힘들었다. 그리고 플랭크 같은 동작도 버티는 시간이 너무 고통스러웠다.

6. 이걸 적으면서 내가 조금씩이라도 체력이 얼추 좋아진 걸 느꼈다. 그리고 꾸준히 적으면서 규칙적인 좋은 습관을 만든 것 같다.]]> 2021-11-08 02:35:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848514 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848746 오늘의 목표: 20×3, 20×3, 20×3, 60초×3

실시결과:푸쉬업 (무거운 것을 들다가 손목을 다침)(실패), 스쿼트 20×3(성공), 버피 (무거운 것을 들다가 손목을 다침)(실패), 플랭크 (실패) 3차:43초

어려웠던점: 처음에 패들렛을 할때 오랜만에 푸쉬업을 해서 다음날 근육통이 오던것, 새로운 운동이 계속 추가되는것

도움된점: 운동을 하면서 팔힘이 늘어났고 새로운 운동을 할때마다 체력이 조금씩 늘어남]]> 2021-11-08 02:35:43 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848746 오늘의 목표11/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848967 푸쉬업 
20×3   성공

스쿼트
20×3  성공

버피
20×3  성공

플랭크
60×3  성공

느낀점:버피를 할 때 점프가 높이 뛰어지지 않았다.]]> 2021-11-08 02:35:48 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873848967 오늘의 목표 11월8일 월 i01020305547 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873849027 1푸쉬업  20×3성공
2스쿼트 20×3성공
2버피 20×3성공
1플랭크  20×3성
스쿼트를 할때 엉덩이를 직각 으로 내려감]]> 2021-11-08 02:35:50 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873849027 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873863168 1. 푸시업
1세트-20개 2세트-20개 3세트-10개
2.스쿼트
1세트-15개 2세트-15개 3세트-15개
3.버피테스트
1세트-15개 2세트-15개 3세트-15개
4. 플랭크
1세트-40초 2세트-30초 3세트-13초
5.체력관리 미션을 하면서 플랭크처럼 중심잡기가 매우 힘들었다 왜냐 평소 눕기만해서 중심잡기가 잘 안됬기 때문이다.
6.푸시업으로 인해서 체력이 많이 늘어난거같고 앞으로 더 노력을 해야겠다]]> 2021-11-08 02:41:41 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873863168 11/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873864661 목표-스쿼트10×3/푸쉬업 10×3/버피테스트 10×3/플랭크 1×3분

실시결과- 스쿼트 30개(성공) 푸쉬업 30개(성공) 버피테스트 X (실패) 플랭크 3분(성공)

-푸쉬업 중간까지 내려감
-버피 엄마가 쿵쿵대지 말래요]]> 2021-11-08 02:42:18 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873864661 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873867651 오늘의 목표
푸쉬업:10×3
스쿼트:10×3
버피테스트:10×3
플랭크:60×3


실시결과
푸쉬업:1세트:0개,2세트:0개,3세트:1개(실패)

스쿼트:1세트:10개,2세트:7개,3세트:5개(실패)

버피테스트:1세트:3개,2세트:0개,3세트:0개 

(버피테스트 할때 잘못된 버피테스트를 하고 있다는 생각이 들었습니다.)

플랭크:1세트:60초,2세트:60초,3세트:60초(실패)
(3세트 때 무릎이 한번 바닥에 닿아서 실패했습니다)
(푸쉬업,버피테스트가 어려웠습니다.)
5.어려웠던점:푸쉬업할때 힘이 빠지다보니까 어려웠던 것 같고 버피테스트할때 동작을 정확하게 하려고 하다보니까 힘들고 잘 안돼서 속상했고 어려웠던 것 같다.
6.도움이 되는 점:자신이 못하는 것이 무엇인지 알 수 있으니까 못하는 것을 집중해서 발전시킬 수 있다는게 좋은 것 같다.

]]> 2021-11-08 02:43:32 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873867651 11/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871056 푸쉬업 목표:20x3
1세트:20개
2세트:20개
3세트:20개

스쿼트 목표:20X3  
1세트:20개
2세트:20개
3세트:20개

버피테스트 목표:20X3
1세트:20개
2세트:20개
3세트:3개

플랭크 목표:60초X3
1세트:10초
2세트:10초
3세트:10초

항상 체력이 부족해 어려웠던 것 같다.

