암호 : 1879

2. 함께 수업을 듣는 친구들의 얼굴과 선생님의 사진을 녹화하거나 캡처하지 않습니다. 

초상권을 침해하는 행위로 절대 다른 곳에 공개 및 게시해서는 안됩니다.

3. 학습 자료는 수업을 위해서만 사용됩니다. 

동영상, 학습지, 활동지 등은 다른 곳에 유포해서는 절대 안됩니다.

4. 채팅과 댓글을 작성할 때는 예의를 갖춥니다. 

5. 온라인 공간에서는 절대 신상 정보를 적지 않습니다.

6. 자신의 말과 행동에 책임을 집니다. 

7. 수업에서 이루어지는 모든 활동은 수행평가 대상입니다.

8. 매 시간 수업 참여도와 태도는 NEIS에 누가기록되며, 평가에 반영됩니다. 수업에서 이루어지는 모든 활동은 수행평가 대상입니다.

예) 10101 김미선 : rnrmf@gmail.com

• 심리학의 정의와 목표

• 심리학의 5대 관점

왜냐하면

• 심리학의 연구 과정

• 심리학의 연구 방법

30216 전연우

30220 최서영

30303 김서경

30307 서다인

30316 이시은 (위탁)

30322 정해린

30415 이은교

30425 홍은찬

30504 김민재

30507 김지훈

30509 문성현

30515 이윤원

30611 신진호

• 심리학의 연구 분야와 활용 분야

• 심리학 관련 직업과 최근 경향

• 지각의 원리

30415 이은교 (무단결과)

2) 일상 생활에서 지각의 오류를 경험했던 일들을 적으세요.

• 합리적 사고와 의사결정

움직임을 연속적으로 인식하는 것이 아니라 짧게 움직임을 잘라서 이어붙이는 형식으로 인식한다는 것이 시간이 흐르는 것이 아니라 겹겹히 쌓인다는 물리학적인 면하고도 연결되어 있다고 생각되었기 때문에 인상깊었다.

내가 계속 찾고있던 물건을 엄마가 위치를 찾아주었을 때 그제서야 내가 칮던 물건이 보인 일이 있었다.

또한, 사람은 움직임을 보는 것이 아니라, 순간을 포착해 바라본다는 사실이 정말 놀라웠다.

2) 일상생활에서 경험했던 지각 오류 중 한 가지는 시험 시간에 문제를 푸는 도중, 문제의 형식이 평소와 다르거나 예상과 다를 때 순간적으로 멈칫했던 경험이다.

이는 기존의 익숙한 패턴과는 반대되는 패턴이었기 때문에 뇌가 자동적으로 처리하지 못하고 지각에 오류가 생긴 경우라고 할 수 있을 것 같다.

2.평소에 일상생활을 하면서 내가 생각한 것이 착각이라는 생각을 해본적이 있다

2) 길거리에서 멀리서 본 간판의 글자가 특정 단어처럼 보였지만 가까이 가서 보니 전혀 다른 단어였던 경험이 있다.

1)같은 그림이라도 어떤 그림이 옆에 있느냐에 따라 우리의 뇌는 다르게 인식한다는 것을 알게 되었고

색깔도 마찬가지로 주위에 대비되는 다른 색들에 의해 같은 색도 다른 색으로 보인다는 것을 알게되었다.

2)인터넷을 볼 때 형체에 따라 성격이 나뉜다눈 심리테스트와 같은 지각의 오류를 본 적이 있다.

처음 봤을 때는 사람이 보였지만 다른 이의 댓글을 보고 사과도 보이기 시작해서 신기함을 느꼈다.

2) 카페에서 회색 벽지를 보면서 "조명이 바뀌었나?" 라고 생각했는데, 알고 보니 옆에 있는 색상이 변하면서 회색이 다르게 보였던 것이었다.

2) 선입견이 큰 예시인거같다 사람의 겉모습만 보고 판단하게 된다

‘치킨’하면 당연히 맥주지!

2 가확실성 효과

속지 말자! 100퍼센트 당첨 이벤트

3 감정 편향

이렇게 기분이 좋으니 오늘은 일이 잘 풀릴거야!

4 결과 편향

끝이 좋으면 모든 것이 좋다?

5 결합 오류

린다는 분명히 여성운동을 하는 은행원이 됐을 거야!

6 계획 오류

치밀하게 세운 계획이 왜 엉망이 된 거야!

7 과도한 미래가치 폄하

퇴근하면서 받을 인센티브보다 회식 후에 받는 택시비가 더 좋더라.

8 기저율 무시

명의로 알려진 그 의사는 왜 오진을 했을까?

9 기준점 설정 휴리스틱

연봉 협상할 때는 꼭 먼저 액수를 제시하세요!

10 단순 노출 효과

자꾸 만나다 보니 평범한 얼굴도 예뻐 보이네

11 단위 편향

개봉한 음료수는 왜 한 번에 다 마실까?

12 대조 효과

미팅에선 못생긴 친구 옆자리가 내 자리

13 대표성 휴리스틱

쟤는 인사 참 잘하더라. 분명히 ‘좋은 사람’일 거야!

14 도박사의 오류

짝수가 계속 나왔으니 이번엔 홀수가 나오겠지?

15 동조 효과

짜장면 먹으러 왔다가 왜 탕수육까지 먹었지?

16 디노미네이션 효과

세뱃돈은 1,000원짜리로 준비하세요.

17 뜨거운 손 현상

마이클 조던이라면 이번 슛도 성공할 거야!

18 매몰비용 오류

지금까지 쏟아부은 돈이 얼만데, 포기 못 해!

19 백파이어 효과

부모님이 반대할수록 난 그 사람이 더 좋아져.

20 보유 효과

어떤 물건인데 그 가격에는 절대로 못 팔아!

21 부정성 효과

한 번의 실수가 평생을 따라다닌다.

22 비이성적 상승효과

일본은 왜 위안부 문제만 나오면 입을 다물까?

23 선택적 지각

내가 보고 싶은 것만 보이고 듣고 싶은 것만 들린다.

24 선호 역전

나는 소망한다, 내가 소망하지 않았던 것을.

25 선호의 비이행성

어? 내가 왜 이 모델을 샀지?

26 손실 혐오

길에서 1,000원을 줍기보다 내 주머니의 500원을 지킬래.

27 심리적 반발 편향

낙.서.금.지. 여기에 낙서 좀 해볼까?

28 애매성 효과

1지망 대학의 합격자 후보 VS 지망 대학의 합격자

29 유희적 오류

인생은 게임이야!

30 적대적 미디어 효과

이 신문은 매번 편향된 보도를 하고 있어.

이거 하나만 먹고 그만 먹어야지.

32 측면별 제고

난 하나만 볼래!

33 클러스터 착각

내 눈에는 어떤 흐름이 보인다.

34 타조 효과

안 보면 그만이야!

35 통제감 착각

운도 우연도 다 내가 통제할 수 있어

36 틀 효과

포장이 중요해

37 파레이돌리아

달 속에는 토끼가 살지

38 편승 효과

머스트 해브 아이템이라는데 나도 사야지!

39 편향 맹점

내가 하면 완벽한 논리, 남이 하면 편향

40 평균으로의 회귀 무시

프로 데뷔 2년생의 징크스

41확률 무시

확률은 무슨...., 그냥 딱 보면 알지.

42 확증 편향

그 남자 B형이라고? 절대로 만나지 마!

43 고정관념

핑크색 옷을 입은 걸 보니 공주님이네요!

44 과다합리화 효과

특별 세일을 하길래 샀을 뿐이야!

45 과도한 자신감 편향

위대한 기업은 다 어디로 갔을까?

46 권위에의 호소 편향

전문가가 하는 말은 뭐가 달라도 달라.

47 낙관 편향

내가 힘을 좀 썼으니 반드시 성공할 거야.

48 내성 착각

나는 나 자신을 아주 잘 알아

49 단순 사고 효과

다른 거 다 필요 없고, 이거 하나만 따져보세요!

50 땜질식 가설

점쟁이랑 싸우러 갔다가 왜 복채까지 주고 왔지?

51 바넘 효과

신문의 운세풀이는 왜 딱 내 이야기 같을까?

52 사회적 바람직성 편향

천사표 행동 뒤에 숨은 나쁜 본성

53 사후 구매 합리화

내가 산 물건이 비싼 데는 그럴 만한 이유가 있다.

54 수면자 효과

묵히면 더 강해진다.

55 신념 편향

결론이 내 마음에 들면 다 올바른 것이다.

56 실용 오류

내가 청국장을 먹고 두통이 나았으니 너도 머리 아플 때 먹어봐.

57 영향력 편향

나 없으면 죽는다고 난리 치더니 청첩장을 보내?

58 우월성 편향

내 얼굴이 평균 이상은 되지.

59 이야기 모델 편향

그렇게 말하니 정말 그럴듯하네.

60 인지부조화

오늘 지구가 멸망하지 않은 건 그분이 뜻을 바꾸었기 때문이다.

더 많은 정보를 주면 더 좋은 판단을 내리지 않을까?

62 정상화 편향

그런 위기는 나에게 오지 않을 거야.

63주의 편향

그 사람, 내 눈에만 보여요.

64 차이식별 편향

모아 놓고 보니 다르네.

65 희망적 사고 편향

이만 하면 됐지 뭐.

66 결과의존 편향

긍정적인 결과는 긍정적인 행동을 끌어당긴다.

67 기본적 귀인 오류

내 잘못은 상황 탓, 남 잘못은 그 사람 탓

68 내집단 외집단 편향

저 팀 응원단은 제대로 교육도 못 받은 얌체들이야!

69 다수 의견에 관한 무지

난 특별하니까!

70 더닝 크루거 효과

하룻강아지는 왜 범 무서운 줄 모를까?

71 면접 착각

어, 이런 면도 있었나?

72 벤 프랭클린 효과

난 왜 ‘나쁜 남자’에게 끌리지?

73 비대칭적 통찰의 착각

내가 사람 보는 눈은 있지.

74 실수 효과

좀 모자란 듯한 김대리가 더 예뻐 보이더라.

75 자기 모니터링 행동

미용실에서 머리를 망쳐놨어! 나 이제 집 밖에 못 나가!

76 자기 배려 편향

잘되면 내 탓, 잘못되면 조상 탓.

