Mes stratégies d'adapation by Brooklyn Elms (STUDENT) https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom en-us 2024-10-18 13:25:50 UTC 2024-10-29 22:49:53 UTC hello@padlet.com 5-4-3-2-1 belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3181633514 5-4-3-2-1

5 choses tu peux voir

4 choses tu peux toucher

3 choses tu peux entendre

2 choses tu peux sentir

1 chose tu peux goût

]]> 2024-10-22 13:17:20 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3181633514 respiration de boîte belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3181675333 respiration de boîte

  1. inspirer pour 4 seconds

  2. retiens ça respiration pour 4 seconds

  3. puis expire lentement pour 4 seconds

  4. retiens encore pour 4 seconds


]]> 2024-10-22 13:38:03 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3181675333 belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3183709362 Je trouvé que le musique aide beaucoup quand je suis stressé

]]> 2024-10-23 13:25:47 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3183709362 belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3183718233 Aller dehors aussi aide beaucoup quand je suis stressé parce que celame permet de me changer les idées

]]> 2024-10-23 13:30:18 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3183718233 belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3185855991 quand je passe du temps avec mes amies je me sens moins stressé

]]> 2024-10-24 13:56:50 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3185855991 ramasser ou toucher les objects près de toi belms_s https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3185882623

  • touch ou ramasser qu'elle que chose

  • pense est-ce que ses dure ou molle

  • est-ce que c'est dure ou léger

  • se concentrer sur la texture

  • penser a des coleurs spécifiques

    • ]]>     2024-10-24 14:11:14 UTC https://padlet.com/belms_s/s8zlvfn0s6sftom/wish/3185882623