https://padlet.com/gskotovane/gsk2020 Навчальні матеріали для самостійного вивчення Керівник гуртка Галина Степанівна en-us 2020-04-03 08:57:04 UTC 2025-10-01 05:33:54 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d7-2642.png gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494910004 Урок №1
Базові навички]]> 2020-04-06 14:21:29 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494910004 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494911475 Урок №2
Лазіння внурішнього кута
Прийом "Відпочинок на п’ятці"]]> 2020-04-06 14:22:03 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494911475 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494912583 Урок №3
Накочування та розворот]]> 2020-04-06 14:22:28 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494912583 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494913581 Урок №4 
Робота з еспандером
Кампусборд
Розташування рук на зачіпах]]> 2020-04-06 14:22:52 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494913581 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494915969 Вправа "Перехід з однієї зачепи на іншу без руху ніг"]]> 2020-04-06 14:23:44 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494915969 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494919228 Про основні типи хвата, принципах роботи руками, як не перевантажувати руки ]]> 2020-04-06 14:25:02 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494919228 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494923244 2020-04-06 14:26:36 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494923244 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494924548 7-кратний чемпіон України, срібний призер Європи, рекордсмен Світу зі скелелазіння, Донецьк]]> 2020-04-06 14:27:05 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494924548 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494925720 Тренування для тих, хто хоче знати, навіщо потрібна витривалість взагалі і в скелелазінні зокрема, і стати переможцем не тільки першості водокачки]]> 2020-04-06 14:27:33 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494925720 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494927670 2020-04-06 14:28:14 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494927670 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494928535 2020-04-06 14:28:34 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/494928535 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495252904 2020-04-06 16:34:33 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495252904 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495258344 Режим доступу до прог.:
http://alpin.km.ua/files/PROG_SKE_1_2010.doc]]> 2020-04-06 16:36:48 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495258344 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495279981 2020-04-06 16:46:09 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495279981 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495300026 ЗФП вдома для дітей молодшого шкільного віку ]]> 2020-04-06 16:54:42 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495300026 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495313715 Основи тренування координації та сили у дітей молодшого віку]]> 2020-04-06 17:00:52 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495313715 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495334201 2020-04-06 17:10:08 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495334201 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495535162 2020-04-06 18:49:57 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495535162 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495697861 Уміння правильно організувати страховку напарнику колись може врятувати життя обох ]]> 2020-04-06 20:36:46 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495697861 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495707533 Правила страхування в лазінні на трудність]]> 2020-04-06 20:44:43 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495707533 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495714777 2020-04-06 20:50:35 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495714777 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495722041 2020-04-06 20:56:44 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495722041 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495741615 Вірьовку потрібно любити, берегти і швидко та зручно бухтувати]]> 2020-04-06 21:13:48 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495741615 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495746898 Маленькі лайфхаки відомих вузлів від моряка]]> 2020-04-06 21:18:59 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495746898 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495752698 Як маркувати вірьовку, якщо 1 кінець закріплений]]> 2020-04-06 21:24:48 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/495752698 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/501676747 Розвиток координації та рівноваги вдома ]]> 2020-04-10 08:22:52 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/501676747 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/501689072 Для зміцнення м’язів в умовах обмеженого простору https://www.pinterest.ru/pin/615726580294210859/ , https://www.pinterest.ru/pin/615726580293207073/]]> 2020-04-10 08:33:39 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/501689072 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/502000359 2020-04-10 13:24:56 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/502000359 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/502097794 В умовах гіподинамії та обмеженого простору наполегливо рекомендую дихальну гімнастику Стрельнікової ]]> 2020-04-10 14:37:37 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/502097794 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569783068 2020-05-13 11:24:39 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569783068 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569785027 2020-05-13 11:25:52 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569785027 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569787858 2020-05-13 11:27:23 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569787858 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569789331 2020-05-13 11:28:10 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569789331 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569790830 2020-05-13 11:29:07 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569790830 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569792805 2020-05-13 11:30:19 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569792805 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569797036 2020-05-13 11:33:03 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569797036 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569799850 2020-05-13 11:34:47 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569799850 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569801355 2020-05-13 11:35:46 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569801355 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569802979 2020-05-13 11:36:36 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569802979 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569804058 2020-05-13 11:37:17 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569804058 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569807897 2020-05-13 11:39:40 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569807897 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569810121 2020-05-13 11:41:02 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569810121 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569815110 2020-05-13 11:43:42 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569815110 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569817020 2020-05-13 11:44:51 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569817020 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569818445 2020-05-13 11:45:41 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569818445 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569828797 2020-05-13 11:52:00 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569828797 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569830844 2020-05-13 11:53:07 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569830844 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569831535 2020-05-13 11:53:32 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569831535 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569833604 2020-05-13 11:54:43 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569833604 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569842575 2020-05-13 11:59:46 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569842575 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569845239 2020-05-13 12:01:04 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569845239 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569850125 2020-05-13 12:03:42 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569850125 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569858502 2020-05-13 12:08:29 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569858502 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569872000 2020-05-13 12:15:40 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569872000 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569875305 Шпагат Как 100% сесть в ШПАГАТ даже в "безнадежных" случаях и "дубовым"
http://tamircentr.com/ ]]> 2020-05-13 12:17:20 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569875305 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569885462 2020-05-13 12:22:23 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/569885462 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/572362184 2020-05-14 11:21:53 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/572362184 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/574556369 2020-05-15 08:57:14 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/574556369 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577344160 2020-05-17 06:26:58 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577344160 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577349934 2020-05-17 06:36:03 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577349934 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577634650 Командные игры]]> 2020-05-17 10:51:09 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/577634650 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/584911685 2020-05-20 13:56:35 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/584911685 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/592664181 2020-05-25 10:12:22 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/592664181 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/597269655 2020-05-27 15:53:13 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/597269655 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/597308498 2020-05-27 16:09:18 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/597308498 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/600537929 2020-05-29 06:04:31 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/600537929 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601246099 2020-05-29 14:13:50 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601246099 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601257804 2020-05-29 14:18:59 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601257804 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601261101 2020-05-29 14:20:41 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601261101 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601280345 2020-05-29 14:29:59 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601280345 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601368902 2020-05-29 15:11:35 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601368902 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601374341 2020-05-29 15:14:05 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/601374341 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1390910636 2021-04-07 11:19:12 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1390910636 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416305936 2021-04-14 13:22:54 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416305936 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416323403 2021-04-14 13:25:56 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416323403 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416331291 2021-04-14 13:27:19 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416331291 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416402626 2021-04-14 13:40:49 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416402626 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416465018 2021-04-14 13:52:51 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416465018 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416471776 2021-04-14 13:54:08 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1416471776 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436877830 Ознайомтесь з викладеним матеріалом та виконайте вправи згідно рекомендацій, використовуючі всі можливі вдома допоміжні знаряддя]]> 2021-04-20 08:31:03 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436877830 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436898954 Розташування рук на зачіпах
Робота з еспандером
Кампусборд

