https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x Made with serendipity en-us 2021-09-16 07:26:14 UTC 2025-10-30 17:40:08 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957972999 1. sức khỏe của bản thân đi xuống
2. tinh thần không minh mẫn
3. tâm trạng k tốt

]]> 2021-12-21 02:08:27 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957972999 anh024511 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974222 -tâm trạng không tốt
-mệt mỏi, không muốn làm gì
-chán đời
-tuyệt vọng]]> 2021-12-21 02:09:21 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974222 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974785 - Buồn phiền
- Mệt mỏi
- Khó chịu]]> 2021-12-21 02:09:44 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974785 anh035029 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974790 1. sức khỏe giảm
2. lờ đờ, thiếu sức sống
3. kiệt sức 
4. ngất]]> 2021-12-21 02:09:44 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957974790 nhu058226 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975094 1. Sức khỏe đi xuống, dần trở nên tiều tụy, thiếu sức sống
2. Khum còn hứng thú, chán đời
3. Luôn trong tình trạng chán nản, mệt mỏi]]> 2021-12-21 02:09:59 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975094 chi058731 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975349 1. Không làm được những hoạt động cơ bản hằng ngày ( đánh răng, ăn uống,...)
2. Cô lập bản thân khỏi xã hội -> tự làm hại bản thân bằng nhiều cách khác nhau
3. Tự tạo áp lực thêm cho bản thân ( suy nghĩ tiêu cực )]]> 2021-12-21 02:10:10 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975349 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975827 1. sức khỏe yếu 
2. Mệt mỏi, ốm yếu
3. Tinh thần, tâm trạng ko tốt]]> 2021-12-21 02:10:33 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975827 nhu046814 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975896 - Tâm trạng không ổn định => Dễ nổi cáu, giận hờn vô cớ, "giận cá chém thớt"
- Suy nghĩ lung tung, tiêu cực
- Có ý nghĩ tiêu cực: tự làm đau mình, muốn bỏ nhà, tự tử, sử dụng chất kích thích
- Luôn so sánh mình với người khác 
- Đổ lỗi cho mọi thứ xung quanh

]]> 2021-12-21 02:10:36 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975896 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975907 - Tinh thần không minh mẫn
- Bị các bệnh về tâm lý
- Tự gây thương tổn cho bản thân

]]> 2021-12-21 02:10:37 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957975907 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976112 - Mệt mỏi
- Hay cáu bẳn
- Thiếu sức sống]]> 2021-12-21 02:10:47 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976112 anh030098 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976219 Mệt mỏi,sức khỏe không tốt, suy nghĩ tiêu cực,]]> 2021-12-21 02:10:52 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976219 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976492 1. quan tâm tới sức khỏe nhiều hơn
2. ngủ sớm
3. ăn đủ bữa
4. tắm sớm
5. sắp xếp thời gian làm việc hợp lí

]]> 2021-12-21 02:11:05 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976492 anh028398 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976569 1, Da xuống cấp, quầng thâm mắt, tóc xơ,...
2, Đau bụng, loét dạ dày, ...
3, Ung thư, những bệnh để lại di chứng,...]]> 2021-12-21 02:11:08 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957976569 hanh055825 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957977989 - Đầu óc mụ mị (làm gì cũng không tập trung đc)
- Nhiều cảm xúc tiêu cực, tâm trạng thất thường (chả ai làm gì cũng cáu)
- Ốm yếu (tuần nào cũng ốm, đau đầu...)
- Nhìn mặt ko còn tí sắc

]]> 2021-12-21 02:12:13 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957977989 dat053533 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957978160
1. mệt mỏi
2. bất cần đời
3. chán]]> 2021-12-21 02:12:21 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957978160 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957978193 Sức khỏe xuống dốc, thiếu ngủ liên miên, tinh thần suy sụp, thường bị stress, có các suy nghĩ và hành động tiêu cực lên bản thân, Thường có việc như bỏ bữa, không ăn uống đầy đủ -> thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể -> chết dần từ bên trong]]> 2021-12-21 02:12:23 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957978193 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957979180 - ko thức đêm
- tắm sắm
- sắp xếp thời gian hợp lý]]> 2021-12-21 02:13:08 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957979180 nhu058226 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957979284 Ngủ sớm, ngủ đủ giấc


]]> 2021-12-21 02:13:13 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957979284 nhi055949 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980153 - Suy giảm sức khỏe, mệt mỏi
- Cáu bẳn, suy nghĩ tiêu cực
- Gây ảnh hưởng tới những người xung quanh
- Gây hại tới bản thân: tự tử,...]]> 2021-12-21 02:13:53 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980153 bach036737 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980477 - mệt mỏi
- tinh thần không tốt, chán đời
- hay khó chịu]]> 2021-12-21 02:14:08 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980477 anh024511 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980743 -thể chất:
+đi ngủ sớm
+ăn uống đầy đủ

