Fit zu Hause und in der Schule - MKG Fachschaft Sport by Alexander Ittenbach https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks en-us 2020-04-02 10:18:48 UTC 2026-02-20 14:56:14 UTC hello@padlet.com Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562088065 Hier findet ihr Anregungen für ein Fitness-Training, welches ihr zuhause durchführen könnt.]]> 2020-05-10 04:13:45 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562088065 Fit zu Hause ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562088660 Hier findet ihr unterschiedliche Anregungen um zu Hause Sport treiben zu können. Viel Spaß dabei!]]> 2020-05-10 04:15:43 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562088660 Fit durch die Krise - Dehnprogramm ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562090478 2020-05-10 04:21:08 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562090478 Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562090868 2020-05-10 04:22:11 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562090868 Heute möchten wir euch zum Springen anregen. ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091199 „Gummitwist“ war früher ein sehr beliebtes Spiel auf allen Schulhöfen und wird gerade von vielen Schülerinnen und Schülern wiederentdeckt. Fragt doch mal eure Eltern oder ruft eure Großeltern an und lasst euch ihre Erfahrungen mit Gummitwist erzählen! 
Ihr braucht auf jeden Fall ein ca. 3 bis 4 Meter langes Gummiband. Die Enden knotet ihr zusammen, sodass ein rundes Band entsteht. Wenn ihr ganz alleine seid, stellt zwei Stühle auf und legt das Gummiband straff um die Stühle. Am besten legt ihr auf die Sitzflächen der Stühle noch einen schweren Gegenstand, damit sie nicht so leicht umkippen können. 
Falls ihr eine Partnerin oder einen Partner habt, braucht ihr natürlich nur einen Stuhl. 
Jetzt könnt ihr losspringen. Auf den Bildern seht ihr einige Springmöglichkeiten, aber es gibt noch viele weitere Möglichkeiten. Legt eine Reihenfolge von Sprüngen fest und versucht, sie ohne Fehler durchzuspringen. 
Wenn ihr einen Springfehler macht, kommt die Partnerin oder der Partner an die Reihe, falls ihr nicht alleine seid. 
Wenn ihr alle Springmöglichkeiten auf den Bildern ausprobiert habt, denkt euch selber neue Springmöglichkeiten aus. 
Viel Spaß! 
]]> 2020-05-10 04:23:08 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091199 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091361 2020-05-10 04:23:31 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091361 Kleine Bewegungsspiele für zu Hause ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091600 2020-05-10 04:24:19 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091600 Hier findest du einige Trainingsübungen für zu Hause, die dir zeigen können, dass Sport nicht nur für deinen Körper gut ist, sondern auch deine Konzentration steigern kann. Rudi zeigt dir wie Sport auch deinen Kopf trainiert! ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091863 2020-05-10 04:25:14 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562091863 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092109 2020-05-10 04:26:06 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092109 Jumpstyle ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092517 2020-05-10 04:27:10 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092517 Der ideale „Ball“ für zu Hause: der Luftballon ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092727 Es ist schon erstaunlich, was man mit einem Luftballon alles machen kann, mit dem Arm, mit dem Kopf, mit dem Oberschenkel, mit dem Fuß, mit einer Zeitung als „Schläger" … Schlagen, Balancieren, Prellen … da geht so einiges. Und vor allem: Es geht nichts kaputt.]]> 2020-05-10 04:27:55 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092727 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092880 2020-05-10 04:28:25 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562092880 Be legendary... tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562273225 ...with these legendary workouts!]]> 2020-05-10 08:29:11 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562273225 tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562278756 2020-05-10 08:33:10 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562278756 tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562279873 2020-05-10 08:34:00 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562279873 tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562281305 2020-05-10 08:35:04 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562281305 tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562283522 2020-05-10 08:36:48 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562283522 Dancing is amasing! tobiasschrick8 https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562293228 Ihr wollt so richtig abdancen? Hier gibt es ein super Tutorial mit 20 berühmten Dance Moves wie dem Running Man, Criss Cross oder Skater. Viel Spaß!]]> 2020-05-10 08:43:51 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562293228 Ropeskipping https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562790625 Nicht nur Gummitwist, sondern auch das Seilchen springen erlebt ein Revival! Wer den Grundsprung beherrscht kann coole Tricks zu einer schweißtreibenden und beeindruckenden Sprungkombination zusammenstellen. Alles was ihr dazu brauch ist ein Springseil. Ein sogenanntes Speed Rope aus Kunststoff ist besonders gut geeignet.

]]> 2020-05-10 14:39:24 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/562790625 CrossFit Blue Pit - Home Workout #01 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584130128 2020-05-20 06:55:43 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584130128 CrossFit Blue Pit - Home Workout #02 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584130959 2020-05-20 06:56:14 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584130959 CrossFit Blue Pit - Home Workout #03 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584131427 2020-05-20 06:56:32 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584131427 CrossFit Blue Pit - Home Workout #04 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584132174 2020-05-20 06:56:58 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584132174 CrossFit Blue Pit - Home Workout #05 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584132724 2020-05-20 06:57:19 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584132724 CrossFit Blue Pit - Home Workout #06 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584134865 2020-05-20 06:58:39 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584134865 CrossFit Blue Pit - Home Workout #07 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135349 2020-05-20 06:58:56 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135349 CrossFit Blue Pit - Home Workout #08 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135570 2020-05-20 06:59:06 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135570 CrossFit Blue Pit - Home Workout #09 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135923 2020-05-20 06:59:17 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584135923 Crossfit Blue Pit Workout Übersicht ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584138142 2020-05-20 07:00:48 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/584138142 ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614989690 2020-06-07 10:03:06 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614989690 Fahre mehr als 100km. ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614990694 2020-06-07 10:04:06 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614990694 Fahre mehr als 33km. ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991139 2020-06-07 10:04:37 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991139 Fahre mehr als 45km. ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991470 2020-06-07 10:04:58 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991470 Fahre mehr als 410km. ittenbachalexander https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991777 2020-06-07 10:05:10 UTC https://padlet.com/ittenbachalexander/Bookmarks/wish/614991777