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O Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto é uma ocasião para recordar um capítulo nefasto de brutalidade da história moderna e as vítimas dos crimes contra a humanidade e dos horrores infligidos a judeus, ciganos, outras minorias étnicas ou religiosas, homossexuais, pessoas com deficiência, pessoas com condições mentais, opositores políticos e intelectuais.

É imperativo não deixarmos de fazer perguntas sobre esse período infame da história da Humanidade e de o perpetuarmos na memória coletiva.

A adoção do «Plano Nacional de Combate ao Racismo e à Discriminação 2021-2025 - Portugal contra o racismo», tem como objetivo a promoção da igualdade, o combate ao racismo e à discriminação racial, incluindo o antissemitismo.

Portugal é membro de pleno direito da Aliança Internacional para a Memória do Holocausto (IHRA), comprometendo-se com o reforço da promoção da educação, investigação e memória sobre o Holocausto.

Num mundo cada vez mais confrontado com desafios prementes como a propagação do radicalismo ou da desinformação, devemos defender uma ordem global sustentada pelos princípios da paz, cooperação, diálogo e respeito pelos direitos humanos.

(in Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto - Comunicados de Imprensa - Comunicação e Media - Portal Diplomático)

#HolocaustRemembranceDay

Este é um dia de fazer tudo ao contrário. O objetivo é abanar a rotina do quotidiano e libertar a mente da prisão da normalidade.  

Esta data, originalmente Backward Day, em várias culturas espalhadas pelo mundo já se registava no passado, um dia onde as regras eram viradas ao contrário por um dia.

Como comemorar este dia?

• Dormir de dia e trabalhar à noite (se costuma trabalhar de dia);

• Jantar de manhã e tomar o pequeno-almoço à noite;

• Nas refeições começar com a sobremesa e acabar com os aperitivos;

• Trocar os talheres de mão;

• Cumprimentar as pessoas com “boa noite” ou “adeus” e despedir-se com “olá” ou “bom dia”;

• Atender o telefone com “tchau”, “adeus” ou “com licença” e terminar a chamada com “olá” ou “estou”;

• Andar ao contrário;

• Colocar as roupas do avesso;

• Tentar escrever, falar ou ler para trás;

• Trocar de mão mais utilizada, ou de pé;

• Trocar de tarefas com o cônjuge;

• Trocar de lugar com os filhos;

• Trocar de lugar com o chefe ou um colega de trabalho.

Estes são alguns exemplos de ações que pode tomar para adicionar um pouco de criatividade e loucura ao dia de todos.

Fazer as coisas de forma diferente do habitual é um estímulo para o cérebro.

Também há ligação entre a "saúde" das Zonas Húmidas, a "saúde" dos ecossistemas e a saúde das populações!!
💫Vamos transformar o conhecimento em ação!
🔗https://www.icnf.pt/atualidade/datascomemorativas

#DiaMundialDasZonasHúmidas #WorldWetlandsDay #Natureza #Sustentabilidade #Biodiversidade #PatrimónioCultural #eventos #ramsar

O cancro é uma proliferação anormal de células.

O cancro tem início nas células; um conjunto de células forma um tecido e, por sua vez, os tecidos formam os órgãos do nosso corpo. Normalmente, as células crescem e dividem-se para formar novas células. No seu ciclo de vida, as células envelhecem, morrem e são substituídas por novas células.

Algumas vezes, este processo ordeiro e controlado corre mal: formam-se células novas, sem que o organismo necessite e, ao mesmo tempo, as células velhas não morrem. Este conjunto de células extra forma um tumor.

Nem todos os tumores correspondem a cancro. Os tumores podem ser benignos ou malignos.

O que sabemos, se atempadamente diagnosticados, a maior parte dos cancros já tem cura...ou pelo menos, um tempo de sobrevida bem alargado.

A partilha de experiências de alguns pacientes diagnosticados com esta doença pode ser visto em https://youtu.be/ulJVxm5hd68?si=XYCpc7OLN_kGUlPN

O seu objetivo é promover a tolerância e o diálogo entre povos de diferentes religiões e culturas e destacar o contributo de cada uma para a Humanidade. Pretende-se, também, sensibilizar para a necessidade de políticas que cumpram este propósito, especialmente na educação das crianças e jovens e numa altura em que o discurso de ódio tem vindo a fazer parte da agenda. política.

International Day of Human Fraternity | Human Fraternity

O objetivo da data é combater a mutilação genital feminina, uma prática que afeta cerca de 8 mil mulheres por dia, e que é uma clara violação dos direitos humanos.

A mutilação genital feminina ocorre em observação de rituais regionais e resulta em sérias hemorragias, quistos, infeções, problemas urinários, infertilidade, problemas no parto e risco de morte.

Mais frequente em jovens até aos 15 anos, na África e no Médio Oriente, mas...ela existe em PORTUGAL! Estima-se que existem cerca de 140 milhões de mulheres e meninas, espalhadas por 29 países do mundo, a viver com alguma forma de mutilação genital feminina.

O primeiro estudo no país sobre a prevalência da mutilação em Portugal indicava que 6.576 mulheres foram submetidas à mutilação, das quais 5.974 pertencem à comunidade imigrante da Guiné-Bissau, 163 da Guiné - Conacri, 111 do Senegal e 55 do Egito. 

A mutilação genital feminina é uma violação abominável dos direitos humanos fundamentais que causa danos permanentes na saúde física e mental das meninas e mulheres.    

É uma das manifestações mais perigosas do patriarcado que ainda permeia o mundo.   

A ONU preconiza investimentos e ações urgentes para atingir a meta dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável de eliminar a mutilação genital feminina até 2030.  

A mutilação genital feminina está enraizada nas mesmas desigualdades de género e normas sociais complexas que limitam a participação e a liderança das mulheres, e restringem o seu acesso à educação e ao emprego.    

Esta discriminação prejudica toda a sociedade, por isso, precisamos de uma ação urgente de toda a sociedade para a erradicar.    

Homens e rapazes – irmãos, pais, trabalhadores da saúde, professores e líderes tradicionais – podem ser aliados poderosos no combate contra este flagelo. 

Homens e rapazes em todo o lado devem unir-se na luta para acabar com a mutilação genital feminina, para benefício de todos. 

(in discurso de António Guterres na ONU)

Campanha «Direito a Viver sem Mutilação Genital Feminina» - CIG

FGM2026_AdvocacySheet_FINAL_PT.pdf

Female genital mutilation (FGM) frequently asked questions | United Nations Population Fund

Como se acumula imensa poeira no computador, convém limpá-lo várias vezes por ano....mas, convém limpá-lo por dentro também, livrando-se de todo o "lixo informático", emails já datados, fotos repetidas, etc., etc., que acumulou. Assim, o objetivo desta data é incentivar a limpeza do PC para melhorar o seu funcionamento.

Aproveite este dia para colocar as mãos ao trabalho.

Como limpar o PC

• Desligar PC da corrente

• Tocar no chão para retirar energia estática do corpo

• Colocar folhas de jornais debaixo do PC

• Virar teclado, sacudir e bater na parte traseira para retirar lixo

• Passar um pano húmido e depois um pano seco nos painéis do computador

• Usar um secador de ar frio para expelir sujidade

• Utilizar um pincel de cerdas macias para varrer a sujidade nos componentes

• Passar cotonetes nas partes mais difíceis

• Passar um pano seco para retirar pó dos cabos

• Soprar a poeira do ventilador ou usar um pincel para retirar a poeira da ventoinha

• Limpar o ecrã com pano especial de limpeza

  E JÀ ESTÁ!!!

A Organização Mundial da Saúde estima que 50 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com epilepsia, um número que representa vidas, histórias e desafios reais.

A campanha global #50MillionSteps, organizada pela International Bureau For Epilepsy, une comunidades de vários países para dar visibilidade à epilepsia e combater o estigma que ainda persiste.

Até ao Dia Internacional da Epilepsia, o convite é simples e poderoso:
dar passos, muitos passos, em solidariedade com todos aqueles que vivem com epilepsia.

Cada passo conta. Cada quilómetro aproxima-nos de uma sociedade mais informada, empática e consciente.

Participa, regista os teus passos e junta-te ao movimento global que já soma milhões de contributos em todo o mundo.

Quando caminhamos juntos, nada é impossível.

