El duelo es una respuesta emocional natural ante una pérdida significativa. Esta pérdida puede ser de un ser querido, una relación, una posesión valiosa o incluso de un aspecto de nuestra identidad. El proceso de duelo es complejo y varía de persona a persona, pero generalmente involucra una serie de emociones intensas como tristeza, ira, negación, culpa y aceptación.

Lo Fantasmagórico

Lo fantasmagórico, por su parte, se refiere a todo aquello que evoca sensaciones de irrealidad, misterio, o presencia de algo que no está físicamente presente. Puede estar relacionado con fantasmas, espíritus, o incluso con recuerdos y emociones que parecen persistir en nuestra mente.

El Vínculo entre el Duelo y lo Fantasmagórico

La conexión entre el duelo y lo fantasmagórico es profunda y se manifiesta de diversas maneras:

• Presencia persistente del otro: Durante el duelo, es común sentir la presencia del ser querido perdido. Esta sensación puede manifestarse en sueños, alucinaciones o simplemente como una sensación de conexión intangible. Esto crea una especie de "fantasma" emocional que acompaña al doliente.

• Mundos internos alterados: El duelo puede alterar nuestra percepción de la realidad, creando un mundo interno donde la línea entre lo real y lo imaginario se vuelve difusa. Los recuerdos, las fantasías y los deseos pueden mezclarse, generando una experiencia que puede parecer fantasmagórica.

• El miedo a la pérdida: La experiencia del duelo puede intensificar el miedo a la pérdida y a la muerte. Esto puede llevar a una mayor sensibilidad hacia lo desconocido y lo misterioso, ampliando la sensación de lo fantasmagórico.

• La búsqueda de significado: En un intento por comprender y aceptar la pérdida, las personas en duelo pueden buscar significado en experiencias sobrenaturales o espirituales. Esto puede reforzar la sensación de que el ser querido perdido sigue presente de alguna manera.

1. Duelo normal

Inicia inmediatamente después de la pérdida, se caracteriza por un estado de aturdimiento, perplejidad, llanto frecuente, pensamientos repetitivos sobre las cosas que se hicieron o se dejaron de hacer (por ejemplo, con la persona que falleció) antes de la pérdida. Habitualmente este proceso alcanza su superación en un plazo no superior a los seis meses.

2. Duelo anticipado

Es aquel que se da antes de que la pérdida haya ocurrido. Por ejemplo, es habitual cuando se diagnostica una enfermedad que no tiene cura. En él la persona experimenta, de manera prolongada, diversos pensamientos y emociones propios de las etapas del duelo, los cuales anticipatoriamente le prepararán de manera emocional e intelectual ante la inevitable pérdida; de manera que cuando llega la muerte del ser querido se suele experimentar, en parte, como algo que da calma.

3. Duelo sin resolver

Como su nombre indica, significa que el proceso sigue presente por un tiempo más prolongado (entre 18 y 24 meses) de lo que se considera normal. La aflicción es tal, que la persona es incapaz de reorganizar su vida asimilando los cambios que la pérdida implica. Conservar las cosas y mantener la habitación tal y como la dejó la persona que se fue, es una conducta asociada a este tipo de duelo.

4. Duelo crónico

También es una clase de duelo sin resolver, su característica es que no remite con el paso del tiempo y dura años, incluso hasta la llegada de la propia muerte. Por ejemplo, abandonar intereses y actividades que compartían con la persona fallecida, enviudar y eliminar el área de la vida en pareja, negarse a participar y negar a la familia el disfrute de las celebraciones y otras alegrías por la creencia de que es una falta de respeto <no se debe ser feliz si el ser querido no está>.

5. Duelo ausente

Este tipo de duelo hace referencia a cuando la persona niega que los hechos hayan ocurrido. Por tanto, es la etapa de negación de la que hemos hablado con anterioridad, en la que el individuo sigue evitando la realidad pese a haber pasado mucho tiempo. Es decir, la persona ha quedado estancada en esta fase porque no quiere hacer frente a la situación.

Y en este sentido ejemplificándonos aquella frase que alguna vez escuche, no recuerdo donde ni a quien, pero se ha quedado grabada en mi corazón y mente hasta hoy, casi como si de un mantra se tratase…

“Al hombre se le puede quitar todo, excepto la última de sus libertades, la actitud que adopta para afrontar las circunstancias de la vida”

Ella es un claro ejemplo de que aveces es valido para un momento, respirar, descansar y volver en si, pues ante una perdida, debemos de aceptarla y entender que hace parte de nuestras vidas, pero esta no puede detener nuestras vidas. Cuando hablamos de una perdido no necesariamente nos referimos a un ser querido, pues ser un sueño que no resulto, un plan que lio mal, un viaje que no se dio, una relación que terminó o un trabajo que perdimos, todas estas son heridas validas, que debemos aceptar entender y llevar por un proceso en el cual sanemos y no simplemente ocultemos, por que de algún modo u otro si las escondemos ese dolor va calando cada vez mas profundo, haciéndonos daño y apagando nuestras luz interior, esa luz que ilumina nuestra vida y la vida de los que nos rodean, esa luz que ilumina nuestro mundo.

