Que te causa el abuso de carbohidratos, y que te causa el no consumirlos? by JOSE MIGUEL SANCHEZ SANTOS https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0 bola al 7 > tiki taka en-us 2022-04-02 16:14:30 UTC 2022-04-02 16:30:07 UTC hello@padlet.com Que son los carbohidratos? jsanchez4840 https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126595606 Los carbohidratos, hidratos de carbono o azúcares, son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo.
Se encuentran en alimentos como el azúcar de mesa, la miel, las frutas, los cereales y tubérculos (como la papa o patata)]]> 2022-04-02 16:19:40 UTC https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126595606 Que te puede causar el abuso de carbohidratos? jsanchez4840 https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126596232 Sobrepeso y obesidad: El cuerpo puede mantener algunos CH almacenados en el hígado y músculos. Los demás son convertidos en grasa. Quienes llevan una vida sedentaria necesitan menos calorías y por lo contrario, los deportistas necesitan por lo general más calorías. Esto explica porque dos personas que consumen la misma cantidad de CH, incrementan su peso de forma diferente. No olvides el balance entre lo que comes y lo que haces de actividad o ejercicio físico.
ojo: el problema es el exceso, y no está mal darse un gusto de vez en cuando.
]]> 2022-04-02 16:20:44 UTC https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126596232 Que te puede causar consumir pocos carbohidratos? jsanchez4840 https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126600101 Según la Escuela de Medicina de Harvard, no consumir carbohidratos puede impedir que tu cuerpo obtenga adecuadamente toda la energía que necesita quemar a lo largo del día, además de otras consecuencias que quizá desconoces. 

Desequilibrio vitamínico:
Volvemos al problema de eliminar frutas y verduras, que son ricas en hidratos de carbono. Según un estudio publicado en The Journal of the International Society of Sports Nutrition, los planes de alimentación que restringen mucho los carbohidratos carecen de los niveles adecuados de vitamina B7, vitamina D, vitamina E, cromo, yodo y molibdeno. Estos nutrientes esenciales garantizan el buen funcionamiento de los órganos y la salud, por lo que es de esperar que se produzcan una serie de problemas como la caída del cabello, el aumento de peso o la pérdida de memoria, entre otros.

]]> 2022-04-02 16:27:01 UTC https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126600101 conclusión sobre la medida de carbohidratos jsanchez4840 https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126601205 La cantidad de carbohidratos que toleras depende en gran medida de tu propio cuerpo. No es una respuesta clara, pero se llega a ella conociéndote y pidiendo ayuda a un nutriólogo. No se puede decir que una dieta baja en carbohidratos es mejor que una alta en proteínas, funcionan de maneras distintas.]]> 2022-04-02 16:29:03 UTC https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126601205 jsanchez4840 https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126601749 2022-04-02 16:30:03 UTC https://padlet.com/jsanchez4840/rxyulg6njv3nw0b0/wish/2126601749