La salud ante la Pandemia. Esquemas de cuidado. by LORENA VIDAL CARRASCO

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Existen ciertas medidas para prevenir el contagio por COVID-19. En este vídeo te mostramos muchas de ellas. ¡A tomar nota!

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Todos podemos contagiarnos, pero existen personas que son más vulnerables a desarrollar síntomas graves por COVID-19, lo que pondría en riesgo su vida. En este vídeo hacemos mención de dichas personas.

REFERENCIAS

LoreVidalC — 2021-03-16 20:11:40 UTC

-AGENCIA EFE (2020, Febrero 28) Gobierno mexicano confirma su primer caso de coronavirus. [Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=XSduvY7pzGk

-Ante la pandemia, ¿qué hacer para cuidar nuestra salud mental recuperado de https://tec.mx/es/noticias/estado-de-mexico/salud/ante-la-pandemia-que-hacer-para-cuidar-nuestra-salud-mental

-BUPA. COVID-19: ¿Qué significa ser vulnerable y de alto riesgo? Recuperado de https://www.bupasalud.com.mx/salud/vulnerable-alto-riesgo

-Cómo cuidar tu salud mental en tiempos de pandemia recuperado de: https://www.unicef.org/ecuador/historias/cómo-cuidar-tu-salud-mental-en-tiempos-de-pandemia

-Grupos vulnerables ante el COVID-19 recuperado de http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/COVID-19/materiales/grupos/03-grupos.jpg

-Guía para el cuidado de la salud y nutrición de toda la familia, UNICEF México (Agosto 2020) recuperado de: https://www.unicef.org/mexico/informes/gu%C3%ADa-para-el-cuidado-de-la-salud-y-nutrici%C3%B3n-de-toda-la-familia

-Medidas de prevención. Recuperado de: https://salud.edomex.gob.mx/salud/medidas_prevencion

-Plato del Buen Comer (López C.) recuperado de: https://sites.google.com/site/cecilianutmc/plato-del-buen-comer

-Promoción y Educación para la Salud/ recuperado de: http://blogs.murciasalud.es/edusalud/2020/04/

-¿QUE ES COVID? y DECLARACION DE PANDEMIA MUNDIAL, Recuperado de: https://www.paho.org/es/noticias/11-3-2020-oms-caracteriza-covid-19-como-pandemia

-Organización Mundial de la Salud (7 de octubre de 2020). Brote de enfermedad por coronavirus (COVID-19): orientaciones para el público. Recuperado de https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

-Noticieros Televisa (2020, Marzo 19) Se confirma primera muerte por coronavirus en México - En Punto. [Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=Chmopb_ZKCk

-Recomendaciones para un correcto lavado de manos. Grupo Hospiten (2019) https://www.youtube.com/watch?v=ptZeGP3t4g8

-Suárez, V., Quezada, M., Oros S. y Ronquillo, e. (2020). Epidemiología de COVID-19 en México: del 27 de febrero al 30 de abril de 2020. Nov; 220(8): 463–471.Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250750/Epidemiología de COVID-19 en México: del 27 de febrero al 30 de abril de 2020

-Volvamos a la fuente (BID Mejorando Vidas, Campos S. 2020) Recuperado de https://blogs.iadb.org/agua/es/coronavirus-dia-mundial-del-agua/

-Existen hasta 55 secuelas registradas post covid-19, registradas. Forbes staff. ( Febrero 2021). Recuperado de https://www.forbes.com.mx/noticias-existen-55-secuelas-post-covid-19-registradas-estudio/

-¿Cuales son los sintomas del Covid19 OMS (Noviembre 2020). Recuperado de https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19

LoreVidalC — 2021-03-16 20:16:31 UTC

Una de las medidas importantes para prevenir la propagación de COVID19 es permanecer en casa el mayor tiempo posible.
Tanto para niños y adultos esto ha causado incomodidad, ansiedad y depresión.

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Aquí te mostramos algunas actividades que puedes realizar en casa.

