"Счастье живет в теле" by Юлия Крушинская https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y Телесные практики женского круга en-us 2021-10-04 18:39:29 UTC 2022-05-07 07:58:13 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/561801068/b62b0c479bbe6548d63d0891066343bd/______AVATAR_KRUG.jpg Сурья Намаскар - Приветствие солнцу krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1790614289 "Приветствие солнцу".  С этим комплексом упражнений вы встречаете новый день, приветствуете солнце и заряжаетесь его силой(энергией), жаром (здоровьем) и светом (счастьем). 
Все движения в «Приветствии Солнцу» строятся вокруг наклонов позвоночника взад и вперед. Эти переменные изгибы максимально растягивают и снимают позвоночный столб, приносят большую и многогранную пользу всему организму.

Сурью Намаскар по праву называют драгоценной практикой. Она не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника. Доказано, что «Приветствие солнцу» оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия. Она также работает на «душевном уровне»: избавляет от стресса и тревог.

Итак, чем хороша Сурья Намаскар для начинающих и не только:

  • Улучшает работу сердца
  • Активизирует кровообращение
  • Вытягивает позвоночник
  • Способствует развитию гибкости
  • Массирует внутренние органы
  • Помогает пищеварению
  • Тренирует легкие и наполняет кровь кислородом
  • Восстанавливает иммунитет
  • У женщин регулирует менструальный цикл
  • Избавляет от головных болей и мышечного напряжения
  • Помогает в лечении депрессий и неврозов
  • Повышает наше благополучие
]]> 2021-10-04 18:39:29 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1790614289 Зарядка "Сияние" делается полностью в удовольствие и с наслаждением! Это ключевое условие. krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1790621088
  •  Вода + крупинки гималайской соли на язык
  • Пятками врастаем в землю 
  • 100 ударов пятками для лимфы
  • Повороты шеей вправо, влево
  • Полуобороты шеей, затем круговые движения в каждую сторону
  • Круговые движения головой вперед вверх, по 8-15 раз в каждую сторону
  • Комплекс упражнений для рук- плеч
  • Комплекс упражнений для спины, лопаток через руки
  • Объятия с похлопыванием 30 раз
  • Круговые движения бедрами,
  • Восьмерка бедрами с руками
  • Круговые - стопы, колени, бедра по 8 раз в каждую сторону
  • Скручивание с широкими ногами, наклоны вправо влево
  • Наклоны назад с приседаниями 30+ раз 
  •  Дыхание носом с акцентом на выдох 3 минуты
  • Скрепка на пресс 5-10 раз
  • Сурья Намаскар, четное количество циклов 1 цикл - правая и левая нога
  • Вода
  • Визуализация дня в тета-медитации



    • ]]>     2021-10-04 18:42:36 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1790621088     Запись зарядки 08.11.2021 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1874768843 2021-11-08 11:53:33 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1874768843 Медитация от гнева, накопленного в детстве krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506215 https://youtu.be/60pqlEV8HqQ]]> 2021-11-23 14:14:06 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506215 Сат Крийя - техника и описание krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506693 https://k-yoga.ru/video/sat-kriya-tehnika-i-opisanie/

    https://youtu.be/QI-xmewNkrs

    Сат Крийя - одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного настолько мощного и эффективного упражнения, что оно получило статус крийи. 

    Сат Крийя работает с энергиями первых трех чакр – нижнего треугольника, стимулируя и усиливая их, а затем энергия поднимается в верхние чакры. Таким образом, повышается уровень жизненных сил,  в баланс приходит вся энергетическая система организма, все чакры. ]]>     2021-11-23 14:14:16 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506693     krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506964 https://youtu.be/QjNMVFLpz2E]]> 2021-11-23 14:14:23 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908506964 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908507226 https://youtu.be/byiIPWv6HsE]]> 2021-11-23 14:14:29 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908507226 Кулаки гнева Кундалини krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908512344 https://youtu.be/rqoEWAg3-ts]]> 2021-11-23 14:16:26 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908512344 Ардас Бхаи – это мантра-молитва. krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908513238 https://youtu.be/oVMmgFyGgRk
    Ардас Бхаи – это мантра-молитва.
    Это обращение к Гуру Амар Дасу (Надежде тех, кто потерял надежду) и Гуру Рам Дасу (Королю йогов и тому, кто дарует благословение в прошлом, настоящем и будущем). Вы соединяетесь с их мощными энергиями и затем отпускаете.

