https://padlet.com/61387203/Bookmarks Hecho con un deseo pedido a una estrella en-us 2021-08-14 23:54:29 UTC 2021-08-15 00:48:03 UTC hello@padlet.com 61387203 https://padlet.com/61387203/Bookmarks/wish/1679200220 https://www.lavozdelafrontera.com.mx/local/en-mexicali-crecen-casos-de-estres-y-ansiedad-en-adolescentes-7086139.html]]> 2021-08-14 23:55:42 UTC https://padlet.com/61387203/Bookmarks/wish/1679200220 61387203 https://padlet.com/61387203/Bookmarks/wish/1679211660 En la actualidad estamos viviendo una enfermedad demasiado letal para el mundo, por ello al estar en confinamiento la mayoría de las personas aumentan su estrés ya que están encerrados en su hogar sin poder hacer ciertas actividades que ellos solían hacer.
En esta situación me incluyo, porque si me siento muy estresado ya que no puedo salir a recrearme por esta enfermedad, pero aún así se pueden hacer diversas actividades dentro de la casa que pueden ayudar a reducir mi estrés. A continuación mencionare algunas:
-Realizar algún hobby dentro de nuestro hogar, como por ejemplo: armar rompecabezas, jugar algún juego de mesa o juegos familiares.
-Hacer yoga, esta actividad permite alejar los pensamientos negativos, las preocupaciones propias del estrés. Se adopta ciertas posturas corporales a las que se asocian respiraciones.
-Por último tenemos a la relajación y control de la respiración, en este caso La tensión emocional produce tensión muscular y la relajación es cambiar esa rigidez por la flexibilidad muscular. La respiración abdominal es esencial para que el cerebro reciba menos estímulos y disminuya la tensión emocional.
Todo esto puede ayudarnos a reducir mi y tú estrés ya que encontraremos un factor de distracción y liberación para nuestro cuerpo, y al fin poder escapar de ese molesto sentimiento de tensión física o emocional llamado "estrés".
recuerda: "A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte." 

]]> 2021-08-15 00:43:23 UTC https://padlet.com/61387203/Bookmarks/wish/1679211660