77 자기중심 편향

내 탓이오, 내 탓이오, 모두 내 탓이오!

78 조명 효과

어떻게 해, 다 나만 바라봐!

79 집단 간 표현 차이 편향

우리는 뭐든지 잘해! 걔들은 그거 하나는 잘하더라!

80 집단 극단화 현상

목에 칼이 들어와도 우리의 뜻을 관철할 거야.

우리는 만장일치가 좋아.

82 침묵의 나선

가만히 있으면 중간은 갈 거야.

83 투명성 착각

도대체 왜 내 마음을 모르는 거야

84 특성 귀속 편향

너한테 없는 게 나한테는 있지.

85 허구적 일차성 효과

아까 박팀장 돈 안 내려고 구두끈 고쳐매는 거 봤어?

86 후광 효과

얼굴이 예쁜 여자가 성격도 좋다.

87 긍정성 효과

내 친구가 나쁜 행동을 한 데는 피치 못할 이유가 있을 거야.

88 사후확신 편향

내 그럴 줄 알았다! 사후약방문

89 생소 기억

이런 일 난생처음이야.

90 선택 지지 편향

나는 항상 최고의 선택을 했어.

91 오기억

나는 내가 지난 여름에 한 일을 잘 모르고 있다.

92 일관성 편향

너는 예전부터 이랬어.

93 자이가르니크 효과

이루어지지 않은 첫사랑은 왜 잊을 수 없을까?

94 장밋빛 회상

아무리 그래도 그때가 좋았지!

95 저가산성 효과

전체는 부분의 합보다 작다?

96 진실 착각 효과

내 말이 다 맞다니까!

97 착각적 상관

내가 세차를 하면 꼭 비가 와!

98 초두 효과

먼저 본 것이 기억에 더 많이 남는다.

99 폰 레스포트 효과

여기는 중요하니까 밑줄 그어야지.

100 피암시성

그렇게 말하시니 그런 것 같네요.

30415 이은교 (결과)

30509 문성현 (결과)

30415 이은교 (결과)

공결

• 기억의 원리와 유형

• 효과적인 기억법

• 새로운 정보는 의미 있는 방식으로 부호화 될 때 더 잘 기억할 수 있다.

• 자기 참조 효과 : 새로운 정보가 학습자 자신에 대한 정보와 관련하여 부호화 될 때 더 잘 기억된다.

2. 에빙하우스의 망각 곡선

• 새로 학습한 것은 학습 직후 급속도로 망각하지만, 일정 기간이 지난 후엔 더 이상 망각하지 않는다.

• 복습의 중요성

• 망각이 진행되는 중간 중간 반복 복습하면 새롭게 배운 내용 대부분이 장기 기억 속에 저장된다.

3. 간격 효과

• 시간 간격을 두고 학습하는 것이 시간 간격 없이 학습하는 경우보다 학습 효과가 좋다.

• 평상시에 꾸준히 분산 연습

4. 반복 학습

1) 초두 효과 : 순차적 제공 정보 중 초반부에 제시된 정보를 더 잘 기억하는 현상

2) 최신 효과 : 회상 과제 수행 중 직전에 학습된 자료가 더 잘 기억되는 현상

5. 간섭 효과

• 기존 지식이 새 지식의 습득 방해 현상

1) 선행 간섭 : 앞서 학습한 것이 나중에 학습한 내용에 간섭을 일으키는 현상

2) 후행 간섭 : 나중에 학습한 내용이 먼저 학습한 내용에 간섭을 일으키는 현상

6. 인출 단서의 활성화

1) 맥락 효과 : 정보를 부호화하는 과정과 인출하는 과정의 맥락이 같을 때 더 잘 기억될 수 있다.

2) 상태 의존 기억 : 동일한 기분 상태일 때 더 잘 기억할 수 있다.

7. 인출 연습

• 인출 연습을 꾸준히 하는 것이 효과적이다.

8. 기억술

• 선명한 심상과 체계화 도구를 사용하는 기억 지원 기법

• 청크 만들기 : 항목들을 친숙하고 처리 가능한 단위로 체계화(단어, 구절 등)하는 것

• 핵단어 시스템

• 정보를 위계적으로 체계화 : 개요, 제목, 학습 목표, 인출 연습 문제 등

9.PQ4R : 훑어보기 – 질문하기 – 읽기 – 숙고하기 – 암송하기 - 복습하기

10. 충분한 수면

• 잠자는 동안 뇌는 정보를 구조화하고 장기 기억을 강화환다

.

11. 운동

• 유산소 운동 시 해마에 새로운 세포가 생성된다.

30216 전연우 (결과)

30415 이은교 (결과)

시험 장소와 비슷한 장소에서 공부하며 평정심을 유지한다.

학습한 내용을 문제지를 푸는 방식으로 복습하여 장기 기억으로 만들고 효율적 인출을 유도한다.

최신효과를 활용해 시험 직전 학습한 내용을 복습하여 기억에 더욱 잘 남을 수 있도록 공부한다.

간섭 효과를 줄이기 위해 문법, 독해, 듣기는 시간대 나눠서 따로 공부.

그리고 인출 연습을 위해, 단어 암기 후 그냥 넘어가는 것이 아닌 가리고 써보거나 퀴즈처럼 복습.

시험 하루 전에는 틀린 문제 중심으로 단어랑 문법 다시 보면서 실제 시험처럼 문제 풀면서 기억 꺼내는 연습.

사회문화, 생활과 윤리는 반복 효과를 이용해서 단원별로 개념 정리-> 문제 풀기 -> 오답 정리 이 순서로 3번 이상 반복할 계획.

간섭 효과 줄이기 위해 생윤, 사회문화는 요일을 나눠서 공부하고, 비슷한 개념은 헷갈리지 않게 마인드맵으로 따로 정리.

또 그냥 읽는 게 아니라, 개념 생각해내는 연습도 같이 할 거고, 시험 전날에는 틀린 문제랑 요약 정리본만 빠르게 복습.

‘간격 효과’를 적용해 수학은 시험 2주 전부터 월·수·금은 함수, 화·목·토는 기하처럼 나누어 학습하고, 단원별 3일 간격으로 복습한다.

‘인출 연습’을 위해 영어 단어는 주기적으로 스스로 테스트하고, 틀린 단어는 따로 정리해 퀴즈를 만든다. 독해 지문은 읽은 뒤 내용을 말로 요약하거나 써보며 기억을 강화한다.

• 학습의 정의

• 연합학습 1 - 고전적 조건 형성

• 연합학습 2 - 조작적 조건 형성

• 관찰학습

2.부모님(긍정적)

3.부모님께서 어릴 때부터 욕은 자신의 입을 더럽히는 것이기 때문에 해서는 안된다라고 항상 말씀을 하셨다 그래서 나도 크면서 부터 욕은 절대 해서는 안되겠다고 생각을 했고 욱하지 않고 화가 날 때 최대한 순화시키는 언어로 대체할 수 있게 된 것 같다.

4.후배에게 조언을 해야할 때, 고칠 점을 말해줄 때 절대 언성을 높이지 않고, 이성적이고 상대를 배려하며 말을 하고 싶다.

5.내가 어떻게 성격이 형성되었고 부모님의 영향은 얼마나 받았는지 구체적으로 생각할 수 있는 계기가 되었다.

2. 성장 과정에서 나의 모델링이 된 사람은 누구인가요? (긍정적 혹은 부정적)
나의 모델링이 된 사람은 친구이다. 그 친구는 항상 당당하고 자기 의견을 분명히 말할 줄 아는 사람이었으며 함께 지내면서 저도 점점 자신의 생각을 표현하고 나를 지키는 법을 배웠다. 그 친구를 보며 지금의 내 성격 형성에 긍정적인 영향을 주었다.

3. 관찰 학습의 대상이 나의 성격 형성 과정에 영향을 미친 구체적인 사례를 적어 보세요.
초등학교 때 담임 선생님이 항상 학생들에게 친절하고 공정하게 대하시는 모습을 보면서, 나도 자연스럽게 다른 사람을 존중하고 공평하게 대하려는 성격이 형성되었습니다. 예를 들어, 친구들 사이에서 갈등이 생겼을 때 한쪽 편을 들기보다는 서로의 입장을 듣고 조율하려는 태도를 갖게 되었다.

4. 이다음에, 나는 나를 모델링할 다음 세대(자녀, 조카 등의 가족, 제자, 후배, 팬 등)에게 어떤 어른이 되고 싶은지 적어 보세요.
나는 다음 세대에게 신뢰받고 존경받을 수 있는 어른이 되고 싶다. 말로만 가르치기보다는 제가 먼저 책임감 있고 성실한 모습을 보여 주며, 항상 열린 마음으로 그들의 이야기를 들어 주는 사람이 되고 싶다. 또한 실수나 실패를 두려워하지 않고 배우려는 자세를 가진 어른이 되고 싶다.

5. 소감을 적으세요.
이번 활동을 통해 내가 어떤 영향을 받으며 성장했는지 되돌아볼 수 있었고, 제 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 줄 수 있는지도 다시 한번 생각해보게 되었다. 특히, 내가 누군가의 모델이 될 수 있다는 책임감을 느끼게 되었고, 더 좋은 영향력을 줄 수 있는 사람이 되도록 노력해야겠다는 다짐을 하게 되었다.

30504 김민재 (결과-화면에 없음)

30509 문성현 (결과-화면에 없음)

보보 인형 실험을 보면서, 사람은 직접 경험하지 않아도 남의 행동을 관찰함으로써 학습하고 영향을 받을 수 있다는 사실이 인상 깊었다. 나도 모르게 보고 배운 행동이 나에게 남아 있을 수 있다는 생각에 평소 내가 접하는 것들에 대해 더 신중해져야겠다고 느꼈다.

2. 나의 모델링이 된 사람은 누구인가요?

나의 성장 과정에서 가장 큰 모델링이 된 사람은 아버지이다. 어릴 때부터 책임감 있게 행동하고, 약속을 꼭 지키는 모습을 보며 나또한 그렇게 행동하려고 했던 것 같다. 반면, 감정을 잘 표현하지 않는 모습도 닮은 것 같아, 그런 점은 스스로 바꾸려 노력 중이다.

