Voedingspadlet by https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl en-us 2023-02-21 12:39:06 UTC 2023-05-16 09:14:08 UTC hello@padlet.com mijn ontbijt jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489653242 2023-02-21 12:41:22 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489653242 1.Huidige situatie jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489655641 Ik wist dat er een stijging was in overgewicht en obese mensen maar ik wist niet dat het zo'n groot aantal was.]]> 2023-02-21 12:43:38 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489655641 2. 60.000.000 jaar jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489656296 Er was niet echt iets nieuws dat ik te weten ben gekomen in deze video.]]> 2023-02-21 12:44:22 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489656296 3. Hoe hebben we ons lichaam gebruikt en hoe hebben we gegeten jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489656584 We zouden soms wat meer moeten bewegen nu zoals onze voorouders altijd hebben gedaan.]]> 2023-02-21 12:44:44 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489656584 4. Verdere evolutie van onze fysieke activiteit en sportparticipatie jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489657185 De manier waarop sporten heel veel heeft veranderd voor de mens wordt te vaak over het hoofd gezien. Het is heel belangrijk om te sporten.]]> 2023-02-21 12:45:21 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489657185 5. Hoe machines ons steeds minder actief maakten! jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489657667 De manier waarop we proberen om het ons zo gemakkelijk mogelijk te maken is op een heel grote basis. Alle machines zorgden ervoor dat we minder bewogen en dat we minder gezond leefden. Gsm's en tv's zijn de start naar een maatschappij die lijdt aan overgewicht.]]> 2023-02-21 12:45:47 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489657667 6. Waar hebben we de controle verloren jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658011 We hebben onze waarden op een slechte manier laten dalen. Winst is belangrijker dan onze gezondheid geworden. De verdrievoudiging van onze suikerconsumptie is niet normaal als je erbij stil staat.]]> 2023-02-21 12:46:10 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658011 7. En de toekomst van onze kinderen jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658378 Het feit dat er tegen 2070 een 700% stijging is bij de meest voorkomende chronische ziektes is niet normaal en we eindigen 19 jaar van ons leven met chronische ziektes. Deze cijfers zijn extreem slecht en doet je toch wel eens nadenken over hoe wij leven.]]> 2023-02-21 12:46:32 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658378 8. Het keerpunt voor Homo Sapiens jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658762 De kennis die we hebben zou aan iedereen moeten verteld worden. New health is daar nu mee bezig en ik ben blij dat iemand het doet.]]> 2023-02-21 12:46:57 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489658762 9. De 3thema's van leefstijl als medicijn jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489659777 Ik wist niet dat een health mindset ook nodig was om aan een gezondere leefstijl te geraken. Het lijkt wel logisch maar ik wist het niet.]]> 2023-02-21 12:47:41 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489659777 Ochtendmaal jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489668353 2023-02-21 12:56:13 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489668353 Middagmaal jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489669507 Sandwich hoort in de groene zone
Choco hoort in de rode zone
Dit is een graanproduct]]> 2023-02-21 12:57:24 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489669507 Avondmaal jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489670460 Aardappelen behoren tot de groene zone 
Rode kool is een groente dus behoort tot de donker groene zone
Varkensworst is nog in de oranje zone. Deze vleessoort wordt niet aangeraden]]> 2023-02-21 12:58:16 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489670460 Mijn gezond leven jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489718376 Je kan hier zien dat ik voortreffelijk scoor op het drinken. Ik drink nooit frisdrank en probeer elke dag tot 3liter water te drinken.
Fruit eten doe ik ook dagelijks dus scoor ik hier ook heel goed op.
Het enigste die wat minder is het eten van groenten. Ik eet veel liever fruit dan groenten waardoor ik dus ook lager op scoor]]> 2023-02-21 13:38:38 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2489718376 Overgewicht heeft een grote impact op gezondheid. Het dragen van extra vet zorgt voor ernstige gezondheidsaandoeningen zoals: jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139094 -Cardiovasculaire aandoeningen (Meestal hart- en vaatziekten)

