Når du deltager i et metakognitivt forløb, lærer du at slippe bekymringer og grublerier.

Vi har helt op til 70.000 daglige tanker. Tanker opstår i os lige så automatisk, som vi trækker vejret. Men det afgørende er, hvad du gør ved bekymringstankerne.

Jeg kan hjælpe med nye måder at fokusere din opmærksomhed på og ændre de tanker, du har om dine tanker. Dette kan hjælpe med at reducere stress og angstlignende symptomer. Men også være med til at forebygge og give redskaber til at håndtere hverdagens helt normale udfordringer.

Formålet med metakognitiv tanketræning er at vise, at du har kontrol over dine tanker, og at de ikke styrer dig.  “Hvad nu hvis"-triggertanker kommer hos os alle, og lynhurtigt kan man bygge en lang bekymringsrække efter den.  Når du lærer at give mindre opmærksomhed til negative tanker, vil de fylde mindre og påvirke dig mindre.

Det vil være en gang om ugen som udgangspunkt.

• Man kan med fordel få NADA-nåle i ørerne til at give krop og sind ro under samtalerne.

Rollen rummer en nysgerrighed på, hvad der gemmer sig bag den enkeltes ønsker og drømme. Jeg etablerer den tillidsfulde kontakt ved at være åben, tålmodig og nærværende.

Jeg er oprindeligt uddannet folkeskolelærer, har arbejdet mange år som efterskolelærer og har suppleret med uddannelser til læsevejleder, studievejleder og medievejleder. Jeg har derfor brugt det meste af mit virke på at vejlede unge og voksne.

Samtalerne finder sted i Silkeborg eller online og vil give dig mulighed for at:

• Øge din mentale trivsel

• Styrke dit selvværd

• Skabe bedre balance i dit liv

• En grundig kortlægning af dine nuværende mønstre 

• Psykoedukation af tanker

• Øvelser og viden til afkoblet opmærksomhed, fokusændring og opmærksomhed ud fra dine strategier

• Lydøvelser tilpasset dig og dine udfordringer

• Redskaber til at forebygge stress, angst og til at håndtere hverdagens udfordringer

• Booster session, der hjælper dig til at holde fast i de nye værktøjer

-          Vil optimere dig selv og have mere overskud i hverdagen

-          arbejder med mennesker

-          bekymrer du dig lidt for meget om tingene

-          er pårørende til en person i mistrivsel

-          er sportsudøver eller har hverdag fyldt med krav og ansvar, som kan være svært at leve op til

-          har et ønske om at blive klogere på egne tanker

-          oplever at din mobil, eller andre cravings, fylder for meget i din hverdag

-          Er udfordret at tage beslutninger og har svært ved at stå ved din mening

-          Sammenligner dig meget med andre

-          Har svært ved at slappe af/sove

-          Holder dig selv tilbage fra ting, du godt kunne tænke dig at gøre

Så er Metakognitiv tanketræning noget for dig!

Mette Wonsyld

Solbakkevej 72

Mettewonsyld@gmail.com

Mobil: 50936305

Derudover er jeg NADA-instruktør (øreakupunktur), og dette bruges ofte som supplement i samtalerne.

Det, jeg konkret hjælper folk med, er tanketræning baseret på metakognitiv terapi. Træningen har to retninger, men med samme fokus og mål:

1. Den enkelte, der ønsker at optimere sin mentale trivsel og forebygge stress og overbelastning.

2. Den, der allerede føler sig ramt af livet og ønsker at forbedre sin livskvalitet.

Fokus er på at få mere energi, skabe bedre balance mellem arbejde og privatliv samt styrke den mentale sundhed.

Jeg arbejder med metoder, der hjælper med at skabe ro i sindet, tage kontrol over egne tanker og finde nye måder at tackle hverdagens udfordringer på – kort sagt, finde balance i hverdagen.

Afklarende samtale online (20 minutter): Gratis

Enkelt samtale: 850 kr. (60 minutter)

Enkelt samtale, unge under 25 år: 750 kr. (60 minutter)

Online samtale: 650 kr. (60 minutter)

Forløb af 6 samtaler: 4500 kr. (klippekort og gælder 12 måneder)

Forløb af 6 samtaler, unge under 25 år: 4000 kr. (klippekort og gælder 12 måneder)

Booster samtale: 650kr

Pårørende/forældre samtaler: 1200 kr. 

NADA: 75 kr. (gratis i forbindelse med samtaler)