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      <title>暖心起點：從善開始｜Goodnotes SEL 靜心挑戰活動卡 by 林英斌</title>
      <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j</link>
      <description>林英斌老師 × Goodnotes Education。11 個活動依 CASEL 五大能力分欄，每個活動附說明卡、模板與範例。</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2026-10-12 09:28:59 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2026-10-12 09:48:52 UTC</lastBuildDate>
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      <item>
         <title>暖心起點：從善開始</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107249</link>
         <description><![CDATA[Goodnotes 靜心挑戰活動卡，幫助學生建立情緒覺察、友善行為與數位素養。
林英斌老師 × Goodnotes Education

怎麼使用這個看板：
・每一欄是一項 CASEL 社會情緒能力（自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決策）。
・每個活動的第一張是「說明卡」，後面接著〔模板〕與〔範例〕。
・把模板圖片匯入 Goodnotes 當作頁面，學生就能直接在上面完成活動。
・適用：國小高年級、國中、高中。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:46 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>影片教學：何止好筆記</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[「我的平靜泡泡」與「畫出你的情緒」的 Goodnotes 操作示範影片（8 支短片）。

01–03：我的平靜泡泡（引導發想、鉛筆漸層與色彩拼圖、示範創作）
02-01–02-05：畫出你的情緒（情緒臉、線條與留白、紋理造型、從紋理聯想情緒、情緒色彩題庫）]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:46 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>畫出你的情緒</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107258</link>
         <description><![CDATA[情緒理解：學習用圖像與詞語，認出並說出自己的情緒

1. 用形狀工具畫出一張簡單的臉（可試用填色工具）。
2. 用螢光筆上色，選擇能代表你心情的顏色。
3. 寫下一個情緒詞，並可調整表達符號的顏色或大小。
4. 用套索工具選取並加入你的元素收藏區。

引導建議：結合形狀、顏色與語詞，幫助學生建立情緒詞彙並加強自我表達。

影片示範：https://www.youtube.com/watch?v=LDMwNJzyMwU （02-01，系列共 5 支，見「開始」欄的播放清單）]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>〔範例〕畫出你的情緒</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107261</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>情緒分類遊戲</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[情緒認識：辨識與分類不同類型的情緒

1. 用線條將頁面分成兩欄，分別標示「正向情緒」與「負面情緒」。
2. 使用貼圖或相機拍攝 4 種不同的臉部表情。
3. 用套索工具將表情圖拖曳到對應的欄位中。
4. 為每一欄加上一個情緒詞（如：快樂、生氣、緊張……）。

引導建議：幫助學生更清楚辨識自身與他人的情緒反應，增進情緒詞彙與理解力。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>〔模板〕情緒分類遊戲</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107266</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>我的注意力溫度計</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107269</link>
         <description><![CDATA[自我覺察與情緒管理：練習觀察自己的注意力狀態與影響因素

1. 開啟老師提供的「注意力溫度計」模板頁。
2. 用螢光筆標記今天的注意力等級（1–5 分）。
3. 用文字或畫筆寫下影響你專注的原因。
4. 若你願意，可將這張圖分享給你信任的人。

引導建議：引導學生反思專注狀態，有助於建立正向的學習自我認識。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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         <title>〔模板〕我的注意力溫度計</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107271</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>我的平靜泡泡</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[自我管理：用顏色與圖形製作專屬的靜心圖卡

1. 用筆畫出一個讓你感到平靜或放鬆的圖形。
2. 用螢光筆填上讓你感覺舒服的顏色。
3. 在圖形裡加入讓你冷靜或放鬆的詞語。
4. 用套索工具選取整個圖形與文字，一起存入你的元素收藏。

引導建議：透過色彩與圖像幫助學生學會自我安撫與情緒管理。

影片示範：https://www.youtube.com/watch?v=sCJO3S7QE3c （01，系列共 3 支，見「開始」欄的播放清單）]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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         <title>〔範例〕我的平靜泡泡：彩色泡泡</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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         <title>〔範例〕我的平靜泡泡：水母</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:47 UTC</pubDate>
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         <title>〔模板〕我的平靜泡泡</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>我的正向聲音</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107288</link>
         <description><![CDATA[自我鼓勵：練習說出支持自己的話語，提升信心

1. 寫下 3 句你希望別人對你說的鼓勵話語。
2. 改寫成「我對自己說」的版本，例如：「你很努力」→「我很努力」。
3. 加入貼圖做視覺設計。
4. 使用 Clips 製作成鼓勵短片，可以加入文字、音樂，成為你專屬的正向語音卡。

