Sais minerais by VIRGINIA SUHET DE MESQUITA SOARES https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6 Feito com amor por Virgínia e Paulo Henrique en-us 2020-04-07 01:26:35 UTC 2024-04-15 11:08:53 UTC hello@padlet.com Características Gerais virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499015119 Sais minerais são substâncias inorgânicas que participam da composição de estruturas das células e regulam diferentes tipos de reações químicas. 
Encontrados em difertentes tipos de alimentos, são necessários na dieta alimentar em pequenas doses diárias.]]> 2020-04-08 15:57:11 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499015119 Principais sais minerais virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499023229 Destacaremos sete tipos de sais minerais]]> 2020-04-08 16:00:49 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499023229 Sódio virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499028839 Apresenta símbolo (Na) - Devido ao seu nome em grego Natrium.
Atua na transmissão dos impulsos nervosos, polarizando as membranas plasmáticas das células. Além disso contribui com a contração muscular e auxilia no equilíbrio dos líquidos no organismo.
Encontrado no sal de cozinha (NaCl) e em vários tipos de alimentos industrializados, uma vez que é bom conservante.
A falta do sódio no organismo humano é rara, pode causar cãibras e apatia (falta de ânimo). O mais comum é o seu excesso que pode desencadear quadros de hipertensão arterial.]]> 2020-04-08 16:03:22 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499028839 Potássio virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499029754 Apresenta símbolo (K) - Devido ao seu nome em latim Kalium.
Atua na transmissão dos impulsos nervosos, polarizando as membranas plasmáticas das células. Além disso contribui com a contração muscular e auxilia no equilíbrio dos líquidos no organismo, assim como o sódio.
Encontrado no leite, em frutas, no feijão e em folhagens.
A falta do potássio pode causar paralisia e fraqueza muscular.]]> 2020-04-08 16:03:47 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499029754 Fósforo virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499030669 Apresenta símbolo (P)  - Devido ao seu nome em grego Phosphorus.
Atua na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular, da mesma maneira que o sódio e o potássio, polarizando as membranas celulares. 
Auxilia a formação dos ossos, favorecendo a fixação do cálcio no tecido ósseo. Além disso, é fundamental para a construção de moléculas como o DNA, o RNA e a ATP.
Encontrado em carnes, leite e derivados, leguminosas e folhagens.
A falta do fósforo pode causar a desmineralização dos ossos, tornando esses órgão frágeis.]]> 2020-04-08 16:04:12 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499030669 Hipertensão arterial virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499050257 Vamos saber mais sobre essa doença silenciosa?]]> 2020-04-08 16:13:19 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499050257 Cãibras virginia_soares1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499267814 2020-04-08 18:04:23 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499267814 Ferro (Fe) paulo_lima1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499295720 A principal função do ferro no organismo é participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular, sendo por isso que sua deficiência pode causar anemia.
Ele está presente em alimentos como carnes, fígado, gema de ovo, feijão e beterraba. Observação: O que comer para melhorar a anemia?
Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre. Esses nutrientes estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue, que normalmente estão baixos quando se tem anemia. Outra dica importante é consumir um alimento rico em vitamina C após o almoço e o jantar, como laranja ou abacaxi, pois essa vitamina aumenta a absorção de ferro no intestino, ajudando a combater a doença.
]]> 2020-04-08 18:21:13 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499295720 Magnésio (Mg) paulo_lima1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499304509 O magnésio é um mineral encontrado em diversos alimentos como sementes, amendoim e leite, e desempenha várias funções no organismo, como regular o funcionamento dos nervos e dos músculos e ajudar no controle do açúcar no sangue.

Se liga na importância do Magnésio no copo:
O magnésio desempenha funções no organismo como:
  1. Melhorar o desempenho físico, porque é importante para a contração muscular;
  2. Prevenir a osteoporose, porque ajuda a produzir hormônios que aumentam a formação do osso;
  3. Ajudar a controlar a diabetes, porque regula o transporte do açúcar;
  4. Diminuir o risco de doença cardíaca, pois diminui o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos;
  5. Aliviar a azia e a má digestão, especialmente quando usado na forma de hidróxido de magnésio;
  6. Controlar a pressão arterial, especialmente em mulheres grávidas com risco de eclâmpsia.

E pras plantas?
O magnésio atua na síntese de clorofila, pigmento importante no processo fotossintético!!!!
]]> 2020-04-08 18:26:40 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499304509 Iodo (I) paulo_lima1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499313611 A principal função do iodo no organismo é participar da formação dos hormônios da tireoide, além de prevenir problemas como câncer, diabetes, infertilidade e aumento da pressão arterial. Ele está presente em alimentos como sal iodado, cavala, atum, ovo e salmão.
IMPORTANTE: O consumo excessivo de Iodo pode levar ao hipertireoidismo, assim como a falta pode levar ao hipotireoidismo. Essas doenças também podem ter origem GENÉTICA!

Lembrando que a baixa ingestão de IODO pode causar o bócio, conforme imagem a seguir:

]]> 2020-04-08 18:31:58 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499313611 Cálcio (Ca) paulo_lima1 https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499321404 O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, sendo encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Além da formação do esqueleto, ele também participa de processos como a contração muscular, a liberação de hormônios e a coagulação do sangue.
Ele está presente principalmente no leite e derivados, como queijos e iogurtes, mas também pode ser encontrado em alimentos como espinafre, feijão e sardinha.

A falta desse sal pode causar a OSTEOPOROSE!

O cálcio está envolvido no metabolismo de todas as células do corpo, desempenhando funções como:
  1. Fortalecer e dar estrutura a osso e dentes;
  2. Participar da coagulação sanguínea;
  3. Transmitir impulsos nervosos;
  4. Permitir a contração muscular;
  5. Manter o equilíbrio do pH sanguíneo;

]]> 2020-04-08 18:36:31 UTC https://padlet.com/virginia_soares1/rhgkp9zt3nl6/wish/499321404