对自己宽容：在养成新习惯的过程中，难免会有失败和挫折。不要过于苛求自己，接受失败，并从中学习。关键是保持积极的心态，继续前进。

我们需要知道要学习什么，需要知道怎么做，再加上一定的动力，每天完成一点点，每天进步一点点，坚持下去，就会收获自律的果实。

逝者如斯，而未尝往也；

盈虚者如彼，而卒莫消长也。

这个过程中真的感受到了Academy组织活动的意义所在，你们的陪伴和鼓励才是我坚持下去的信念。最后也想跟你们说一句：感谢Angel的付出，你们真的超棒。

感谢Angel老师在方案二安排了清晰又近乎完美的任务，而且活动期间坚持不懈为我们批阅和鼓励，所以我能在方案二英语中能够坚持下来打卡成功。

后续的英语学习资料，我会继续学习，但我又预感应该不太能坚持下来，希望能尽量坚持吧。😂

2、活动结束，也要坚持下去，继续学习英语

另一个是，我参与的方案二很有用，也给我们了一个通过实践来掌握听写 -> 精听&积累 -> 跟读 -> 复述这种学习方法的机会～ 打卡下来也感觉到有进步～

2.Sometimes you have to push yourself because everyone has moments of laziness.

虽然活动停止了，但是每天还是会自觉去打卡。

老师准备的所有音频材料也都是跟工作息息相关的，学习到的词汇和短语都是能用上的，可以说是非常用心了，谢谢Academy 团队，谢谢Angel老师！

设定明确的目标：在开始挑战之前，确保您对所要养成的习惯有清晰的目标和明确的期望。明确目标可以帮助您保持动力，并更容易衡量自己的进展。

找到动力和意义：找到养成习惯背后的动力和意义。这可以是为了改善健康、提高效率、增进学习等等。当您明确知道为什么要养成这个习惯时，更容易保持动力和专注。

打造支持系统：告诉身边的人您正在参与习惯养成挑战，并寻找他们的支持。他们可以给予鼓励、提供帮助或一起参与挑战，使整个过程更加有趣和富有动力。

记录和追踪进展：记录您每天的习惯行为和进展情况。这可以通过写日记、使用习惯追踪应用程序或制定进度表来实现。追踪进展可以帮助您看到自己的成长，激励继续前进。

接受挑战和适应变化：在养成习惯的过程中，可能会遇到挑战和变化。接受这些挑战，并寻找解决办法。适应变化，并根据需要调整习惯的执行方式。

奖励自己：在完成挑战后，给自己一个适当的奖励。这可以是一件小事，例如品尝一份美食、休息一天或购买一件心仪的物品。奖励可以增强自我激励和满足感。