Vida saludable by Valeria Isabel Alvizo Gonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm en-us 2024-09-27 16:19:24 UTC 2024-09-27 20:26:51 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f49a.png valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142875442 2024-09-27 16:23:41 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142875442 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142880219 Mi vida saludable

]]> 2024-09-27 16:27:28 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142880219 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142881052 ¿Qué entiendo por calidad de vida?

Concepto que se refiere al bienestar de una persona o de un grupo de personas, en un momento determinado y en relación con los elementos positivos y negativos de su existencia.

el bienestar personal derivado de la satisfacción o insatisfacción con áreas que son importantes para él o ella

]]> 2024-09-27 16:28:09 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142881052 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142887319 ¿Cuál es la utilidad del curso para mí?

aprender lo que es un estilo de vida saludable y como llevarlo acabo, aprender a diferenciar lo que es calidad de vida y estilo de vida además de diferenciar que estilo de vida llevo acabo y como este percude en mi.

]]> 2024-09-27 16:33:02 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142887319 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142892514 ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el organismo?

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.

]]> 2024-09-27 16:37:23 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142892514 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142893358

  • Salud cardiovascular

  • Salud ósea

  • Control de peso

  • Salud mental

  • Digestión

    • ]]>     2024-09-27 16:38:12 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142893358     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142894800

  • Sistema inmune

  • Coordinación

  • Desarrollo social

  • Función cognitiva

  • Sensación de bienestar

    • ]]>     2024-09-27 16:39:18 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142894800     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142910757 la actividad física sirve para la prevención de algunas enfermedades y está ayuda a que las personas tengan una mejor calidad de vida, que es que vivan con menor problemas de salud

    ]]>     2024-09-27 16:52:59 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142910757     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142997072 2024-09-27 17:56:05 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142997072 valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142999612 El ejercicio tiene muchos beneficios como lo son:

    • Alivia la depresión y la ansiedad: El ejercicio regular libera endorfinas, también conocidas como "hormona de la alegría", que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a reducir la ansiedad y la depresión.

    • Reduce el estrés: El ejercicio ayuda a combatir el estrés.

    • Mejora la función cognitiva: El ejercicio mejora la memoria, la atención y la eficiencia, y previene el deterioro cognitivo.

    • Mejora la imagen corporal: El ejercicio mejora la imagen corporal, el autocontrol y la satisfacción sexual.

    • Libera otros químicos naturales: Además de las endorfinas, el ejercicio libera otros químicos naturales como la serotonina, la oxitocina y la dopamina, que son conocidos como "el cuarteto de la felicidad".

    ]]>     2024-09-27 17:58:24 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3142999612     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143001427 Carecer de estos beneficios nos lleva a una serie de consecuencia como lo son la obesidad, problemas en la salud, problemas para socializar, problemas con la comida y muchos más. Pero estoy agradecida de logar un estilo de vida saludable porque hace unos años mantenía un estilo de vida sedentaria el cual me trajo algunos problemas de salud y sobre todo problemas psicológicos y sociales, pero una vez que me recupere comencé a llevar un estilo saludable y no he parado, espero seguir así el resto de mi vida.

    ]]>     2024-09-27 18:00:02 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143001427     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143002163 Los efectos biopsicosociales que influyen en mi salud son desde luego los tres (biológicos, psicológicos, sociales) ya que es imposible no tenerlos contemplados, cada uno es fundamental para mi ya que me ayudan a llevar un cierto control en mi vida, pero sobre todo en mi salud. Por ejemplo; los factores biológicos, si tuviera alguna complicación en este factor perjudicaría en mi estilo de vida ya que me limitaría a poder hacer ciertos deportes y por consecuencia me haría tener problemas en mi estado de ánimo y problemas sociales. Es difícil contemplar todos estos aspectos, por eso hay que volverlos habito.

    ]]>     2024-09-27 18:00:41 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143002163     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143123964 Reportaje

    ]]>     2024-09-27 20:21:18 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143123964     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125019 ¿Cuáles capacidades puedes mejorar para incrementar tu calidad de vida?

    La elasticidad y flexibilidad, siento que son los aspectos que mas me falta por desarrollar, no siento estar tan mal pero no creo estar en lo que se clasifica como ideal.

    ]]>     2024-09-27 20:22:51 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125019     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125189 ¿Existen motivos de salud o estéticos que te impulsan a establecer un programa de actividad física apropiado para tu persona?

    Si, porque quiero estar lo mejor posible y la verdad me gustaría ver que cambios en mi cuerpo ocurren si desarrollo los aspectos de elasticidad y flexibilidad, además quisiera mejor el de cooper, que también me hace falta.

    ]]>     2024-09-27 20:23:12 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125189     valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125370 Detalla la meta que te has fijado con el programa que vas a proponer.

    Quiero lograr el nivel máximo de elasticidad y flexibilidad al punto de poder lograr varios movimientos como es el arco invertido y con ello mejorar en calistenia

    ]]>     2024-09-27 20:23:33 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125370     FUERZA valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125910 2024-09-27 20:24:27 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143125910 ELASTICIDAD valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143126497 2024-09-27 20:25:22 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143126497 FLEXIBILIDAD valeriaisabelalvizogonzalez https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143127237 2024-09-27 20:26:31 UTC https://padlet.com/valeriaisabelalvizogonzalez/rmfu7o1ps3zyiyjm/wish/3143127237