Para mais informações, visitar: https://50millionsteps.org/

Link para inscrição prévia no webinar encontra-se abaixo do cartaz acima.

MODERADOR

 Rui Tinoco – Psicólogo Clínico, especialista em Psicologia Comunitária e Psicoterapia Psicodinâmica. Doutorado e pós doutorado em Psicologia. Desempenha funções na Unidade de Estatística e Investigação e no CRI Porto Ocidental, do ICAD, I.P.

 ORADORES

 Luís Vasconcelos –  Licenciado e mestre em Antropologia Social, doutorado em Ciências. Desempenha funções na Unidade de Estatística e Investigação, do ICAD, I.P.

 Ana Paula – Membro das Famílias Anónimas e dos Jogadores Anónimos.

 António Coelho - Psicólogo Clínico e Terapeuta Familiar, Formador e supervisor.  Faz parte da Barragem- Fundação Portuguesa Para estudo Prevenção e Tratamento das Dependências.

Mário J. Santos – Psiquiatra, Assistente Hospitalar em Psiquiatria, no Centro de Respostas Integradas (CRI) do Porto Ocidental do ICAD, I.P. Ponto focal do ICAD, I.P. para o jogo.

As leguminosas incluem alimentos como feijão, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas, soja e favas, presentes na alimentação de diferentes culturas há milhares de anos. São ricas em proteínas de origem vegetal, fibras, vitaminas e minerais, além de terem baixo teor de gordura. Desempenham um papel fundamental numa alimentação equilibrada e são especialmente relevantes para populações com acesso limitado a alimentos de origem animal.

Destacam-se também pelo seu impacto positivo no meio ambiente. O seu cultivo contribui para a fertilidade dos solos (têm a capacidade de fixar o azoto de forma natural, reduzindo a necessidade de fertilizantes químicos), tornando os sistemas agrícolas mais sustentáveis e resistentes às alterações climáticas.

O Dia Mundial das Leguminosas chama ainda a atenção para a luta contra a fome e a má nutrição, reforçando o potencial destes alimentos no apoio à agricultura familiar e na promoção de sistemas alimentares mais justos, acessíveis e sustentáveis.

Esta data visa alertar para a necessidade de apoiar e ajudar todas as pessoas doentes, bem como defender o acesso universal a cuidados de saúde.

O direito à saúde, como direito humano e fundamental, consta da Declaração Universal dos Direitos Humanos, onde podemos ler, no n.º 1 do 25.º artigo, que "toda a pessoa tem direito a um nível de vida suficiente para lhe assegurar e à sua família a saúde e o bem-estar", nomeadamente quanto à "assistência médica", bem como o direito à segurança na doença e na invalidez, entre outros aspetos e no n.º 2.º do mesmo artigo, é ainda acrescentado que "a maternidade e a infância têm direito a ajuda e a assistência especiais".

Também na Constituição da República Portuguesa, no artigo 64.º, está consagrado o direito à proteção da saúde. A Lei n.º 15/2014, de 21 de março, veio consolidar a legislação em matéria de direitos e deveres dos utentes dos serviços de saúde.

Assinala-se ainda neste dia o Dia Europeu do 112.

A data assinala o necessário combate a estereótipos de género e incentiva a que haja mais carreiras científicas entre as mulheres.

How can we have more female role models in science?

Visa ainda reconhecer o papel fundamental das mulheres na ciência, fomentar a igualdade de género e inspirar futuras gerações.

Apesar dos progressos, as mulheres representam apenas cerca de um terço da comunidade científica global, enfrentando disparidades no financiamento e cargos seniores.

A celebração destaca a necessidade de quebrar barreiras impostas pela desigualdade de género no acesso à educação e carreiras científicas.

Destaca a importância de celebrar mulheres cientistas, tanto portuguesas como internacionais, como referências nas diferentes áreas científicas.

Mulheres cientistas, como Marie Curie, Rosalind Franklin, Ada Lovelace e Katherine Johnson, foram pioneiras em áreas como física, química, biologia, computação e astronomia, fazendo descobertas fundamentais, desenvolvendo novas tecnologias e quebrando barreiras sociais e académicas, embora muitas vezes não tenham recebido o devido reconhecimento. Elas atuaram desde a Antiguidade, com Hipátia de Alexandria, até aos dias de hoje, com Jennifer Doudna, contribuindo crucialmente para a ciência moderna, desde a radioatividade e estrutura do DNA até a programação de computadores e exploração espacial.

Por iniciativa da AIDS Health Care Foundation, no dia 13 de fevereiro celebra-se o Dia Internacional do Preservativo, com o objetivo de salientar a importância do preservativo enquanto medida de prevenção de infeções sexualmente transmissíveis e gravidezes não planeadas.

É fulcral continuar a apostar no acesso gratuito e facilitado aos meios preventivos, como os preservativos, pela sua elevada eficácia na prevenção de infeções sexualmente transmissíveis e de gravidezes não desejadas, bem como infeção por VIH, Tuberculose e Hepatites, com vista a eliminar estas infeções enquanto problemas de saúde pública.

https://shre.ink/AYHc

112 é o número de emergência em todos os 27 Estados-Membros da UE, bem como em outros países europeus e em outros lugares. As pessoas em perigo podem ligar para o 112 24 horas por dia, 7 dias por semana, para contactar os bombeiros, assistência médica e polícia.

O número de emergência europeu pode ser utilizado por telefones fixos e telemóveis. 

O aumento da circulação de pessoas dentro da UE levou a que fosse criado um número de emergência comum em todos os Estados para evitar a necessidade de lembrar diferentes números nacionais dependendo da localização. 112 é um número fácil de lembrar e o único número que se precisa saber ao viajar na UE, uma ótima ferramenta ao considerar o estado de angústia que as pessoas se encontram em uma emergência.

Criado em 2009 pela Comissão Europeia, pelo Parlamento Europeu e pelo Conselho da União Europeia, através de uma Convenção Tripartida.

Apesar de ter diminuído um pouco nas últimas décadas, as doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em Portugal.

Um dos grandes desafios neste início de século é o de travar o flagelo das doenças cardiovasculares.

Os números são assustadores, com Portugal a liderar a maior taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares na Europa Ocidental.

 Uma das principais causas de incapacidade e mortalidade em todo o Mundo.

As doenças cardiovasculares estão associadas a um conjunto de factores que se designam factores de risco. Alguns não podem ser modificados, como a hereditariedade, o sexo e a idade. Outros, pelo contrário, podem ser modificados com medidas de estilo de vida e medicamentos.

Os principais fatores de risco cardiovascular, sobre os quais pode agir a prevenção, são os seguintes: Sedentarismo; Hipertensão; Tabagismo;

Stress; Obesidade; Diabetes; Dislipidemia

O rastreio e o diagnóstico médico são fundamentais para avaliar o risco que se corre de vir a ter uma doença cardiovascular. Quanto mais precoce é o diagnóstico, maiores são as possibilidades de impedir o aparecimento ou o agravamento de doença cardiovascular. 

Uma particularidade dos fatores de risco é que, pior do que se adicionarem, eles potenciam-se, ou seja, agravam-se mutuamente.

 Esta prevalência elevada de fatores de risco leva, indubitavelmente, à aterosclerose, a qual, afeta todo o sistema cardiocirculatório, sendo causa de AVC (acidentes vasculares cerebrais)  e de doença das artérias coronárias (principalmente o enfarte do miocárdio).

A história remonta ao século III d.c. - o Imperador tinha proibido os casamentos, pois acreditava que os combatentes solteiros tinham melhor desempenho nas batalhas.

Valentim, que era bispo, desrespeitou o decreto imperial continuando a realizar casamentos. O segredo foi descoberto e Valentim foi preso, torturado e condenado à morte.

Segundo a lenda, enquanto estava preso, Valentim teria ficado muito amigo da filha do carcereiro, que era cega e, por milagre, ela ficou curada da cegueira.

Antes de morrer, Valentim conseguiu enviar e receber algumas cartas ainda na cela, o que originou a troca de cartões, os chamados "valentines".

Inspirados nesta tradição, podemos encantar a nossa cara-metade/amigos/colegas/familiares/etc., com palavras especiais.

