Прилади психотравматичних ситуацій by https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho З власного досвіду en-us 2020-12-12 01:28:36 UTC 2025-12-30 17:22:29 UTC hello@padlet.com Ситуація 1 siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011772864 2020-12-12 01:28:44 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011772864 Страх чистого листа: siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011773325 Відкладаю важливий текст на завтра, коли треба було  здати вчора]]> 2020-12-12 01:29:19 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011773325 Результат siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011774256 Роблю все в останній момент, бо шалено боюсь підвести редактора і тд. Я переживаю цілі американські гірки емоцій через текст, який могла написати одразу. А ще мене ввжають дико не відповідальною]]> 2020-12-12 01:30:29 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011774256 Ситуація 2: не встигаю на потяг siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011774462 2020-12-12 01:30:44 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011774462 Вирішення siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011775391 1.Просто почати писати будь-що, аби лит не залишався чистим.
2. Концентруватись на історії, а не на важливості тексту в газеті
3. Пити чай з ромашкою, це допомагає з тривожністю]]> 2020-12-12 01:31:50 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011775391 siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777187 2020-12-12 01:34:03 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777187 Вирішення siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777683 Розрахувати час, при потребі викликати таксі,якщо встигнути не можливо варто видихнути і переглянути інші варіанти потягів чи бла бла кар.]]> 2020-12-12 01:34:42 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777683 Висновок: siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777872 Інколи мені просто треба менше думати про те, що нічого не вийде]]> 2020-12-12 01:34:57 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011777872 Ситуація 3 siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011778649 Панічна атака посеред людного місця]]> 2020-12-12 01:36:00 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011778649 Наслідок: siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011781112 Можу почати задихатись, лякають люди і звуки. Здається, що я в пасці у власному тілі]]> 2020-12-12 01:39:12 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011781112 Рішення: siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011782250 Треба знайти затишне місце, фокусуватись на фізичних відчуттях, на кроках і вдихах.
Якщо легше не стає треба зажати ніс і рот рукою.
Подзвони комусь з друзів, фокусуватись на голосі]]> 2020-12-12 01:40:42 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011782250 Наслідок: siabutterfly26 https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011783832 Без надійної терапії атаки можуть стати частішими, в такі миті я стаю абсолютно беззахисною, тому з цим має працювати спеціаліст.]]> 2020-12-12 01:42:38 UTC https://padlet.com/siabutterfly26/rffqr982regl4eho/wish/1011783832