كيف يمكننا تجنب الأخطار والحوادث عند القيام بالتمارين الرياضية بالبيت؟ by https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0 en-us 2024-02-19 09:08:38 UTC 2024-02-21 14:09:04 UTC hello@padlet.com ريام انس https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876407

اداء التمارين بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 04:36:14 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876407 توفير مساحه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876646 دعاء

]]> 2024-02-20 04:36:34 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876646 فاطمة العبدالله https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876754 اختيار بيئة امنة و مناسبة

ترك مسافة امنة بين الاشخاص في حال وجود مجموعة

]]> 2024-02-20 04:36:43 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876754 ان يكون هناك مساحه كافيه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876766 ريم ناصر

]]> 2024-02-20 04:36:43 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876766 اختار اماكن مئه وامنه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876830 فاطمه الحمد


]]> 2024-02-20 04:36:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876830 ابعاد الاثاث لترك مساحه واسعه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876906 اتخاذ الوضعيات الصحيحه

حلا

]]> 2024-02-20 04:36:53 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876906 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876932 مكان مهيا

]]> 2024-02-20 04:36:56 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888876932 نورة الهاجري https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877119 القيام بالجمباز فوق سطح لين مثل السجاد وليس الارض


]]> 2024-02-20 04:37:10 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877119 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877150 اداء التمارين في مكان مساحته أمانه

]]> 2024-02-20 04:37:13 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877150 توفير مساحه للتمارين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877338 دعاء

]]> 2024-02-20 04:37:26 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877338 اختيار مكان مهيئ وامن https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877607 فاطمه الحمد

]]> 2024-02-20 04:37:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877607 توفير مساحه للتمارين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877608 2024-02-20 04:37:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877608 اتخاذ وضعيات صحيحه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877635 ابعاد الاثاث لترك مساحه واسعه

حلا

]]> 2024-02-20 04:37:50 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877635 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877759 القيام ببعض الإحماء قبل التمارين

نسيمه


]]> 2024-02-20 04:37:58 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877759 نوره هادي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877824 اكون في مكان امن و تكون التمارين صحيحه

]]> 2024-02-20 04:38:05 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888877824 تسنيم عبدالله https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888878078 الابتعاد عن الاشياء الحادة

]]> 2024-02-20 04:38:24 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888878078 ان تكون هناك مساحه كافيه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888878307 ريم

]]> 2024-02-20 04:38:39 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888878307 ريتال حسام 8-10 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924647

اداء التمارين بشكل صحيح

التحميه

المكان المناسب

]]> 2024-02-20 05:33:29 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924647 لين بركات ٨/١٠ - الاحماء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924667 2024-02-20 05:33:31 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924667 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924742 التحيه لتجنب الكسر او فك المفاصل. ساره ناصر

]]> 2024-02-20 05:33:38 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924742 مريم أحمد مصطفى- ثامن-١٠ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924816 الوقوف في مكان واسع وخال من الادوات الحادة. اداء الاحماء

]]> 2024-02-20 05:33:44 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888924816 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925051 حلا اسامة

اختيار الاشياء الحادة

اختيار مكان مناسب وهادئ

]]> 2024-02-20 05:34:03 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925051 المياسة احمد 8-10 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925092 اللعب في غرفة فارغة

اللعب على مرتبة

الاحماء

]]> 2024-02-20 05:34:07 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925092 اداء التمارين بشكل صحيح-مكان مناسب https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925151 يمنى محمد

]]> 2024-02-20 05:34:12 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925151 ريتال مبارك 8/10 الابتعاد عن الاماكن الحاده https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925157 2024-02-20 05:34:13 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925157 ريتاج 8-10 \ اقوم بها في مكان واسع وارتدي ملابس مناسبة واقوم الاحماء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925164 2024-02-20 05:34:14 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925164 المكان المناسب falmohamed0111 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925171 فاطمه عبد الرؤوف