Se quiser deixar uma frase inspiradora para alguém que o inspira, seja porque faz bater o seu coração mais acelerado, seja porque o faz sentir bem, ou lhe ilumina o dia, pode fazê-lo deixando um pequeno texto (em prosa ou poesia), em ficheiro Word, com tipo de letra Times New Roman, tamanho 11, espaçamento 1,5, no máximo de 1 página. No trabalho deverá estar a identificação do(s) autor(es), o ano, número e turma. O trabalho em Word, pode ser complementado por um desenho da sua autoria. Pode também participar enviando fotos alusivas ao dia, tiradas na escola, e que possam ser incluídas num mural do Dia dos Afetos.

Dia dos Namorados – Google Drive

Assinala-se para mostrar a importância da integração das pessoas com esta Síndrome na sociedade, sensibilizar a população para esta doença, a sua relação ao espectro do autismo e o seu impacto nos indivíduos que com ela vivem.

Trata-se de uma condição psicológica do espectro autista caracterizada por dificuldades significativas na interação social e na comunicação não-verbal, além de padrões de comportamento repetitivos e interesses restritos. Distingue-se do autismo clássico pois não implica atraso global cognitivo ou em termos de linguagem.

As causas desta Síndrome ainda não são totalmente compreendidas.

Os primeiros sintomas e sinais podem aparecer nos primeiros anos de vida da criança, mas raramente são valorizados pelos pais como algo negativo, especialmente se as manifestações forem leves. A grande maioria dos diagnósticos é feita na fase escolar..

Características das pessoas com Síndrome de Asperger (SA):

– Interesses específicos e restritos ou preocupações com um tema em detrimento de outras atividades.
– Rituais ou comportamentos repetitivos.
– Peculiaridades na fala e na linguagem.
– Comportamento social e emocionalmente impróprio e problemas de interação social.
– Problemas com comunicação (não há comprometimento da linguagem, estritamente falando).
– Transtornos motores, movimentos desajeitados e descoordenados.
– Apresentar um Q.I. verbal significativamente mais elevado que o não-verbal.
– Dificuldades em relacionamentos – sente dificuldade em fazer amigos, conseguir parceiros, desinteresse sexual e afetivo por outrem.
– Às vezes as pessoas com SA podem ser consideradas rudes, frias nos seus comportamentos, mas na verdade é só seu modo de tentar reagir ou entender ações.
– Apresentar dificuldade em compreender as mensagens transmitidas por meio da linguagem corporal, não consegue “ler” as intenções do outro.
– Comportamentos variáveis, ora como uma pessoa adulta, ora como uma criança.
– Fazer tudo da maneira que acha mais confortável, sem se importar com a opinião alheia. Isto é válido principalmente em relação à forma de se vestir e aos cuidados com a própria aparência.
– Amor e rancor recíproco – como reagem mais pragmaticamente do que emocionalmente, suas expressões de afeto e rancor podem ser curtas e fracas.
– Pessoas com SA sentem-se compelidas a corrigir erros, ou aquilo que pensam estar errado, mesmo que não conheçam bem o assunto que corrigem. Por isso, podem parecer ofensivas.
– Pessoas com SA, tipicamente, tem um modo de falar “pedante”, usando um registro formal muitas vezes impróprio para o contexto.
– A interpretação literal é outro traço comum, tendo dificuldade em identificar ironias, gírias, sarcasmo e metáforas.

Não existe um tratamento específico ou cura. O objetivo é aliviar os sintomas. O tratamento ideal inclui terapias que abordem os três sintomas básicos: baixa capacidade de comunicação, rotinas obsessivas ou repetitivas e imperícia física.

A Organização Internacional do Trabalho (OIT) adotou a «Declaração da Organização Internacional do Trabalho sobre Justiça Social para uma Globalização mais Justa», em junho de 2008. Esta é considerada a 3.ª maior declaração de princípios e políticas adotadas desde a sua constituição, em 1919. Esta Declaração surge na sequência da reflexão sobre a importância da dimensão social no processo da globalização, de forma a alcançar resultados mais justos. Constitui, assim, um passo importante na promoção de uma globalização justa baseada no trabalho digno e, também, como ferramenta de aceleração da agenda "Decent Work Agenda" ao nível nacional.

A ONU sempre considerou que o desenvolvimento social e a justiça social são indispensáveis para a alcançar e manter a paz e segurança dentro e entre nações e que estes, por sua vez, não podem ser alcançados na ausência de paz e segurança ou de respeito por todos os direitos humanos e liberdades fundamentais.

Em 2026, o tema é «Proteção social e trabalho digno para todos». Pretende destacar as políticas que ajudam a construir sociedades mais justas e resilientes. Estas incluem sistemas de proteção social sólidos, a proteção dos direitos laborais, a promoção do diálogo social e serviços públicos inclusivos. Em conjunto, estas medidas permitem que as pessoas se adaptem às transições económicas, climáticas e tecnológicas com dignidade e oportunidades concretas, em sintonia com uma estratégia de elaboração de políticas económicas e sociais baseada nos direitos humanos.

Sublinha ainda a importância de promover um mundo sustentável e inclusivo onde todas as meninas tenham a oportunidade de florescer.

A data foi escolhida porque era o aniversário de Lord Baden-Powell, o fundador do Movimento Escoteiro, e de sua esposa, Olave Baden-Powell, que serviu como Guia Chefe Mundial.

Os debates, ou ações, neste dia centram-se nas questões globais críticas de sustentabilidade ambiental, igualdade de género, paz e pobreza, e como as raparigas e mulheres jovens podem ser líderes na criação de um futuro melhor.

No dia 28 de fevereiro assinala-se o Dia Mundial das Doenças Raras. O lema “Equidade nas Doenças Raras é mais trabalho em equipa do que pode imaginar”, uma mensagem que reforça uma ideia simples e poderosa: as respostas necessárias constroem-se em conjunto.
A equidade nas doenças raras exige o envolvimento de todos: profissionais de saúde, investigadores, empresas, instituições, decisores e cidadãos. Só através do trabalho em equipa é possível dar maior visibilidade, acelerar o diagnóstico, promover a investigação e garantir acesso às soluções de que as pessoas precisam.
As doenças raras afetam cerca de 5% da população ao longo da vida. Mais de 95% não têm terapêuticas aprovadas e muitos doentes continuam a enfrentar longos percursos até ao diagnóstico.

Os desafios são maiores do que se pode imaginar, mas também o é a capacidade de mobilização quando trabalhamos juntos.
Para dar visibilidade a quem raramente é visto, a RD(Rare Diseases)-Portugal voltará a iluminar monumentos nacionais, num gesto simbólico que lembra que ninguém deve ficar para trás.
Porque, nas doenças raras, a equidade é, mais do que pode imaginar, um verdadeiro trabalho de equipa.

Uma mensagem urgente: colocar as pessoas em primeiro lugar é essencial para garantir dignidade, saúde e direitos humanos. A discriminação não atua isoladamente, interliga-se com outras formas de violência estrutural, como homofobia, desigualdade de género e exclusão social, ampliando vulnerabilidades.

A perda auditiva constitui um desafio crescente para a saúde pública. A nível mundial, mais de 1,5 mil milhões de pessoas vivem com algum grau de perda auditiva. Este fardo recai de forma desproporcionada sobre os países de rendimento baixo e médio onde o acesso à prevenção, à deteção precoce e aos cuidados adequados continua a ser limitado. 

O tema deste ano, Das comunidades às salas de aula: cuidados auditivos para todas as crianças, lembra-nos que a base para uma saúde e oportunidades ao longo da vida começa na infância. A audição é fundamental não apenas para a comunicação, mas também para o desenvolvimento da fala e da linguagem, para a aprendizagem e para a interação social. 

Muitas vezes, a perda auditiva continua a ser mal compreendida ou ignorada. As crianças que não conseguem ouvir adequadamente podem ser injustamente consideradas difíceis, desatentas ou lentas, quando, na verdade, enfrentam uma condição de saúde que pode ser prevenida e tratada. Sem identificação e apoio precoces, a perda auditiva pode afetar o desempenho escolar, limitar oportunidades futuras e contribuir para a exclusão social.

Grande parte desse fardo pode ser evitado. Até 60% dos casos de perda auditiva infantil podem ser prevenidos através de medidas de saúde pública simples e económicas. Condições como infeções do ouvido e acumulação de cerúmen podem muitas vezes ser detetadas precocemente e tratadas de forma eficaz nos cuidados de saúde primários. A identificação precoce e o tratamento atempado permitem que as crianças participem plenamente na escola e na vida em sociedade.

