Librémonos de la preocupación y recuperemos la tranquilidad by Emely Pernillo https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4 Frente a la Coyuntura del Covid-19 se ha evidenciando una brecha en el aumento de la ansiedad generalizada, por ello, hemos creado este espacio, como un punto para manifestarte. Cuéntanos alguna experiencia, expectativa al leer el término "ansiedad", mecanismo de defensa que hayas emprendido para adaptarte a la situación y sobre todo en el contexto educativo. Puedes colocar una frase, un texto e inclusive una imagen, estos serán valiosos aportes ya que son parte de tú sentir, con frecuencia resulta liberador expresarse y saber que en esta lucha no se está solo. Recuerda: esto queda bajo el anonimato. No podemos decir que todo irá bien, pero sí que estamos para acompañarte. en-us 2021-09-14 05:55:33 UTC 2025-01-18 05:18:18 UTC hello@padlet.com Desde el primer caso hasta ahora siempre hay pánico pero, he tomado la pandemia tranquilamente ya que en el pequeño lapso he ayudado a personas con contagio y eso nos hace mejores persona, si pudiera decir o dar una pequeña palabra o frase para identificarme en la pandemia diría que "tristeza" por todas las personas que han muerto por el virus https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740256027 2021-09-14 17:33:24 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740256027 Al principio sentía miedo y ansiedad por no poder salir de casa y por la presión de recibir clases virtuales, ahora me he adaptado un poco a este modo de vida, siempre con la preocupación de que mi familia y yo no nos contagiemos de Covid. https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740300504 2021-09-14 17:49:30 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740300504 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740322800 A través de la pandemia y al permanecer tanto tiempo en casa, me ha permitido tener más tiempo para pensar en cosas que me generan ansiedad. Con el tiempo y el paso de los días esos pensamientos han sido más recurrentes convirtiéndose en ataques de pánico. Y ahora pensar en regresar a la normalidad me genera más ansiedad, atorandome en la idea de querer salir de casa, pero a la vez sentirme incapaz de hacerlo. 
Últimamente vivo ansiosa y estresada todo el tiempo al punto de ser incapaz de realizar efectivamente mis obligaciones y labores diarias. ]]> 2021-09-14 17:57:19 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740322800 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740329726 2021-09-14 17:59:53 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740329726 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740331935 2021-09-14 18:00:42 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740331935 Ansiedad generalizada. https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740459000 Desde ese 13 de marzo de 2020 cuando se dió el primer caso y nuestras vidas cambiaron por completo me he sentido tan ausente y despersonalizado  de mi mismo. No considero ser la misma persona que era en ese entonces. Yo no trabajo, solo estudio, pues me rendí al intentar encontrar un trabajo, prácticamente ninguna empresa está contratando a personas con bachilleratos actualmente. 

Sin embargo en mi vida no todo es malo, agradezco a Dios y a la vida el permitirme por lo menos vivir ese primer mes del primer semestre 2020 y conocer a los que a día de hoy son mis amigos de la universidad, personas que me han impulsado y respaldado durante todo este tiempo. Sin estas personas habría dejado la universidad hace tiempo. ¿Que sentido tiene cumplir una meta si no podés hacer vínculos en el camino cuando la cumples? Les agradezco, aunque en números sean escasos, créanme que en mi corazón son muy valiosos.

Al decir que no soy la misma persona, no lo decía para mal. El confinamiento ha traído cosas buenas a mi vida. Lo más agradecido que estoy con el coronavirus es permitirme dar ese empujón de "hasta aquí con mi físico", así fue como el 18 de marzo de 2020 empecé a hacer ejercicio y dieta, logrando bajar hasta el momento 40 kilos. Me siento súper genial con como me veo y como me siento. Todo el tiempo de confinamiento lo he sentido aprovechado al 100%, puedo decir con todas las de la ley que soy una persona activa, que puede hacer todo lo que se proponga, cosa que no muchos están tan seguros como yo para decirlo. Me siento mucho mejor conmigo mismo desde ese 13 de marzo gracias a mi propio cambio físico. Tengo más autoestima, más seguridad y en general más movimiento positivo en mis relaciones, que son pocas, pero trato de que sean significativas
-JM 