3. 관찰 학습이 성격 형성에 영향을 미친 구체적 사례

나는 어릴 때부터 아버지께서 약속 시간보다 항상 20분 정도 일찍 도착하시는 모습을 자주 봤다. 가족 모두가 시간을 잘 지키는 집안에서 자라다 보니, 나 역시 약속이나 제출 기한을 어기는 일이 거의 없다. 특별히 누가 지적하거나 강요한 건 아니었지만, 아버지의 행동을 자연스럽게 보고 배우면서 시간 약속을 지키는 태도가 내 성격이 되었다고 느낀다.

4. 나는 다음 세대에게 어떤 어른이 되고 싶은가요?

앞으로 나는 나를 모델링하게 될 다음 세대에게 보고 배울만한 어른이 되었으면 좋겠다. 보보 인형 실험처럼 남의 행동만 봐도 학습이 가능한 것을 보고 느꼈다.

5. 소감

이번 활동을 하면서 내가 지금까지 어떤 사람들을 보고 배우며 자랐는지를 되돌아보게 되었다. 그리고 내가 누군가에게 이미 영향을 주고 있을지도 모른다는 생각에 더 책임감을 느꼈다. 앞으로는 내 주변 사람들을 위해 나의 말과 행동 하나하나를 더 신중하게 선택해야겠다고 다짐하게 되었다.

• 동기의 정의

• 성취 동기를 높이는 인지심리학 이론

  1. 자기불리화 이론

  2. 자기가치 이론

  3. 자기동기력 이론

자기 불리화 전략은 남들이 우리의 성과를 평가하려는 기준에 영향을 줌으로써 그들이 우리에게서 받는 인상을 관리하려는 수법이다. 즉 자기가 어떤 일을 하는 데 불리하게 작용하는 여건(핸디캡) 쪽으로 상대방의 주의를 이끌어서, 나중에 혹시 실패했을 경우 상대방이 그 실패를 가볍게 보도록 유도하는 것인데, 실패하면 얼마든지 이해할 수 있는 일이 되고 성공하면 훨씬 더 높은 평가를 받을 수 있다. 자기 불리화 전략엔 두 가지 유형이 있다. 말로만 하는 자기 불리화 전략과 실제 행동으로 옮기는 자기 불리화 전략이다. 시험 공부에 태만한 학생이 있다고 가정해보자. 장애 여건이 없는데도 있다고 거짓 주장을 한다면, 전자의 경우지만, 후자는 게임, 유튜브, 웹툰 보기, 잠자기 등의 방식으로 실제로 가시적인 장애 요인을 만들어낸다.

① 완숙지향형: 자기의 능력에 대한 유능감으로 자기가치를 유지함. 실패를 두려워하지 않고, 학습목표 달성을 위해 열중함

② 실패수용형: 실패가 자신의 무능력 때문이라고 인식하고, 무기력해짐. 결국 학습을 포기함

③ 실패회피형: 자신의 능력에 대한 확신이 없어서 자기가치를 유지하지 못함. 자기가치를 보호하고자 ‘자기불리화전략’으로 유능감을 유지하고 무능감을 회피하려고 함

a. 비현실적 목표 b. 실패 원인 변명(노력 부족, 질병, 가정사정)

c. 자해 전략(공부하지 않기, 꾸물거리기)

d. 학습활동에 소극적으로 참여(수업 중에 자기, 시험 때 의도적으로 결석)

e. 부정행위

외팅겐은 뛰어난 성취를 이룬 사람들은 낙천주의자도 아니요, 비관주의자도 아니라고 주장한다. 우선 비관주의자들은 성취를 잘 이루지 못한다. 그들은 자신이 원하는 바를 얻기 위해 겪어야 하는 온갖 현실적인 어려움과 난관을 먼저 떠올리는 사람들이다. ​어찌 보면 매우 현실적이지만, 그 현실적인 어려움에 지나치게 집착하는 탓에 선뜻 용기 내어 무언가를 시작하기 힘들어한다. ​예컨대 수학 성적을 대폭 올리고 싶다는 생각이 들자마자, 그러려면 어려운 문제집도 풀어야 하고, 하기 싫은 수학 공부를 많이 해야 한다는 부정적인 생각부터 하는 학생이 이에 해당한다. ​수학 실력이 부족하니 어려운 문제에 막혀 좌절할 것이 두렵기도 하고, 공부하다 말고 어느새 게임을 하고 있는 자신의 모습부터 떠올리는 것이다. 이처럼 현실적인 어려움에 우선 집중하는 비관주의자들은 뛰어난 성취를 이루기 힘들다.

반면 낙천주의자들은 성공적인 미래를 꿈꾸며 살아가는 사람들이다. 자신이 원하는 것을 이뤘을 때 얼마나 행복할지를 생생히 그릴 수 있는 사람들이다. ​이들은 동기부여 수준도 상당히 높고, 자신이 하려는 일에 쉽게 몰입할 수 있는 사람들이다. 그러나 자신의 밝은 미래를 확신하는 낙천주의자들 역시 의외로 구체적인 성취를 이루는 경우가 드물다. 꼭 성적을 올리겠다는 목표를 세운 후 “나는 할 수 있다!”고 외치면서, 열정적인 동기부여를 했다고 자신하며 공부에 몰입하는 학생들이 실제로는 눈에 띄게 성적이 오르지 않는 것을 본 적이 있을 것이다. 낙천주의자들은 꿈을 꿀 줄 알며 스스로에게 동기를 부여할 수는 있으나, 이를 위해 한 걸음씩 구체적인 실천을 행동으로 옮기는 데 어려움을 겪는 사람들이다.

외팅겐의 연구에 따르면, 뛰어난 성취를 이루는 사람들은 자신이 원하는 미래와 자신이 처한 현실의 격차를 분명히 인식하고, 그 격차를 줄이기 위해 집중하는 습관을 지닌 사람이다. 이들은 자신이 원하는 바를 이루었을 때의 긍정적인 결과를 생생하게 그리는 동시에, 목표를 이루기 위해 넘어서야 할 장애와 어려움에 대해서도 분명하게 인식한다. 미래와 현실을 동시에 연결시켜 생각하는 마음의 습관은 강력한 동기부여의 원천이 된다.

격차 인식과 실천 의도(MCII)의 1단계는 일단 바라는 목표를 이뤘을 때의 기분을 생생하게 상상해보는 것이다. 예컨대 수학이나 영어성적을 대폭 올리는 데 성공한 자신의 모습과 기분을 생생히 상상해보자. 이러한 긍정적 예견에 의해 뇌에는 도파민이 분비되고, 노력할 수 있는 열정과 에너지가 생겨난다. 2단계는 그러한 목표를 이루기 위해 현실적으로 해야 할 일들, 어렵고 힘든 과정, 참아내야 할 일들이 무엇인지 단계별로 생각해보는 것이다. 그리고 이러한 꿈과 현실 사이의 격차를 분명히 인식한 후에 그 격차를 줄이기 위해 해야 할 일들의 목록을 작성한다. 3단계는 이러한 목록을 바탕으로 구체적인 실행계획을 세운다. 특히 자신만의 특정한 행동규칙들을 만들어서, 일상생활에서 이러한 실행계획의 상당 부분을 습관적으로 실천할 수 있도록 한다. 4단계는 꾸준한 실천이다. 매일매일 공부에 대한 즐거움이나 성취감을 느끼는 행위는 도파민 분비에 도움이 된다. 그러려면 스스로 세운 계획을 매일같이 얼마나 지켰는지 확인하면서 뿌듯함을 만끽하는 것이 바람직하다. 자신의 일에 대한 긍정적인 피드백을 통해 뇌가 즐거운 보상감을 맛볼 수 있도록 해주는 것이다.

이를 위해서는 월별, 주별 계획뿐 아니라 일별 계획이 반드시 필요하다. 하루에 나가야 할 진도나 학습량을 미리 계획서에 구체적으로 적어놓고, 잠자리에 들기 전에는 그날 지킨 계획들을 줄을 그으며 지워보자. 일차적으로 계획을 달성했다는 사실에서 기쁨을 느끼면, 공부하는 과정 자체를 즐기게 될 수 있다. 그래야 공부에 대한 열정이 싹트고 자라난다.

격차 인식과 실천 의도를 발휘하기 위해서는 구체적인 학습계획이 반드시 필요하다. 열정이나 동기부여는 결코 한순간의 굳은 결심이나 단호한 의지만으로 얻을 수 없다는 점을 명심하자. 어려서부터 아이들로 하여금 자발적으로 학업 계획을 세우고 실천하도록 유도해야 한다. 내가 내 손으로 스스로 세운 계획이어야 ‘내 일’이라는 생각이 들며, ‘내 일’을 하나하나 해나갈 때 ‘내 인생’을 산다는 느낌이 든다. 이래야 자율성에 기반한 자기동기력이 자라날 수 있다.

2. 실패 회피형과 실패 수용형이 공존함. 실패의 원인을 다른 대상의 탓으로 돌려 합리화 하다가 도저히 가망이 없을 때 포기했던 적 있음.

3. 명확한 목표를 정하고, 목표 달성을 위해 필요한 것을 분석하고, 그것을 바탕으로 구체적인 계획을 세워 꾸준한 실천의 미덕을 발휘하여 이행한다는 이 이론은 목표 달성을 위해 꼭 필요하다. 이는 론다 번의 책 시크릿 에서 다루었던 끌어당김의 법칙과 비슷하여 흥미로웠다.

4. 1번 자기 불리화 이론이 매우 흥미로웠다. 이는 흔히 보이는 행동 양상을 심리학적 원리를 활용해 구체적으로 파악할 수 있게 한다는 시사점을 제공하였다.

2.자기가치 이론을 보고 나는 완숙지향형과 실패 수용형의 사이라고 생각했다. 극단적으로 특성이 나타나지는 않지만 학습목표 달성을 위해 열중하는 것과 실패에 대해 두려움이 많다는 것을 느끼기 때문이다. 따라서 실패에 두려워하는 마음을 좀 덜 갖고 도전을 하는 용기를 길러야겠다고 생각했다.

3.자기동기력 이론을 본 후 나는 현실과 목표의 격차를 잘 인식하고 있다고 느꼈다. 앞으로도 내가 이를 수 없는 너무 허무맹랑한 목표보다는 차근차근 목표를 세워가며 성취해야겠다고 느꼈다.