As escolas oferecem uma plataforma poderosa para a deteção e intervenção precoces.

A data pretende ainda promover a prática de exercício físico, de forma a prevenir o aumento da obesidade, em especial a infantil e juvenil, assim como incentivar a adoção de hábitos alimentares saudáveis.

Considerada pela Organização Mundial de Saúde como a "epidemia do século XXI", a obesidade é uma doença crónica de armazenamento excessivo de gordura corporal. Encarada como um dos maiores problemas de saúde pública mundial, a obesidade é a segunda causa de morte passível de prevenção, logo a seguir ao tabagismo.

Em Portugal, a obesidade foi reconhecida oficialmente como doença crónica a 25 de março de 2004.

Obesidade em Portugal

Mais de metade da população portuguesa tem excesso de peso e desta metade 14% são casos de obesidade.

• 14% dos adultos tem obesidade

• 1,4% dos adultos tem obesidade mórbida

• 31% das crianças e adolescentes portugueses têm excesso de peso

Doenças associadas à obesidade

O perfil genético, o ambiente socioeconómico e cultural, a educação, a família e as características individuais e psicológicas contribuem em grande escala para o desenvolvimento da obesidade. As mudanças sócio-económicas das últimas décadas, a diminuição da atividade física e o consumo exagerado de alimentos e bebidas contribuíram para o aumento de obesidade. A obesidade está associada ao desenvolvimento de outras doenças como:

• Doenças cardiovasculares (hipertensão arterial, arteriosclerose, insuficiência cardíaca congestiva, angina de peito)

• Diabetes tipo II

• Dislipidémias

• Complicações no sistema respiratório (dispneia, síndrome de insuficiência respiratória do obeso, apneia de sono)

• Doenças osteo-articulares

• Infertilidade

• Incontinência urinária

• Cancro da próstata

Existem mais de 100 tipos de vírus HPV, classificados de “alto risco” e “baixo risco”, em função das doenças que causam.

Na maioria dos casos, a infeção por HPV é assintomática e tem regressão espontânea, no entanto, em alguns casos a infeção pode persistir.

Saiba + https://www.dgs.pt/.../dia-internacional-de....

#DGS #SaúdePública #Saúde #HPV

A violência doméstica é uma violação grave dos direitos humanos e pode ter consequências devastadoras para as vítimas, incluindo danos físicos, emocionais e psicológicos.

Esta data serve também para reforçar a importância de políticas públicas eficazes de prevenção e da importância da comunidade na proteção e apoio às vítimas de violência. Esta luta é um compromisso coletivo que requer a colaboração de todos na sociedade - famílias, cidadãos, instituições e organizações governamentais. Todos juntos podemos criar uma sociedade mais segura e justa onde todas as pessoas possam viver sem medo e com dignidade.

É fundamental reforçar o compromisso de toda a sociedade na luta contra este crime, garantindo a proteção das vítimas, o apoio necessário e a responsabilização da pessoa agressora. Nenhuma vítima está sozinha, existem serviços de apoio e proteção disponíveis para quem sofre ou testemunha situações de violência.

Se é/foi vítima de Violência Doméstica ou conhece alguém que precise de apoio, pode recorrer aos seguintes contactos:

•⁠ Gabinete de Atendimento e Informação à Vítima (GIAV): 213 188 666

•⁠ SOS Criança: 116 111

•⁠ Linha Nacional de Emergência Social: 144

• Linha Crianças em Perigo – Comissão Nacional de Proteção dos Direitos e Proteção das Crianças e Jovens: 961 231 111

•⁠ Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV): 213 587 900 / 116 006 (linha gratuita)

•⁠ Comissão de Proteção a Vítimas de Crime: 213 222 490

•⁠ Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género (CIG): 217 983 000

•⁠ União de Mulheres Alternativa e Resposta (UMAR): 218 873 005

•⁠ Associação de Mulheres Contra Violência (AMCV): 213 802 160

•⁠ Feministas em Movimento (FEM): 218 170 671 / 800 918 245 (linha gratuita)

•⁠ Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica: 800 202 148

Sem sistemas de justiça que funcionem para as mulheres, direitos tornam-se uma promessa que nunca se concretiza.

O Dia Internacional das Mulheres 2026, sob o tema “Direitos. Justiça. Ação. Para TODAS as mulheres e meninas”, marca um momento para amplificar a nossa determinação coletiva.

As mulheres do mundo inteiro devem avançar juntas, pelos direitos e pelo empoderamento de todas as mulheres e meninas.

Neste ano, o Dia Internacional das Mulheres é pela ação para desmontar as barreiras estruturais à justiça igualitária, incluindo leis discriminatórias, proteções legais frágeis, práticas nocivas e normas sociais que corroem os direitos de mulheres e meninas.

“Todos são iguais perante a lei e têm direito, sem discriminação, à igual proteção da lei.”

#ForAllWomenandgirls

Ending Violence against women and girls: If not you, who?

A canalização é um bem fundamental, para muitos um bem adquirido, mas para outros uma luta a decorrer. A falta de água canalizada e saneamento é um problema especialmente para a saúde das populações.

Porém, mesmo em regiões que existe água canalizada, nem toda é considerada limpa, segura e própria para consumo.

Segundo os dados do relatório “Água e saneamento em Portugal – o mercado e os preços 2022”, da Associação Portuguesa de Distribuição e Drenagem de Águas (APDA), em Portugal Continental existem 861 mil casas que não estão ligadas à rede pública de água e 1,3 milhões sem saneamento.

Esta é uma das lutas da ONU, sendo um dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável do mundo que todas as pessoas tenham acesso a água potável e saneamento até 2030.

Este dia reconhece a importância vital das infraestruturas de canalização, e destaca o papel crucial que desempenham na saúde e no bem-estar da sociedade. Vale a pena refletir sobre o papel essencial destas estruturas e promover a consciencialização sobre a sua manutenção e conservação. A qualidade do abastecimento de água é uma preocupação primordial nas sociedades atuais.

• Tema 2026: "Saúde renal para todos – Cuidando das pessoas, protegendo o planeta".

• Importância: A doença renal crónica afeta milhões e muitas vezes evolui sem sintomas, tornando os rastreios cruciais.

• Prevenção: Hidratação adequada, alimentação saudável (baixo consumo de sal, mais frutas e vegetais) e atividade física.

• Rastreio: A realização de exames de urina e creatinina é fundamental para detetar problemas cedo.

• Acesso: A campanha destaca a necessidade de cuidados equitativos, incluindo acesso ao transplante e diálise.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a doença atinge mais de 60 milhões de pessoas no mundo. Trata-se de uma doença ocular crónica e progressiva, provocada pelo aumento da pressão intraocular, que causa uma lesão no nervo óptico. Em 80% dos casos, se não tratada, o glaucoma evolui para perda total da visão. 

Qualquer pessoa pode apresentar a doença, mas o glaucoma é mais comum em portadores de alta miopia, usuários crónicos de colírios com corticóides, diabéticos, idosos, negros e familiar de portadores da doença.

O glaucoma é uma doença que não apresenta sintomas até que já esteja em um quadro bem avançado. O sinal mais comum é a perda visual periférica, que, infelizmente, não é notada logo de início pelo paciente, já que a visão central se mantém, ainda, preservada. Por isso, quanto mais cedo for o diagnóstico, maiores serão as hipóteses de evitar a cegueira total.

Exames como do fundo do olho, medida da pressão intraocular e exame de campo visual, podem ajudar à descoberta precoce da doença.

Apesar de não ter cura, o glaucoma pode ter a sua progressão controlada por meio do uso de colírios específicos, laser ou cirurgias.

Incontinência urinária: a Fisioterapia pode ser a chave para a solução do problema  

• A PERDA DE URINA não é normal, nem que seja uma GOTA.

• A incontinência urinária afeta HOMENS e MULHERES em qualquer idade.

• A incontinência urinária é mais frequente nas mulheres do que nos homens,

• A INCONTINÊNCIA URINÁRIA tem tratamento.

• O tratamento da incontinência urinária não é apenas exercícios de KEGEL.      

• A FISIOTERAPIA é, na maioria das vezes, a 1ª opção de TRATAMENTO.

• A FISIOTERAPIA pode ser a chave para a SOLUÇÃO do seu problema.  

