צחוק מפחית כאב פיזי ונפשי
אנדורפינים הם חומרים כימיים המצויים במוח וידועים ביכולת שלהם לסייע לשיכוך כאבים ולשיפור מצב הרוח. צחוק מוביל לשחרור של אנדרופינים מהמוח.

הצחוק גם תורם לייצור של נוירוכימיקלים כמו דופמין, הגורמים  להרגשה טובה, ומספקים שלל יתרונות מרגיעים ונוגדי חרדה. 

צחוק מגן על המערכת החיסונית
הורמוני סטרס, קורטיזול למשל, מדכאים את התפקוד של המערכת החיסונית, דבר שעלול לגרום למחלות ובעיות רפואיות שונות (חרדה, כאבי ראש, ובעיות שינה בין היתר). כשאנחנו צוחקים ננעלת הדלת בפני אותם הורמונים מזיקים. הצחוק גם מביא להפרשה מוגברת של חלבון מסוג אימונוגלובולין A האחראי להגנה מפני זיהומים.

צחוק מגן על הלב
צחוק מרחיב את כלי הדם וכתוצאה מכך הדם זורם בחופשיות רבה יותר, דבר המפחית את הסיכון לסבול מבעיות לב. החוקרים סיפרו כי סדר הגודל של השינוי בו הבחינו באנתודל אחרי צחוק, "היה עקבי ודומה לתועלת שאנחנו עשויים לראות כתוצאה מפעילות אירובית".

צחוק שורף קלוריות ועושה כושר
מחקר מצא כי 15-10 דקות של צחוק שורפות 50 קלוריות (שווה ערך לקוביית שוקולד). אבל לא להתלהב: כדי לאבד כחצי קילו מהמשקל שלכם תזדקקו לכ-12 שעות של צחוק מרוכז. בהצלחה...

צחוק טוב מהבטן גורם לשרירי הבטן להתרחב ולהתכווץ - פעולה דומה לזו שמתרחשת כאשר אנחנו עובדים עליהם בבית או בחדר הכושר. גם שרירי הכתפיים והסרעפת נהנים מאימון קל בזכות פעולת הצחוק. 

מחקר שניהל פריי מצא כי דרושה פעילות של עשר דקות על מכונת חתירה בחדר הכושר כדי שקצב הלב שלו יגיע לרמה אליה הוא יכול להגיע אחרי דקה בלבד של צחוק. 

צחוק תורם לזרימת החמצן
כשאנחנו צוחקים, אנחנו נושפים החוצה בעוצמה אוויר רווי בדו-תחמוצת הפחמן העלול להוות קרקע פורייה להתרבות חיידקים, ונושמים אוויר נקי ומחומצן היטב החודר לרקמות שלנו.

צחוק תורם לשיפור הזיכרון
במחקר, קטן אמנם, של 20 אנשים בגילאי 60 עד 70, נמצא כי אלו שצפו בקומדיה במשך 20 דקות, הראו יכולות משופרות יותר בזיכרון לטווח קצר, לעומת אלו שלא צפו בקטע המצחיק.

צחוק גורם לסיפוק בעבודה
מחקר שבדק את ההשפעה של צחוק על עובדים מצא כי הומור משפר את התקשורת בין אנשים, את היצירתיות ואת רמת התפקוד הכוללת במקום העבודה. "היכולת להעריך הומור, היכולת לצחוק והיכולת לגרום לאנשים אחרים לצחוק, יש השפעות פסיכולוגיות על הגוף שגורמות לאנשים להיות קשורים יותר אחד לשני", אמר עורך המחקר.

צחוק עוזר לנו לחשוב חיובי
מחקר אחר מצא כי צפייה של 15 דקות בלבד בקומדיה יכולה להקל על דאגות הנוגעות לבריאות או לקריירה. צחקוק יכול להדוף מחשבות שליליות (למשל כעס ורגשות אשם), להחליף אותן במחשבות חיוביות, ולעזור בגיבוש של תוכנית להתמודדות עם בעיות. כתוצאה מכך אנחנו מערכים את עצמנו יותר, מה שמקל עלינו להתגבר על קשיים.

מתוך:https://www.clalit.co.il/he/your_health/Preventive_medicine/Pages/benefits_of_laughter.aspx
אתר כללית