4.위 이론들을 통해 나의 특성을 이해할 수 있었고 누구보다 나를 잘 아는 것은 결국 나 이기때문에 자존감을 더 향상시켜야겠다고 다짐하게되었다.

2. 자기가치 이론 적용 자기 성찰
나는 실패를 두려워해서 도전 자체를 피했던 순간들이 있었다. ‘차라리 안 하는 게 낫다’는 생각은 내 자존감을 지키기 위한 방법이었지만 동시에 성장의 기회를 놓치게 되었다. 지금은 실패 자체가 가치 있는 경험임을 받아들이려 노력하고 있다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론 적용 자기 성찰
내가 추구하는 모습은 ‘책임감 있고 신뢰받는 사람’이다. 과거엔 그 이미지가 멀게 느껴져 쉽게 포기했지만 이제는 일상 속 작은 실천들이 그 정체성과 연결된다는 것을 깨닫고 지속적인 노력을 하고 있다.

소감
이론을 통해 나를 객관적으로 바라보니 내 행동의 원인을 더 깊이 이해할 수 있었다. 앞으로는 회피보다는 책임 있는 태도로 나아가고 싶다.

2. 나는 자기가치 이론 중에서 실패 회피형에 가까운 것 같다. 진심을 다해 공부하지 않거나 늘 나는 좋지 않은 과거를 탓하며 현재 자신의 능력을 인정하지 않았다. 시험을 치르고 나면 느껴지는 절망감에 괴로웠고 그 순간을 잊으려고 자기 합리화를 한것 같다.

3. 나는 비관적인 사람이다. 내가 하려는 일은 잘 안될거라는 생각을 달고 하며 앞으로도 개선 되지 않고 도태 될거라는 생각을 한다. 그러니 이제 부터는 지금 현재 위치 한 나 자신의 수준을 정확하게 인식하고 내가 이루고자 하는 꿈을 위해서 지금의 나와 미래의 나와의 격차를 분석하여 내가 미래로 나아가고자 할때 필요한 능력이 무엇인지 체계적으로 분석하여 계획을 세우고 실천에 들어가서 매일 매일 작은 성취를 이루며 하루 하루 진보하는 그런 삶을 살지 않을까 싶다.

4. 정말 내 자신을 돌아 볼 수 있어서 유익한 시간 이었다고 생각한다. 내가 늘 하고 있는 생각을 통해서 내가 어떤 유형에 해당하는 지 알 수 있었고 또 이를 방지하고 개선 할 수 있는 세부적인 정보 까지 알게 되어 오늘 하루로 내 인생이 완전히 바뀌지는 알겠지만 앞으로 나아갈 길을 알게 된것 같아 뜻 깊은 시간이라 생각한다.

나는 시험 전날 밤에 잠이 들어 공부를 제대로 하지 못한 적이 있다. 근데 다시 생각해 보면 시험이 걱정되던 마음이 어떻게 보면 잠에 들어서 공부를 못한거지 라는 핑계를 만들었던 것 같다. 이처럼 결과가 안 좋았을 때 내 능력 부족보다는 준비를 못 했기 때문이라는 자기합리화를 해온 것 같다. 이번 수업을 통해, 스스로에 대한 방어심리가 오히려 내 가능성을 제한할 수 있다는 걸 알게 되었고, 앞으로는 불안을 회피하지 않고, 최선을 다한 뒤 결과를 받아들이는 태도를 기르며 변화해야겠다고 생각했다.

2. 자기가치 이론

나는 지금까지 나도 모르게 성적이 나의 가치를 보여준다고 생각해 왔던 것 같다. 시험을 잘 보면 내가 보통의 사람, 점수가 낮게 나오면 내가 부족한 사람처럼 느껴지기도 한 것 같다. 이런 생각은 자존감을 시험 성적에만 의존하게 만들었고, 작은 실패에도 스스로를 비난하게 만든 듯 하다. 자기가치 이론을 통해, 나는 결과가 곧 나의 전부는 아니라는 사실을 다시 한번 생각하게 되었다.

3. 외팅겐의 자기동기력 이론

나는 항상 사회문화 과목을 응시할 때 너무 긴장해서 제대로 풀지 못할까 봐 걱정이 많다. 시험 전에 어쩔 수 없다 봐야한다 하고 긍정적인 생각을 하다가 막상 시험 시간이 다가오면 엄청난 긴장을 하며집중을 잘 하지 못했다. 하지만 이번 수업을 듣고 단순히 잘 보자는 생각 대신, 긴장 될 땐 어떻게 진정할까?를 미리 고민해보는 게 중요하다는 걸 느꼈다.

4. 소감

이번 성찰 활동을 통해, 내가 느끼는 불안, 회피, 기대 등 여러 감정들이 단순한 감정이 아닌 심리학적으로 설명될 수 있다는 점이 흥미로웠다. 특히 내가 스스로를 방어하거나, 나를 평가하는 행동이 무의식적으로 이루어지고 있었다는 점이 가장 흥미로웠고 앞으로는 스스로에 대해 더 깊이 이해하고, 나의 감정을 정직하게 보는 습관을 기르고 싶다.

• 정서의 정의와 중요성

• 부정적 정서에의 대처

• 감사 일기 쓰기

빈 의과대학 출신 정신과 전문의였던 유대인 빅터 프랭클은 1944년 10월 19일 ‘죽음의 수용소’라고 불리는 아우슈비츠 수용소에 수감되었다. 의사가 아닌 수감자 신분으로 강제 노역을 하게 된다. 이곳에서 그는 그동안 의사로서 연구해 온 심리학, 정신의학과 관련된 모든 원고들을 압수당하지 않으려 숨겨뒀다가 분실하고, 모든 연구를 백지상태에서 시작한다. 오직 수용소 안에서 보고, 듣고, 경험한 일들을 기반으로 새로운 이론을 만들기로 결심하는데, ‘로고테라피(Logotherapy)’의 시작이었다. 수용소 생활을 거치며 그는 극단적인 상황 속에서 육체적으로 강한 사람만이 반드시 살아남는 것은 아니라는 사실을 알게 됐다. 살아남느냐의 여부는 당사자의 내적인 힘, 즉 아우슈비츠와 같은 끔찍한 경험을 개인의 생존에 이용할 수 있는 능력에 좌우된다는 깨달음을 얻게 된다.

2. 로고테라피

로고테라피는 그리스어로 의미를 뜻하는 단어 ‘Logos’에서 유래했다. 로고테라피는 인간 존재의 의미와 그 의미를 찾아나가는 의지에 초점을 맞춘 이론이다. 아우슈비츠 수용소와 같이 극단적인 상황 속에서 살아가야 할 이유를 찾으며 생존했듯, 우울과 좌절이 만연한 현대사회에서도 각자마다 삶의 의미는 반드시 존재하며 이를 일깨워야 한다는 것이 로고테라피 이론의 핵심이다.

빅터 프랑클은 수용소에서 두 부류의 인간 유형을 목격하게 된다. 가혹한 신체적, 정신적 스트레스를 받는 환경에서 살아남기를 포기하며 좌절하는 유형과, 전쟁이 반드시 끝날 것이라는 믿음을 가지고 살아남으려 노력하는 유형이 존재한다는 것이다. 그는 자신의 저서 『죽음의 수용소에서』를 통해 “결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 그 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다”라고 밝히고 있다. 로고테라피에서는 인간의 자극과 반응 사이에는 일정한 여백이 존재한다고 분석한다. 인간은 똑같은 자극에 대해 자유로운 판단을 거쳐 제각기 다른 반응을 보일 수 있다는 것이다. 마음먹기에 따라 상황이 바뀌지는 않지만, 상황을 바라보는 자신의 태도는 충분히 선택할 수 있다. 환경이 나를 규정짓도록 내버려두지 말고 스스로 자기 존재의 의미를 규정할 수 있도록 노력해야 함을 강조한다.

“결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 그 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다.”

이유 : 이 문장은 인간이 처한 환경이 아무리 극단적이더라도, 그 안에서 어떤 태도를 갖고 살아가느냐는 전적으로 자신의 선택에 달려 있다는 점을 말해준다. 상황이 나를 정의하는 것이 아니라, 내가 나를 정의한다는 이 말이 큰 용기를 주었고, 삶의 어려움 앞에서도 스스로를 잃지 않으려는 마음가짐이 중요하다는 것을 기억하고 싶다.

감사 일기

(1) 따뜻한 햇볕을 받을 수 있어서 감사하다.

(2) 맛있는 점심을 먹을 수 있어서 감사하다.

(3) 건강하게 하루를 보낼 수 있어서 감사하다.

2). (1) 나를 아껴주고 지지해준 가족이 있어서 감사하다.

(2) 어려운 시기마다 도와준 친구들이 있어서 감사하다.

(3) 실패와 실수를 통해 많은 것을 배울 수 있어서 감사하다.

소감

감사한 일을 떠올리다 보니, 평소에는 당연하게 여겼던 일들도 소중하게 느껴졌고, 사소한 것들 속에서도 감사함을 찾을 수 있다는 사실이 마음을 따뜻하게 해주었다.

이유 : 내가 어떤 상황에 처해 있든지 내 삶의 방향을 스스로 선택하고 주체적으로 살아가야 한다는 점을 일깨워주는 문장이기 때문에 기억하고 싶은 문장으로 선정하였다.

1) 오늘(또는 요즘) 감사한 일 3가지

• 아침에 항상 밥 차려주시는 엄마께 감사한다.

• 아침에 항상 등교할 때 차 태워주시는 아빠께 감사하다.

• 등교할 때 마다 교문에서 인사해주시는 경비원 아저씨와 선생님들께 감사한다.

2) 지금까지 살아오면서 감사한 일 3가지

• 언제나 내 편이 되어주는 가족이 있어 감사하다.

• 포기하지 않고 여기까지 온 내 자신에게 감사하다.

• 지금까지 수많은 좋은 경험을 겪게 해주신 부모님이 있어 감사하다.

  
  

감사 일기를 쓴 소감

작은 일이나 당연하게 여겼던 일들에 감사함을 느끼다 보니 마음이 따뜻해짐과 동시에 편안해졌고 내가 꽤 소중한 삶을 살아왔다는 생각이 들어 기분이 좋아졌다.