• NÃO DEIXE A GOTA afetar a (sua) qualidade de vida.

• Livre de perdas.

• A (sua) VIDA não deve parar.

No dia 25 de março o Programa Cuida-te, a convite do PES/GIAA, esteve presente na Escola Secundária da Moita em intervenções dinamizadas em grupo turma, em pequeno grupo ou individualmente, com vários técnicos especializados (Psicóloga, Nutricionista, Enfermeira e outros). Neste dia os alunos puderam tirar algumas das suas dúvidas sobre diversos assuntos pertinentes para a sua vida, expondo receios e debelando mitos vários. Os alunos referiram ter sido sessões pertinentes para o esclarecimento de diversos tópicos. Agradecemos a toda a equipa Cuida-te que se deslocou à nossa escola e à coordenação por intermédio da Psicóloga Vera Afonso

da Coordenação Regional Algarve Programa Cuida-te.

O Programa Cuida-te é uma resposta pública, gratuita e confidencial, dirigida a jovens dos 12 aos 30 anos, focada na promoção da saúde e prevenção, através de intervenções breves, precoces e não estigmatizantes.

Resposta direta aos jovens, centrada em aconselhamento breve, triagem e encaminhamento, nas áreas da saúde mental, alimentação, atividade física, sexualidade e comportamentos aditivos.

Promoção da literacia em saúde juvenil, através de informação, capacitação e sensibilização.

O Programa Cuida-te:

• Atua de forma preventiva e breve

• Não substitui serviços clínicos ou terapêuticos

• Complementa o trabalho da escola

• Facilita o acesso dos jovens a apoio qualificado

O dia foi escolhido por coincidir com o nascimento de James Madison (1751–1836), quarto presidente dos Estados Unidos, frequentemente chamado de “pai da Constituição” e que foi um forte defensor de governos transparentes e responsáveis perante os cidadãos.

Por esse motivo, o 16 de março tornou-se um momento simbólico para recordar a importância de garantir que a informação pública esteja acessível a todos.

A liberdade de informação refere-se ao direito de qualquer pessoa aceder a informações detidas por governos e instituições públicas. Esse princípio é considerado uma extensão da liberdade de expressão e está ligado à ideia de que cidadãos bem informados podem participar de forma mais ativa na vida democrática.

Este direito é reconhecido em diversos documentos internacionais, como: o artigo 19 da Declaração Universal dos Direitos Humanos; o Pacto Internacional sobre os Direitos Civis e Políticos; a Resolução 59 da Assembleia Geral das Nações Unidas.

Em muitos países, esse princípio também está garantido por leis de acesso à informação, que permitem aos cidadãos solicitar dados e documentos oficiais.

A origem da data é atribuída à americana Sonora Luise, filha de um militar que resolveu criar o Dia do Pai motivada pela admiração que sentia pelo seu pai, William Jackson Smart, dia depois tornado oficial pelo presidente americano Richard Nixon.

Também é atribuída uma origem mais remota a este dia - a homenagem de um filho ao seu pai na Babilónia, em 2000 a.C., quando um jovem rapaz de nome Elmesu escreveu uma mensagem numa placa de argila, em que desejava saúde, felicidade e muitos anos de vida ao seu pai.

Aproveitamos para desejar a todos os Pais da nossa Comunidade escolar um óptimo Dia do Pai!

Em 2012, a proposta foi aprovada por unanimidade pelos 193 estados-membros da ONU (Organização das Nações Unidas), defendendo que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental.

Todas as pessoas procuram a felicidade. Os psicólogos salientam a importância da felicidade na vida das pessoas e a necessidade destas se conhecerem a si mesmas para conseguirem alcançar o bem estar desejado. Assim, a felicidade relaciona-se não só com a personalidade, mas também com a disposição e a forma de estar das pessoas.

Da mesma forma, alguns governos encaram a felicidade da população como um indicador económico.

Estudos revelam que Portugal é um dos países mais infelizes da Europa. Numa escala de 0 a 10, Portugal apresenta uma avaliação média de felicidade de 5,1. 

Portugal é até o terceiro país europeu com maior uso de antidepressivos.

As doenças orais afetam cerca de 3,5 mil milhões de pessoas.

Tema 2024-2026: A campanha trienal foca-se na ligação entre a saúde oral e a mente, sob o lema "Uma Boca Feliz é... Uma Mente Feliz".

Prevenção:

• Escovar os dentes duas vezes por dia com pasta fluoretada, usar fio dental, reduzir o consumo de açúcar e fazer exames regulares são passos essenciais.

• Saúde Geral: Doenças orais estão frequentemente ligadas a doenças crónicas, afetando a saúde física e mental.

• Está nas mãos de cada cidadão a prevenção da sua saúde oral e doenças associadas e promover sorrisos mais saudáveis.

A Resolução 2142 (XXI) da Assembleia Geral das Nações Unidas, aprovada em 26 de outubro de 1966, proclamou o dia 21 de março como o Dia Internacional para a Eliminação da Discriminação Racial, a ser comemorado todos os anos. Nessa mesma data, em 1960, a polícia abriu fogo e matou 69 pessoas numa manifestação pacífica contra as "leis do passe" do apartheid em Sharpeville, na África do Sul.

Procurando dar pleno cumprimento aos valores basilares da República, aos princípios fundamentais da igualdade e não discriminação, consagrados no artigo 13 da Constituição Portuguesa, o Plano Nacional de Combate ao Racismo e à Discriminação defende a igualdade, opõe-se fortemente à segregação, assenta numa visão de comunidade que rejeita qualquer forma de marginalização dos seus cidadãos e luta contra as desigualdades estruturais. Para um futuro mais justo, mais plural e mais igualitário.

A Carta dos Direitos Fundamentais da EU; Título III; Igualdade, consagra no seu artigo 21.º - Não discriminação

É proibida a discriminação em razão, designadamente, do sexo, raça, cor ou origem étnica ou social, características genéticas, língua, religião ou convicções, opiniões políticas ou outras, pertença a uma minoria nacional, riqueza, nascimento, deficiência, idade ou orientação sexual.

Na UE é também proibida toda a discriminação em razão da nacionalidade.

Praticada ao longo da história – em todas as culturas e em todos os continentes, a poesia fala sobre a nossa humanidade comum e os nossos valores partilhados, transformando o mais simples dos poemas num poderoso catalisador para o diálogo e para a paz.

A UNESCO adotou pela primeira vez o dia 21 de março como o Dia Mundial da Poesia no decorrer da 30ª Conferência Geral da UNESCO, em Paris, em 1999, com o objetivo de apoiar a diversidade linguística através da expressão poética e aumentar a oportunidade de as línguas ameaçadas de extinção serem ouvidas.

A data de 21 de março foi a eleita pela Associação Internacional da Síndrome de Down (Down Syndrome International) pelo facto de se escrever como 21/3 (ou 3-21), fazendo alusão à Trissomia 21, ou seja, a existência de 3 cromossomas no par 21, é portanto uma condição genética.

Os portadores de Trissomia 21 partilham certas características físicas (embora não presentes em 100% dos casos), tais como:

• Face redonda de perfil achatado;

• Braquicefalia;

• Fendas palpebrais oblíquas;

• Nariz pequeno e achatado;

• Boca aberta e protusão da língua;

• Prega palmar única;

• Baixa estatura;

• Défice cognitivo;

• Malformações internas.

Os portadores de Trissomia 21 têm direito à sua educação e formação profissional, tendo como finalidade última a sua realização pessoal e integração na sociedade...como qualquer outro cidadão.

Este dia visa sensibilizar a população para a importância de um sono de qualidade e os seus benefícios na saúde física e mental. O Dia Mundial do Sono é uma oportunidade única para se reforçar a importância de um sono saudável junto da população, sensibilizando todas as gerações para o impacto que a qualidade do sono tem na saúde e no bem-estar.

