Hyvinvointiviikon taukohaaste // Well-being week break challenge by Opiskelijakunta SAMMAKKO https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40 Jaa oma lempitaukovinkkisi muille esim. tekstinä, kuvana, videona tai linkkinä! Lisää näkyviin myös nimesi ja kampus/verkko-osallistuminen, mikäli haluat osallistua kisaan. Eniten reaktioita kerännyt taukovinkki voittaa! Muista siis reagoida myös muiden lisäämiin vinkkeihin. Lue lisää: // Share your favourite break tip with others: for example, as text, a photo, a video or a link! Also include your name and campus/remote participation info if you want to take part in the competition. The break tip that gets the most reactions wins! So remember to react to the tips posted by others as well. en-us 2026-10-28 09:48:03 UTC 2026-10-29 12:10:24 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f938-2642.svg Aamuvenyttely https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120320324 Teen tämän 8min venyttelyn lähes joka aamu! Keho herää sopivasti ennen aamupalaa ☺️

]]> 2026-10-28 10:08:30 UTC https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120320324 Jumppalaulu lasten kanssa https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120428838 Tää jumppalaulu toimii lasten kanssa ja miksei ilman lapsiakin varsin hyvin parin minuutin aktivointina 👍

]]> 2026-10-28 11:52:01 UTC https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120428838 Rotating and pumping the shoulders https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120438931 Stand in a relaxed position. Lift your shoulders towards your ears, roll them back in a wide arc and press them down. Repeat 10–15 times. This movement stimulates blood circulation in the neck and shoulder area and releases tension.

]]> 2026-10-28 12:00:57 UTC https://padlet.com/opkusammakko/s024xcc6gnd2q5bbys40/wish/4120438931