“결국 그 수감자가 어떤 종류의 사람이 되는지는 그 개인의 내적 선택 결과이지 수용소라는 환경의 영향이 아니라는 사실이 명백하게 드러난다” 환경이 나에게 영향을 주는 것이 아닌 자신에게 이 인생의 선택권을 가지고 있고 그 선택으로 인하여 환경이 바뀐다는 것 굉장히 뇌리에 박힌다. 이 로고테라피를 알기 전에는 환경이 사람들에게 아주 큰 영향을 준다고 생각해왔는데, 그것이 아닌 우리는 삶을 살아가기 위해 동기, 의미를 찾아나서며 그로 인해 살아간다는 것 정말 의외라고 생각한다.

감사 일기 쓰기

1) 오늘 뭐가 감사하지?

(1) 밥을 먹을 수 있음에 감사하다

(2) 잠을 편히 잘 수 있음에 감사하다

(3) 나에게 선택권이 있는 것이 감사하다

2) 지금까지 살아오면서 뭐가 감사하지?

(1) 큰 사고 없이 살아온 것에 감사하다

(2) 잠을 오래 깊게 잘수있음에 감사하다

(3) 나 스스로를 지금까지 이끌어 살아온 것에 감사하다

감사 일기를 쓴 소감

시험기간에는 하루하루 불평불만을 하고 귀찮고 막막하기만 해서 이 삶에 감사하다는 마음이 있다는 걸 전혀 느끼지 못했다. 하지만, 이번 감사일기를 짧게라도 작성하면서 감사함에 대하여 천천히 생각해보고 하루를 되돌아보니 우리의 삶 속에는 소소하게라도 감사한 일들이 가득하다고 느끼게 되었다.

이유: 살면서 내가 통제할 수 없는 일들이 많이 존재한다. 하지만 그 어려움과 곤란함을 어떻게 극복하고 자신이 어떤 마음 가짐을 갖고 앞으로의 삶을 이끌어나가는지에 따라 삶의 질이 달라질 것 같다고 느꼈기 때문이다.

감사일기

1.

(1) 딴짓 안하고 공부에 집중할 수 있는 것

(2) 수행평가가 다 끝난 것

(3)나를 응원해주는 사람들이 많은 것

2.

(1) 오랫동안 운동을 할 수 있었던 것

(2) 내가 배우고 싶은 것에 대한 부모님의 지지

(3)고등학교에 올라오며 좋은 친구들을 많이 만날 수 있던 것

3.생각해보면 감사할 일들이 정말 많은데 나의 바쁜 일상만을 쫓다보니 간과하고 있던 부분들을 다시금 상기하게 되었다.또한 이 감사함을 잊지 않고

나도 누군가에게 고마운 사람이 되고 싶다는 생각을 하게되었다.

만다라트를 직접 만들어보면서 내가 중요하게 생각하는 목표와 그 목표를 이루기 위한 구체적인 실천 방법들을 한눈에 볼 수 있어 매우 유익했다. 각 주제마다 세부 목표를 적어가다 보니 평소에 놓치고 있던 나의 관심사나 생활 습관까지 돌아볼 수 있는 계기가 되었다.

계획을 구체적으로 짜볼 수 있는 기회를 가져서 좋았고 명확하게 짜진 계획으로 기대하는 목표를 이룰 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

• 성격의 개념

• 성격의 형성_정신분석적 관점

30207 김다운

30211 김지윤

30216 전연우

30220 최서영

30307 서다인

30311 안은영

30318 임한별

30320 장유정

30323 한공주

30410 설현호

30415 이은교

30504 김민재

30507 김지훈

30509 문성현

30513 유시후

30523 현승빈

임장 : 남궁혜숙 선생님

30211 김지윤(결과)

2.사람은 쉽게 믿는 것이 아님을 깨닫게 됨

3.소수의 사람과 인간관계를 맺게됨,새로운 인연이 생기면 천천히 친해지는 것을 선호함

2. 익숙한 친구를 두고 낯선 유치원에 간다는 게 슬펐고 말로 잘 표현하지는 못했지만 정말 가기 싫었던 기억이 생각난다.

3. 그 기억 때문인지 나는 사람들과의 관계를 쉽게 놓지 않으려는 편이다. 친해지기까지 시간이 걸리지만, 한 번 가까워지면 오래 관계를 유지하고 싶어 한다.

가족과 함께 첫 해외여행인 일본에서 놀던 장면이 가장 오래된 기억이다.

2.그 장면 속에서의 나의 감정

새로운 경험을 하여 신기하고 즐겁고 자유로웠다.

3.그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었나.

그때부터 여행을 좋아하게 됐고, 새로운 경험에 대한 긍정적인 태도를 갖게 된 거 같다.

2. 의연함

3. 사회성을 기르며 주변 환경에 맞추는 성격이

형성 되었다고 볼 수 있을것 같다

6살 쯤 놀이터가는 것을 이때 부터 엄청 좋아해서 엄마한테 밥 먹기 싫어서 안먹고 놀이터 가자고 해서 잔소리(혼났던) 들었던 장면

2.그 장면 속에서의 나의 감정은 무엇이었나요?

놀이터간다는 생각에 들뜨고 행복함과 밥먹고 가야해서 우울.

3.최초의 기억은 내가 세상을 바라보고 경험하는 방식의 출발점일 수 있습니다. 그 기억이 나의 성격이나 관계 맺는 방식에 어떤 영향을 주었을까요?

놀이터에서 노는 것을 통해 다른 사람들과도 이렇게 재미있게 놀수 있다는 관계들로 발전하게 되었던 것 같다. 그리고 내가 좋아하는 것만 할수없다는 것을 엄마로 부터 알게 되어 싫어하는 것도 해야 하는 것을 이 경험을 통해 알게 되었던 것 같다.

• 성격의 형성_정신분석적 관점

• 방어기제

한 마디로 ‘남 탓’에 해당하는 방어기제다. 현실에서는 정치인들의 적나라한 이전투구에서 흔히 볼 수 있다. 상담실에서는 부부 문제에서 많이 접하게 된다. “내 인생이 이렇게 꼬인 건 다 너 때문이야!”

하지만 ‘손뼉도 마주쳐야 소리가 난다’는 속담처럼 100% 어느 한쪽에만 문제가 있을 수는 없다. 남의 탓으로 돌리는 것이 정신건강에 도움이 될 때도 있지만, 매사를 남의 문제로 돌리다 보면 세상을 순탄하고 행복하게 살기는 어렵다.

자신이 가지고 있는 좋지 않은 충동을 남의 것이라고 떠넘겨버리는 기제로, 투사를 사용하면 자신의 것으로 받아들이기 힘든 충동이 타인에게 있는 것으로 여겨진다.

죄의식, 열등감, 공격성과 같은 부정적인 감정을 타인에게 돌림으로써 자신의 마음을 무의식적으로 부정하는 방어기제이다. 쉽게 말해, 방귀를 몰래 끼고는 옆 사람에게 무슨 냄새 나지 않나며 너 방귀꼈냐고 묻는 것과 같다. 즉 인정하기 싫은 자신의 욕구를 내 것이 아닌 양 타인에게 떠넘기는 것이다.

2. 아군 아니면 적군, 분리

흑과 백, 선과 악의 이분법 세계에 사는 사람들이 있다. 이러한 흑백논리에 작용하는 방어기제가 ‘분리’다. 세상은 복잡하다. 사람은 더 복잡하다. 한 사람 안에 여러 면이 공존할 수 있다. 한편으로 나에게 잘해주는 사람이 한편으로 얼마든지 비겁하게 행동할 수도 있다. 이러한 복잡성을 통합적으로 받아들이는 것이 쉽지 않은 일이다. 내 뒤통수를 친 어떤 이가 다른 누군가에게는 얼마든지 좋은 평을 받을 수도 있다는 사실은 받아들이기 어렵다. 인간과 세상의 복잡성과 다면성은 사람을 혼란스럽게 한다. 이 혼란감을 피해가는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 흑과 백, 선과 악, 적군과 아군으로 나누어서 생각하는 것이다. 얼마나 명쾌한가. 분리라는 방어기제의 작동 결과로 나타나는 또 다른 흔한 예는 ‘내로남불’이다. 나의 로맨스와 남의 불륜을 물과 기름처럼 완전히 분리시켜서, 이로 인한 내적 갈등과 인지적 혼란감을 줄이는 것이다.

3. 난 괜찮아, 합리화

원하는 행동을 하지 못했거나 원하는 결과를 얻지 못했을 때 진짜 이유가 아닌 그럴듯한 이유를 만들어 내는 것이다.

합리화의 전형적인 예는 이솝 우화에 나오는 <여우와 신포도> 이야기다. 나무 높은 곳에 매달린 포도를 따 먹고 싶었던 여우가 결국 포기하면서 이렇게 말했다. ‘저 포도는 분명 맛이 너무 실 거야.’ 그렇게 맛이 시다면 굳이 포도를 따려고 노력할 이유가 없다. 자신이 원하는 학교와 학과가 자신의 점수보다 높을 때 ‘저 학교는 집에서 너무 멀고, 등록금도 비싼 데다, 저 전공은 지금 사양산업이야. 내 인생에 도움이 안 될 거야.’라는 것도 합리화이다. 좋아하는 이성 친구가 있으나 거절에 대한 두려움으로 ‘쟤는 말수가 너무 적어서 만약 사귀더라도 별로 재미도 없고, 내가 힘들거야.’라며 지레 고백을 포기하는 것 역시 합리화의 예이다.

4. 참고 또 참기, 억압과 감정 고립

억압은 마음 속의 불편한 생각, 느낌, 감정, 연상, 이미지, 기억 등을 눌러서 전혀 느끼지 못하거나, 기억하지 못하도록 만드는 방어기제다. 억압이나 감정 고립은 심리적 상처나 고통으로부터 자신을 보호하려는 목적을 가지고 있다. 억압으로 인해 기억이 나지 않는 사건이 있다면, 기억이 나는지, 안 나는지, 그 자체를 알 수 없다. 우리가 의식에서 인지할 수 있는 것은 방어기제 자체가 아니라, 그 결과로 나타나는 어떤 행동 패턴이나 증상이다.