Sabia que dormir bem começa ao pequeno-almoço?
Num mundo que nunca abranda verdadeiramente, dormir bem tornou-se um desafio – e cada vez mais, um ato de resistência. Leia mais em:
https://www.publico.pt/2026/03/13/estudiop/noticia/hoje-dia-mundial-sono-sabia-dormir-bem-comeca-pequenoalmoco-2166868

Hoje é Dia Mundial do Sono: sabia que dormir bem começa ao pequeno-almoço?
E se pensássemos o descanso como um ciclo contínuo? Um processo que se inicia no primeiro gesto da manhã e se prolonga até ao momento em que fechamos os olhos à noite. Talvez valha a pena mudar a forma como acordamos, criando espaço para um início de dia mais calmo.
“Faça do sono uma prioridade”

A tuberculose em Portugal continua a diminuir, atingindo mínimos históricos com 1.536 casos em 2024 e uma taxa de 14,3 por 100 mil habitantes, segundo o Relatório de Vigilância e Monitorização da Tuberculose em Portugal (INSA).

Apesar da descida, Lisboa e Porto concentram a maioria dos casos, com homens adultos a serem os mais afetados. A doença, tratável e gratuita via SNS24, mantém-se como um problema de saúde pública, com focos de atenção na tuberculose multirresistente.

Pontos Chave da Tuberculose em Portugal:

- Tendência Epidemiológica: Os casos têm descido anualmente, situando-se abaixo de 15 casos por 100 mil habitantes, mas Portugal continua a ser um dos países europeus com maior taxa de incidência.

- Distribuição Geográfica: A maior parte dos casos concentra-se nas áreas metropolitanas de Lisboa e Vale do Tejo e Norte.

- Populações de Risco: Afeta maioritariamente homens em idade adulta. O risco é superior em pessoas imunocomprometidas (VIH).

- Desafios Atuais: O atraso no diagnóstico da tuberculose pulmonar é um problema, aponta o estudo do ISPUP. Há também uma preocupação com o aumento de casos de tuberculose multirresistente (TB-RR/MR), que duplicaram em 2023, conforme dados relatados pelo INSA.

-História e Diagnóstico: Historicamente uma doença grave, hoje o diagnóstico laboratorial é crucial para a vigilância.

- Apoio e Tratamento: A Fundação Portuguesa do Pulmão disponibiliza apoio ao doente, garantindo o seguimento gratuito da doença.

Para mais informações sobre sintomas e tratamento, consulte o portal SNS24.

SNS24

Em todo o país, este dia é marcado por campanhas de sensibilização, sessões informativas, atividades em escolas e universidades, bem como ações de agradecimento aos dadores que contribuem regularmente.

A importância da doação de sangue

O sangue é um recurso vital e insubstituível. Uma única doação pode salvar até quatro vidas, sendo essencial para:

- Cirurgias complexas e transplantes;

- Tratamento de doentes com anemia, hemofilia ou doenças oncológicas;

- Atendimento a vítimas de acidentes ou emergências médicas;

- Garantir reservas suficientes nos hospitais em situações de crise ou catástrofe.

A doação é simples, segura e rápida. Em Portugal, qualquer pessoa saudável, com idade entre 18 e 65 anos, peso mínimo de 50 kg e sem doenças transmissíveis pode ser dador.

- Objetivo: Eliminar o estigma e sensibilizar para a doença, que afeta o humor, energia e o funcionamento diário.

- Contexto em Portugal: Mais de 200 mil pessoas são afetadas pela perturbação bipolar.

- Significado: A data homenageia Van Gogh, que sofria de provável transtorno bipolar, para destacar que a condição afeta a todos, independentemente de conquistas

- Consciencialização: A iniciativa de assinalar este dia visa informar sobre tratamentos eficazes e promover o diagnóstico precoce.

O transtorno, caracterizado por oscilações extremas entre depressão e euforia (mania/hipomania), é tratável, mas exige compreensão e combate ao preconceito.

Com cerca de 26 casos sinalizados por dia pelo INEM em 2026, a campanha reforça o alerta para os "3 F's" (Fala, Face, Força) e a importância de ligar 112.

É importante sensibilizar para a prevenção, alertar para os sinais de AVC e apoiar doentes/cuidadores.

- Sinais de Alerta (3 F's): Boca ao lado (Face), falta de força num braço/perna (Força), dificuldade em falar (Fala).

- Ação: Ligar 112 imediatamente ao notar estes sinais.

- O AVC continua a ser a principal causa de morte e incapacidade em Portugal.

- Prevenção (Estilo de Vida):

• Alimentação equilibrada.

• Atividade física regular.

• Controlo da tensão arterial.

• Não fumar.

• Controlo do peso.

Em 2026, as ações continuam a enfatizar que o tempo de resposta é crucial para diminuir a mortalidade e as sequelas associadas.

O Autismo é uma condição neurológica de desenvolvimento, presente desde a infância e de caráter permanente, decorrente de alterações no desenvolvimento e na maturação do sistema nervoso central.

O Autismo expressa-se de diferentes formas em diferentes pessoas.

"Autismo e Humanidade – Todas as vidas têm valor": o tema de 2026 reforça a importância, a dignidade e os direitos de todas as pessoas com Autismo para uma sociedade igualitária e mais justa. #Saúde #SNS #Autismo

E a escola… devia ser o maior pilar de inclusão para estes alunos e respetivas famílias! Mas muitas vezes falha. Falta de técnicos especializados, falta de recursos, falta de condições. Crianças que ficam para trás, não por falta de capacidade, mas por falta de apoio...são futuros que ficam comprometidos.

A artrite reumatoide é uma doença inflamatória autoimune que afeta sobretudo as articulações, causando dor, inchaço, rigidez e dificuldade de movimentos. O sistema imunitário, em vez de proteger o organismo, ataca os próprios tecidos, provocando inflamação persistente.

Embora atinja principalmente as articulações das mãos, punhos e pés, pode também afetar outros órgãos, como os olhos, os pulmões e o coração.

Quem pode ser afetado?

A artrite reumatoide pode surgir em qualquer idade, mas é mais comum entre os 30 e os 60 anos, sendo mais frequente nas mulheres. Em Portugal, milhares de pessoas vivem com esta condição, muitas vezes com impacto significativo no dia a dia.

Sintomas mais comuns

Entre os principais sinais da doença destacam-se:

• Dor e inchaço nas articulações;

• Rigidez matinal prolongada;

• Fadiga e sensação de cansaço;

• Diminuição da mobilidade;

• Em casos mais avançados, deformação articular.

Importância do diagnóstico precoce

O diagnóstico precoce é fundamental para controlar a evolução da doença. Com acompanhamento médico adequado, é possível reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e evitar danos permanentes nas articulações.

Os tratamentos incluem medicação específica, fisioterapia e adoção de hábitos de vida saudáveis, como a prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada

Objetivos da data

O Dia Mundial da Saúde tem como principal objetivo alertar a sociedade para questões fundamentais de saúde pública, promover hábitos de vida saudáveis e destacar prioridades globais que afetam milhões de pessoas. Todos os anos, a OMS escolhe um tema central, transformando-o numa prioridade internacional.

Importância da celebração

O Dia Mundial da Saúde é uma oportunidade de:

• Promover a consciencialização sobre prevenção de doenças;

• Incentivar hábitos de vida mais saudáveis, incluindo alimentação equilibrada, atividade física regular e cuidados com a saúde mental;

• Desenvolver programas educativos e comunitários que prolonguem os ensinamentos ao longo de todo o ano;

• Alertar a população para desafios globais de saúde, como epidemias, desigualdades no acesso a cuidados médicos e a necessidade de políticas públicas eficientes.

Passados mais de 250 anos da sua descrição inicial, a causa exata ainda é desconhecida, mas supõe-se ser multifatorial.

Principais sintomas da Doença de Parkinson

• tremores quando em repouso

• rigidez muscular

• lentidão de movimentos

• dificuldade em realizar movimentos repetitivos

• alterações no equilíbrio quando em movimento.

Doença de Parkinson em Portugal

A doença de Parkinson é uma condição neurológica degenerativa do sistema nervoso central, ainda sem cura, caracterizada pela destruição progressiva das células nervosas.

Em Portugal, estima-se que cerca de 20 mil pessoas sofram da doença, afetando ambos os sexos, com ligeira predominância masculina.

A nível global, há mais de 6 milhões de pessoas diagnosticadas com Parkinson.

No âmbito das doenças neurodegenerativas é a segunda mais comum, atingindo cerca de 20 000 portugueses.