-Type 2 diabetes

-Sommige types van kanker (Baarmoederkanker, borst- en darmkanker)

-Aandoeningen van het spier- en skeletstelsel (Artrose)

-Aanzienlijke beperkingen

-Vroegtijdig overleden

]]> 2023-02-27 23:15:25 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139094 De grootste risico’s bij overgewicht zijn: jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139288 -Tabak gebruik

-Te weinig lichaamsbeweging

-Alcoholgebruik

-Ongezonde voeding

]]> 2023-02-27 23:15:43 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139288 Maak een beknopt overzicht voor jezelf van de evolutie. Welke factoren hadden een grote impact op onze hedendaagse "obese" maatschappij? jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139528 Het is allemaal begonnen bij onze voorouder Pleasiadapis. Daarna duurde het 55 miljoen jaar voor de Australopithecus opdook. Dit was de eerste soort die op 2benen wandelt net zoals ons. Daarna duurde het nog een 2.2 miljoen jaar voor de Homo habilis opdook. Dit was de eerste soort die eenvoudige  stenen gereedschappen begonnen te maken. Nog 2 miljoen later komen we bij onze soort, de Homo Sapiens. Hier kregen we grote hersenen. Deze neocortex brein maakte het mogelijk om te plannen, na te denken over de toekomst, dingen te herinneren, complexere materialen te maken en geavanceerde jachttechnieken te gebruiken. In de laatste 50 jaar zijn we pas echt beginnen veranderd in een zittende en overetende soort waardoor obese mensen hierdoor dus sneller voorkomt. Een grote invloed op onze actieve leefstijl was de industriële revolutie, die startte rond 1750. Handproductie methoden werden deels vervangen door machines waardoor we dus minder actief werden. Toen kwam de technologische revolutie, die startte in 1870. Door stoomtreinen en ee grootschalige ijzer- en staalproductie werden we nog minder actief. Na 1950 begon de auto-industrie waardoor we een meer zittende leefstijl aannemen. Van 1950 naar 1990 is er maar liefst 25% meer mensen met overgewicht. Door het aanbrengen van Smartphones, computers, Tablets stijgt dit percentage nog naar 44 procent van de wereldbevolking aan overgewicht. Tussen 1975 en 2000 is onze suikerconsumptie meer dan verdriedubbeld waardoor je dus meer en meer leeg voedsel consumeert.

]]> 2023-02-27 23:16:03 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139528 Wat verstaat men onder de blauw zones? jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139721 De blauwe zones zijn de zones waar er nog te kort is aan gezondheidskennis die ziektes voorkomen.

Onder De blauwe zone werden vroeger vooral landen gezien met een hoge inkomst maar tegenwoordig komt dit ook voor bij landen met lage en midden inkomsten. Dit vooral in stedelijke gemeentes. 

]]> 2023-02-27 23:16:22 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139721 90% van de Europeanen heeft een gebrek aan gezondheidskennis. Hoe staat het bij jullie? Behoren jullie tot de 9/10 of tot de 1/10? jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139888 Ik denk zelf dat ik bij de 1/10 ben die wel al wat weet over gezondheidskennis. Sporten en gezond eten probeer ik zoveel mogelijk in mijn dagelijks leven te verwerven alsook mentale veerkracht en een gezondheidsmindset.