Desde la ciencia se ha buscado explicar el concepto del "Fantasma" y por medio de estudios se han logrado detectar cuatro razones por las cuales se detona el fenómeno de persecución, aparición y acoso fantasmal.

1. Fallos cerebrales:

   
   

   Lo cierto es que los fantasmas nunca aparecen cuando llegamos al lugar en el que deberían aparecer, se manifiestan cuando llevamos allí horas y horas esperando a que aparezcan. Y hay una razón para esto. Según Joe Nickell, las visiones de fantasmas son en ocasiones una ilusión que produce nuestro cerebro cuando estamos cansados y tenemos la mente en blanco, en un estado cercano al sueño dando como resultado una ilusión óptica.

   
   

2. Parálisis del sueño:

   
   

   La parálisis del sueño ocurre cuando despertamos de un sueño, pero nuestro cuerpo no lo hace. Somos perfectamente conscientes de que ya no estamos soñando, pero somos incapaces de mover un solo músculo. Aunque nuestra vida no corre peligro, pues los músculos respiratorios siguen funcionando automáticamente, la situación genera una gran angustia, teniendo en cuenta que suele estar acompañada de alucinaciones, en las que mucha gente cree ver fantasmas. No en vano, la mayoría de avistamientos de espíritus se dan en la madrugada, cuando es más habitual que suframos este tipo de trastorno del sueño.

   
   

3. Intoxicación por monóxido de carbono:

   
   

   En 1921 el oftalmólogo William Willmer publicó una investigación sobre una casa encantada donde todos los miembros de la familia aseguraban que en la casa se escuchaban sonidos de portazos, los muebles parecían moverse y se oían pisadas en las habitaciones vacías. Los niños sentían extrañas presencias y uno de ellos aseguraba haber sido atacado por un extraño. Pasado un tiempo la familia se dio cuenta de que todas sus plantas habían muerto. Fue entonces cuando descubrieron que había un fallo en el horno de la casa, que estaba expulsando gas.

   
   

4. Infrasonidos:

   Un laboratorio médico es un sitio inusual para las apariciones fantasmales, pero en 1998 el profesor de la Universidad Coventry, Vic Tandy, llegó a pensar que quizás los creyentes en lo paranormal estuvieran en lo cierto, sus compañeros se quejaban de que notaban escalofríos, como si una presencia sobrenatural pasar a su lado rozándoles. Cuando Tandy empezaba a dudar de su profundo escepticismo, experimentó un nuevo fenómeno: mientras sostenía una herramienta en la mano esta empezó a vibrar. Entonces se dio cuenta que sólo se movía en el centro de la habitación, nunca a los lados. Y empezó a atar cabos. Descubrió que habían instalado un nuevo ventilador en el laboratorio que generaba una frecuencia de 19Hz, imperceptible para el oído humano (que detecta los sonidosa partir de los 20hz), pero que provocaba extrañas vibraciones en el centro de la sala.

   
   

Fuentes:

- Ayuso, M. (Ed.). (2013). Los fantasmas, explicados por fin: cuatro tesis científicas sobre los espíritus. El Confidencial. https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-10-30/los-fantasmas-explicados-por-fin-cuatro-tesis-cientificas-sobre-los-espiritus_47626/

El ejercicio funciona, lograron de alguna manera darle un giro a la figura de fantasma y trasladar a una experiencia mas personal e intima sobre los fantasmas que nos aquejan, esto creería que es material para trabajar en la última entrega. Sin embargo hay que lograr un espacio mucho mas comodo e intimo para que esto suceda. No veo comentarios del resto del grupo en Padlet, ojo con esto Nota grupal:4,2

• Son una serie de acciones especificas que se repiten en cierto orden dentro de una ceremonia conducida por una figura que lidera.

• Los rituales hacen parte de tradiciones por lo que se repiten cada cierto tiempo.

• Siempre tienen un porposito y significado.

Importancia

• Han hecho parte de nuestra historia como civilización, nos distinge de los demás animales y a travez de rituales se han formado tradiciones, religiones y por ende, sociedades.

Tipos de Rituales

• Imitativos: Reproducen un evento historico importante o algún relato mitológico.

• Sacrificiales: Purificación espiritual o moral de la comunidad a traves de la muerte de un tercero (real o no) se puede trata de animales, humanos o comida.

• Pasaje: Marcan un antes y un después en la vida de la persona, hacen parte de su proceso dentro del grupo que lo realiza.

• Positivos o Negativos: Ceremonias que limitan ciertas acciones sociales, como un velorio o la inauguracion de un edificio con la cinta roja.

Los rituales, presentes en todas las culturas y a lo largo de la historia, son mucho más que simples acciones repetitivas. Son prácticas profundamente arraigadas en nuestra psicología, que cumplen funciones esenciales en nuestra vida social y emocional.

se tienen razones como:

• Sentido de pertenencia: Los rituales nos conectan con grupos sociales más grandes, fortaleciendo nuestro sentido de identidad y comunidad. Al participar en un ritual, nos sentimos parte de algo más grande que nosotros mismos.

