Liberación: Cuando una neurona recibe una señal para disparar un impulso potencial de acción, libera neurotransmisores desde sus terminales axonales hacia la sinapsis.

Transmisión: Los neurotransmisores viajan a través de la sinapsis y se unen a los receptores específicos de la neurona vecina. Dependiendo del tipo de neurotransmisor y receptor, la señal puede ser excitatoria estimula la actividad de la neurona o inhibitoria disminuye su actividad.

Reciclaje o descomposición: Después de transmitir la señal, los neurotransmisores pueden ser recapturados por la neurona que los liberó para ser reutilizados, o pueden ser descompuestos por enzimas para finalizar su acción.

Función: Influye en el estado de ánimo, el sueño, el apetito y la regulación emocional.

Efectos: La falta de serotonina está vinculada a trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad. También regula el ciclo del sueño.

Función: Participa en las respuestas al estrés, regula la atención y la vigilancia.

Efectos: Ayuda a preparar al cuerpo para situaciones de lucha o huida. Niveles elevados están relacionados con la ansiedad, mientras que niveles bajos pueden estar relacionados con la depresión.

Función: Involucrado en la memoria, el aprendizaje y la contracción muscular.

Efectos: La pérdida de acetilcolina se ha asociado con enfermedades como Alzheimer. También juega un papel clave en el control del movimiento.

Función: Es el principal neurotransmisor inhibidor en el cerebro. Ayuda a reducir la actividad neuronal y calma la excitación en el sistema nervioso.

Efectos: Tiene un efecto calmante y antiansiedad. Bajos niveles de GABA pueden contribuir a trastornos de ansiedad y problemas para dormir.

Función: Es el principal neurotransmisor excitador en el cerebro. Estimula la actividad neuronal y juega un papel importante en la memoria y el aprendizaje.

Efectos: Es esencial para el funcionamiento cognitivo, pero un exceso de glutamato puede dañar las neuronas, contribuyendo a trastornos como el Alzheimer o el ictus.

Dieta Equilibrada: Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para la producción y funcionamiento adecuado de neurotransmisores.

Ejercicio: La actividad física regular ha demostrado influir positivamente en los niveles de neurotransmisores, especialmente aquellos relacionados con el estado de ánimo, como la serotonina.