감정 고립은 억압과 비슷하지만, 주로 감정이 사건이나 사실과 분리되어 억제된다는 점에서 억압과 다르다. 감정 고립은 강박증을 비롯해서 스스로에게 지나치게 엄격한 이들이 많이 사용하는 방어기제다.

억압은 의식하기에는 너무나 고통스러운 생각, 충동, 감정 등을 무의식 속으로 억누르는 것을 말한다. 억압을 통해 자아는 위협적인 경험이 의식되는 것을 막는다. 자신을 학대하는 부모에 대한 뿌리 깊은 적대감을 인식하지 못하거나, 성폭행 경험을 기억하지 못하는 것 등이 억압에 해당한다. 고통스러운 경험과 관련된 기억들을 아예 기억 속에서 지워버리는 심인성 기억상실증은 억압의 극단적인 예에 해당한다.

만나기 껄끄러운 사람과의 약속은 유난히 잘 잊어버린다.

중요한 시험 날짜를 잊어버리기도 한다.

트라우마가 된 어린 시절 경험을 잘 떠올리지 못한다.

받아들이기 힘든 감정이나 충동을 극복하기 위해 정반대 방향으로 세게 나가는 것이다. 반동 형성은 ‘미운 놈 떡 하나 더 준다’라는 속담이 잘 설명해 준다. 이란성 쌍둥이인 언니에 대한 질투와 적개심을 스스로 용납하기 어려워, 감당하기 어려운 과도한 죄책감으로 이어져서 마음속에 그 반대의 감정, 즉 언니에 대한 걱정을 떨쳐낼 수 없어 심한 불안 증상을 보이는 경우가 그 예이다. 납치된 사람이 처음에는 증오하고 무서워하던 납치범을 결국 마음으로 따르거나 심지어 사랑까지 하게 되는 스톡홀름 증후군도 반동 형성으로 설명이 된다.

6. 욕하면서 닮아간다, 공격자와의 동일시

맞고 자란 아이가 때리는 아버지, 어머니가 되는 데 관여하는 전형적인 방어기제이다. 프로이트는 오이디푸스 콤플렉스 시기를 거치는 아이들이 동성 부모와의 경쟁에서 느끼는 불안감과 무력감을 해결하기 위한 심리적 방편으로, 동성 부모와 자신을 동일시하는 심리적 과정이 진행된다고 했다. 이러한 방어기제는 청소년 시기의 왕따 문제나 직장 내의 괴롭힘 같은 사건 등에서 힘의 균형이 쏠리는 쪽으로 사람들이 심리적으로 동화되는 현상을 설명한다. 그러한 문제적 상황에서 무조건 공격자와의 동일시라는 내면의 함정에 빠지지 않으려면, 자신이 진정 누구인지에 대한 확고한 자아정체성이 성립되어 있어야만 한다.

7. 이 모든 것은 내 잘못이야, 자기에게로의 전환

외부에 대한 공격성을 스스로에게 향하도록 하는 것이다. 자신을 탓하거나, 자신에게 공격성을 향하도록 하는 것은 그 자체로 고통스럽다. 하지만 어떤 면에서 이만큼 손쉽고 분명하고 확실한 것은 없다. 큰 트라우마를 경험한 희생자들의 경우에도 자기에게로의 전환이라는 방어기제가 많이 작용하는 것으로 알려져 있다. ‘내가 그때 그러지만 않았어도’라고 계속해서 자책하고, 내부에서 원인을 찾으려고 애를 쓰는 것이다.

8. 일단 하고 봐, 행동화

무의식의 욕구나 충동을 고스란히 행동으로 옮기는 것이다. 무의식의 환상을 직접 행동으로 드러내서 본능적 충동은 만족시키지만 후회로 이어진다. 물론 일부러 그러는 것이 아니고 자신도 모르게 하는 것이다. 이는 마치 어린아이가 부모에게 자신의 요구를 들어주지 않는다고 장난감 가게 바닥에 누워서 떼쓰며 보채는 것과 같다. 말로 풀어야 할 고통스러운 감정을 생각 없이 행동으로 그냥 옮겨버리는 것이다. 이런 행동화의 방식으로 자신을 다스리고 다른 사람과 소통하기에는 한계가 있다. 그런 행동은 나를 해치고 남에게 상처를 준다.

9. 네 뜻대론 안 될거야, 수동적 공격

타인에 대한 공격적 감정을 수동적 저항으로 표현하는 것(실수, 꾸물거리는 행동, 묵묵부답 등)

자신도 약간의 손해를 감수하면서 상대에게 최대한의 손해를 끼치는, 감당할 수 있는 수준에서 공격성을 표현하는 것이 수동적 공격의 목적이다. 예를 들면 그 사람이 중요하게 생각하는 프로젝트를 내 실수로 아무렇지도 않게 망쳐버리는 것이다. 그가 요청한 데드 라인을 무심하게 넘겨버리거나, 발표 준비를 도우면서 슬라이드 파일을 무의식적으로 섞어버린다. 현대 사회에서는 타인을 대놓고 공격하면 형사상, 민사상 대가를 치러야 한다. 그래서 사람들은 이렇게 간접적인 공격의 방어기제를 흔히 사용한다.

10. 혼자 있고 싶어, 격리

남이 따돌려서가 아니라 스스로 혼자 있기를 청하는 방어 기제이다. 부정하고 싶은 현실에서 도피해 혼자 있으면서 잠을 많이 자고, 공상에 빠진다. 슬픈 감정을 숨기고 태연한 듯 하는 것도 격리이다. 사람에게서 받는 스트레스를 피하는 방법이지만 길게 가면 대인 관계에 큰 문제가 생기다. 부딪힐 때는 부딪히고, 울 때는 울어야 한다. 이 격리의 방어기제가 심해지면 ‘퇴행’이 된다.

퇴행은 현재 맞닥뜨린 갈등이나 긴장을 피하기 위해 과거의 발달 단계 수준으로 되돌아가는 것이다. 퇴행은 어린아이처럼 되는 것이다. 현재의 나에서 과거의 나로 돌아가 편안함과 안락함을 찾고 지금 받고 있는 스트레스를 해소하려는 방법이다. 너무 힘들 때 누군가에게 안아달라고 말하는 것은, 엄마가 어린아이인 나를 안아주었던 시절로 돌아가 같은 느낌을 다시 체험해 보고 싶은 것이다. 마음의 병에 걸리면 평소에 아무리 씩씩하던 사람도 모두 어린아이가 된다. 그래야 그나마 편해지기 때문이다.

12. 절대로 그럴 리가 없어, 부정, 거부

‘현실에서 고통을 인식하지 않기 위해 처음부터 그런 사건이 없었다는 듯이 여기고 부정하려는 노력이다.

‘절대로 그럴 리가 없어’라고 내가 나에게 강하게 말하는 것이다. 알면서 일부러 그러는 것이 아니다. ‘그래’라고 진실을 받아들이는 것이 너무 고통스럽기 때문에 무의식적으로 그렇게 하는 것이다. 무의식의 작용이어서 자신이 부정하고 있다는 것을 모른다. 영화나 드라마에서 흔하게 나오듯이 암이나 백혈병과 같은 심각한 병에 걸리고도 그 병의 진단을 믿지 않는 것이 그 예이다.

13. 종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘기는, 전치

내적인 충동이나 욕망을 본래의 대상보다 덜 위협적인 다른 대상에게로 분출하는 것

‘종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다.’라는 속담이 바로 전치이다. 정작 욕을 당한 자리에서는 아무 말도 못하고 다른 자리에 가서 화풀이를 한다는 말이다. 내가 느끼는 노여움과 같은 감정을 애매한 다른 데로 옮기는 것이다. 연인과 문제가 있어서 화가 난 것을 그 자리에서 해결하지 않고 집에 가서 부모나 형제에게 짜증내는 것이 그 예이다.

어떤 대상에게 느끼는 감정을 덜 위협적인 다른 대상으로 돌리는 것

14. 내가 아닌 나, 해리

해리는 갑자기 나와 나의 연결이 끊어지는 것이다. 심하면 ‘내가 아닌 나’가 될 수도 었다. 어떤 드라마에서 주인공이 어렸을 적에 자기가 떨어뜨린 장난감을 주워 주려 나갔다가 차에 치여 사망한 아버지에 대한 기억을 전혀 못하는 상황이 나왔다. 기억하면 너무 고통스럽고 죄책감이 목을 조여와서 그 경험과 기억 창고 사이의 통로를 스스로 차단한 것이다. 기억하지 않음으로써 자신을 지키려는 것이다.

15. 몸이 아파, 신체화

무의식의 갈등이나 욕망이 정신적인 내용을 담고 의식으로 올라오지 않고 신체 증상으로 표현되는 것이다. 대개 이유 없이 몸이 아프다고 호소한다.

16. 성숙한 방어기제, 승화

내적인 공격성이나 성적 욕망 등 금지된 욕망이나 충동을 사회가 용납하는 바람직한 쪽으로 바꾸어 의식이 받아들일 수 있는 형태로 표현하는 방어기제다. 수많은 예술이나 문학 작품들은 이런 승화의 결과물이라고 할 수 있다. 만족스러운 삶의 방식이나 직업적 성취 등에 있어서도 이러한 승화가 밑바탕이 되기도 한다.

17. 이타주의

본능적인 욕구 충족을 타인을 돕는 일로 대신하는 행동으로, 자신이 직접 욕구를 충족하는 대신 다른 사람이 충족할 수 있도록 도와서 대리 만족을 느끼는 것이다.

18. 금욕주의

현실에서 경험할 수 있는 욕망의 충족과 쾌락을 없애고, 금욕을 통해 만족을 얻는 태도다. 도덕적인 면이 강하게 작용한다.

19. 유머

불쾌하고 기분 나쁘거나 공격적인 충동이 생겨도 농담으로 방어하는 것이다. 그 덕분에 불쾌한 감정을 견딜 수 있고, 공격적인 행동을 하지 않고도 넘어간다.

20. 억제

의식 차원에서 느껴지는 충동과 갈등을 의식 혹은 전의식 차원에서 축소하거나 조절하는 것이다. 불편함을 느끼기는 하지만 압도당하지 않고 최소한을 경험하는 선에서 제어한다.

30207 김다운 (결과)

30320 장유정 (결과)

2. 반복적으로 보이는 이런 행동 패턴은 어떤 방어기제와 닮아 있나요?
그 상황이나 감정을 피하려고, 생각 안 하려는 식으로 행동하는 것 같다.

