My Cooking and Eating Journey. by Pimolthip Wanglee

ประเมินพฤติกรรมการบริโภค หวาน มัน เค็ม

pimolthip2543 — 2023-02-07 13:45:56 UTC

Reference : https://healthserv.net/3213

ผลการประเมินที่ 1

pimolthip2543 — 2023-02-07 13:46:36 UTC

ผลการประเมินที่ 2

pimolthip2543 — 2023-02-07 13:46:51 UTC

ผลการประเมินที่ 3

pimolthip2543 — 2023-02-07 13:47:06 UTC

ความรู้สึกต่อการประเมิน

pimolthip2543 — 2023-02-07 13:50:12 UTC

จากคะแนนที่ได้ทำการประเมินออกมา ทำให้ถึงการบริโภคที่ถ้าหาก
ทำบ่อยๆจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและร่างกายในระยะยาวในข้างหน้า
แบบประเมินนี้จึงทำให้ตระหนักถึงการบริโภคที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
และต้องเลือกกินที่ถูกหลักและหลากหลายไม่ปรุงหนักเกินไปมากขึ้น

รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (19-25 ก.พ. 66)

pimolthip2543 — 2023-02-15 11:35:47 UTC

pimolthip2543 — 2023-02-15 11:36:07 UTC

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-19 10:56:50 UTC

น่าเสียดาย มื้อเช้าดันตื่นสายซะได้ ทำให้อดมื้อที่แสนสำคัญของร่างกายไป

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-19 10:57:59 UTC

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-19 10:59:14 UTC

ก็อยากจะกินกะเพราหมูสับตามที่ตั้งไว้ล่ะนะ
แต่ว่าคะน้าหมูชิ้นมันน่าโดนใจมากกว่าอะ><

Snack

pimolthip2543 — 2023-02-19 11:00:02 UTC

กินเสร็จก็ต้องตามด้วยผลไม้ มะม่วงเปรี้ยวๆล้างปาก

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-19 11:02:16 UTC

เริ่มต้นวัน ก็ผิดแผนไปหมด และวันถัดๆไปก้คิดว่าจะผิดแผนเหมือนกัน (แหะๆ >w<) นอกจากจะขาดข้าวเช้าแล้ว กินแต่ของรสจัดไปหมด แต่อย่างน้อยก็ถือว่าได้กินผลไม้เพิ่มสิตามินอยู่บ้างนะ

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-20 13:00:54 UTC

เหมือนเช่นเดียวกับวันที่ 19 ตื่นไม่ทันอีกแล้ว!

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-20 13:04:19 UTC

เมนูที่แสนอร่อย มีทั้งกุ้ง หมู ข้าว มะเขือเทศ
มีครบอิ่มท้อง อุดมไปด้วยแต่ความอร่อยยยยยย
ได้เยอะมากๆ แต่ก็ทานจนหมด

snack

pimolthip2543 — 2023-02-20 13:04:51 UTC

น้ำโค้กยั่วๆที่กินแล้วสดชื่นแล้วตื่น
นานๆกินที

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-20 13:05:38 UTC

อาหารเซ็ตชุดของเด็ก แกงกะหรี่อีกแล้ว แต่รอบนี้มีนมด้วย และมีไข่ข้น กับไส้กรอก

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-20 13:06:49 UTC

เช่นเคย อาหารเช้าตื่นไม่ทันอีกแล้ว แต่ว่าวันนี้ได้กิน
แกงกะหรี่ทั้งเที่ยงและเย็น อยากลองเมนูที่หลากลหายเหมือนกัน แต่ช่วยไม่ได้ มันอร่อยเกินจะห้ามใจนี่นา วันถัดไปค่อยปรับเป็นเมนูที่หลากหลายแทนนะ><

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-21 11:11:16 UTC

เป็นในรอบไม่กี่วันที่ฉันตื่นเช้าแล้วได้กินข้าวเช้า!
ชุดอาหารเช้าส่งตรงจากคาเฟ่่ กินเสร็จตบท้ายด้วยนม
กินแล้วง่วงแบบนี้ สงสัยมื้อเที่ยงไม่ตื่นแน่เลย