    Когда вы поёте её, ваш ум, тело и душа автоматически приходят в гармонию между собой, и нужды жизни удовлетворяются, даже если вы не говорите, что вы хотите. Она воплощает в жизнь желания вашей Души, вашей сути, а не Эго. Милостью Гуру Амар Даса и Гуру Рам Даса гарантировано, что молитва будет услышана. Это – сила молитвы, которая всегда доходит до Небес.
    Это молитва выхода из трудных ситуаций. Ответ на вашу молитву будет ждать где-то совсем рядом. Мантра Ардас Бхаи совершает чудеса. Это — обращение к Высшему, это буквально просьба о Чуде.

    «У человека нет большей силы, чем сила молитвы. Чтобы совершить молитву, вы должны соединить ум и тело воедино и затем молиться из Души. Ардас Бхаи мантра – молитва. Если вы поете ее, то ваши ум, тело и Душа автоматически сливаются и без проговаривания своих желаний, все нужды удовлетворяются. В этом красота этой молитвы» (Йоги Бхаджан).

    Также эту мантру рекомендуется использовать, когда человек проходит кризис идентификации, когда старые модели поведения и восприятия окружающей действительности уже не работают, а новые смыслы еще не найдены. В этот период мы не имеем понятия, что делать и как действовать. В Кундалини йоге этот период называется Шакти Пад.
    ]]>     2021-11-23 14:16:46 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908513238     Йога утром. 15 минут практики асан и дыхания (базовый уровень). Хатха йога с Александром Таишевым krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908513696 https://youtu.be/qwX5vmQLWgc]]> 2021-11-23 14:16:56 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908513696 йога нидра бойко слушать krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908514073 2021-11-23 14:17:05 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908514073 Анулома-Вилома (Метроном 5-20-10) krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908514849 2021-11-23 14:17:21 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908514849 Анулома Вилома - пранаяма дыхательные упражнения для начинающих. Влияния пранаямы на кровь. krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908515173 2021-11-23 14:17:28 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908515173 Как не расплескать свой потенциал krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908515445 https://youtu.be/hMVXPykLOlc]]> 2021-11-23 14:17:35 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908515445 Майя Файнс 1 чакра Муладхара krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908678258 https://vk.com/video-52821226_456239033]]> 2021-11-23 15:21:55 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908678258 Пранаяма krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908691631 https://k-yoga.ru/pranayamy/pranayama-v-kundalini-yoge/]]> 2021-11-23 15:27:15 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1908691631 Вера - основа благополучия. Илья Кюри krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1911134428 https://www.instagram.com/p/CUt_CIHK_jX/]]> 2021-11-24 18:22:02 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1911134428 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948722032 https://www.youtube.com/watch?v=CsDwqE7Kh9A&list=WL&index=12]]> 2021-12-15 06:23:00 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948722032 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948722602 https://youtu.be/aQnq8WyDmFY]]> 2021-12-15 06:23:38 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948722602 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948723040 https://youtu.be/PGWS_CDp2bo]]> 2021-12-15 06:24:06 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/1948723040 Сериал Будда 2013 krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2125208391 http://aw-online.lordfilms-s.art/12141-serial-budda-2013.html]]> 2022-04-01 10:30:26 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2125208391 Mantra I am the Light of the Soul krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173630142 Слова
    I am the light of the soul
    Я - свет души

    «Я – свет души, я – красота, я – щедрость, я - блаженство».