 Manifesta-se e progride de modo diferente em cada doente, mas em 70% dos casos começa por tremor localizado, geralmente a um membro superior quando em repouso, seguindo-se o outro membro do mesmo lado. Este tremor pode ficar limitado a metade do corpo durante meses ou anos e só depois se estender ao outro lado. Além dos tremores, os sintomas mais comuns são rigidez muscular, lentificação motora e alterações na fala e escrita. Podem ainda apresentar sintomas não motores, como dores, cansaço, depressão, insónia, alteração de memória e tonturas, entre outros.

 Infelizmente ainda não existe cura, mas existem medicamentos que controlam os sintomas e também práticas, como fisioterapia e terapia ocupacional, que ajudam na melhoria da atividade funcional da pessoa. Sendo a causa desconhecida, a prevenção passa pelo exercício físico, alimentação equilibrada e com antioxidantes e estimulação cerebral.

 Em Portugal, existe a Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson que funciona em ligação com outras associações europeias idênticas e cujo papel é fornecer apoio aos doentes e familiares.

Endémica nos países da América Latina, a doença de Chagas está presente em muitos outros, tornando-se um problema de saúde global. A consciencialização sobre esta doença tropical negligenciada, frequentemente diagnosticada em seus estádios finais, é essencial para melhorar as taxas de tratamento e cura precoces, juntamente com a interrupção da sua transmissão.

O que é a Doença de Chagas?

A Doença de Chagas é uma infeção causada pelo parasita Trypanosoma cruzi. A transmissão ocorre, na maioria dos casos, através do contacto com fezes do inseto conhecido popularmente como barbeiro (ou percevejo-vetor). No entanto, também pode acontecer por via oral, por transfusão de sangue, transplante de órgãos ou de mãe para filho durante a gravidez.

Sintomas e fases da doença

A Doença de Chagas pode evoluir em duas fases principais:

Fase aguda: pode causar febre, inchaço no local da picada, fadiga e mal-estar geral;

Fase crónica: pode permanecer silenciosa durante muitos anos, mas em alguns casos pode originar complicações graves, sobretudo cardíacas, como insuficiência cardíaca e arritmias, além de problemas digestivos.

Origem da data

A escolha do dia 14 de abril assinala a descoberta da doença pelo médico e cientista brasileiro Carlos Chagas, que em 1909 descreveu de forma completa o ciclo da infeção.

Como prevenir a Doença de Chagas

A prevenção passa sobretudo por medidas de controlo e higiene, tais como:

• Melhorar as condições habitacionais, evitando fendas em paredes e telhados;

• Controlar a presença do inseto transmissor;

• Lavar e higienizar corretamente os alimentos, especialmente os de origem vegetal;

• Realizar 🤬 de diagnóstico em casos suspeitos e em bancos de sangue.

A celebração da data tem por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar.

No Dia Mundial da Voz, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo eventuais problemas na voz, através do diagnóstico precoce.

Cuidados a ter com a voz

• Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas

• Beber bastante água e praticar exercício físico

• Não gritar em excesso nem em tom agudo

• Falar pausadamente

• Não fumar nem abusar de bebidas gasosas

• Dormir bem

Sinais de alerta a ter em conta

• Alterações na voz

• Tosse frequente

• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz

• Pigarreia ou rouquidão com frequência

Esteja atento à sua voz e identifique possíveis sinais de alarme!

Alterações na voz podem ser sinal de doenças como papiloma, cancro da laringe, paralisia das cordas vocais, laringite crónica, entre outras.

Vozes famosas

• Morgan Freeman

• Elvis Presley

• Aretha Franklin

• Nat King Cole

• Freddy Mercury

• Frank Sinatra

É desenvolvida desde 1989 pela Federação Mundial do Hemofilia, uma organização sem fins lucrativos que atua em 113 países do mundo e que foi fundada por Frank Schnabel em 1963.

O dia 17 de abril foi escolhido para celebrar o Dia Mundial da Hemofilia por ser o aniversário de Frank Schnabel. O objetivo deste dia é consciencializar as populações para a hemofilia e para outras desordens sanguíneas. 

Neste dia é tradição acender os vários monumentos do mundo com luzes vermelhas, chamando a atenção para as pessoas com desordens sanguíneas.

Hemofilia

A hemofilia é uma anomalia do sangue caracterizada por uma demora ou uma falta de coagulação, sendo que a menor ferida pode provocar uma grave hemorragia.

Esta é uma afeção hereditária, transmitida pelas mulheres, que ataca sobretudo os homens.

A forma mais comum de desordem é a hemofilia A, presente em 1 de 5.000-10.000 nascimentos masculinos. 

A  hemofilia B acontece em aproximadamente 1 de 20,000-34,000 nascimentos masculinos.

Estima-se que exista um milhar de pessoas com esta doença em Portugal.

https://sleepdoctor.com/sleep-quiz

http://chronoquiz.com/

https://humansleepproject.org/pt/mctq/mctq-regular

No dia 15 de abril a Dr.ª Sandra Marques deu-nos o prazer de, mais uma vez, a ouvirmos falar sobre a Importância do Sono na nossa Saúde!

Num auditório completamente lotado, com alunos de 10.º (10.ºP3) e 11.º ano (11.ºA1, 11.ºA2/D4, 11.ºD1 e 11.ºP3), e alguns professores, a Dr.ª Sandra discorreu sobre as características fisiológicas do sono, o ritmo circadiano, etapas do sono, a importância das horas de sono nas várias idades, o atentado que a sociedade de hoje faz à qualidade do sono e as várias implicações disso na saúde de cada um!

O sono é um pilar fundamental da saúde física e mental, essencial para a restauração do corpo, consolidação da memória, regulação do humor e metabolismo.

Dormir bem fortalece o sistema imunitário e previne doenças crónicas. A privação de sono pode causar fadiga, irritabilidade, défices cognitivos e aumentar o risco de várias doenças, como, por exemplo, doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

Principais Benefícios e Funções do Sono:

- Restauração Física: Durante o sono, o corpo repara tecidos, promove o crescimento muscular e a síntese de proteínas.

- Saúde Cerebral e Memória: O cérebro processa informações e consolida a memória e a aprendizagem durante o sono

- Regulação Emocional: Dormir ajuda a equilibrar o humor, reduzindo a ansiedade, a irritabilidade e a impulsividade.

- Fortalecimento Imunitário: O sistema imunitário produz proteínas extras durante o sono para combater infeções.

- Metabolismo e Apetite: O sono regula as hormonas que controlam a fome e o metabolismo, ajudando na manutenção do peso.

Consequências da Falta de Sono:

- Aumento do stress e da irritabilidade.

- Dificuldade de concentração, aprendizagem e memória.

- Envelhecimento precoce da pele e olheiras.

- Maior risco de hipertensão, AVC e diabetes.

Dicas para uma Boa Higiene do Sono:

1. Consistência: Tente deitar-se e acordar à mesma hora.

2. Ambiente: Evite ecrãs (telemóvel, televisão) pelo menos uma hora antes de dormir.

3. Alimentação: Evite refeições pesadas e cafeína nas horas que antecedem o sono.

4. Exercício: Pratique atividade física, mas não imediatamente antes de deitar.

Uma noite de sono reparadora é, portanto, essencial para manter a saúde geral e garantir energia para o dia a dia!

A luz do dia mantém o nosso relógio interno alinhado com o

ambiente. Contudo, a luz artificial usada à noite, e a luz azul - tipo de luz emitida por ecrãs de dispositivos eletrónicos (como telemóveis, computadores, tablets e televisões) - têm um forte impacto negativo na libertação de melatonina e, por isso, na regulação do sono. A utilização generalizada de dispositivos móveis tem contribuído para uma exposição excessiva à luz azul em todas as idades, desde os primeiros anos de vida. Esta exposição noturna “engana” o nosso

cérebro fazendo-o pensar que ainda é dia. Este fenómeno atrasa o ciclo de secreção da melatonina e, consequentemente, o início do sono, perturbando os ritmos circadianos.

Estudos científicos têm demonstrado que esta perturbação, causada quer pela exposição noturna à luz azul, quer por perturbações do sono (como a apneia do sono) pode ter consequências na aprendizagem, concentração e memória, e causar irritabilidade, dores de cabeça, sonolência diurna e diminuição das defesas imunitárias. A longo prazo, pode levar a maior predisposição ou acelerar doenças, como a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, cancro, entre outras.

