Receitas para desportistas com os desperdícios alimentares by sandra santos https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9 DAC 9ºB en-us 2022-01-30 12:22:44 UTC 2022-02-15 09:08:29 UTC hello@padlet.com Salada de Verão https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048116529 Ingredientes:
- 1 bife de frango;
- Azeite;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de sopa de amendoim;
- 1 colher de sopa caju;
- 125g de queijo mozarela;
- 75g de alface;
- 50g de tomates cherries;
- 1 fatia de ananás;
- ervas aromáticas.

Procedimento:
1- Salteie o bife de frango numa frigideira antiaderente com um ligeiro fio de azeite e sal. Desfie;
2- Numa frigideira antiaderente coloque o xarope de agáve e os frutos secos e mexa em lume brando até caramelizar;
3- Esfarele o queijo mozarela em pedaços;
4- Disponha a alface e a rúcula numa saladeira, acrescente o tomate cortado em metades, o ananás em pedaços, o frango desfiado, o queijo mozarela e os frutos secos caramelizados;
5- Por fim, tempere a gosto com azeite, creme balsâmico, sal e ervas aromáticas para saladas.

Link da receita: https://www.receitaslidl.pt/receitas/receita-sem-gluten-salada-de-verao





]]> 2022-02-15 08:51:11 UTC https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048116529 Batido de banana, morango e aveia https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048127915

Ingredientes:
  •    1 banana madura
  • ­  2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • ­  10 morangos
  • ­  200 a 250 ml de leite magro

Como preparar:
 1.     Colocar todos os ingredientes num liquidificador, bater até ficar um batido cremoso.

Dica: Se preferir mais ou menos cremoso, adicione mais ou menos leite a gosto.

­Os batidos pré treino são fundamentais para se obter aquela energia extra para o treino.

]]> 2022-02-15 08:58:21 UTC https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048127915 Esparguete com Salmão Grelhado https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048129205 Ingredientes:
- Sobras de Salmão Grelhado
- Esparguete
- Espinafres
- Cenoura ralada
- Alho
- Cebola
- Azeite
- Sal

Procedimento:
- Numa frigideira anti-aderente coloque um fio de azeite, cebola, cenoura, alho e deixe apurar até a cebola ficar translúcida.
- Coloque espinafres previamente cozidos, e desfie o salmão.
- Acompanhe com esparguete cozido em água e sal.

]]> 2022-02-15 08:59:07 UTC https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048129205 https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048131792 Pão torrado com azeite e abacate.

Ingredientes
1 fatia de pão
Azeite a gosto
1/2 abacate
Procedimento:
1-Torre o pão e regue com um ligeiro fio de azeite.

2 - Descasque o abacate e corte em fatias.

3-Barrar o azeite na torrada

4-Aplicar o abacate fatiado em cima da torrada

Se quiserem tomar como refeição também podem fazer um sumo de limão!

Procedimento do sumo de limão:

1-Espremer o limão e por num copo

2-Por açúcar a gosto(pouco aconselhável)


https://www.receitaslidl.pt/receitas/receita-vegan-pao-torrado-com-azeite-abacate-e-sumo-de-limao


]]> 2022-02-15 09:00:54 UTC https://padlet.com/sandrasmcsantos/sfyns8zj5sakw8u9/wish/2048131792