]]> 2021-12-21 02:14:20 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980743 khai053364 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980987 Bất cần đời
Mệt mỏi]]> 2021-12-21 02:14:30 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957980987 chi058731 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981535 1. Phân bố thời gian nghỉ ngơi hợp lí
2. Cố gắng tránh những suy nghĩ tiêu cực 
3. Chia sẻ khó khăn với những người khác]]> 2021-12-21 02:14:57 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981535 anh028398 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981638 Cho phép bản thân được nói lên ý kiến, định hướng riêng của mình cũng như tôn trọng cảm xúc vui, buồn, những lúc khó khăn,... mà bản thân từng trải qua. Cho bản thân có những khoảng lặng để đối diện với cảm xúc tiêu cực sẽ khiến sức khỏe tinh thần tốt lên đáng kể.]]> 2021-12-21 02:15:01 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981638 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981993 1. hay cười hahahahhahahaha]]> 2021-12-21 02:15:17 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957981993 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957982202 An, choi the thao]]> 2021-12-21 02:15:26 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957982202 nhu046814 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957982735 - Dành cho bản thân 30 phút - 1h/ ngày để làm những gì mình thích 
- Thư giãn mắt khi thấy mệt mỏi, đau đầu 
- Ăn đủ 3 bữa/ ngày & đủ chất 
- Cho mình đc trải qua những cảm xúc khác nhau rồi tự nhận ra bài học và bước tiếp
- Ngủ 7h rưỡi/ ngày]]> 2021-12-21 02:15:49 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957982735 anh028398 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957983892 Ăn uống đầy đủ chất, uống nhiều nước, đi ngủ đủ giấc, tập thể thao và vận động thường xuyên]]> 2021-12-21 02:16:37 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957983892 anh035029 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957984533 không suy nghĩ tiêu cực இ௰இ]]> 2021-12-21 02:17:04 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957984533 nhi055949 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957986496 Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước]]> 2021-12-21 02:18:30 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957986496 bach036737 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987195 - Ngủ sớm hơn
- uống nhiều nước]]> 2021-12-21 02:18:59 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987195 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987706 - Suy nghĩ tiêu cực
- Có thể gây ảnh hướng xấu tới những người xung quanh
- Self- harm]]> 2021-12-21 02:19:20 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987706 hanh055825 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987909 - Ít những hoạt động làm xáo trộn giờ sinh học (ngủ muộn, ăn muộn, học vào buổi đêm...)
- Tập thể dục mỗi ngày
- Ăn đủ bữa
- Tập trung học/ làm việc sau đó cho bản thân nghỉ ngơi, ko phải học/ làm việc suốt ngày nhưng ko hiệu quả
- Ngủ đủ 9h]]> 2021-12-21 02:19:30 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987909 anh030098 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987924 ngủ sớm, sắp xếp thời gian làm việc nhà uống nhiều nước, ăn uống đủ chất

]]> 2021-12-21 02:19:30 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957987924 bach036737 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957989429 - Ăn uống đầy đủ
- tập thể dục thường xuyên]]> 2021-12-21 02:20:35 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957989429 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957989837 - Ăn đủ 3 bữa một ngày
- Bình tĩnh trước những khó khăn, thử thách để vượt qua
- Dành cho bản thân những quyết định, tôn trọng cảm xúc của riêng mình]]> 2021-12-21 02:20:53 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957989837 nhu046814 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957990547 - Sắp xếp thời gian biểu hợp lí 
- Ngủ trước 11h 4 ngày/ tuần 
- SUy nghĩ tích cực hơn ]]> 2021-12-21 02:21:24 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957990547 hanh055825 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957991781 - Uống nhiều nước (quá là lười uống nước)
- Thiếu canxi, sắt, kẽm, omega-3... (mấy chất có nhiều trong hải sản) (dị ứng hải sản)
- Thỉnh thoảng thức đến 12h đêm
- Ngồi gù cả ngày
- Thỉnh thoảng nổi quạo vô cớ]]> 2021-12-21 02:22:16 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957991781 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957992676 - Ngủ sớm
- Tắm sớm
- Quan tâm tới sức khoẻ thể chất hơn
- Không nên suy diễn
- Cố gắng không suy nghĩ tiêu cực
- Chia sẻ khó khăn cho mọi người để mọi người thấu hiểu, thông cảm]]> 2021-12-21 02:22:54 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1957992676 anh030098 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1958005784 đạp xe ở nhà 300 kcal mỗi ngày ]]> 2021-12-21 02:31:34 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1958005784 vkhanhpv4 https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1958012055 2021-12-21 02:35:57 UTC https://padlet.com/vkhanhpv4/s3hhaup0pb2vvp4x/wish/1958012055