]]> 2021-04-20 08:38:08 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436898954 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436901830 2021-04-20 08:39:10 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1436901830 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1437371039 Техніка роботи ніг]]> 2021-04-20 11:41:55 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1437371039 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1437381016 2021-04-20 11:45:20 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1437381016 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441673280 Правильна організація страховки - основа безпеки життя. Вивчити як "Отче наш" і прийняти до виконання]]> 2021-04-21 08:47:02 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441673280 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441702036 2021-04-21 08:57:36 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441702036 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441710656 2021-04-21 09:00:35 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441710656 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441764314 2021-04-21 09:20:25 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1441764314 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1864733738 Попереду обласні змагання, тому тримаємо форму та готуємось по програмі:
1. ЗФП по протоколу табата 
2. Холодна розтяжка https://www.youtube.com/watch?v=cGf6lGHtUiU 
3. Розвиток стрибучості (Відео "Скалолазание. Упражнения для развития прыжка")
 Вибираємо відео з дошки та тренуємось самостійно. Що незрозуміло - телефонуйте на вайбер. Як кажуть: "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих".


]]> 2021-11-03 14:01:05 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1864733738 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1865508725 Вдосконалюємо спортивну форму по програмі:
Розминка https://youtu.be/VfbyMGYgfNQ 
1. Комплекс вправ по протоколу табата
2. Вправи для розвитку гнучкості https://youtu.be/0-gU1Q4l3i8
3. Силові вправи https://www.pinterest.ru/pin/412149803403518590/
4. Вправи для розвитку стрибучості
5. Розвиток координації https://youtu.be/5c51L4qpTEE]]> 2021-11-03 18:09:15 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1865508725 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889512462 2021-11-14 18:11:12 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889512462 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889519364 2021-11-14 18:18:53 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889519364 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889521307 Вдосконалюємо спортивну форму за програмою:
1. Розминка https://youtu.be/VfbyMGYgfNQ
2. Розвиток гнучкості https://youtu.be/0-gU1Q4l3i8
3. Силова підготовка по протоколу табата https://youtu.be/Jn3h3m5zVMk]]> 2021-11-14 18:20:55 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1889521307 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1890849076 Пам’ятаємо про Першість обл зі скелелазіння у листопаді!
План тренування:
1. Крос по пересіченій місцевості -25 хв. (обов’язково з накатом на підйомі!)
Гімнастичні впр на гнучкість - 20 хв
2. Розвиток стрибучості https://youtu.be/0-gU1Q4l3i8 - 15 хв
3. Розвиток сили хвата https://youtu.be/tvJkSyDkkK0]]> 2021-11-15 09:46:34 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1890849076 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1905402809 Готуємось до змагань!:
Розвиток витривалості https://youtu.be/mdfsuELUVfk
Розвиток сили https://youtu.be/IXjAoErfjsA

]]> 2021-11-22 06:26:26 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1905402809 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1905408846 Розвиток гнучкості. Намагайтесь зробити комплекс у повному обсязі https://youtu.be/h2YxAx_cgsI 
Розвиток стрибучості
https://youtu.be/FpAVMLEy--s]]> 2021-11-22 06:31:38 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/1905408846 gskotovane https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/2020672393 2022-01-31 06:22:31 UTC https://padlet.com/gskotovane/gsk2020/wish/2020672393