This video explains on how to pass the volleyball focusing on the platform and the bumping motion. First get to the medium posture ready position. This position provides a better way to communicate with the ball without being too high or too low. Then, spread the feet a shoulder width or slightly wider and stagger them to allow us to move forward or backward easier. After that, bent the knees and posture the shoulder a bit forward to allow the player to always moving forward when passing the ball or in passing position. Next, place the arms in the front and in relax position to allow the platform to be form as quickly as possible. Next, is about forming the platform. First, lock the fingers so that the platform did not break apart upon impact. Then make sure the thumbs are parallel and the elbows locked out to ensure a solid platform. Make sure while making the platform, the player has to do it in one fluid motion. Make sure when the ball make contact with the platform, it hit the ‘sweet spot’; which is just above the wrist because any higher the ball will be harder to control. Lastly, used the motion of knee, waist, sternum to perform an accurate pass.

D20181081451

Berdasarkan video yang telah disertakan iaitu 'Passing Fundmentals - how to pass volleyball tutorial (part 1/6)', ia menerangkan tentang bagaimana postur atau kedudukan seseorang untuk 'digging'. Kedudukan badan, kaki dan tangan amat penting bagi memastikan bola yang akan kita 'digging' untuk diberi ke ahli pasukan kita yang lain dalam keadaan yang tenang dan cantik. Antaranya adalah yang paling utama adalah kedudukan badan dalam postur medium dimana badan tidak menegak dah tidur kebawah, hanya membongkok sedikit tanda bersedia untuk menerima bola. Kedudukan kaki juga dibuka seluas bahu ataupun dibuka luas lagi serta kaki kanan diletakkan sedikit ke depan. Dengan meletakkan kedudukan kaki sedikit ke depan memudahkan kita untuk bergerak ke depan atau ke belakang. Jika kaki hanya diletakkan setara sahaja, ia boleh menyukarkan pergerakan kaki untuk bergerak mengambil bola di hadapan atau di belakang kerana ia seolah kaki dikunci untuk bergerak. Seterusnya, lutut akan dibengkokkan sedikit, bukan hanya dengan berdiri tegak. Jika hanya berdiri tegak sahaja, ia membuatkan kita tidak bersedia untuk bergerak dan akan melambatkan pergerakan badan kita. Walaupun kedudukan postur badan dalam keadaan postur medium, bahu digerakkan ke depan sedikit dan nampak seperti badan akan ke depan sedikit. Hal ini kerana membantu kita 'digging' bola ke hadapan, jika badan hanya dalam keadaan menegak, bola yang kita 'digging' secara automatik akan ke atas ataupun ke belakang. Selain itu, kedudukan tangan juga memainkan peranan penting dimana sebelum bola sampai ke kita, tangan hanya dibuka ke hadapan dalam keadaan tenang bersedia menunggu bola. Apabila bola tiba, baru kita menggenggam tangan dalam postur 'digging' untuk 'digging' bola tersebut ke hadapan. Untuk menghasilkan latunan bola yang cantik, ketika 'digging' kita menghayunkan sedikit badan dari bawah ke atas (bounce sedikit) untuk mendapatkan momentum bola yang cantik. Ini adalah bagaimana bentuk postur yang bersedia untuk menerima bola dalam keadaan baik dan tenang. 

Seterusnya, ia juga menerangkan bagaimana bentuk atau kedudukan tangan untuk 'digging'. Antaranya adalah meletakkan jari tapak tangan bersilang, kanan dibawah tapak tangan kiri. Kemudian kedua-dua ibu jari tangan tersebut diletakkan selari di atas tapak tangan kiri. Ia akan berbentuk sedikit bulat atau cengkerang laut. Permukaan atas tangan itu akan kelihatan rata, jika ibu jari tidak diletakkan selari, permukaannya tidak akan rata dan menyebabkan bola yang kita 'digging' akan melantun tidak tentu arah. Seterusnya kedud-dua lengan diluruskan ke hadapan dimana kedua-dua siku dirapatkan dan dikunci serta dinaikkan ke atas.

Cara untuk 'passing' bola ada dua dan tiga gerakan. Dua gerakan dimana tangan dibuka depa dan terus membentuk postur 'digging'. Manakala tiga gerakan pula dimana tangan dibuka depa untuk bersedia, apabila bola tiba, tangan dirapatkan postur 'digging' namun dirapatkan menutup di badan, kemudian baru dihayunkan ke hadapan memukul bola. Bagi memastikan bola yang dipukul itu tidak terlalu kuat dan cantik latunannya, hayunan badan dari bawah ke atas serta tangan amat penting bagi mengurangkan tekanan kuat dari bola. Ini juga boleh mengurangkan kesakitan di tangan. Jika kita menerima bola dalam keadaan badan yang tidak bersedia dan memukul bola melawan tekanan bola tersebut, akan menyebabkan tangan sakit dan bengkak. Ketika menerima bola pula, kedudukan badan harus menghadap bola. 

Seterusnya untuk latihan 'digging' ini memerlukan dua pemain, dimana seorang pemain akan membaling bola ke arah pemain lagi satu pada paras pinggang. Ini juga merupakan salah satu cara untuk melatih kedudukan postur badan yang betul untuk menerima bola dan 'digging' bola. Kedudukan bawah badan tidak akan digerakkan, hanya tangan sahaja yang akan dihayunkan untuk 'digging'. Seterusnya boleh juga membuat latihan dengan melangkah sedikit ke hadapan kemudian 'digging' dalam postur badan & hayunan yang betul. Ini juga membantu kita supaya kita fokus untuk 'digging' bola ke hadapan, bukan melawan tekanan bola dan 'digging' tak tentu arah. 

Sebagai tambahan, antara tips untuk menerima dan 'digging' bola yang laju dalam keadaan baik adalah dengan hanya 'digging' menahan bola dan bukan melawan tekanan bola tersebut serta menghayunkan badan dari bawah ke atas ketika 'digging'. Ia akan menghasilkan lantunan yang cantik dan tenang kembali.