https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z RAZÓN, ¿DONDE ESTA LA EMOCIÓN? en-us 2018-10-16 16:03:49 UTC 2024-06-06 14:45:18 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Folder.png sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/294741373 2018-10-19 09:57:25 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/294741373 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/295227712 En este muro colorido, donde siempre quiero que predominen los colores vivos que aportan alegría os presento un poco diferentes momentos de mi vida.
No es difícil hacer un balance de los momentos mas importantes de mi vida, pero si lo es compartir algo tan personal con los demás, aunque ya todos somos como de " la familia UOC".
Como todo el mundo, he vivido momentos felices y menos felices, pero todos ellos me hacen ser quien soy. De hecho, los acontecimientos menos felices son los que hacen que hoy día sea una persona alegre, positiva, fuerte y luchadora.]]> 2018-10-21 20:17:41 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/295227712 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/295228243 En la infografia que esta a la izquierda, presento los momentos que mas me han marcado en mi vida. Seguramente me deje muchos, pero estos son los que de primeras me vienen a la cabeza y los que realmente han hecho algún cambio en mi.

1. Desde que nací, siempre me crié con mis abuelos y aitites, ya que mis padres trabajaban los dos. Cuando tenia 6 años, explote y me puse a llorar mucho pidiendo estar con mi madre. Desde ese momento mi madre dejo de trabajar para dedicarme más tiempo.

2. Desde pequeña siempre he sido mas ancha y mas gordita que el resto de mis compañeras. Eso es algo que me ha marcado siempre, y que me ha generado problemas de autoestima. No me quería, pero ni un poquito. El no seguir el canon de belleza establecido me generaba miedo a enfrentarme a la gente y tristeza por no poder cambiarlo.

3. Con 18 años deje de salir con la cuadrilla con la que salia. ¿Por que motivo? Ellos fueron quienes animaban mi mala autoestima. Si yo de por si la tenia mala, ellos y ellas me hacían mas daño en ese aspecto y me ponían en contra de la gente que realmente si me quería tal cual era.

4. La muerte de mi aitite (abuelo en castellano) es el episodio que mas me ha marcado en la vida. 13 años han pasado desde que falleció y aún no soy capaz de hablar de él sin llorar y sin echarle de menos. El me dio parte de la fortaleza que tengo a día de hoy. Toda mi infancia a su lado, no había nadie que me quisiera más que él. Se murió de metástasis, porque tenía cáncer de pulmón y páncreas. Una enfermedad que descubrió el mismo año que se jubilo, con 63 años y que no le permitió vivir mas de 3 meses. Esta es la razón por la cual yo tengo tanto miedo al cáncer y por la cual, creo que hay que aprovechar cada instante.

5. Un momento muy muy feliz, es cuando me fui a aprender ingles a Malta. Allí estuve viviendo con una familia maltesa durante un mes y conocí muchísima gente nueva de otros países y sitios nuevos. Fue una experiencia que marco un antes y un después en mi personalidad y sobretodo en mi autoestima e independencia.

6. Llevaba muchos años intentando conseguir que se me realizara una mastectomia en la seguridad social y tras varias consultas conseguí que me operaran. Esto fue doloroso y duro, pero a día de hoy me ha traído mucha alegría.

7. Tuve un tumor benigno en el ovario que me provocó muchos dolores y me tuvieron que operar de urgencia. Esto me produjo mucho miedo a las enfermedades y una tendencia a la hipocondria.

8. El conocer al que fue a mi ex pareja, todos los viajes con el en furgoneta, todo el cariño recibido, todas las cosas nuevas que hicimos...todo me trae felicidad. Aunque ahora no estemos juntos y el final fuera intensamente triste, todos los años con el fueron de alegría.

9. La ruptura con mi expareja y tener que volver a vivir en casa de mis padres me produjo tristeza. Me sentí fracasada. Sin embargo, ahora, lo veo como una oportunidad para poder realizar otros sueños que tenia pendiente, como realizar estos estudios.]]> 2018-10-21 20:21:45 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/295228243 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296062912 "NADA ES TAN TERRIBLE" Rafael Santandreu

No se puede cambiar por el hecho de leer un libro, pero este libro si me ha ayudado a ver que voy por el buen camino y que con mis experiencias anteriores estoy aprendiendo a gestionar mis emociones. 
El titulo del libro es la frase que me repito a diario, para poder afrontar muchas situaciones y aprender que una situación "mala" puede volverse buena, si le sacamos lo positivo que hay en ella. "Nada es tan terrible" es una frase motivadora, totalmente cierta. Si todo lo viéramos terrible, estaríamos siempre tristes y no viviríamos, no disfrutaríamos de nada. Este libro hace que viva mas intensamente mi vida y que reduzca la importancia de las situaciones y así estas dejen de preocuparme tanto.

