https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q en-us 2020-05-05 08:20:37 UTC 2025-04-16 18:57:18 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551472870 2020-05-05 08:59:19 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551472870 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551523067 2020-05-05 09:19:47 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551523067 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551557576 Séance pyramidale
1er passage: 10 répétitions de chaque exercices (durée environ 4 min) le film montre le 1er passage
Récupérer 2 minutes (repos-hydratation)
2ème passage: 8 répétitionsde chaque exercice (durée 3 min) .
Récupérer 2 minutes
3ème passage: 6 répétitions de chaque exercices
FIN
Pour les plus courageaux, refaire cette pyramide en sens inverse (6 répatitions (2'de repos), 8 repetitons (2' de repos) puis 10 repetions. Tu peux faire les 2 séries en suivant ou une le matin et une le soir (15' +15')]]> 2020-05-05 09:34:12 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551557576 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551627470 A réaliser en famille]]> 2020-05-05 10:02:53 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/551627470 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/573025946 Seras-tu sélectionné(e) au prochain conseil pour partir dans l'archipel des" îles sous le vent", en Polynésie française? ]]> 2020-05-14 15:41:53 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/573025946 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591463837 COLLÈGE-POINTE D'ARRADON-TOUR VINCENT]]> 2020-05-24 15:30:21 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591463837 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591466402 2020-05-24 15:32:16 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591466402 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591467194 COLLÈGE-PENBOC'H]]> 2020-05-24 15:32:53 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591467194 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591467751 2020-05-24 15:33:18 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591467751 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591470452 DISTANCE ET TEMPS DE MARCHE]]> 2020-05-24 15:35:16 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591470452 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591471866 2020-05-24 15:36:20 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/591471866 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/592421106 Moulin de Paluden/ Gravellic]]> 2020-05-25 07:49:48 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/592421106 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/617285976 2020-06-08 16:49:21 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/617285976 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/617314391 2020-06-08 17:04:09 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/617314391 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386297011 2021-04-06 09:05:36 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386297011 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386311723 2021-04-06 09:11:29 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386311723 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386340913 Tu penses tout connaitre sur les sentiers côtiers d'Arradon, ses châteaux, son histoire? Teste tes connaissances en jouant au quizz. ]]> 2021-04-06 09:23:03 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1386340913 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1388826179 2021-04-06 19:33:02 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1388826179 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1388833785 Courir longtemps mais doucement]]> 2021-04-06 19:35:14 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1388833785 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1389004641 2021-04-06 20:28:35 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1389004641 goulvenlegarrec https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1389015812 2021-04-06 20:32:36 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1389015812 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1474932085 2021-04-29 17:15:42 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1474932085 virginieflacher https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1474993123 2021-04-29 17:27:05 UTC https://padlet.com/virginieflacher/rtqxvlittcqbc68q/wish/1474993123