Estas três Necessidades Psicológicas Básicas interdependentes (Competência, Autonomia e Relacionamento) são condições necessárias para a motivação intrínseca (Ryan et al., 2009), na medida em que a satisfação de cada uma delas reforça e fortalece as demais (Deci & Ryan, 2000). 

Esta ideia tem sido suportada pela investigação desenvolvida neste domínio, como a levada a cabo por Ryan, Williams, Patrick, & Deci (2009), que constataram que no domínio da atividade física, seja ela desporto, exercício, ou outras formas de esforço, a satisfação das três Necessidades Psicológicas Básicas facilita a motivação intrínseca e a internalização. 

Em contrapartida, quando as necessidades são frustradas, os indivíduos deixam de estar mobilizados para a ação e são menos propensos a manter o seu comportamento ativo nos locais onde essas necessidades não estão a ser atendidas. Além disso, todas as três necessidades desempenham um papel no processo de internalização. 

Especificamente, a regulação externa exige minimamente Competência, mas geralmente envolve pouca Autonomia e Relacionamento. A introjeção também requer alguma competência, mas a pessoa pode sentir que, para manter a Necessidade de Relacionamento (por exemplo, a aprovação da outra) a Autonomia pode ser sacrificada. 

Dentro da Teoria da Autodeterminação existem três Necessidades Psicológicas Básicas, abordadas anteriormente (Autonomia, Relacionamento e Competência). Quando essas três necessidades são suportadas e satisfeitas dentro do contexto social, as pessoas experienciam mais vitalidade, motivação e bem-estar. 

Por outro lado, a frustração destas necessidades básicas leva à diminuição da Auto motivação e a um maior mal-estar (Ryan, 2009). 

A TAD considera as forças percebidas que movem uma pessoa a agir, e tem sido capaz de identificar vários tipos distintos de motivação, cada um dos quais tem consequências especificáveis para a aprendizagem, desempenho, experiência pessoal, e bem-estar (Ryan & Deci, 2000). Esta teoria afirma que a saúde psicológica geral exige a satisfação das três necessidades, sendo através da satisfação destas que os indivíduos são capazes de se mover em direção à experiência de alcançar eficácia, conectividade e motivação intrínseca (Patrick, Canevello, Knee, & Lonsbary, 2007).

As três Necessidades Psicológicas Básicas parecem ser essenciais para facilitar o funcionamento ideal das propensões naturais para o crescimento e integração, bem como para o desenvolvimento social construtivo e bem-estar pessoal (Ryan & Deci, 2000).

Mas qual é a definição ao certo destas 3 necessidades e de que maneiras elas podem ser trabalhadas? 

A relação é suportada pelo calor, cuidado e o envolvimento que os outros transmitem (Deci et al., 2009). Quando essa necessidade é frustrada, mesmo em parte, as suas consequências afetam o equilíbrio emocional e o bem-estar geral do indivíduo (Guimarães & Boruchovitch, 2004). 

Quando as pessoas experimentam pouca satisfação relativamente à Necessidade de Relacionamento, tendem a valorizá-la menos, embora a sua satisfação seja essencial para o bem-estar diário (Moller, Deci, & Elliot, 2008 citado por Ryan & Deci, 2008; Reis, Sheldon, Gable, Roscoe, & Ryan, 2000).

Segundo o ideal da Promoção da Saúde o desenvolvimento da autonomia dá-se capacitando os indivíduos e comunidades, através do aumento do seu nível de conhecimento e informação e por isso a autonomia se torna um dos objetivos da Promoção da Saúde (da Silva Junior, Nakamura, Louzada, & Velardi, 2006).

Farinatti (2000), para clarificar ainda mais o conceito de autonomia, classifica a autonomia em três níveis: uma “autonomia de ação”, uma “autonomia de vontade” e uma “autonomia de pensamento”.  Segundo o autor a “autonomia de ação” incorpora a noção de “independência física”, passando pela possibilidade de se mover sem entraves, sem obstáculos materiais, sem constrangimentos físicos. O indivíduo deve gozar de auto-suficiência que lhe permita satisfazer suas necessidades e desejos. A “autonomia de vontade” corresponde às possibilidades de “autodeterminação”. O indivíduo deve poder escolher, sem influências ou pressões coercitivas. A “autonomia de pensamento” é o nível mais profundo da autonomia, pois ela representa a diferença entre “autonomia e liberdade”, a consciência que nos permite julgar uma situação qualquer.  

A educação física deve então promover contexto para que se desenvolva a Autonomia. Para que a experiência de autonomia seja efetiva o direito de escolher deve ser garantido. Quando oportunidades significativas e relevantes de escolha são propiciadas, os indivíduos evidenciam o aumento da motivação intrínseca, demonstrando iniciativa e autodeterminação(Deci & Ryan, 1985).