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-21 11:12:27 UTC

เป็นไปตามคาด กินมื้อเช้าเสร็จทำให้ง่วงมากจนหลับยาวมาราธอนจนพลาดมื้อเที่ยงไปเลย

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-21 11:13:03 UTC

สปาเก็ตตี้คาโบนาร่ามื้อเย็นที่ฉ่ำๆ อาโหร่ยยยยยย จากคาเฟ่ร้านเดิม ร้านเดียวกับมื้อเช้า ฝากท้องกันยาวๆ

snack

pimolthip2543 — 2023-02-21 11:13:34 UTC

เพราะไม่ได้กินมื้อเที่ยง เลยแถมของหวานเข้าไปในตอนเย็นให้อิ่มๆไปเลย

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-21 11:15:03 UTC

เป็นเรื่องที่น่ายินดี ตื่นทันมื้อเช้าที่แสนสำคัญ แต่เพราะตื่นเช้าเกินไป จึงทำให้นอนต่อยาวววจนพลาดมื้อเที่ยง โผล่อีกทีมื้อเย็นไปเลย
และเป็นอีกวันที่ไม่ได้เป็นไปตามแบบแผนที่ตั้งไว้ น่าเสียดายจัง!

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:24:32 UTC

ตื่นไม่ทัน

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:24:42 UTC

ตื่นสายอีกแล้วสิเรา

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:25:00 UTC

แม้แต่วันนี้ก็สายยู่ดี แหะๆๆ

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:25:37 UTC

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:26:08 UTC

อาโหร่ยยยยยยยย เสต๊กยั่วๆ ที่ไม่ได้ทำเอง
แต่ร้านทำให้

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:26:36 UTC

อุดมไปด้วยความหวาน นี่คือมื้อเที่ยง
เพราะร่างกายขาดน้ำตาล

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:27:13 UTC

ชาบูยั่วๆ ส่งตรงจากร้าน

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:27:52 UTC

ข้าวหมูสามชั้นที่เบิ้ลไปหลายจาน และมีน้ำมะนาวมาล้างปาก อร่อยๆ

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:28:27 UTC

ซูชิที่แสนอูมามิ แต่ไม่กินแซลม่อนเลยเอาให้แม่แทน

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:29:28 UTC

ไม่มีอะไรเป็นไปตามแบบแผนที่ตั้ง มีแต่มื้ออร่อยๆที่อยากกินก็ได้กิน ถึงแม้จะแคลหนักก็ตาม เสต๊กที่แสนอร่อย อยากกินเยอะๆ แต่ถ้ากินบ่อยก็จะไม่ดี

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:30:14 UTC

แทบไม่ได้กินอาหารเช้ากับเที่ยงเลย เพราะตกเย็นจะไปกินชาบู เดิมทีเป็นคนไม่ค่อยกินชาบูเพราะรู้สึกเหม็น แต่นานๆได้กินก็ดีเหมือนกัน ถึงจะไม่ได้ถูกหลักสุขภาพมากก็ตาม

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-24 11:30:57 UTC

มื้อนี้มีแต่คำว่าอร่อยยย อาโหร่ยยยยยยยย
สุขภาพบริโภคหรือแพลนที่ตั้งไว้เป็นยังไงไม่รู้
แต่ที่รู้ๆมันอร่อยๆปากจริงๆ

มื้อเช้า

pimolthip2543 — 2023-02-26 09:52:39 UTC

มื้อเที่ยง

pimolthip2543 — 2023-02-26 09:53:02 UTC

เนื่องจากตื่นเช้ามากไปหน่อย ทำให้มาราธอนนอนยาวพลาดอาหารเที่ยง

มื้อเย็น

pimolthip2543 — 2023-02-26 09:53:38 UTC

สปาเก็ตตี้เส้นใหญ่ มันๆเน้นๆ นัวอร่อย แต่กินมากๆก็รู้สึกเลี่ยนเหมือนกัน

สรุปการบริโภคประจำวัน

pimolthip2543 — 2023-02-26 09:55:15 UTC

เป็นวันสุดท้ายสำหรับการแพลนที่เคยทำไว้ เสียใจเล็กน้อยที่แพลนไว้ทุกอย่าง แต่ผลลัพธ์ที่ออกมาค่อนข้างสวนทางไปอีกทาง โดยเฉพาะมื้อเช้าที่สำคัญ ควรได้กินเพื่อสุขภาพ แต่กลับกลายเป็นว่าตื่นไม่ขึ้นจริงๆ

pimolthip2543 — 2023-04-29 07:33:37 UTC

pimolthip2543 — 2023-04-29 07:38:26 UTC

WS3

pimolthip2543 — 2023-05-05 14:19:45 UTC

https://docs.google.com/document/d/1QgJzySApk4V_X80yFGaH_yfF3-H2FFVBzp1VO9ljfe0/edit?usp=sharing