]]> 2021-09-14 18:50:31 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740459000 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740503527 Cuando inició la pandemia creo que me genero bastante ansiedad el no saber en qué fuentes realmente confiar para informarme sobre los cuidados a seguir, el protocolo de desinfección y todo en torno al virus, el confinamiento me daba una relativa calma de que mi familia y yo estábamos protegidos al no tener que estar saliendo a trabajar, los ataques de ansiedad más bien aparecían a la hora de tener que salir a comprar la despensa o realizar pagos obligatorios, actualmente no trabajo, me dedicó solamente a estudiar y siento que me había estado mucho mejor a finales del año pasado e inicios de éste año, iniciando proyectos, culminando otros aún fueran virtuales, hasta que apareció de nuevo la preocupación de ver el incremento de casos y cada vez más muertes por Covid-19 que regularmente son de personas conocidas aunque no sean tan cercanos a mí y aparece el temor a contagiarme o que mi familia que si sale a trabajar pueda contagiarse. ]]> 2021-09-14 19:10:39 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740503527 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740717109 Desde el primer día de pandemia, me llegó un sentimiento de que en algún momento iba a empeorar, en mi trabajo comenzaron a dar restricciones desde poco antes, luego de eso comenzaron los despidos, de mí no depende nadie más que mis perros por lo que no me asustaban demasiado ese aspecto, cuando nos comenzaron a recluir yo me vi en la tarea de buscar algo con que entrenerme durante mis horas libres que para mí se hicieron mucho más amplias pues ya no tenía que andar en motocicleta alrededor de 1 hora para llegar a mi hogar, al principio fue extraño tener tiempo libre más allá de los fines de semana, dejar de ver a mi terapeuta por varios meses no ayudó demasiado, estaba tan acostumbrada a mi soledad en casa que ver a toda mi familia durante tan largos períodos de tiempo fue bastante hostigante luego de un rato.

Con el pasar de los meses los "hobbies" se fueron acabando, a mi me despidieron por recortes de personal pues no tenían los mismos ingresos y eso significaba más tiempo en mi casa, los problemas entre nosotros iban aumentando conforme a la crisis, el siguiente en quedarse sin trabajo fue mi hermano y luego mi madre, eso sólo ayudó a hacer todo más tenso, ahora intentamos no estar tanto tiempo juntos para hacer que la casa sea menos odiosa para todos, pocas veces estamos todos juntos en la sala jugando porque suele terminar en peleas, eso no me ayuda con la ansiedad, pase de tener 3 o 4 ataques de ansiedad a lo largo de 6 meses aproximadamente a tener 4 ataques en lo vamos del mes. Si esto sigue empeorando, no se que vaya a pasar realmente, pero seguramente de alguna manera hay que salir adelante no?]]> 2021-09-14 21:06:29 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740717109 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740799442 Lo que más me ha generado ansiedad en esta pandemia es el no poder estar cerca de mi familia, antes de todo esto éramos muy unidos y nos reuníamos cada fin de semana, ahora ha sido muy difícil, sin embargo debemos comprender que un día todo esto terminará y podremos volver a estar con las personas que más amamos. ]]> 2021-09-14 22:05:13 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740799442 Pues no me ha pasado mucho, únicamente que sí me he aburrido mucho https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740866220 2021-09-14 22:59:08 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1740866220 mirianpernillo64 https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743379219 2021-09-15 16:37:42 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743379219 Mi ansiedad y estrés han aumentado considerablemente. El haber tenido miedo por ser una persona vulnerable también me causó pánico. No poder disfrutar de todo sin tener que tener miedo a que algo pase o incluso no hacerlo por lo mismo. https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743602266 2021-09-15 17:56:40 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743602266 Agobiada sussanpacay https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743984765 Durante todo el encierro me he sentido agobiada, aburrida, estresada, no me gusta usar para nada las mascarillas pero pues toca toca. ]]> 2021-09-15 21:05:05 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1743984765 ... https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1870153732 2021-11-05 14:50:15 UTC https://padlet.com/mirianpernillo64/s46ksp5bkc74oxc4/wish/1870153732