Os dejo la foto del libro...¿No os parece que el dibujo de la portada ya habla por si mismo?


]]> 2018-10-23 16:44:46 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296062912 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296070651 Aquí os cuento un poco las experiencias en las que creo que he trabajado o debería haber trabajado mi inteligencia emocional.]]> 2018-10-23 16:55:51 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296070651 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296080394 Esta aplicación es un sustituto de los clásicos diarios que se utilizaban antiguamente, en los que anotabas los mas significativo del día o explicabas tus amores. De hecho, yo cuando era adolescente tenia diario y ahí explicaba cuando un chico me había dado un beso y expresaba por escrito los sentimientos y emociones que todas esas vivencias me generaban. Sin embargo, las nuevas tecnologías y, principalmente, Internet nos permiten nuevas formas de preservar esos momentos y organizar la actividad diaria. 

Mentalpage es una aplicación a través de la cual podemos tener un diario personal gratuito y privado, a diferencia de las redes sociales. Para mi como diario personal no me resulta útil, ya que expreso mucho mejor y descargo mas los sentimientos escribiendo y viéndolo escrito en una hoja de papel que en un ordenador. Ademas, teniendo en cuenta que todo lo que exponemos en Internet queda expuesto, da un poco de miedo que alguien pueda recopilar esos sentimientos y emociones y burlarse de ti. En esta situación no me da vergüenza, porque sirve para una asignatura y realmente los que lo van a ver son mis compañeros, pero no la utilizaría con el fin de diario personal.

Creo que el Mentalpage es como un organizador personal, por ello se le puede dar buen uso a nivel educativo o medico. Por ejemplo, una persona que tiene la menstruación irregular, puede llevar el control de los dolores, sangrados, días...a través de esta aplicación. Por otro lado, también se puede usar para realizar memorias de practicas en colegios u otros centros. Por ejemplo, cuando yo hice las practicas de magisterio me pidieron una memoria del día a día en el colegio. Esta herramienta seria muy útil para esa actividad.
Ademas de estas funciones, añadiría que también puede servir para hacer un seguimiento de las clases de meditación o mindfulness. Por ejemplo, anotar después de cada clase lo que has vivido, te permitirá ir viendo que avances tienes.]]> 2018-10-23 17:10:38 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296080394 sbarraganma https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296488225 Las emociones no hay que esconderlas. Esta es una frase que me repito a menudo y en la que creo firmemente, sin embargo hay mucha gente a mi alrededor que me dice que no " he de ser tan emocional", es decir, que debo reprimir mas mis emociones. ¿Pero por que? Como pudimos ver en la película INSIDE OUT, todas las emociones son validas y todas nos llevan a un aprendizaje. Sentirnos tristes en un determinado momento no es malo, y admitir esa tristeza tampoco, ya que admitirlo nos dejara aminorar el dolor y seguir hacia adelante.

Cuando me dicen "¿ Por que lloras tanto?"...siempre digo: Si, lloro mucho, ¿y que pasa? Es la manera que tengo de soltar esa ansiedad o esa tensión en el interior. Esto no me condiciona para nada, al revés, porque a mi llorar me hace bien y cada uno gestiona sus emociones como bien puede o como bien quiere.

A lo largo de mi vida ha habido muchas experiencias que me han marcado profundamente y que me han hecho ser como soy hoy día. La mayoría de ellas han sido tristes, pero son las que mas aprendizaje me han traído y las que mas me han ayudado a saber disfrutar de la alegría ahora. La alegría...ahora la disfruto mas que nunca, saboreo cada instante de felicidad como si fuera el ultimo. ¿Cual ha sido uno de mis grandes cambios? Aprender a estar sola, a disfrutar de mi y de mi soledad sin necesitar a nadie al lado...de hecho ahora me cuesta entender a las personas que necesitan a alguien que les halague al lado. He conseguido quererme yo y ser " una naranja completa".

Tengo muchas cosas que aprender aun, y creo que algunas de ellas serian las siguientes:

- Aprender a gestionar la ira ante la mentira y la falsedad. Entender que estoy en un entorno de trabajo y que tengo que ser o debería ser "igual de falsa que el resto", para mantener un ambiente cordial.( esto siempre y cuando haya un ambiente hostil).
- Debería aprender a tomar distancia y a no involucrarme tanto en los casos o situaciones que vaya conociendo en el ámbito laboral sobretodo. Empatizar si, pero hasta cierto punto, es decir, que no me conlleve a mi sufrimiento.

Creo que seria una estupenda integradora social, ya que me implico en todo lo que hago y le pongo ilusión y ganas. Ademas, el trabajar con productos hace que mis ganas por trabajar con personas sean mayores y mi voluntad de ayuda sea aun mayor.


]]> 2018-10-24 14:59:41 UTC https://padlet.com/sbarraganma/rrkxdsm8uy7z/wish/296488225