Plantilla de padlet by https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664 en-us 2025-06-09 22:44:51 UTC 2025-06-09 23:12:36 UTC hello@padlet.com Conducta a modificar. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483910844 2025-06-09 22:47:21 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483910844 Conducta objetivo. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483912394 Lograr comer mis tres tiempos de comida y de manera sana.

]]> 2025-06-09 22:50:40 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483912394 Estrategias de modificación. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483919039 Hacer tiempo para poder cocinarme algo saludable.

Asociar la comida con una rutina establecida.

Tener snacks saludables a la vista como frutas o barritas.

Poner alarmas en el celular.

]]> 2025-06-09 23:02:49 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483919039 Plan de reforzamiento. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483920999 Comer los tres tiempos al menos 5 días a la semana con opciones minimamente saludables, no necesariamente perfectas.

]]> 2025-06-09 23:06:15 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483920999 Refuerzos positivos y negativos. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483922508 positivo: Premio semanal, pedir por delivery algún postre que quería.

Negativo: No tener que dar explicaciones a alguien del porque no comiste.

]]> 2025-06-09 23:09:36 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483922508 Reflexión. mermartinez https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483924014 Debemos de ser un poco mas conscientes que al comer nuestros 3 tiempos nos ayudaria en absolutamente todos los aspectos. Luego de este plan me sentiré orgullosa de haberme dado la oportunidad de cuidarme, aunque al principio la pereza sea fuerte.

]]> 2025-06-09 23:12:35 UTC https://padlet.com/mermartinez/s6hpo47bzdfuf664/wish/3483924014