]]> 2024-02-20 05:34:14 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925171 سيلين 810 اختيار بيئة مناسبة لاداء المهرات https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925265 2024-02-20 05:34:22 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925265 تحميه المفاصل والعضلات تجنبا للكسور او الشدود العضليه. ساره ناصر https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925295 2024-02-20 05:34:24 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925295 اداء التمرين بشكل صحيح- التحميه -التواجد في مكان فارغ وامن https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925643 ديمه القحطاني


]]> 2024-02-20 05:34:52 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925643 ريتال مبارك 8/10 ادا التمارين بشكل صحيح وتكون التحميه سليمه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925890 2024-02-20 05:35:18 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925890 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925975 الاحماء

اداء التمرين بشكل صحيح

حلا عمرو 8_10

]]> 2024-02-20 05:35:25 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888925975 اداء التمرين بشكل صحيح https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888926674 الاحماء

حلا عمرو 8_10

]]> 2024-02-20 05:36:22 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888926674 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927233 مريم ابوالهوى

اداء التمارين بشكل صحيح

التحمئة

]]> 2024-02-20 05:37:06 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927233 اختيلر مرتبة مريحه - تجنب اثاث البيت https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927506 هميان محمد

]]> 2024-02-20 05:37:33 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927506 التحميه قبل البدء،كثره شرب الماء والتنفس بهدوء،وجود شخص بالغ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927639



فرح اليزيدي



]]> 2024-02-20 05:37:45 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927639 القيام بتمارين الإحماء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927804 2024-02-20 05:38:03 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927804 شرب المياه_الوجود في بيئه مناسبه _أداء تمارين الاحماء _ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927879 ساره

]]> 2024-02-20 05:38:10 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888927879 دانه طلال https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888928005 التحميه قبل عمل الخطوات


]]> 2024-02-20 05:38:23 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888928005 1ـ الابتعاد عن الاثاث 2ـ التسخين قبل البدء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888928758 حياه سعود

سابع \ 1

]]> 2024-02-20 05:39:34 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888928758 سلوى ٨-٥ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964216 الابتعاد عن الأشياء المدببه مثل الطاول او الخزانه الإحماء و اللعب بمكان فارغ

]]> 2024-02-20 06:19:58 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964216 تيها 5-8 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964451 الابتعاد عن الاماكن الضيقة

]]> 2024-02-20 06:20:08 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964451 الاء ايراهيم https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964658 باداء الاحماء بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 06:20:16 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964658 نقوم بلتمارين البسيطه قبل البدء اسماء 8/5 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964909 2024-02-20 06:20:32 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964909 حلا خالد https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964941 الاحماء والتأكد من وجود مساحة كافية

]]> 2024-02-20 06:20:34 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888964941 الا حماء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965232 اداء التمارين بشكل صحيح

ادائها في مكان فارغ

سلمى محي الدين

]]> 2024-02-20 06:20:54 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965232 عالية محمد 8/5 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965264 التحمية

المكان المناسب

]]> 2024-02-20 06:20:56 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965264 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965340 نبعد اشياء خطره مثل الطاوله الريم محمد ثامن 5


]]> 2024-02-20 06:21:01 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888965340 المياسه 8/5 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888966540 ممارسه الاحماء اولًا ، الابتعاد عن الطرق الخاطئه لأدائه ، ممارسه التمارين بمكان خالي من الحواجز


]]> 2024-02-20 06:22:03 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888966540 نوره حامد القحطاني 8-5 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888967411 اللعب في مكان ليس مزدحم -

اختيار التمارين المناسبه للمكان -


]]> 2024-02-20 06:22:54 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888967411 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888968731 الأبتعاد عن الأدوات التي ممكن تسبب الأضرار


]]> 2024-02-20 06:24:25 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2888968731 دانه عبدالله 8-3 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889017862 الاحماء


]]> 2024-02-20 07:14:14 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889017862 اداه التمارين بشكل جيد https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018008 رنيم 8-3