]]> 2023-02-27 23:16:37 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497139888 Omgeving jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497985390 Omgeving is belangrijk en wat je als kind ziet van vrienden neem je mee]]> 2023-02-28 13:57:58 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497985390 Effect van minder vet eten jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497994876 Effect van remmen op vet = allemaal varianten op producten die vetarm waren. 
Je geraakt niet echt verzadigd en het is niet echt lekker, waardoor je meer gaat. Je gaat dan eerder nog eens een tussendoortje eten waardoor het dus geen nut heeft]]> 2023-02-28 14:03:44 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497994876 Bloedsuiker stijgt door eten van koolhydraten jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497995294 2023-02-28 14:03:59 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497995294 Etiketten jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497995750 Zijn meestal te klein en er staat amper iets nuttigs op]]> 2023-02-28 14:04:20 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2497995750 Verschil vers bewerkt voedsel en ultra bewerkt voedsel jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498021658 Er werd een test gedaan voor 2weken op een deel mensen die enkel vers bewerkt voedsel eten en een deel mensen die enkel ultra bewerkt voedsel eten. Zo kon je zien dat de mensen van ultra bewerkt voedsel 500 calorieën meer aten en dus ook meer aankomen dan mensen die vers bewerkt voedsel eten. ]]> 2023-02-28 14:20:03 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498021658 Screenshot resultaat Quiz jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498026157 2023-02-28 14:22:43 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498026157 Vers bewerkt voedsel jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498036268 je moet er minder van eten doordat het meer verzadigd is]]> 2023-02-28 14:28:25 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498036268 Ultra bewerkt voedsel jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498036929 Meer van eten doordat het minder verzadigd is]]> 2023-02-28 14:28:50 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498036929 Waarom is Nutriscore een vertekend beeld? jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498039291 Ze plakken dit Nutriscore logo enkel op producten met een verpakken( die dus al niet super gezond is) waardoor je eigenlijk gewoon producten gaat vergelijken in dezelfde categorie. BV: op fruit plakken ze geen Nutriscore maar is wel supergoed! 
BV: ontbijtkoek heeft een groene en rode soort maar heb je dit wel echt nodig want zo gezond is het nog steeds niet want er zit veel suiker in.]]> 2023-02-28 14:30:11 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498039291 Wat is vers buiten groenten fruit? jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498040029 Wat zo geoogst (fruit,groenten) is of een kleine bewerking hebben ondergaan (yoghurt,kaas,brood)]]> 2023-02-28 14:30:39 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498040029 Samenvatting bronnen jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498075302 Bron 1: eetgedrag veranderen 
-soms eet ik iets terwijl ik geen honger heb dit komt door verveling soms. dit is iets waar ik op moet letten. 
-mijn vrienden soms vragen ze ga je mee een frietje eten of iets anders ongezond dit vind ik moeilijk om dan daar nee op te zeggen hier zou ik toch wel eens moeten op letten. ( goeie tips) 