체력활동을 적는 것으로 동기부여가 돼 체력을 기르는데 도움이 된 것 같다


]]> 2021-11-08 02:45:00 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871056 오늘의 목표 11월8일 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871536 푸쉬업
버피테스트
스쿼트
플랭크 20×3

실시결과
푸쉬업 1세트 20개 2세트 20개 3세트 20개
버피테스트 1세트 20개 2세트 20개 3세트 20개
스쿼트 1세트 20개 2세트 20개 3세트 20개
플랭크 1세트 60초 2세트 60초 3세트 60초

5. 너무 힘들었다.
6. 도움이 됐다 왜냐하면 이렇게 계속 적으면 오늘은 이 운동을 했고 이만큼 힘들었구나 하면서 알수있기 때문이다.


]]> 2021-11-08 02:45:13 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871536 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871876 오늘의 목표: 푸쉬업 10x3,스쿼트10x3,버피테스트10x3,플랭크 60초x3

실시결과
푸쉬업: 1세트 10개(성공),2세트 10개(성공),3세트 10개(성공)
스쿼트: 1세트 10개(성공),2세트 10개(성공),3세트 10개(성공)
버피테스트: 1세트 10개(성공),2세트 10개(성공),3세트 10개(성공)
플랭크: 1세트 60초(성공),2세트 36초(실패),3세트 23초(실패)

5.체력관리 미션에서 수행하면서 어려웠던 점은 운동을 하면서 숨이 차면서 하기가 힘들어서 어려웠고 또 자세를 똑바로하는 것이 좀 힘들었다

6.자신이 한 체력활동을 적으면 그 날 어떤 것을 하고 실패를 했는지 성공을 했는지 알 수 있어서 좋다.
]]> 2021-11-08 02:45:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873871876 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873880010 오늘의 목표
푸쉬업 20x4
버피점프 20x4
스쿼트 20x4
플랭크 20x4

실시결과
푸쉬업 1세트 20 2세트 20 3세트 20 4세트 20
버피점프 1세트 20 2세트 20 3세트 20 4세트 20
스쿼트 1세트 20 2세트 20 3세트 20 4세트 20 
플랭크 1세트 20 2세트 20 3세트20 4세트 20 
성공]]> 2021-11-08 02:48:43 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873880010 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873886017 오늘의 목표 
스쿼트 10×3 푸쉬업 10×3 버피테스트 10×3 플랭크 60초×3 

실시결과 
스쿼트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개(성공) 푸쉬업: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 10개(성공) 버피테스트: 1세트 10개, 2세트 10개, 3세트 7개 (실패) 플랭크: 1세트 8개, 2세트 8개, 3세트 6개 (실패) 

5. 어려웠던 점은 버티면서 하는 동작이 조금 힘들었다. 

6. 스쿼트나 버티면서 하는 동작을 하고 허벅지에 알이 배기면서 아프긴 했지만 조금씩 운동 실력이 느는 것 같아 뿌듯했다.]]> 2021-11-08 02:51:25 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873886017 11/8 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873903487 오늘의 목표 
푸쉬업: 10x3
스쿼트: 10x3
버피테스트: 10x3
플랭크: 60x3

실시결과
1) 푸쉬업: 1세트:4개, 2세트:4, 3세트:4개 (실패)

2) 스쿼트: 1세트:8개, 2세트:8개, 3세트:8개 (실패)

3) 버피테스트: 1세트:3개, 2세트:3개, 3세트:4개
(실패)

4) 플랭크: 1세트:60초, 2세트:40초, 3세트:40초 (실패)

5) 버피테스트와 푸쉬업이 힘이 많이 들어가다보니까 하면서 점점 힘이 풀려서 힘들고 어려웠다.

6) 푸쉬업,스쿼트,버피테스트,플랭크를 하면서 각각의 운동 자세를 고쳐가면서 했던것 같다.