]]> 2024-02-20 07:14:23 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018008 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018030 منيره العجمي

نسويها بشكل صحيح

يكون التمرين في مكان مناسب

]]> 2024-02-20 07:14:24 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018030 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018159 اختيار مكان مناسب خالي من الاشياء التي قد تسبب اصابات

رحمه 8/3

]]> 2024-02-20 07:14:32 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018159 الشيماء عبد الرحمن 8-3 القيام بل الاحماء اختيار مكان مناسب لاداء التمارين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018424 2024-02-20 07:14:47 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018424 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018478 العب في مكان فارغ /هنوف

]]> 2024-02-20 07:14:50 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018478 اختيار مساحه مناسبه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018645 الأداء بشكل صحيح

تجنب كسر الأدوات القريبه

الجوري عوض

83

]]> 2024-02-20 07:15:01 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889018645 اداه التمارين بشكل جيد https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019015 رنيم هيثم8-3

]]> 2024-02-20 07:15:23 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019015 منيره للعجمي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019084 نسويها بشكل صحيح

وفي مكان مناسب

]]> 2024-02-20 07:15:28 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019084 مريم احمد8/3 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019176 اداء التمارين بشكل صحيح

الاحماء



]]> 2024-02-20 07:15:35 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019176 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019279 اختيار مكان مناسب خالي من الاشياء التي قد تسبب اصابات

رحمه8/3

]]> 2024-02-20 07:15:39 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019279 الشيماء عبد الرحمن 8*3 القيام بل الاحماء التواجد في مكان مخصص او مناسب لاداء التمارين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019387 2024-02-20 07:15:45 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019387 سارا https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019454 القيام بالتمارين في غرفة هادئة و خالية

]]> 2024-02-20 07:15:49 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019454 مكان فارغ -اختيار المكان المناسب -التحمية https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019894 ريان شوفي 8-3

]]> 2024-02-20 07:16:16 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019894 الاحماء و تجنب ثني الركبتين في بداية الحركة saharallam1171_ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019979 فاطمة الزهراء زين 8/3

]]> 2024-02-20 07:16:21 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889019979 خلود محمد ثامن7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021416 اداء تمارين بمكان سليم

]]> 2024-02-20 07:17:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021416 سدره https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021595 اداء التمارين بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 07:17:59 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021595 هديل حماده https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021645 نختار مكان آمن او مكان مناسب للتمارين

]]> 2024-02-20 07:18:02 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021645 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021741 عن طريق ادائها بمكان امن و بطريقة صحيحة

مآب عبد الله

8_7

]]> 2024-02-20 07:18:08 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021741 نوف محمد8/7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021768 الاحماء

اختار بيئه امنه ومناسبه

]]> 2024-02-20 07:18:09 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021768 فاطمة عبدالله أحمد باشراحيل ثامن7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021818 اداء التمارين بشكل صحيح

تحت إشراف الكبار في مكان مناسب

]]> 2024-02-20 07:18:12 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021818 حناء https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021880 اداء التمارين بشكل صحيح وفي مكان امن

]]> 2024-02-20 07:18:15 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021880 سمية حافظ محمد 8-7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021963 إبعاد الأثاث وتوفير مساحة كافية لتجنب خطر الإصابة. شرب الكثير من الماء. القيام بتمارين الإحماء

]]> 2024-02-20 07:18:20 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889021963 مريم ابراهيم 7-8 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022010 الاحماء

عدم التهور واتباع التعليمات لاداء بشكل صحيح

اختيار مكان مناسب

]]> 2024-02-20 07:18:23 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022010 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022036 الجوهره حمد -ثامن / 7-اداء التمارين بشكل جيد

]]> 2024-02-20 07:18:24 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022036 منى سمير ثامن 7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022224 أداء التمارين بمكان واسع خالي من العقبات