O Dia Nacional do Mar foi instituído oficialmente em 16 de novembro de 1998, pela Resolução de Conselho de Ministros nº 83/1998, em homenagem à entrada em vigor da Convenção das Nações Unidas sobre o Direito do Mar a 16 de novembro de 1994, ratificada por Portugal em 1997. Esta data simboliza a ligação histórica de Portugal ao mar, desde os Descobrimentos até à atualidade, e reforça a soberania e a identidade marítima do país.

Importância do Mar

O mar é considerado um recurso estratégico para Portugal, com impacto significativo na economia, na ciência, na cultura e na sociedade. Dados indicam que o setor marítimo emprega cerca de 100 mil pessoas e gera uma riqueza anual de aproximadamente 8 mil milhões de euros. Além disso, a Convenção das Nações Unidas sobre o Direito do Mar estabelece limites marítimos, como a Zona Económica Exclusiva e a Plataforma Continental, fundamentais para a gestão sustentável dos recursos marinhos...e onde ainda há tanto por descobrir!

Celebrações e Iniciativas

Durante o Dia Nacional do Mar, diversas iniciativas são promovidas por todo o país, incluindo visitas a museus como o Museu da Marinha em Belém, exposições, atividades educativas e eventos culturais que destacam a biodiversidade e a riqueza do oceano. O Ministério da Agricultura e Mar organiza a Semana do Mar, com programas que antecedem a data e têm como objetivo reforçar a consciência pública sobre a importância do mar e a necessidade de sua conservação.

Mensagem Central

O Dia Nacional do Mar celebra não apenas a história e a economia marítima, mas também a conexão dos portugueses com o oceano, promovendo escolhas conscientes e colaborativas para proteger e valorizar este recurso vital.

É uma oportunidade para refletir sobre o papel do mar no presente e no futuro de Portugal, reforçando a identidade nacional e a sustentabilidade ambiental.

Este dia representa uma homenagem ao Sobreiro (Quercus suber) que desde 2011 tem o estatuto  de “Árvore Nacional de Portugal”. Trata-se de uma espécie autóctone protegida, com um grande simbolismo histórico e de elevado valor ambiental, social e económico.

O Sobreiro (Quercus suber) encontra-se largamente representado na paisagem agroflorestal portuguesa, com maior presença no Ribatejo e Alentejo. Ocupa 720 mil hectares do território continental e cobre 22,3% da floresta nacional (6.º Inventário Florestal Nacional), 

Portugal tem a maior área do mundo de florestas de sobreiros, os “Montados de Sobro” reconhecidos como alguns dos mais ricos em biodiversidade da Europa, servindo de habitat para inúmeras espécies ameaçadas

O sobreiro tem como maior riqueza a exploração da cortiça, que representa cerca de 46% da produção mundial, mas também tem ainda um papel importante no espaço para a criação de espécies autóctones produtoras de carne de qualidade e de leite, a exploração de recursos cinegéticos e para o desenvolvimento de atividades turísticas relacionadas com a Natureza.
As folhas do sobreiro são também utilizadas como forragem e fertilizante natural, enquanto o fruto do sobreiro, a bolota, é utilizada para consumo animal e para fabrico de óleos culinários.

O sobreiro não só contribui para a economia nacional, mas também desempenha um papel crucial na conservação ambiental, contribuindo na regulação do ciclo da água, na conservação dos solos e no combate às alterações climáticas.

Portugal, tem uma candidatura ao (SIPAM / GIAHS) com o montado da Serra de Serpa, caracterizado por uma notável agrobiodiversidade, que se encontra em fase de avaliação pela FAO como Sistema Importante do Património Agrícola Mundial. 

Celebre este dia com uma visita virtual ao Observatório do Sobreiro e da Cortiça, em Coruche.

Este dia foi criado pela Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas através da Resolução 47/193, adotada em 22 de dezembro de 1992, e comemorado pela primeira vez em 1993, seguindo recomendações da Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento (Rio-92) e da Agenda 21.

A data tem como objetivo chamar a atenção para a importância da água doce, promover o seu uso sustentável e incentivar ações que garantam acesso a água potável e saneamento para todos, alinhando-se ao Objetivo de Desenvolvimento Sustentável 6 (ODS 6).

A cada ano, a ONU define um tema específico para o Dia Mundial da Água. Em 2026, o tema é “Água e Género. Onde a água corre, a igualdade cresce”, destacando como a falta de acesso a água potável, saneamento e higiene afeta desproporcionalmente mulheres e meninas, impactando a sua saúde, educação e participação social. A campanha busca inspirar ações que promovam tanto a igualdade de género (ODS 5) quanto a disponibilidade de água segura para todos.

Importância global

A água é um recurso essencial que sustenta a vida, a economia e a produção de alimentos. No entanto, o abastecimento global enfrenta desafios significativos: até 2030, o gasto mundial de água poderá exceder em 40% os recursos disponíveis, e cerca de 4 mil milhões de pessoas enfrentam, e enfrentarão cada vez mais, escassez de água potável pelo menos um mês por ano. A ONU enfatiza a necessidade de investimentos em infraestrutura, tecnologias e políticas de gestão hídrica, além da participação das mulheres nos processos de decisão para garantir sistemas de água e saneamento sustentáveis e resilientes.

Durante o Dia Mundial da Água, diversos países promovem conferências, seminários, exposições e campanhas educativas para sensibilizar a população sobre a conservação da água e a implementação de práticas sustentáveis. A ONU também distribui kits de imprensa e materiais educativos para apoiar essas ações, reforçando a importância de proteger os recursos hídricos e garantir o seu uso responsável.
Em resumo, o Dia Mundial da Água é uma oportunidade global para refletirmos todos sobre a gestão sustentável da água e a necessidade de políticas e ações concretas que assegurem água potável e saneamento para todos, promovendo saúde, educação e desenvolvimento sustentável

Este dia é dedicado à plantação em massa de árvores, o que ajuda a combater a desflorestação, a restaurar ecossistemas e a melhorar o ambiente.

Embora as datas do Dia da Árvore possam variar de país para país, todos partilham o mesmo objetivo de proteger a natureza e promover a responsabilidade ambiental.
O primeiro Dia da Árvore organizado foi realizado a 10 de abril de 1872 no estado norte-americano do Nebraska e ficou conhecido como o Dia da Árvore. O seu iniciador foi Julius Sterling Morton, jornalista e político que promoveu ativamente as ideias de conservação da natureza e das florestas. Mais de um milhão de árvores foram plantadas no primeiro Dia da Árvore. Este evento marcou o início de um movimento internacional em que milhões de pessoas participam em ações de recuperação de florestas e espaços verdes.
Há até uma velha frase que diz que todos deveríamos ter um filho, escrever um livro e plantar uma árvore! Simbolizando ações significativas que contribuem para um legado duradouro e um impacto positivo na vida e na sociedade....E VOCÊ, QUE ESTÁ A LER ESTE POST, JÁ PLANTOU A SUA ÁRVORE???

Esta ação representa o cuidado com o meio ambiente e a responsabilidade de deixar um mundo melhor para as futuras gerações. Plantar uma árvore é um ato de esperança e compromisso com a natureza, simbolizando o crescimento e a continuidade da vida. Além disso, cuidar de uma árvore reflete a necessidade de nutrir e proteger o que é valioso!

O Dia Mundial do Puzzle é comemorado anualmente no dia 29 de janeiro. Esta data foi criada em 1995 nos Estados Unidos por empresas de jogos, com o objetivo de promover o interesse por quebra-cabeças e homenagear a arte e a ciência destes quebra-cabeças.

Os puzzles têm sido uma fonte de entretenimento e desafio intelectual durante séculos.

Os puzzles não proporcionam apenas diversão, mas também ajudam a desenvolver habilidades cognitivas, como a resolução de problemas, a memória e a concentração.

A asma é uma doença respiratória que afeta as vias aéreas e pode surgir/manifestar-se em qualquer idade, sendo uma doença bastante comum, e com causas bastante variadas.

A raiva é uma infeção viral letal que afeta o sistema nervoso central de mamíferos, incluindo humanos e que é transmitida pela saliva de animais infetados (pela mordida, arranhões, etc), causando alterações de comportamento, salivação excessiva, paralisia e, quase sempre, a morte após o aparecimento dos sintomas, sendo a prevenção por vacinação essencial. É de fácil prevenção se tomarmos as medidas adequadas!..E é uma questão de Saúde Pública...onde cada um de nós desempenha o seu papel.