Trí nhớ giống như cơ bắp =>  não bộ cx cần luyện tập nhiều.

trí nhớ thực hành khi nó lặp lại, có sự sắp xếp đúng trật tự.
4 ngăn:

 1. quan trọng và khẩn cấp => làm luôn

2. quan trọng nhưng ko khẩn cấp => lên Kế hoạch làm

3. khẩn cấp nhưng ko quan trọng phải biết thẩm quyền ở đâu để say no 

4. ko khẩn cấp và ko quan trọng => hạn chế làm

Việc quan trọng là việc giúp chúng ta hiện thực hóa mục tiêu của mình.
Biểu đồ sin về phương pháp pp:
1, greeting: Thiên cảm và kết nối => ý thức
cần có break time
2 Khởi động:
Kết nối = tiềm thức - cởi mở phần con
Sẵn  sàng về tâm lý và thể lý.
Động tác đơn giản, bối cảnh vui
3, Rules
Lặp lại mỗi ngày, uống nước, luôn hỏi về sự sẵn sàng
4， review –game

Chalenging-recall-memory  test => truy xuât thông tin => trí nhớ dài hạn

Đi từ dễ đến khó