الأحماء قبل التمرين

]]> 2024-02-20 07:18:35 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022224 نور سامي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022436 الاحماء لتجنب الاصابات

]]> 2024-02-20 07:18:45 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022436 ليبه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022665 أداء التمارين الرياضية في مكان مناسب

]]> 2024-02-20 07:18:56 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889022665 شعاع راشد 8-7 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889024325 اللعب في غرفة واسعه

اداء التمارين بشكل صحيح

الاحماء

]]> 2024-02-20 07:20:36 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889024325 منه 8-8 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889130916 اختيار مكان واسع ومناسب للتمرن

]]> 2024-02-20 08:57:55 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889130916 نوف سلطان ٨/٨ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131061 اداء التمرين بشكل صحيح وفي مكان فارغ و واسع

]]> 2024-02-20 08:58:04 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131061 عايشه احمد ٨\٨ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131072 اداء التمرين بشكل صحيح

الابتعاد عن الاشياء الحاده

]]> 2024-02-20 08:58:05 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131072 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131082 اكون في مكان هادىءوتماريني صحيحة

صبا

]]> 2024-02-20 08:58:06 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131082 الجوري نايف المهندي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131181 اداة التمارين بشكل صحيح


]]> 2024-02-20 08:58:12 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131181 يجب التأكد من عمل تمارين الاحماء بشكل صحيح https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131452 ترتيل8/8

]]> 2024-02-20 08:58:23 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131452 الكوثر بدر العبدالله 8-8 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131584 اختيار مكان مناسب و ملائم للتمرن و القيام بأحمائات رياضيه

]]> 2024-02-20 08:58:26 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131584 شيخه الدوسري https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131692 لو انت مبتداء تسويها على السرير اول و او على مرتبه و مكان واسع ما يكون فيه أشياء تعيقك

]]> 2024-02-20 08:58:33 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131692 نوره المأمون https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131781 2024-02-20 08:58:38 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131781 مناسك 8/8 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131817 اني اشوف احد يسوي التمرين واطبق وراه ولازم يكون شخص متمكن ويعرف في الرياضه عدل

]]> 2024-02-20 08:58:41 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131817 عايشة خليل https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131844 لايكون في مكان خشن يجب وضع شي تحتك.

الإبتعاد عن الأشياء الحادة .

في مكان واسع.


]]> 2024-02-20 08:58:42 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131844 مريم خالد https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131937 الاحماء

تمارين الاطاله بعد التمرين

]]> 2024-02-20 08:58:47 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131937 رنا عبدالاله https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131948 الإلتزام بالقواعد

الإلتزام بقدره تحمل جسدنا

الاحماء

]]> 2024-02-20 08:58:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889131948 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132184 ربا 8/4

الإحماء


]]> 2024-02-20 08:58:56 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132184 الجازي ماجد ٨/٨ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132217 اختيار مكان واسع ومناسب

]]> 2024-02-20 08:58:59 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132217 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132255 غزلان ثامن٨

اختيار بيئه امنه واهدئه

]]> 2024-02-20 08:59:00 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132255 ريما اليامي ٨/٨ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132346 اكون في مكان امن و مناسب

]]> 2024-02-20 08:59:06 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132346 اداء التمارين بشكل سليم https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132351 صبا علي

]]> 2024-02-20 08:59:06 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132351 فاطمة فهمي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132398 القيام بتمارين الاحماء بشكل جيد

اختيار مكان امن

]]> 2024-02-20 08:59:10 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889132398 هبة https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133000 يكون في مكان امن

اللعب في غرفة فارغة

الحماية

]]> 2024-02-20 08:59:25 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133000 الجوهرة https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133501 عمل الجمباز في مكان امن/الاحماء

]]> 2024-02-20 08:59:47 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133501 لولوه عبدالعزيز https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133509 اختيار بيئه امنه