3. 나는 평소에 어떤 방어기제를 자주 사용하는 것 같은가요?
말을 안 하고 조용히 넘기려 한다.

4. 나의 방어기제는 내 마음을 지키는 데 정말 도움이 된다고 생각하나요?
처음엔 그냥 괜찮아지는 것 같지만, 결국 안 괜찮아진다.

5. 소감
그동안 나를 지키려고 했던 방식이었겠지만, 꼭 좋은 방법은 아니었구나 싶다.

2. 반복적으로 보이는 행동 패턴과 닮은 방어기제

회피나 부정, 그리고 무의식적으로 감정을 눌러두는 억압과 닮은 거 같다.

3. 내가 자주 사용하는 방어기제
평소에 주로 회피와 합리화를 자주 사용하는 것 같다. 힘든 상황을 정면으로 마주하기보다는 스스로 위로하며 문제를 미루는 경우가 많다.

4. 방어기제가 도움이 되는지
아니요. 이런 방어기제는 순간적으로는 나 자신을 지켜주는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지날수록 근본적인 해결을 방해해 결국 더 힘들게 만드는 거 같다.

5. 소감
이번 활동을 통해 나의 방어기제를 되돌아보면서, 단순히 감정을 회피하기보다 건강하게 풀어내고 대처하는 방법을 배우는 것이 필요하다고 느꼈다.

2. 격리

3. 합리화나 격리를 자주 사용하는 것 같다

4. 도움이 된다고 생각한다. 왜냐하면 당장의 감정을 가라앉히고 제3자의 시점에서 내 상황을 바라보는 것이 상황을 해결하는 데에 꼭 필요하다고 생각하는데, 방어기제는 당장의 격렬한 감정을 가라앉히는데에 도움을 준다고 생각하기 때문이다.

5. 많은 종류의 방어기제를 처음 알게 되는 기회가 되었고 방어기제 중 특히 공격자와의 동일시가 인상깊었다.

짜증냄

2.격리와 네 탓이야, 투사인 것 같다.

3. 네 탓이야,투사

4. 아니요, 대면으로는 남탓을 하지 않지만 내가 힘들거나 화가 난다는 잠깐의 감정으로 인해 타인에게 돌린다면 내 자신뿐만 아니라 주위의 있는 사람들이 나를 싫어할것 같기 때문

5. 다양한 방어기제들의 설명을 읽어 가면서 이런 부분을 참고하며, 나의 방어기제로 자신과 타인에게도 영향을 많이 줄수 있기 때문에 부정적인 영향 보다는 긍정적인 영향을 주는 방어기제를 찾아 봐야 겠다고 느낌

• 성격의 형성

  _행동주의적 관점

  _사회인지적 관점

  _인본주의적 관점

  _특질 관점

2. 선택한 관점에 근거하여, 자신의 성격이 어떻게 형성되었다고 생각하는지 구체적으로 설명해 보세요.

30320 장유정 (결과)

30504 김민재 (결과)

2. 어릴 때부터 가족들과 단란히 생활해온 환경이 지금의 나를 형성하게 해 준 것 같다.가족들과 거창하게 시간을 보내는 것보다 소소하게 좋아하는 음식을 먹고 함께 소통하면서 나 자신을 스스로 표출할 수 있는 사람이 되었고,소신에 맞게 행동하는 사람이 된 것 같다.

2. 어릴 때 성격이 조금 내성적이고 소극적인 편이였지만,학교에서 친구들과 활발하게 어울리는 아이들을 보면서 ‘저렇게 하면 나도 친구를 더 많이 사귈 수 있겠다’는 생각이 들었고, 그래서 발표를 해 보거나 먼저 말을 걸어보는 연습을 하면서 점점 적극적으로 변할 수 있었던 것 같다.

2.어릴 때 부모님이 노력하면 성과를 얻을 수 있다고 자주 말씀해 주셔서 도전을 긍정적으로 받아들이게 되었다. 또 친구들과 협력하면서 성과를 낸 경험이 나의 성격 속에 책임감과 자신감을 키워주었다고 생각한다.

2. 인간의 행동은 주어진 환경에 의해 결정 된다는 것을 통해 생각해 보니 내가 살아온 환경속에서 가족들이 나를 아끼고, 사랑해 주며 옳은 것과 옳지 않은 것을 알려주며 같이 지내온 시간 속에서 많은 것을 알고 느껴 지금의 내가 깊이 있게 생각하며 행동으로 임하는 성격과 다른 사람들에게 배려와 사랑을 나눠 줄 수 있는 성격을 가지게 된 것 같다.

• 자기의 개념

• 자아존중감

• 자아정체성

30211 김지윤 (결과)

30320 장유정 (결과)

30504 김민재 (결과)

2. 어릴 때 부모님과의 안정적인 관계는 나에게 신뢰감과 자신감을 심어줬다. 반면 중학교 시절 친구들과의 관계에서는 자주 갈등이 생겨서 나 자신에 대한 혼란이 컸던 적이 있다. 이 경험은 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계에서 부모님 덕분에 신뢰감을 형성했지만 또래 관계에서는 자율성 대 수치감의 혼란도 함께 겪은 것 같다.

3. 요즘 가장 큰 고민은 내가 선택한 진로가 정말 나에게 맞는지에 대한 확신이 없다는 것이다. 이런 감정은 에릭슨의 성취감 대 열등감 단계와 연결되는 것 같고 동시에 직업 정체성을 형성하는 중요한 시기에 있는 나에게 자연스러운 고민이라고 생각한다.

2.답변-어릴 때 친구들과의 관계에서 원만한 관계는 없었다고 생각했는데 청소년시기에 들어서고 나를 존중하고 응원해주는 친구들이 생기면서 나의 자아정체성이 형성되고 이는 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계에서 긍정적인 신뢰 형성으로 이어졌다고 생각한다

3.답변-미래에 대한 가장 큰 불안은 적성이다.내가 목표로하는 식품영양학과 전공이 결론적으로 취업을 할 때에 나의 적성에 맞을지 고민이 많기 때문에 이는 직업 정체성 형성과 관련된다고 생각한다.

2. 중요한 관계 경험
가족은 나에게 자신감을 줬지만 친구 사이에서 갈등이 생기면 혼란스러웠다. 이건 에릭슨 이론에서 신뢰를 쌓기도 하고 또 수치심을 느끼기도 하는 경험과 닮은 거 같다.

3. 미래에 대한 불안
앞으로 어떤 직업을 가질지 불안하다. 잘 못하면 열등감을 느낄까 걱정되는데 이건 성취나 열등감 단계나 직업 정체성 형성과 관련 있다.

2.내 힘으로 뭔가 할 수 있다 는 경험을 할 때마다 주변에서 격려하고 기다려주었던 경험이 나에게 자신감을 주었고 서툴고 느리다고 혼나거나 비난받았던 경험이 나를 혼랍스럽게 했다. 나를 칭찬해주는 사람들은 신뢰하고 칭찬하지 않고 비난하면 불신하니 그 사람이 나를 좋고, 싫다고 표현하고 바로 믿음이 깨진다는 것에 영향이 미치는 것 같다.

3.미래에 대해 고민하면서 가장 큰 불안감은 '나는 어떤 일을 하고 싶은가?', '이 직업이 나에게 맡는가?'라는 부분이다. 에릭슨의 관계에서는 진로와 관련된 정체성을 확립하는 관계와 연결 된다.

모두가 나를 어떻게 바라보고 생각하는지 깊이 생각하며 타인을 심하게 의식하였다. 이때 내가 선택한 행동은 타인의 관점에서 생각하고 사회적 통념상 어긋나는 행동을 하지 않게 늘 생각하고 조심하는 성격이 형성되면서 남 눈치를 보게 되었고 타인이 불편해 할까봐 할말도 안하는 소극적인 사람이 되었다.

2. 마음이 아파서 상담사 분들과 상담을 하며 나의 마음을 알아봐주시고 나의 진가를 아시는 분들은 나에게 위로의 말을 전해주시며 큰 자신감을 주셨다. 반대로 학교나 학원 같이 선생님-학생 관계에서는 다수의 사람들 앞에서 혼내거나 하는식으로 질타하며 수치심과 모욕감을 주며 나는 이런 사람이구나 하며 혼란을 주었다. 이런 감정이 에릭슨의 신뢰 대 불신 단계에서 상담사 분들의 말씀들은 나에게 신뢰감을 형성했지만 선생님들의 말들은 나 자신에 대한 불신을 형성했다고 볼 수 있을것 같다.

3. 내가 독립해서 혼자서도 잘 지낼 수 있을지 나의 삶의 의미를 생각하며 그걸 실현 할 수 있을지에 대한 여부가 가장 큰 불안을 느끼게 되는것 같다. 내가 취업해 돈을 벌고 자립하는것이 큰 성취로 이어지며 반대로 내가 이루지 못했을때 타인을 보며 열등감을 느끼는 것 같다.

• 자기의 개념

• 자아존중감

• 자아정체성

• 에릭슨의 심리사회적 발달 단계 이론

- 타인과의 나 자신 비교를 하지 않고, 자신을 있는 그대로 수용하기,부정적인 상황에서도 배울 점 찾기, 긍정적으로 생각하기 그리고 자신을 소중히 여기는 사람들과 교류하기 등 이 있을 것같다

과한 비교는 오히려 자존감을 낮춘다

나는 나를 위해 어떻게 살지 생각해본 적이 있다. 나는 어렸을 적부터 한번밖에 없는 삶. 여러 경험을 하며 살고 싶다는 생각을 하며 살았다. 나는 아직 어린 나를 위해 어려 경험을 하며 점차 어른으로 성장하고 싶다.

30320 장유정 (결과)

30504 김민재 (결과)

• 마샤의 자아정체성 이론

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?

30320 장유정 (결과)

30415 이은교 (결과)

30504 김민재 (결과)

30509 문성현 (결과)

2.관심과 열정은 분명하지만 탐색 과정이 계속 이어지고 있다는 점에서 "유예" 상태라고 생각합니다.