    I am the light of the soul, I am bountiful, I am beautiful, I am bliss, I am, I am!
    Я свет души, Я процветание, Я красота, Я блаженство, Я есть, Я существую!]]>     2022-05-07 03:42:43 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173630142     Гьян Чакра Крийя - медитация для процветания krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173631063 Практикуя Гьян Чакру Крийю традиции Кундалини йоги, вы заметите, что вашей жизни начнут происходить чудеса. К вам придут успех, процветание, откроются новые горизонты из-за того, что усилится ваш Нимб, а за ним и Аура. Эта мощнейшая медитация Кундалини соединит вас с энергией процветания, которая существует на Земле. Вы меняете собственное энергетическое поле чтобы процветать, когда вокруг бушует экономический кризис. Иными словами, Гьян Чакра Крийя привлекает богатство и материальные блага, избавляя вас от экономических трудностей. Вы будете сиять, и другие заметят это. 

    Вы станете процветающим. Богатство - это другое. Богатство не гарантирует вам процветание. С практикой этой крийи ваша психика изменится, усилится интуиция и изменится способность осознавать происходящее вокруг. Если вы выполните ее в течение сорока дней, а затем еще сорока, и еще сорока - вы поймете, что знаете больше, чем вы могли себе представить. Гьян Чакра Крийя усиливает Нимб, который и отвечает за привлечение возможностей. 
    Эта крийя сделает вас притягательным, увеличив ваш Нимб. Это даст вам возможность превратиться из нищего в принца. Возможности сами придут к вам! Вам не нужно будет гоняться за ними.]]>     2022-05-07 03:45:16 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173631063     Мантра Ом Намах Шивайя krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173631535 2022-05-07 03:46:33 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173631535 Om Namah Shivaya 108 Times krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173632086 2022-05-07 03:48:05 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173632086 МЕДИТАЦИЯ 10 ТЕЛ krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173632859 Эта самая мощная медитация для самоисцеления. Уже в течение первых 3 минут практики тело начинает исцеляться от болезней, избавляться от токсинов. Это болезненная, но эффективная медитация. Уровень боли прямо пропорционален эффекту – исцелению – на сколько ваши органы обновляются, перестраиваются, получают новую энергию. ]]> 2022-05-07 03:50:07 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173632859 Ритуалы для привлечения любви и исцеления отношений krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173633444 Оригинальные   техники   для   трёх   типов   отношений : 

     1)   нет  партнёра ,   Вы  в  поиске ;
     2)    есть  партнёр,  но  отношения  похожи  на  войну ;
     3)    есть  партнёр,  но  нет  страсти в отношениях ;]]>     2022-05-07 03:51:39 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173633444     Мощная Медитация От Порчи и Сглаза | МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЯ krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173634133 Сегодня хочу рассказать об одной сильной медитации, которая позволить очистить вашу ауру и чакры, поможет избавится от порчи, сглаза и любого другого накопленного негатива. И также ее можно использовать для исцеления всего тела или отдельных органов. Эффект от медитации появляется практически мгновенно, сразу ощущается легкость, появляются позитивные мысли и приятные ощущения, проходят различные боли в теле. Многие также смогут почувствовать мощный поток энергии вдоль позвоночника во время проведения этой медитации, так как она не только очищает, но и напитывает энергетикой ваше тело. При всем при этом, данная медитация крайне проста в освоении и ее сможет использовать каждый, даже начинающий, то есть человек не имевший до этого опыта проведения медитаций. И также она не отнимет много вашего времени, так как на нее требуется около 5 минут. И ее можно проводить где угодно, дома, на улице, на работе, в общественном транспорте. И в любом положении, стоя, сидя, лежа. 


    ]]>     2022-05-07 03:53:30 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173634133     Поиск себя- раскрытие всех чакр. 7 медитаций на каждую чакру. krushinskayajulia https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173634877 2022-05-07 03:55:40 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173634877 prcommhub https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173687852 2022-05-07 07:02:41 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173687852 prcommhub https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173688162 2022-05-07 07:03:41 UTC https://padlet.com/krushinskayajulia/rk1136wvxt4jy6y/wish/2173688162