]]> 2021-11-08 02:59:48 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1873903487 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1874836815 오늘의 목표
푸쉬업 10×3
스쿼트 10×3
버피테스트 10×3
플랭크 60초×3

실시결과 
-푸쉬업 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개 (성공)
-스쿼트 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개 (성공)
-버피테스트 : 1세트 10개,2세트 8개,3세트 8개 (실패)
-플랭크 : 1세트 60초,2세트 60초,3세트 60초 (성공)

-버피테스트가 제일 어려웠다

-내 체력이 어느 정도인지 알았고 집에서도 운동을 할 수 있어서 도움이 된 거 같다]]> 2021-11-08 12:26:41 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1874836815 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1875013175 오늘의 목표
- 푸쉬업 10×3
- 버피 테스트 10×3
- 스쿼트 10×3
- 플랭크 60초×3 

실시결과 
- 푸쉬업 10×3 (성공)
- 버피 테스트 10×3 (성공)
- 스쿼트 10×3 (성공)
- 플랭크 60초×3 (성공)

5. 평소에 꾸준히 운동을 안하는 상태에서 패들렛을 하려니까 체력적으로 조금 힘들었고 화면이나 사진을 찍을 때 운동보다는 다른 곳에 신경이 가 있는 것을 느꼈다. 

6. 4가지의 동작을 배우면서 꾸준히 체력을 기를 수 있어서 좋았던 것 같고 처음엔 많이 힘들었는데 점차 몸이 적응을 하면서 동작들을 하는 게 편해지는 것을 느꼈다. ]]> 2021-11-08 13:30:12 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1875013175 10/18 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876656724 1.푸쉬업
20×4  성공

2.스쿼트
20×4  성공

3.퍼피
20×4 성공

]]> 2021-11-09 00:15:38 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876656724 10/19활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876678562 오늘의 목표:
푸쉬업20/4
스쿼트20/4
버피테스트20/4

실시결과:
푸쉬업20/4(완료)
스쿼트20/4(완료)
버피테스트20/4(완료)]]> 2021-11-09 00:27:16 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876678562 10/26활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876691010 오늘의 목표:
푸쉬업20×4
스쿼트20×4
버피테스트20×4
플랭크20×4

실시결과:
푸쉬업20×4(완료)
스쿼트20×4(완료)
버피테스트20×4(완료)
플랭크20×4(완료)]]> 2021-11-09 00:33:04 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876691010 11/12 (10/19 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876709213 오늘의목표

푸쉬업
15x4
실시결과:실패 1세트10개 2세트5개 3세트3개

스쿼트
15x3
실시결과:1세트15개 2세트15개 3세트15개

버피테스트 
20x4
실시결과:1세트 15개 2세트8개 3세트6개 3세트5개

]]> 2021-11-09 00:40:59 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876709213 11/9(10/26) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876731263 푸쉬업 목표:20x3
1세트:20개
2세트:20개
3세트:20개

스쿼트 목표:15x3
1세트:15개
2세트:15개
3세트:15개

버피테스트 목표:15x3
1세트:15개
2세트:15개
3세트:15개

푸쉬업 목표:60초x3
1세트:10초
2세트:10초
3세트:10초]]> 2021-11-09 00:50:28 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1876731263 11/9 활동기록 (10/8) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1877706405 오늘의 목표 
스쿼트 10×4

실시결과 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개,4세트 10개 (성공)]]> 2021-11-09 09:14:05 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1877706405 11/9(10/8) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1878088010 목표-스쿼트10×3/푸쉬업 10×3/버피테스트 10×3/플랭크 1×3분

실시결과- 스쿼트 30개(성공) 푸쉬업 30개(성공) 버피테스트 X (실패) 플랭크 3분(성공)

-푸쉬업 중간까지 내려감
-버피 엄마가 쿵쿵대지 말래요]]> 2021-11-09 12:42:12 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1878088010 11/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1880299077 오늘의 목표:
푸쉬업,스쿼트,버피테스트 10x4 플랭크 60x3 

실시결과: 푸쉬업 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공) 스쿼트 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공) 버피테스트 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공) 플랭크 1세트 18초 2세트 12초 3세트 27초 (실패)

어려웠던 점: 새로운 자세를 했을 때 힘들었다

좋았던 점: 새로운 자세를 알게 되어서 좋았고 날마다 운동을 하니 뿌듯했다]]> 2021-11-10 04:18:19 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1880299077 11/10 (10/18) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1881157413 오늘의 목표
푸쉬업 10×4
스쿼트 15×4
버피테스트 10×4

실시결과 
-푸쉬업 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개,4세트 10개 (성공)
-스쿼트 : 1세트 15개,2세트 14개,3세트 15개,4세트 13개 (실패)
-버피테스트 : 1세트 9개,2세트 9개,3세트 8개,4세트 9개 (실패)]]> 2021-11-10 12:56:38 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1881157413 11/11 (10/19) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1883897133 오늘의 목표
푸쉬업 10×4
스쿼트 15×4
버피테스트 10×4

