https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7 Comparte tus respuestas. en-us 2021-02-19 14:33:59 UTC 2025-10-30 15:53:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f49b.png alexia_contreras https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219018697 2021-02-19 14:42:53 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219018697 alexia_contreras https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219027497 2021-02-19 14:45:17 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219027497 alexia_contreras https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219045991 2021-02-19 14:50:07 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219045991 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219094990 2021-02-19 15:03:13 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219094990 diana_rivera2 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219095966 2021-02-19 15:03:29 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219095966 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219098087 4to 
Considero que la comunicación y la empatía son primordiales para apoyarnos ante cualquier situación. ]]> 2021-02-19 15:04:02 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219098087 victor_jalil https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219101895 Para poder equilibrar mis emociones procuro darme pequeños breaks y salir a caminar , tomar agua, y comer a mis horas regulares.

Como colectivo considero que es muy práctico el hecho de retroalimentarnos mutuamente y compartir cualquier información sobre nuestros alumnos.

En ocasiones es muy recomendable el contacto con personas ajenas a nuestra labor cotidiana, que puedans er objetivos

]]> 2021-02-19 15:05:07 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219101895 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219103412 HERRAMIENTAS/ESTRATEGIAS
*Hacer ejercicio.
*Tener tiempo de recreación.
*Atender labores de la casa. 
APOYO DOCENTE
*Teniendo reuniones para comunicar y compartir estrategias y experiencias. 
APOYOS EXTERNOS
*Recurrir a la familia, amistades. 
*A algún profesional de la salud emocional.
*Ejercicios de relajación. 

]]> 2021-02-19 15:05:30 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219103412 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219114891 Para equilibrar mis emociones procuro hacer ejercicio por lo menos durante una hora o una hora y media.
Como colectivo docente podemos escucharnos para encontrar soluciones o alternativas.
Los apoyos externos a los que podemos recurrir es con un terapeuta o amigos.]]> 2021-02-19 15:08:32 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219114891 anadiaz2696 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219118471 * Respiración
*Meditación
*Estiramentos
*Música
*Tiempo para mi
*Ejercicio
*Leer
*Ayudar a otros
*Estudiar
*Caminar
*No ser perfeccionista
*Interacción social 
*Priorizar
*Poner horario de trabajo]]> 2021-02-19 15:09:32 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219118471 liliana_constantino https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219124176 *recrearme 
*pasar tiempo con mi familia
*escuchar música
*caminar
*dormir 8 hrs.

Como  oolectivos docentes podemos apoyarnos compartiendo entre pares,compartiendo estrategias, cuales nos han funcionado y cuales no, y estarnos retroalimentando mutuamente las maestras que compartimos los mismos grupos.

Respecto a los apoyos externos, recibir apoyo de profesionales, acudir a la familia y/o amigos.


]]> 2021-02-19 15:11:06 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219124176 ana_rodriguez33 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219131061 desconectarme de las noticias
leer algo agradable no relacionado con el trabajo
hacer ejercicio
ser tolerante
aprender a desapegarte
escuchar musica
ver TV
manualidades

]]> 2021-02-19 15:13:00 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219131061 karla_saldana1 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219133711 *Hago ejercicio
*dedico tiempo a cosas que me gustan
*duermo 8 horas 
*escucho musica
*estoy en contacto con mi familia 

Como colectivo docente podemos retroalimentarnos y compartir estrategias asi como experiencias personales.

Si es necesario y conveniente tal vez ayuda psicologica pero eso ya en casos extremos.
Yo creo que uno es capaz de controlar sus emociones mediante la respiracion, meditacion, teniendo buena relacion con tu familia, amigos, pareja.]]> 2021-02-19 15:13:44 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219133711 anadiaz2696 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219138793 Analizar cada situación, ser empático con otros docentes.
Dar espacio para hablar y escucharse.
Dar espacio para descansar y relajarse.]]> 2021-02-19 15:15:04 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219138793 guadalupe_vargas4 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219140353 Ejercicio
Límites
Caminar
Entender lo que puedo hacer y lo que no está en mis manos
Platicar
Atención plena
Darte tiempo personal]]> 2021-02-19 15:15:26 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219140353 anadiaz2696 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219146360 *Actividades recreativas
*webinars de superación personal o capacitación
*Psicólogo
*Familia]]> 2021-02-19 15:17:02 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219146360 guadalupe_vargas4 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219154041 Platicar con tus pares
Tenerles confianza
Compartir estrategias
Pedir apoyo en algún problema
Tener empatía]]> 2021-02-19 15:18:53 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219154041 guadalupe_vargas4 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219161709 Psicopedagogía
Actividades de relajación
Profesionales de salud
Amigos y familiares]]> 2021-02-19 15:20:57 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219161709 ana_rodriguez33 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219188342 2.- Comunicarnos entre nosotros, regulando las cargas de trabajo, intercambio de experiencias, ]]> 2021-02-19 15:27:52 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219188342 ana_rodriguez33 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219214592 3.- Amigos, familia, psicologo]]> 2021-02-19 15:34:41 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219214592 arlene_gutierrez https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219250413 2021-02-19 15:43:32 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219250413 arlene_gutierrez https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219264399 2021-02-19 15:46:57 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219264399 arlene_gutierrez https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219338795 2021-02-19 16:05:54 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219338795 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219373406 Tomo tiempo para tener un hobby, estoy inscrita a un club de lectura donde nos reunimos cada mes. Eso me da energía e ideas nuevas ]]> 2021-02-19 16:14:24 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219373406 https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219380185 La retroalimentación entre pares también ayuda mucho para buscar estrategias que ayuden a exponer las emociones    ]]> 2021-02-19 16:16:04 UTC https://padlet.com/alexia_contreras/ser70tl5w26t6zy7/wish/1219380185