Beneficios de vacunarse

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LoreVidalC — 2021-03-16 20:52:06 UTC

Organizar reuniones virtuales para realizar alguna actividad como: Comer, ver una película, karaoke, étc.

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Juegos de mesa con los integrante de la familia que viven en casa

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Actualmente se han desarrollado vacunas contra el COVID-19. Las vacunas no impiden el contagio, pero previenen el desarrollo de síntomas graves de la enfermedad.

LoreVidalC — 2021-03-16 21:01:13 UTC

Realizar ejercicio en casa es posible, puedes seguir cuentas de entrenadores certificador y realizar las rutinas que mejor se adapten a tus necesidades

LoreVidalC — 2021-03-16 21:03:24 UTC

Puedes organizar días de cine en casa, ver series en familia o sus programas favoritos.

LoreVidalC — 2021-03-16 21:05:44 UTC

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Aprende algo que te guste, hay muchas plataformas que ofrecen cursos gratuitos o a bajo costo

LoreVidalC — 2021-03-16 21:15:40 UTC

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Mantén contacto con tus amigos y familiares ya sea por medio de mensajes, redes sociales, llamadas o videollamadas

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La pandemia por COVID-19 nos recuerda lo importante que es la alimentación, no solo para reducir la gravedad de una infección, sino prevenir enfermedades que dañen el organismo y nuestra calidad de vida.

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Un consejo práctico es diseñar menús antes de hacer las compras. Es un buen tiempo para que juntos como familia lo lleven a cabo. El Plato del Bien Comer les puede ayudar a tener ideas. Incluir en el desayuno, comida y cena alimentos de los 3 grupos.

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No comer comida chatarra en exceso.

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Con respecto a las medidas de higiene, además del lavado de manos es importante:
* Retirar los empaques innecesarios y desecharlos.
* Limpiar los productos envasados con un desinfectante antes de abrirlos o guardarlos.
* Lavar a fondo y con agua y jabón los productos no envasados como las frutas y las verduras.
* Lavar las manos después con jabón y agua.

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Los coronavirus son una familia de virus que causan enfermedades (desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves) y circulan entre humanos y animales.En este caso, se trata del SARS-COV2. Apareció en Wuhan China en diciembre del 2019 y provoca una enfermedad llamada COVID-19, que se extendió por el mundo y fue declarada pandemia global por la Organización Mundial de la Salud

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La epidemia de COVID-19 fue declarada por la OMS una emergencia de salud pública de preocupación internacional el 30 de enero de 2020. La caracterización ahora de pandemia significa que la epidemia se ha extendido por varios países, continentes o todo el mundo y que afecta a un gran número de personas.

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El Director general de la OMS consideró que “pandemia no es una palabra para usar a la ligera o descuidadamente. Es una palabra que, si se usa incorrectamente, puede causar un miedo irrazonable o una aceptación injustificada de que la lucha ha terminado, lo que lleva a un sufrimiento y muerte innecesarios”

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Recomendaciones:

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La alimentación es diferente en caso de tener personas vulnerables en nuestro hogar como adultos mayores con enfermedades, mujeres embarazadas, personas con obesidad, personas con enfermedades cardiovasculares o aún personas con COVID-19, etc., es importante que se les de una alimentación que fortalezca y nutra su sistema inmunológico.

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Medidas de higiene en el hogar:

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Lavar y desinfectar todas las superficies y objetos de uso común en todo el hogar.
Realizar una minuciosa limpieza y desinfección de cada habitación.

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La pandemia por COVID-19 ha limitado la vida de millones de personas en el mundo, la adolescencia y la juventud se han visto afectadas de manera especial. por la emergencia sanitaria

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El desafío de enfrentar el confinamiento, se suman el miedo al contagio y en situaciones como estas, es normal sentir emociones como tristeza, enojo, frustración, ansiedad, entre otros.