Bron 2: gedragswiel 
-ik had nog nooit gehoord van dit schema 

Bron 3: gedragswiel 
- emoties spelen een grote rol in wat we maken van keuzes. - ons brein heeft liever comfort dan veranderingen. 
- er is gebrek aan kennis bij de mensen.
 - we worden teveel geprikkeld op stil te zitten en gezond te eten. 
- ons brein zal gewoontes proberen aanhouden=weinig variatie.
- als het mentaal niet goed zit zal het moeilijk lukken om gezond te leven!
- ons brein blijft levends lang ontwikkelen. 
- altijd een strijd tussen aangeleerd en wenselijk gedrag 
- in groep zal je veel beter presteren en beter volhouden aan iets. - 95% word bepaald door je onbewust, geprogrameerde brein]]> 2023-02-28 14:51:06 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2498075302 Meer groenten eten jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513521384 Uit de samenvatting van 'gezond leven' werd duidelijk dat ik nog te weinig groenten eet. Ik probeer dit dus hiermee te verbeteren]]> 2023-03-13 00:18:52 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513521384 Meethode 1 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513522842 Ik neem elke dag bij het eten minstens 1 groente erbij. Elke week neem ik ook 1 foto met een bord met meer groentjes dan andere voedingswaren. Dit voor 2maanden aan een stuk en dan meet ik mij weer ]]> 2023-03-13 00:20:18 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513522842 Meethode 2 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513528104 Snoeptomaten is iets wat ik heel graag eet. Dus zal ik dit nu wekelijks proberen mee te nemen naar school zodat ik dit kan eten als tussendoortje]]> 2023-03-13 00:25:26 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513528104 meer water, minder lege calorieën drinken jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513529673 Ik drink al vaak eens wat alcohol in de week 
Alcohol is maar liefst 7calorie per gram dus moet ik dit proberen te vermijden]]> 2023-03-13 00:26:57 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513529673 Meethode 3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513531731 Vanaf nu zet ik een limiet op het consumeren van alcohol. Max 5 glazen per week]]> 2023-03-13 00:28:53 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2513531731 Groenten 14/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2591705629 Boontjes]]> 2023-05-15 17:51:36 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2591705629 Groenten 21/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592428617 Bloemkool ]]> 2023-05-16 04:56:17 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592428617 Snoeptomaten 14/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592430220 *Snoeptomaten in plaats van een zakje chips*]]> 2023-05-16 04:57:33 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592430220 Snoeptomaten 21/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592433563 2023-05-16 04:59:42 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592433563 Bord met groenten 28/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592434577 Wortelen & tomaten ]]> 2023-05-16 05:00:33 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592434577 Snoeptomaten 28/3 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592436035 2023-05-16 05:01:52 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592436035 Groentendag 6/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592437311 Prei]]> 2023-05-16 05:03:04 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592437311 Snoeptomaten 6/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592438261 2023-05-16 05:04:03 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592438261 Groentendag 11/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592439347 Vergeten een foto te nemen, het was frietjes, wortelen en biefstuk]]> 2023-05-16 05:05:04 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592439347 snoeptomaten 11/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592441468 2023-05-16 05:07:14 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592441468 Groentendag 18/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592443432 Champignons ]]> 2023-05-16 05:09:17 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592443432 Snoeptomaten 18/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592445912 2023-05-16 05:11:45 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592445912 Groentendag 25/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592447784 Vergeten een foto van te trekken:
Worst met appelmoes en patatten]]> 2023-05-16 05:13:38 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592447784 Snoeptomaten 25/4 jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592449403 2023-05-16 05:14:36 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592449403 Gewicht voor de uitdaging jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592460884 79,6kg]]> 2023-05-16 05:25:10 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592460884 Boek Voedingsleer (sport en bewegen) jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592464180 Groenten zijn essentieel in belang van een normale evenwichtige voeding, zowel om het cardiovasculair risico te doen dalen als wat betreft kankerpreventie. Groenten bevatten niet alleen vitaminen en mineralen, daarnaast ook talrijke niet-nutritieve stoffen, zoals flavnoïden, fenolen, glucosinolaten en voedingsvezels, die een potentieel gunstige bioactieve werking hebben ]]> 2023-05-16 05:28:08 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592464180 Eindconclusie jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592743966 Ik ben in het algemeen wel afgevallen maar weet nu natuurlijk niet dat is door groentjes te eten, door de stage was het soms ook moeilijk om me bezig te houden met voeding omdat ik op onregelmatige tijdstippen at. Over het algemeen ben ik wel tevreden van mijn onderzoek]]> 2023-05-16 08:40:08 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592743966 Einconclusie jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592770510 Ik ben in het algemeen wel afgevallen maar weet nu natuurlijk niet dat is door groentjes te eten, door de stage was het soms ook moeilijk om me bezig te houden met voeding omdat ik op onregelmatige tijdstippen at. Over het algemeen ben ik wel tevreden van mijn onderzoek
Ik vond het wel heel moeilijk om dit altijd vol te houden ]]> 2023-05-16 09:01:23 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592770510 Yazio jarneledeine1 https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592784765 Deze app maakt zelf voedingschema's aan. Zelf heb ik die enkel gebruikt als hulp om ideetjes op te doen.]]> 2023-05-16 09:12:29 UTC https://padlet.com/jarneledeine1/rauzep7mwbw4cgl/wish/2592784765