실시결과
-푸쉬업 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 10개,4세트 10개 (성공)
-스쿼트 : 1세트 15개,2세트 14개,3세트 14개,4세트 13개 (실패)
-버피테스트 : 1세트 10개,2세트 10개,3세트 9개,4세트 7개 (실패)]]> 2021-11-11 11:07:14 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1883897133 11/9 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885294032 오늘의 목표: 20×4,20×4,20×4,60초×4

실시결과:푸쉬업 (성공), 스쿼트 (성공), 버피(성공), 플랭크(실패) 3세트:50초

]]> 2021-11-11 23:46:02 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885294032 10/8 활동기록 21007914 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885590791 오늘의 목표:푸시업 15×4스쿼트 15×4              푸시업 1세트 10개/2세트 7개/3세트 9개/4세트 12개/실패스쿼트 1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/4세트 15개/성공. ]]> 2021-11-12 02:16:17 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885590791 11/8 활동기록 (11/13) 21007914 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885598224 오늘의 목표
푸시업 20×3
스쿼트 15×3
버피테스트 15×3
플랭크 60초 × 3회

푸시업 1세트 7개/2세트 5개/3세트 9개/실패
스쿼트 1세트 15개/2세트 15개/3세트 15개/성공
버피테스트 1세트 10개/2세트 8개/3세트 13개/실패
플랭크 1회 23초/2회 11초/3회 21초/실패

하기싫다 귀찮다라는 생각을 하게되서 귀찮아 하는걸 억제하는게 힘들었다.

건강으로 도움이 되었다.]]> 2021-11-12 02:19:42 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885598224 11/8 오늘의 목표 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885602894 1. 푸쉬업 15×3(손목 부상으로 실패)

2. 스쿼트 15×3(성공)

3. 버피 20×3(손목 부상으로 실패)

4. 플랭크 60초×3(성공)

5.  플랭크가 힘들다

6. 어디 근육이 부족한지 알수 있다]]> 2021-11-12 02:21:50 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885602894 11/12 활동기록 (10/19) https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885830749 오늘의 목표: 푸쉬업,버피테스트 10x4 스쿼트 15x4

실시결과: 푸쉬업 (성공) 스쿼트 (성공) 버피테스트 1세트 10개 2세트 10개 3세트 7개 4세트 6개 (실패)]]> 2021-11-12 04:18:32 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1885830749 10/19 활동기록 11/13일에 함 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1888996993 푸쉬업 20x4
스쿼트 20x4
버피 20x4

실시결과
푸쉬업 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
스쿼트 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
버피 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
성공]]> 2021-11-14 09:54:36 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1888996993 10/26일 활동기록 11/14일에 함 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889002110 스쿼트 20x4
푸쉬업 20x4
버피 20x4
플랭크 1분x4

실시결과
스쿼트 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
푸쉬업 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
버피 1세트 20,2세트 20,3세트 20,4세트 20
플랭크 1세트 1분,2세트 1분,3세트 1분,4세트 1분]]> 2021-11-14 10:01:00 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889002110 10/8 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889324429 스쿼트 : 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공)

버피테스트 : 1세트 5개 2세트 8개 3세트 10개 4세트 5개 (실패)

푸쉬업 : 1세트 3개 2세트 7개 3세트 5개 4세트 9개 (실패)]]> 2021-11-14 15:10:06 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889324429 10/18 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889326818 스쿼트 : 1세트 9개 2세트 5개 3세트 7개 4세트 10개 (실패)

버피테스트 : 1세트 6개 2세트 9개 3세트 7개 4세트 9개 (실패)

푸쉬업 : 1세트 6개 2세트 8개 3세트 2개 4세트 3개 (실패)]]> 2021-11-14 15:12:04 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889326818 10/19 활동기록 https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889333444 스쿼트 : 1세트 10개 2세트 10개 3세트 10개 4세트 10개 (성공)

버피테스트 : 1세트 5개 2세트 8개 3세트 4개 4세트 2개 (실패)

푸쉬업 : 1세트 2개 2세트 8개 3세트 6개 4세트 7개 (실패)]]> 2021-11-14 15:17:22 UTC https://padlet.com/ms891225/shbpb7b75bzosh5t/wish/1889333444