O feedback positivo deve ser reforçado sempre ao longo da aula através de algumas estratégias:

1.    Situações de competição; 

2.    Reconhecimento público; 

3.    Atribuição de bonificações;

4.    Estabelecimentos de objetivos; 

5.    Registo da performance pelo colega; 

6.    Apresentação pública da performance obtida.

A responsabilização dos alunos pelas tarefas promove a autonomia e a motivação, podendo fazer com que atinjam níveis de performance superiores

            O objetivo da atividade pode ser reforçado através das seguintes estratégias:

1.    Questionamento;

2.    Os alunos construírem um exercício e explicar o seu significado/propósito;

3.    Facultar aos alunos um cartaz informativo do exercício.

 Para que a competição entre os alunos não seja a preocupação n°1 nas aulas de EF, devemos, enquanto professores, adotar as seguintes estratégias:

1. Proporcionar atividades de cooperação durante a aula, ao invés das habituais atividades de competição;

2. Promover momentos de entreajuda em vários dos momentos da aula, como é o caso do momento em que se monta/desmonta um exercício, ou até mesmo quando a turma reúne rapidamente em simultâneo para ouvir um feedback do professor. 

3.  Criar uma pontuação máxima que a turma poderá atingir em conjunto no final da aula segundo diversos critérios, tais como empenho, responsabilidade, comportamento, participação, etc

A nível de aplicação desta estratégia pensamos em várias alternativas:

1.    Realizar grupos através de caraterísticas pessoais (dinâmica de grupos);

2.    Aplicar o Modelo de Educação Desportiva; 

3.    Criar um grito de turma.

1.    Conhecer tanto quanto possível o aluno e ajustar a dificuldade de determinada tarefa ao mesmo (priorizar a individualidade);

2.    Estabelecer “metas” coerentes e plausíveis;

3.    Dividir a turma em níveis, atendendo às diferentes “capacidades” nesse momento;

Acreditar que o aluno consegue construir e criar as suas próprias regras, na construção do seu conhecimento, é uma das melhores formas de preparar o aluno para o futuro, sabendo sempre que associado à tomada de decisões vem também consequências. Cabe ao professor saber equilibrar a balança entre deixar o aluno errar (porque criação e erro são 2 conceitos associados) e saber responsabilizar o aluno pelas suas decisões. 

Boas aplicações desta estratégia a nível de aula são:

1.    Não delinear grandes regras na elaboração de trabalhos individuais e de grupo;

2.    Dar opção de escolha de matérias a lecionar;

3.    Responsabilizar o aluno pela elaboração de um exercício e mostrar à turma.

            A nossa sugestão de estratégias a aplicar na prática passa por:

1.    Afixar os prémios e os critérios num local visível a todos;

2.    Os alunos criarem, em turma, os critérios para a atribuição das recompensas;

3.     Criar um “Tribunal de Turma”, onde em conjunto a turma escolhem o vencedor nas determinadas vertentes (fair-play, qualidade de jogo, qualidade de instrução, organização, …)

da Silva Junior, A. P., Nakamura, A. L. L., Louzada, J. C. N., & Velardi, M. (2006). Autonomia e Educação Física: uma perspectiva à luz do ideário da promoção da saúde. Conexões, 4(1), 13-29. 

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Self-determination and intrinsic motivation in human behavior. EL Deci, RM Ryan.–1985. 

FARINATTI, P. d. T. (2000). Autonomia referenciada à saúde: modelos e definições. Motus Corporis, 7(1), 9-45. 

Kilpatrick, M., Hebert, E., & Jacobsen, D. (2002). Physical activity motivation: A practitioner's guide to self-determination theory. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 73(4), 36-41. 

(CERNEV & Hentschke, 2013)

Guimarães, S. E., & Boruchovitch, E. (2004). O Estilo Motivacional do Professor e a Motivação Intrinseca dos Estudantes: Uma perspectiva da Teoria da Autodeterminação. Psicologia: Reflexão e Crítica, 143-150.

Deci , E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry: An International Journal for the Advancement of Psychological Theory, 227-268.

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist, 68-78.

Ryan, R. M., Williams, G. C., Patrick, H., & Deci, E. L. (2009). Self-Determination Theory and Physical Activity: The Dynamics of Motivation in Development and Wellness. Hellenic Journal Of Psychology, 107-124.

Ryan, R. M., Patrick, H., Deci, E. L., & Williams, G. C. (2008). Facilitating health behaviour change and its maintenance: Interventions based on Self-Determination Theory. The Europena Health Psychologist, 10, 2-5.

Patrick, H., Canevello, A., Knee, C. R., & Lonsbary, C. (2007). The Role of Need Fulfillment in Relationship Functioning and Well-Being: A Self-Determination Theory Perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 434–457.