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Este tipo de emociones pueden traer problemas como:
Aislamiento
Sentimientos de desesperanza
Tristeza que perdure por más de dos semanas
Cambios repentinos de humor
Abuso de alcohol o sustancias ilegales
Actitudes violentas
Presencia constante de llanto

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Para combatir estos problemas se puede:

Conversar con alguien ayudará a sentirse mejor y cuidar el bienestar emocional.
Tener buenos hábitos alimenticios
Dar pautas de descanso dentro de las jornadas laborales
Dormir de manera reparadora y por lo menos siete horas diarias ayuda a que la mente y el cuerpo se mantengan en condiciones favorables

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El primer caso de COVID-19 en México se detectó el 27 de febrero de 2020 en la Ciudad de México. Se trataba de un mexicano que había viajado a Italia y tenía síntomas leves. El 28 de febrero se confirmaron dos casos más: un italiano de 35 años, residente de la Ciudad de México, y un ciudadano mexicano del estado de Hidalgo que se encontraba en el estado de Sinaloa. Los dos habían viajado recientemente a Italia.

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El 28 de febrero comenzó la fase 1 de COVID-19. En esta fase, los casos de infección son importados del extranjero y no hay casos de contagio local; el número de personas infectadas con el virus es limitado y no hay medidas estrictas de salud, excepto acciones con el objetivo de difundir las acciones preventivas.

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El 18 de marzo se reportaron 118 casos confirmados de COVID-19, un aumento de 26% en comparación con el resultado del día anterior (93 casos). Ese mismo día, la Secretaría de Salud confirmó la primera muerte por COVID-19 en México.

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El gobierno federal decretó el 24 de marzo el inicio de la fase 2 de la pandemia COVID-19 en el país, tras registrar las primeras infecciones locales.

El 30 de marzo, se decretó una emergencia de salud nacional en México, dada la evolución de casos confirmados y las muertes por la enfermedad.

El 21 de abril del 2020 se dio por iniciada la fase 3 por COVID-19 en México, ya que se tenía evidencia de brotes activos y propagación en el territorio nacional con más de mil casos.

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Desde el primer caso el 27 de febrero de 2020, hasta el día de hoy, la COVID-19 se ha extendido en todo el territorio mexicano. Se han acumulado 2, 168, 007 casos confirmados, se han dado 195,119 defunciones y se llevan a cabo 87.372 pruebas diagnósticas en todo el país. De estas, 19.224 han resultado positivas y todavía se están analizando otras 15.520 pruebas diagnósticas de casos sospechoso.

Guadalupe Ramírez López

200924290 — 2021-03-17 03:34:41 UTC

Sentí miedo los primeros días ya que los primeros días uno está expuesto al virus tenía que andar con cubrebocas y guantes y estarme desinfectando a cada rato cuando entraba con ellos hasta cuando ya iba yo salida, Por otra parte sentí miedo y preocupación de yo también enfermarme y trasmitir el virus a los niños por qué yo andaba en su cuarto de los dos desinfectando y haciendo de comer y estar checando cada 2 horas su oxigenación todo el día, noche y madrugada ya que cuando dormía mi suegra por la noche se le aceleraba la respiración y no podíamos dormir. Así anduve por unos 25 días hasta que ellos dejaron de sentirse mal y gracias a dios se recuperaron satisfactoriamente.