• Reducción del estrés: Los rituales nos proporcionan un sentido de control sobre eventos inciertos, lo que puede reducir la ansiedad y el estrés. Al seguir una secuencia de acciones establecidas, adquirimos una sensación de seguridad y previsibilidad.

• Fortalecimiento de la fe: Los rituales refuerzan nuestras creencias y valores, proporcionándonos un marco de referencia para entender el mundo. Nos ayudan a encontrar significado en la vida y a conectar con algo superior.

• Transformación personal: Muchos rituales marcan hitos importantes en la vida, como nacimientos, muertes o cambios de estatus, ayudándonos a procesar estos eventos y a adaptarnos a nuevas situaciones.

• Conexión con lo sagrado: Los rituales nos permiten experimentar una sensación de conexión con algo más grande que nosotros mismos, ya sea una deidad, la naturaleza o un poder superior.

  
  

Según la ciencia estos rituales resultan gratificantes puesto que se consigue una activación del sistema de recompensa, ya que, se liberan neurotransmisores como la dopamina, asociados con el placer y la recompensa. Esto refuerza el comportamiento ritual y lo hace más probable que se repita. A su vez también resulta en una sincronización cerebral, se ha demostrado que durante los rituales, las ondas cerebrales de los participantes tienden a sincronizarse, lo que facilita la cohesión social y el sentimiento de unidad. Y para finalizar existe una reducción de la autoconciencia permitiendo disminuir la actividad en las áreas del cerebro asociadas con la autoconciencia, permitiendo una experiencia más inmersiva y trascendente.

Hoy, el concepto de catarsis sigue siendo relevante en la psicoterapia y en nuestra vida cotidiana. Cuando recordamos o enfrentamos situaciones que nos han afectado, como traumas, una "catarsis" puede ayudarnos a liberar esas emociones reprimidas. En terapia, esta catarsis puede ocurrir al revivir ciertas experiencias, permitiendo una descarga emocional que ayuda a reducir el poder que tienen esas experiencias sobre nosotros.

En psicología moderna, el proceso catártico puede llevarse a cabo de diferentes formas, no solo a través de hablar sobre eventos dolorosos, sino también mediante actividades artísticas, físicas o meditativas que facilitan una salida emocional. Se ha demostrado que reconocer y liberar el dolor y el miedo atrapados en el inconsciente es esencial para sanar y dejar atrás ciertos bloqueos.

La idea de la catarsis, aunque ahora vista de una forma más práctica y diversa, sigue teniendo sus raíces en el concepto griego: liberar emociones intensas para que podamos seguir adelante con una sensación de claridad y alivio.

Las Fases del Duelo y los Rituales

Cada fase del duelo puede verse facilitada por la realización de rituales específicos:

• Negación: En esta fase, los rituales pueden servir como una forma de negar la realidad de la pérdida. Por ejemplo, mantener objetos del fallecido o visitar su tumba con frecuencia puede ayudar a la persona a aferrarse a la idea de que la persona aún está presente.

• Ira: Los rituales pueden proporcionar un canal seguro para expresar la ira y la frustración que se sienten durante esta fase. Un ejemplo podría ser escribir una carta al fallecido expresando todo lo que se siente.

• Negociación: En esta fase, los rituales pueden involucrar promesas o acuerdos con una fuerza superior a cambio de que el fallecido regrese.

• Depresión: Los rituales pueden ayudar a la persona a aceptar la realidad de la pérdida y a expresar su tristeza. Un ritual común en esta fase es visitar el lugar donde falleció el ser querido.

• Aceptación: Los rituales pueden marcar el final del proceso de duelo y ayudar a la persona a integrar la pérdida en su vida. Un ejemplo podría ser crear un memorial o plantar un árbol en honor al fallecido.

Beneficios de los Rituales en el Duelo

• Expresión de emociones: Los rituales proporcionan un espacio seguro para expresar emociones dolorosas y complejas.

• Conexión social: Los rituales pueden unir a las personas en duelo y brindar un sentido de comunidad.

• Sentido de propósito: Los rituales pueden ayudar a las personas a encontrar un significado en la pérdida y a construir un nuevo sentido de identidad.

• Cierre: Los rituales pueden marcar el final de una etapa y el comienzo de otra, proporcionando un sentido de cierre.

Tipos de Rituales en el Duelo

• Rituales culturales y religiosos: Muchas culturas y religiones tienen rituales específicos para el duelo, como velorios, funerales y ceremonias conmemorativas.

• Rituales personales: Las personas pueden crear sus propios rituales personalizados para honrar a sus seres queridos, como escribir cartas, crear álbumes de fotos o plantar un jardín.

• Rituales terapéuticos: Los terapeutas pueden utilizar rituales como parte de la terapia para ayudar a las personas a procesar su duelo.