우리 모둠이 사용할것

1. 스마트폰을 줄이면 삶의 만족도가 올라간다.

또한 불안 증새까지 살짝 없어진다 또한 운동할 가능성도 매우 높아진다고 한다.

2.더 건강한 삶을 살기 위해 스마트폰을 완전히 포기할 필요는 없다 최적의 효과를 낼 수 있는 일일 사용시간을 지키면 된다

1. 사용 시간 제한하기

스마트폰 사용 시간을 효과적으로 관리하기 위해 특정 시간대를 정하고 그 외의 시간에는 사용을 자제하는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 활용할 수 있습니다.

2.. 스마트폰 없는 시간과 공간 만들기

스마트폰을 사용하지 않는 시간을 정해두면 자연스럽게 의존도를 줄일 수 있습니다.

• 취침 전 1시간 금지: 자기 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 낮출 수 있으므로, 잠들기 최소 1시간 전에는 사용을 중단하는 것이 좋습니다

스마트폰에서 나오는 블루라이트 성분때문에 특히 요즘 청소년들은 키가 커야하는데 잠을 못자서 성장이 느리거나 아예 키가크지않는 불면증,수면장애증세가 늘어나고있습니다

2.거북목 증후군

스마트폰을 오래 사용하면서 목이 점점 앞으로 나옵니다. 청소년들에게도,성인분들에게도 가장 심각한 증후군이라 할수있습니다

스마트폰 사용 관리/앱 잠금/중독 예방/사용사간/넌 얼마나 쓰니

라는 앱을 깔자

이러한 기능이 있다.

2.스마트폰에 중독 되면 생길 수 있는 질병

거북목 증후군,손목 터널 증후군,시신경 손상, 안구 건조증,디지털 치매,디지털 격리 증후군 등등의 질병에 걸릴 수 있다.

https://doctorsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=99936

2. 스마트폰에 의존을 하게 된다면 스마트폰을 쓰지 않는 모든 활동을 못하게 될것입니다.

3. 스마트폰을 많이 하면 욕구지연능력이 떨어지게 됩니다.

4. 스마트폰을 많이 하게 된다면 불면증과 거북목이 생길수 있습니다.

링크

링크

일상 생활에 문제가 생기거나 건강이 나빠지는 것 을 말합니다.

눈 깜빡임이 줄어서 시력이 안 좋아지고 밤까지 스마트폰을 해서 수면 장애가 올수았다.스마트폰을 같은 자세로 봐서 거북목이나목 어께에 통증이 올수있다,예방을 할려면 책읽기나 스트레칭 운동하기등 취미를 하면 예방할수있다

2,잘때 스마트폰을 다른방에 두기