Mi nombre es Claudia Hayde García Montaño y el pasado 24 de febrero del 2021 comencé con un dolor de garganta intenso, escalofríos y fiebre. Pensando que solo era faringitis el doctor me receto un tratamiento a base de antibiótico, durante esa semana estuve acudiendo al trabajo y haciendo mi vida normal, por lo tanto contagie a toda mi familia sin darme cuenta, el día 2 de marzo empecé con dificultad para respirar y acudí nuevamente al médico esta vez la oxigenación que presentaba era menor a 90 y de inmediato se me envió hacer la prueba a la cual di positivo al coronavirus SARS-Cov-2, para ello mi hermana y mi hijo acudieron conmigo y dieron positivo, al día siguiente lleve a mis otros hijos y todos ya éramos positivos. Mi mama y mi hermana son diabéticas por lo que a ellas les dio más agresivo, actualmente se encuentran hospitalizadas, ha sido una situación difícil tanto física como emocionalmente. El saber que por mi causa ahora mi hermana y mama están delicadas y toda mi familia enferma es algo que aún me falta superar, los daños físicos se notan, he bajado más de 10 kg de peso, mi piel está muy reseca y la tos es un martirio que no me deja, aun continuo con los pulmones inflamados y dolor de articulaciones. Sin duda las medidas de higiene son muy importantes, yo seguía todos los protocolos y no fue suficiente, por lo tanto considero que cualquier síntoma por más mínimo que parezca se debe ver como un posible caso que es necesario descartar con una prueba para evitar casos como el mío.

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Es importante mantenerse conectado con sus amigos y familiares de ser posible ayudeaa otras personas a sobrellevar el estrés a través de llamadas telefónicas o videollamadas y esto le hara sentirse menos solo.

El COVID-19 afecta de distintas maneras a cada persona. La mayoría de ellas presentan síntomas de intensidad leve o moderada.

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Síntomas habituales.

Fiebre
Tos seca
cansancio

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Síntomas menos habituales

molestias y dolores.
dolor de garganta.
diarrea.
conjuntivitis.
dolor de cabeza.
Pérdida del sentido del olfato o del gusto.
Erupciones cutáneas.
Pérdida de color en los dedos de las manos o pies.

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Síntomas graves

Dificultad para respirar o sensación de falta de aire
Dolor o presión en el pecho
Incapacidad para hablar o moverse.

Lorena Vidal Carrasco

LoreVidalC — 2021-03-17 05:22:27 UTC

Muchas personas toman las medidas sanitarias a la ligera, lastimosamente esto puede llegar a afectar a las personas que las siguen de manera correcta.
En el cierre de años 2020 mi papá decidió hacer una "pequeña reunión" de fin de año, donde invitó a una tía con su familia. Días después ella nos avisó que había tenido síntomas leves como si fuera gripa pero por medidas sanitarias en su trabajo la enviaron a hacerse la prueba de COVID19 la cual resultó positiva.
Una semana más tarde yo comencé con dolor de cabeza, dolor de garganta, escalofríos y temperatura, mi cuñada ya había perdido el gusto y el olfato por lo que el médico nos sugirió comenzar con el tratamiento para COVID, días después yo perdí el olfato y tuve variación en el gusto. En lo personal considero que lo mas difícil fue tratar de controlar la ansiedad que me ocasionó, durante varios días sentí un nudo en la garganta que me hacia sentir que no podía respirar , esto mejoró con ejercicios de relajación. Tardé tres semanas en recuperarme y tuve un tratamiento extendido ya que no cedía la enfermedad. Al día de hoy tengo algunas secuelas como dolor de cabeza, ansiedad, dificultad para concentrarme, dificultad para recordar algunas cosas y variación en el gusto y olfato.

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El 80% de los pacientes de entre 17 y 87 años presentaron por lo menos, uno de los síntomas pulmonar, cardiovascular o neurológico.

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De estas se derivan hasta 55 secuelas tras haber contraído, COVID 19, 5 de las mas persistentes, fatiga , dolor de cabeza, trastorno de atención, caída del cabello y disnea.

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Pulmonares.

Tos , malestar en el pecho, apnea del sueño, fibrosis pulmonar, y disminución de la capacidad pulmonar.

Cardiovasculares

Arritmia y miocarditis

Neurológicas

Demencia, depresión , ansiedad, trastornos de atención, trastornos obsesivos-compulsivos, además de sudoración nocturna.

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Estas secuelas son causada por la respuesta inmune al virus. O por factores estresantes, como el aislamiento social, el impacto psicológico, o por la preocupación de algún familiar o amigo.