https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks สร้างขึ้นด้วยปฏิภาณไหวพริบ en-us 2021-06-19 18:38:18 UTC 2023-02-19 10:47:18 UTC hello@padlet.com pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1619010378 ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 1.5 ลิตรต่อวัน 😊]]> 2021-06-22 05:14:57 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1619010378 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1619022158 พักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง😴]]> 2021-06-22 05:23:07 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1619022158 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1630159721 รับประทานผลไม้เป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง  มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรค 🥭🥝🍈]]> 2021-06-29 14:04:48 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1630159721 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1630165627 รับประทานผักให้เป็นประจำ ผักเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยร่างกายกำจัดสิ่งหมักหมมในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก🥬🥦]]> 2021-06-29 14:08:34 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1630165627 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1639217866 ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน ครั้งละ 15-30นาที การออกกำลังกายช่วยให้ไหลเวียนเลือดให้ดี ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น  โรคหัวใจ 🏃🏊

]]> 2021-07-06 20:07:42 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1639217866 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1639219435 ผลไม้ เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรรับประทาน เพราะในผลไม้มีกากใยอาหารและวิตามิน เกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย อีกทั้งน้ำและกากใยในผลไม้ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จึงช่วยลดน้ำหนักได้ 🍏🍈]]> 2021-07-06 20:10:07 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1639219435 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1647536064 ล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร ‘มือ’ เป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคต่างๆ เพราะถ้าไม่ล้างมือ จะนำไปสู่โรคติดต่อจากการสัมผัสโดยตรง การมือล้างมือจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย💦💧]]> 2021-07-13 10:41:53 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1647536064 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1647538540 การดื่มน้ำผลไม้🍊 จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยล้างสารพิษตามระบบต่างๆภายในร่างกาย และจำทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง ✨]]> 2021-07-13 10:46:01 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1647538540 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1656971198 ✌🏻สถานการณ์ตอนนี้ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้านเพื่อป้องกันเชื่อโรคต่างๆ saveตัวเองและช่วย saveผู้อื่นอีกด้วย😷 ]]> 2021-07-21 09:06:00 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1656971198 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1656975682 ⛅️การกินคอลลาเจนเป็นการบำรุงภายในร่างกาย เพราะคอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงชั้นผิวหนัง บำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ขับสารพิษ และเสริมภูมิคุ้มกัน 
ส่วนตัวเลือกกินตัวนี้เลย GLORY 🤏🏻❤️]]> 2021-07-21 09:13:56 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1656975682 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1668862643 🥰การดื่มน้ำมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ เพราะน้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลาเจนและอิลาสตินให้กับผิว ส่งผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส✨]]> 2021-08-04 12:52:42 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1668862643 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1669944879 แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ 💪🏻 เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงนี้ เพราะช่วยฆ่าเชื้อโรค🤌🏻]]> 2021-08-05 12:13:05 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1669944879 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1671656964 🍒🍌🥝 ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรต้องรับประทานเพราะในผลไม้มีกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ วันนี้จึงเลือกกินมังคุด เพราะมังคุดมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น

1.ยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง
2.บำรุงหลอดเลือดและหัวใจ
3.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
4.ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก
5.บำรุงผิวพรรณและรักษาโรคผิวหนัง

]]> 2021-08-07 12:27:56 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1671656964 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1671658113 เนื่องจากเครียดต่อการเรียน เรียนหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อน เลยหาเวลาว่างมาพักผ่อนโดยการไปเที่ยวทะเล ทำให้ได้ปลดปล่อยความเครียด มีสุขภาพจิตที่ดี 🌈⛅️]]> 2021-08-07 12:31:34 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1671658113 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690855956 ก่อนออกจากบ้านทาครีมกันแดดบำรุงผิวทุกครั้ง🌤 เพื่อ
1.เป็นเกราะป้องกันผิวจากรังสี UV อันตราย
2.ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
3.ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง
4.ป้องกันผิวไหม้]]> 2021-08-23 09:37:04 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690855956 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690858232 นอกจากทาครีมกันแดดที่ตัวแล้วเราต้องทาครีมกันแดดที่หน้าก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง 
เพื่อที่จะ ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้า🌈🌥]]> 2021-08-23 09:39:33 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690858232 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690860587 ช่วงนี้เรียนหนัก เลยทำให้นอนดึกเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าโทรม เลยต้องทาน้ำตบ“ฮาโดะ” เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว]]> 2021-08-23 09:42:19 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1690860587 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1705783049 ขัดผิวอาทิตย์ละ2ครั้ง เผื่อให้ผลัดเซลล์ผัวที่เสื่อมโทรมออกจากร่างกายของเรา🍂]]> 2021-08-31 01:37:26 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1705783049 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717141999 หาเวลาว่างให้ตัวเอง และพักผ่อนหย่อนใจเพื่อปลดปล่อยความเครียด❤️🍂]]> 2021-09-05 05:58:53 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717141999 pinmaneeke https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717194005 🍉🍉 เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ สามารถควบคุมน้ำหนักได้และยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ]]> 2021-09-05 07:16:46 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717194005 mayanoma https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717565497 ดีงามมมม ครบทุกด้านเลยค่ะ น่ารักมากๆ รับคะแนนเต็มไปเลยค่ะ :)]]> 2021-09-05 15:37:03 UTC https://padlet.com/pinmaneeke/Bookmarks/wish/1717565497