3.대학 진학 후 전공 수업을 듣고 현장 실습,봉사 활동을 통해 식품영양학의 다양한 세부 분야를 직접 경험하고 경험을 바탕으로 내가 흥미와 강점을 느끼는 분야를 찾는다

2. 그렇게 생각하는 이유를 적어 보세요.
현재 저는 진로와 삶의 방향을 확실히 정하지 못한 상태입니다. 대학 전공이나 미래 직업을 고민하면서도 다양한 분야에 흥미를 가지고 경험을 넓혀 가려 노력하고 있습니다. 이는 이미 결정된 정체성을 따르거나 고민 없이 살아가는 것이 아니라, 오히려 적극적으로 탐색하고 시도하는 과정에 있다는 점에서 정체성 유예 단계에 가깝다고 생각합니다.

3. 나는 앞으로 어떤 과정이나 경험을 통해 자아정체성을 더 확립할 수 있을까요?
앞으로는 다양한 학문적 경험과 사회적 활동을 통해 저의 흥미와 가치관을 계획입니다. 전공과 관련된 탐구 활동이나 동아리 활동에 참여하고, 직접 사회문제에 대해 발표나 글쓰기를 하면서 저의 관심사가 어떤 방향과 연결되는지 확인할 수 있습니다. 또한 선배나 전문가와의 인터뷰, 체험 활동 등을 통해 현실적인 시야를 넓힌다면 저만의 정체성을 더욱 뚜렷하게 확립할 수 있을 것이라 생각합니다.

혼미

2. 그렇게 생각하는 이유
아직 진로와 가치관에 대해 깊게 고민하거나 선택한 경험이 부족하고 뚜렷한 방향을 정하지 못했기 때문.

3. 앞으로 어떤 과정을 통해 자아정체성을 확립할 수 있을지
다양한 경험을 해 보고 스스로 관심 있는 분야를 탐색하며 차근차근 선택해 나가면 확립할 수 있을 것 같다고 생각한다.

2. 나는 아직 여러 가지 진로와 가치관에 대해 탐색 중이고 명확하게 하나를 정하지 못한 상태이다. 다양한 경험과 정보를 수집하며 고민하는 과정에 있기 때문에 아직 최종적인 결정을 내리지 않은 상태라고 느낀다.

3. 나는 앞으로 다양한 활동에 참여하고 자기 탐색을 위한 글쓰기나 상담 등을 경험하며 나 자신에 대해 깊이 생각하는 시간을 가질 것이다. 또한 여러 분야의 경험을 쌓으면서 나의 진짜 관심사와 가치관을 확립해 나가고 싶다.

2. 현재 전문대 수시 원서를 넣고 합격 발표를 기다리고 있지만 일단 이번 합격이 제일 중요한 목표이다. 하지만 이후에 어떤 과정을 밟아야 할지에 대해서는 아직 확실하지 않고 그래서 지금은 확정된 길을 가진 상태라기보다는

고민하고 선택지를 탐색하는 과정 속에 있다고 생각함.

3. 앞으로 대학 생활을 하면서 다양한 수업과 활동을 경험해 보고 싶음 또, 내가 하고 싶은 일과 관련된 경험을 쌓으면서 ‘이 길이 나에게 맞는지’를 확인해 나갈 계획이며

차근차근 쌓아가면서 나만의 확실한 정체성을 세워갈 수 있을 것 같음.

• 집단의 의미

• 사회 행동

• 죄수의 딜레마 이론

2. 사람들은 반복해서 만나며 서로 행동을 알고 신뢰를 쌓고 규칙이나 제도가 있으면 협력이 쉬워진다. 또 서로를 이해하려는 마음이 생기면 협력할 가능성이 높아진다.

2.신뢰가 없는 상황에서는상호이익을 확인하고 반복적인 관계를 유지하는 것이 ’협력의 열쇠라고 생각한다.처음에는 서로를 완전히 믿기 어렵지만, 작은 약속을 지키거나 꾸준히 성실한 태도를 보이면 점차 신뢰가 형성된다.

다른 사람에게 피해를 주지 않는 방향을 우선으로 생각하려고 노력한다. 왜냐하면 순간적인 이익은 기분이 좋을 수 있지만, 다른 사람에게 상처를 주거나 신뢰를 잃게 되면 결국 나에게도 좋지 않은 결과로 돌아오기 때문이다.

죄수의 딜레마처럼 신뢰가 부족한 상황에서, 사람들은 어떻게 서로 협력할 수 있을까요?

신뢰가 부족한 상황에서는 처음부터 완전한 믿음을 주기보다는 작은 약속부터 지키는 행동을 통해 신뢰를 쌓아가는 것이 중요하다고 생각한다. 결국 협력은 단번에 이루어지는 게 아니라, 서로의 신뢰를 조금씩 쌓아가는 과정에서 만들어진다고 생각한다.

2. 신뢰를 쌓을 수 있도록 충분한 대화가 필요하다고 생각한다.

• 집단의 영향

• 복종

• 사회 인지

• 집단의 영향

• 동조

30415 이은교 (결과)

30504 김민재 (결과)

2. 내가 왜 그렇게 생각하는지 확실한 이유를 가지고 있어야 한다. 그리고 다른 사람들의 의견도 존중하며 내 생각을 차분하게 설명할 수 있는 용기와 자신감이 필요하다.

아마도 다르게 보이는 것에 대한 두려움 때문인 것 같다 친구 관계나 집단 속에서의 분위기가 중요하게 느껴지기 때문에, 갈등을 피하고 싶어 자연스럽게 다수의 의견에 동의하게 되는 것 같다.

2.내가 그룹 속에서 다른 의견을 냈을 때, 나의 의견을 지키려면 무엇이 필요할까?

내 생각에 대한 근거와 자신감이 필요하다고 생각한다. 단순히 내가 그렇게 느껴서가 아니라 왜 그런 생각을 하게 되었는지 정리하고 설명할 수 있어야 흔들리지 않고 말수 있을 것 같다.

1. 나라는 사람에 대한 확신이 없고 다른 사람들의 시선을 신경쓰기 때문에

2. 나를 믿고 나의 의견에 대해 더 생각해보며 의견에 대한 구체성을 만들어내 다른 사람들을 설득시키고자 한다

2. 내 의견을 지키려면 자신감과 분명한 이유가 필요하다고 생각한다.

• 적응적인 삶과 부적응적인 삶

• 스트레스

30207 김다운 (결과)

30216 전연우 (결과)

30320 장유정 (결과)

30504 김민재 (결과)

2. 친구들이 모두 같은 학원을 다니자고 해서 나도 따라간 적이 있다. 굳이 다니고 싶지는 않았지만 혼자 소외될까 봐 그렇게 했던 것 같다.

3. 그 명령이 도덕적으로 옳은지 다른 사람에게 피해가 없는지 생각해야 한다. 권위자 말이라도 무조건 따르기보다 내가 옳다고 믿는지 스스로 판단해야 한다.

다른 사람들과 다르게 보이는게 두렵고, 권위 있는 사람의 말이 맞다고 믿기 때문이다.

2.사회적 압력에 따라 행동했던 적이나, 친구나 선생님의 기대에 맞추기 위해 내가 원하지 않던 일을 하거나 내 생각과 다른 선택을 했던 경험을 적어 보세요.

친구들이 모두 같은 의견을 낼 때 분위기를 깨기 싫어서 그 의견을 따라간 적이 있다.

3.내가 복종할 때, 그 명령이 옳은지 잘 판단하려면 뭘 해야 할까?

잠시 멈추고 '이게 정말 옳은가?' 스스로에게 물어봐야 한다.

30415 이은교 (결과)

30504 김민재 (결과)

• 행복

  - 행복의 정의

  - 행복의 구성 요소

• 행복

  - 행복한 삶의 조건

30207 김다운

30216 전연우

30307 서다인

30311 안은영

30320 장유정

30415 이은교

30504 김민재

30509 문성현

30513 유시후

이런 점에서 나는 현재의 즐거움과 감정적 만족을 중시하는 쾌락주의적 관점에 더 가까운 것 같다.

결국 행복은 나를 미소 짓게 하는 소소한 순간들이 모여 만들어지는 것이라고 생각한다.

여러분의 Happy things는 무엇인가요? 작고 소소한 것일수록 좋아요. 나를 행복하게 만드는 일들을 적어보세요.

30211 김지윤

30216 전연우

30320 장유정

30415 이은교

30504 김민재

30509 문성현

30513 유시후

저의 Happy things는 BTS의 노래나 영상만 봐도 기분이 좋아지는 순간, 그리고 가족들과 가볍게 대화하며 웃는 시간입니다.

버스 창가에 앉아 좋아하는 음악을 들으며 멍 때리기

• 강점

• 강점과 행복한 삶

2. 나의 강점을 알게 된 소감을 적으세요.

30207 김다운(결과)

30211 김지윤(결과)

30216 전연우(결과)

30311 안은영(결과)

30415 이은교(결과)

30504 김민재(결과)

30509 문성현(결과)

30513 유시후(결과)

39,40 문항 모두 5점으로 심미안이 가장 높았다

2. 소감

내가 평소에 예쁘거나 감각적인 것에 끌렸던 이유를 알게 되어 흥미로웠고 앞으로도 이 강점을 살린 활동을 해보고 싶다는 생각이 들었다.

1. 호기심 - 모든 경험과 현상에 흥미를 느끼는 능력

사랑 - 타인과 친밀한 관계를 소중하게 여기고 실천하는 능력

겸손 - 자신이 이루어 낸 성취를 허세부리지 않는 태도

2. 내가 생각하지도 못한 나의 강점들을 알게되어서 좋았고 의외로 나랑 비슷한 부분이 있는 거 같아서 신기했다.

30207 김다운

30211 김지윤

30216 전연우

30320 장유정

30415 이은교

30504 김민재

30509 문성현

30513 유시후

30523 현승빈

30207 김다운

30216 전연우

30320 장유정

30410 설현호

30415 이은교

30504 김민재

30509 문성현

30513 유시후

• 강점

• 강점과 행복한 삶

• 자아실현

• 자아실현과 행복한 삶

• 애착

• 애착 유형

• 내적 작동모델

• 나의 애착 유형

김다운

김지윤

전연우

안은영

장유정

이은교

김민재

문성현

유시후

30109 김희원

30207 김다운

30211 김지윤

30216 전연우

30320 장유정

30415 이은교

30504 김민재

30509 문성현

30513 유시후