Onde desejo chegar: Quero ter uma alimentação mais equilibrada e natural.

Metas e prazos: Comer frutas todos os dias e reduzir refrigerante até o fim do semestre.

Evidências: Registro das refeições e melhora na disposição.

Contribuição da disciplina: Aprendi que cuidar do corpo ajuda a ter mais energia para lidar com o trabalho e as relações.

Onde desejo chegar: Fazer exercícios ao menos 3 vezes por semana.

Metas e prazos: Criar uma rotina de treinos até o próximo mês.

Evidências: Acompanhamento semanal e melhora no condicionamento.

Contribuição da disciplina: Mostrou a importância da disciplina e da constância para alcançar objetivos.

Onde desejo chegar: Ler mais livros que me ajudem a crescer pessoalmente.

Metas e prazos: Ler 1 livro por mês e anotar aprendizados.

Evidências: Fichas de leitura e anotações.

Contribuição da disciplina: Incentivou o hábito da reflexão e do aprendizado contínuo.

Onde desejo chegar: Ter mais momentos de descanso e diversão.

Metas e prazos: Reservar um tempo no fim de semana para relaxar.

Evidências: Redução do estresse e sensação de equilíbrio.

Contribuição da disciplina: Mostrou que o lazer é essencial para manter boas relações e produtividade.

Onde desejo chegar: Ter uma rotina de estudos organizada e constante.

Metas e prazos: Montar um cronograma de estudos até o final do mês.

Evidências: Melhoria nas notas e menos acúmulo de conteúdo.

Contribuição da disciplina: Fortaleceu o senso de responsabilidade e comprometimento.

Onde desejo chegar: Conquistar um estágio até o próximo ano.

Metas e prazos: Atualizar currículo e se inscrever em oportunidades até dezembro.

Evidências: Entrevistas feitas e aprendizados adquiridos.

Contribuição da disciplina: Ajudou a entender a importância do trabalho em equipe e da boa comunicação.

Onde desejo chegar: Ter mais momentos de autocuidado e tranquilidade.

Metas e prazos: Fazer pausas durante o dia e praticar respiração consciente 3 vezes por semana.

Evidências: Mais foco e calma no dia a dia.

Contribuição da disciplina: Ensinou que o bem-estar emocional é fundamental para boas relações.

Onde desejo chegar: Ter uma rotina de sono mais regular.

Metas e prazos: Dormir 8 horas por noite até o próximo mês.

Evidências: Mais disposição e energia pela manhã.

Contribuição da disciplina: Reforçou o autocuidado e o equilíbrio corpo-mente.

Onde desejo chegar: Ser mais presente com as pessoas que gosto.

Metas e prazos: Manter contato semanal com amigos e familiares.

Evidências: Conversas e reencontros mais frequentes.

Contribuição da disciplina: Mostrou como empatia e respeito fortalecem os vínculos interpessoais.

Onde desejo chegar: Ter hábitos mais sustentáveis no dia a dia.

Metas e prazos: Reduzir o uso de plástico e participar de ações ambientais até o fim do ano.

Evidências: Menos desperdício e envolvimento em campanhas locais.

Contribuição da disciplina: Estimulou o senso de responsabilidade e consciência coletiva.

Onde desejo chegar: Fortalecer minha espiritualidade e gratidão diária.

Metas e prazos: Reservar um momento diário para oração ou reflexão.

Evidências: Mais serenidade e equilíbrio emocional.

Contribuição da disciplina: Mostrou que valores e fé ajudam a manter a motivação e o propósito.

Aprendi a valorizar o diálogo, a empatia e o autoconhecimento — e isso reflete diretamente no meu projeto de vida.