引導建議：讓學生用創意影片呈現自己的鼓勵語，有助於內化正向語言並強化自我認同。

搭配模板：正能量語錄清單（下一則）]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>〔模板〕正能量語錄清單</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>〔範例〕正能量語錄清單</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107295</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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         <title>願望星星罐</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[希望與目標：想像並可視化實現小目標的希望與動機

1. 畫出一個罐子或使用老師提供的模板。
2. 在罐中畫 3 顆星星，分別在每顆寫下一個願望。
3. 用套索工具改變顏色或位置，表示你想專注實現的那一個願望。
4. 匯出並儲存這頁內容（如存入相簿、學習檔案或目標筆記中）。

引導建議：讓學生以具象圖像展現願望，有助於激發主動實踐的動力。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>〔模板〕願望星星罐</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107299</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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         <title>好朋友小清單</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[社會覺察：明確觀察與記錄友善行為

1. 建立一張好朋友行動清單，可以是你做過的，也可以是你想嘗試的行為。
2. 開啟 Split View 搜尋相關圖片並拖曳到頁面中。
3. 每項行動搭配一個 emoji，表示別人的感受。
4. 勾選你這週完成的行動。

引導建議：引導學生觀察與練習友善行動，並透過簡單回顧建立正向社交習慣。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>〔模板〕好朋友小清單</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads-usc1.storage.googleapis.com/328026127/5ed9f2fc6b7d418208dad22770cfdb31/c18_friend_list_template.png" />
         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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         <title>發現的善意</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[人際互動：看見他人的善意並練習感受表達

1. 用動作來表演並拍照這週別人對你表現善意的情境。
2. 將照片插入 Goodnotes 頁面中。
3. 用文字框或語音轉文字寫下你的感受。
4. 用星號或螢光筆標記你覺得最溫暖的一刻。

引導建議：結合行動與圖像，引導學生觀察他人善意並學習感恩表達。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
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         <title>〔模板〕發現的善意</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:48 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107310</guid>
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         <title>拆封你的正能量</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[建立同儕信任與正向互動

1. 選一位同學，想一段你真心想給他的正向回饋或稱讚。
2. 使用文字方塊寫下一句友善的話。
3. 用膠帶工具把這段話蓋起來。
4. 和同學交換 iPad 或頁面，互相打開膠帶閱讀「友情膠帶：給你的驚喜」。
5. 完成後，全班一起討論：讀到這句話，你有什麼感覺？

引導建議：讓學生練習給予正面肯定與建立信任感。善用膠帶工具的互動性，有助於學生感受到「言語的力量」，也培養正向回饋的習慣。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>〔模板〕友情膠帶：你的驚喜</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
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         <title>今天做了好事嗎？</title>
         <author>red_pig</author>
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         <description><![CDATA[鼓勵學生主動行善，覺察行為對他人的影響

1. 搜尋 3–5 個這週你想嘗試的善意行動（例如：主動打招呼、幫同學收桌子）。
2. 用螢幕分屏找圖片或貼圖，放在頁面中央。
3. 每完成一項，就用套索工具把圖片移到圓圈中。
4. 在圖片旁寫下一個詞，描述這個行動帶來的感受。

引導建議：這個活動透過視覺化記錄，幫助學生將「善意」具體化、日常化。搭配反思詞彙練習，有助於建立情緒詞彙庫與正向人際互動。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
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         <title>〔模板〕今天做了好事嗎？</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107324</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
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         <title>玻璃珠日記</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107328</link>
         <description><![CDATA[記錄那些一點一滴累積信任的貼心行動

1. 使用「玻璃珠日記」模板（含圓點或罐子圖示）。
2. 每做一件善意或誠實的事，就加入一顆貼圖或畫出一顆玻璃珠。
3. 在便利貼中寫下你做了什麼、或當下的感受。
4. 一週後，回顧你的玻璃珠日記，思考這些行動對你或他人的影響。

引導建議：這個活動幫助學生以視覺化方式追蹤自己的正向行為，理解「信任是慢慢累積的」。同時也提升情緒識讀與內在動機。]]></description>
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         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107328</guid>
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         <title>〔模板〕玻璃珠日記</title>
         <author>red_pig</author>
         <link>https://padlet.com/red_pig/s024fjs17zav03w00d3j/wish/4094107331</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads-usc1.storage.googleapis.com/328026127/ede5e7044d7d927206f3b64273ed38e0/c26_marble_diary_template.png" />
         <pubDate>2026-10-12 09:40:49 UTC</pubDate>
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