在男子花劍個人賽上，張家朗英姿颯爽地在賽場上過五關，斬六將。到了總決賽，看到他的對手是上一屆里約奧運會的冠軍—加羅佐。他在比賽中他兩度落後，讓我私心提到了嗓子眼，他眼神堅定，絲毫沒有受到暫時落後帶來的影響，憑著沉著冷靜的心理素質反超前，最終以十五比十一的大比分優勢奪得冠軍。為香港帶來了本次東京奧運會上的首枚獎牌，而這枚獎牌也是香港歷史上第二枚奧運金牌，更是回歸後中國香港的第一枚奧運金牌。

全紅蟬是比賽中年齡較小的跳水選手，面對經驗和年齡都比她高的選手，面對眾多的陌生人，面對由生以來從未見過的相機和鏡頭，她也沒有驚惶失措或戰戰兢兢地走上跳台，而是笑容滿臉地上跳台。年僅十四歲的全紅蟬經五次跳水中就取得了三次滿分，幾乎沒有水花，就連毛巾掉下水都比她的水花大。

當別人還在熟睡時，她已經在泳池裏練 習游泳。即使是疫情期間，泳池封閉，她堅持到大海裏練習游泳。冬天寒冷的風並沒有讓何詩蓓退縮，而是讓她變得更加堅強。

何詩蓓在香港中學文憑考試中取得七科三十五分，得以升讀密芝根大學，在兼顧游冰訓練及學業上取得平衡。