혈당을 낮추는 나만의 노하우를 알려주세요!

혈당 관리는 나를 위한 최고의 건강 습관!

CGM(연속혈당측정기)를 착용하고,
‘파스타’ 앱으로 실시간 혈당 그래프를 보면
언제, 무엇을 했을 때 혈당이 안정됐는지 알 수 있어요!

이제 여러분의 소중한 경험과 노하우를 함께 나눠주세요. 😊

✨ 참여 방법

👉 나만의 혈당 관리 노하우를 사진과 함께 인증해주세요!

📸 예시

“[별명 작성] 9월 23일, 밥먹고 나서 친구들과 함께 산책했더니, 혈당이 평소보다 덜 올랐어요!”

💡 활동, 식사 방법, 생활 습관 무엇이든 좋아요!
소소한 실천이 여러분의 건강을 바꾸고, 다른 사람에게도 도움이 될 수 있어요.

🏆 참여 혜택

-참여왕 챌린지 1위 선정

(사진과 함께 게시글을 가장 많이 인증한 사람 : 1위 선정)
→올리브영 상품권(10만원권) 지급

*성실하게 기록한 일상, 실천이 가장 중요합니다!

📌 참여 꿀팁

앱 그래프 캡처 또는 식사/운동 사진 함께 업로드하면 효과 굿!

산책, 음식, 식사 전후 차이 등 자유롭게 기록해주세요.

건강은 공유할수록 더 좋아집니다!

작은 실천, 큰 변화!
나만의 지속가능 식생활 실천법, 지금 인증해보세요 💪

거꾸로 211 식사법을 실천하거나 평소와 다른 방법으로 식사한 후 혈당 변화를 비교해서 공유해 주세요.

예시

• 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹어보기

• 평소 식사와 거꾸로 211 식사 비교하기

• 같은 메뉴를 다른 순서로 먹어보기

• 나에게 혈당이 적게 오르는 식사 찾아보기

📷 식사 사진 + 📈 CGM 화면 + ✏️ 느낀 점

식후 걷기나 운동을 해보고 운동을 했을 때와 하지 않았을 때의 혈당 변화를 비교해 보세요.

예시

• 식후 10~20분 걷기

• 식후 바로 앉아 있었을 때와 비교하기

• 운동 전·후 혈당 비교하기

• 나에게 맞는 식후 운동 찾아보기

📷 운동 인증 + 📈 CGM 화면 + ✏️ 느낀 점

CGM을 사용하면서 새롭게 발견한 나만의 혈당관리 방법을 자유롭게 공유해 주세요.

예를 들어 간식, 야식, 식사시간, 수면 등 “이렇게 했더니 혈당이 달라졌다!”고 느낀 경험이면 좋습니다.

(참여기간 : 10월 6일 ~ 10월 20일)

체험교육을 통해 알게 된 혈당관리 방법 중 지금도 꾸준히 실천하고 있는 건강습관을 공유해 주세요.