الاحماء

ترك مسافه امنه بين الاشخاص

اداء التمارين بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 08:59:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133509 تولين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133534 اداء التمارين بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 08:59:50 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133534 مريم محمد آل قديش اليافعي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133937 الاحماء ، وتوفير مكان آمن

]]> 2024-02-20 09:00:18 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889133937 سلمى فارس 84 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134042 الاحماء

اللعب على مرتبة


]]> 2024-02-20 09:00:24 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134042 اختيار مكان امن https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134204 تمارين احماء

فاطمه محمود

]]> 2024-02-20 09:00:35 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134204 ريناد حامد 8/4 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134633 الإحماء السليم

اختيار مكانٍ آمن لممارسة التمارين الرياضية

ارتداء ملابس مناسبة


]]> 2024-02-20 09:01:00 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134633 الاحماء والجلوس. على مكان خالي من الأدوات https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134799 2024-02-20 09:01:12 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889134799 لعب مع مختص لتجنب الاضرار https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889200898 نورة100


]]> 2024-02-20 09:59:18 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889200898 رقية أحمد سابع ٧ https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889201030 اختيار بيئة آمنة ومناسبة

تجنب الأخطار


]]> 2024-02-20 09:59:25 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889201030 عمل تمارين الإحماء و التسخين للجسم وتمديد عضلاته و أربطته https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889201469 سما حمدي 7/7

]]> 2024-02-20 09:59:45 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889201469 الكادي https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203248 يتم توفير مرتبه و عمل احماء قبل البدء


]]> 2024-02-20 10:01:28 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203248 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203541 ممارسة الرياضه في مكان آمن و توفير مساحه ملائمه

]]> 2024-02-20 10:01:42 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203541 ساره غانم https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203673 ااداء في مكان امن \ الاحماء

]]> 2024-02-20 10:01:50 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203673 العنود محمد ثامن 2 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203701 اختيار مكان امن


]]> 2024-02-20 10:01:52 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203701 التحميه - اداء التمارين بشكل صحيح https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203722 نوره حمد ٨-٢


]]> 2024-02-20 10:01:53 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203722 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203843 التواجد في مكان امن



]]> 2024-02-20 10:02:00 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889203843 روضه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204449 اداء التمارين بشكل صحيح

]]> 2024-02-20 10:02:34 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204449 ندى https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204520 المساحه صغيره

غير مدرب

لا تمارين

]]> 2024-02-20 10:02:37 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204520 ممارسة الرياضه في مكان مناسب الاحناء قبب الرياضه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204665 ملك خالد ٨/٢

]]> 2024-02-20 10:02:43 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204665 نوره https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204749 اللعب في غرفه فارغه

اللعب على مرتبه

الاحماء

]]> 2024-02-20 10:02:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204749 اختيار ومكان واسع وامن واستخدام مرتبة https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204754 رتاج

]]> 2024-02-20 10:02:48 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204754 رودينا حسين 8/2 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204941 أداء التمرين بشكل سليم

ممارسة الاحماء قبل البدء

اختيار مكان اسع و خالي من العوائق


]]> 2024-02-20 10:02:57 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889204941 العنود محمد ثامن 2 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205070 اختيار في مكان امن


]]> 2024-02-20 10:03:03 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205070 اداه تمارين بشكل امن https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205173 2024-02-20 10:03:09 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205173 روضه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205730 الاحماء

]]> 2024-02-20 10:03:39 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205730 بسنت https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205904 من خلال الاحماء المناسب وممارسة الرياضه في مكان آمن ومساحه أمنه

]]> 2024-02-20 10:03:50 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889205904 روضه https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889206249 الالتزام بقدرة تحمل الجسم

]]> 2024-02-20 10:04:12 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889206249 https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889206622 اداء التمارين الرياضية اللي تلين العضلات قبل البدء بممارسة الرياضة - ان يكون هناك مدربة او ان اكون متأكدة من الحركات التي أاديها حور رامي - ثامن2

]]> 2024-02-20 10:04:34 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2889206622 توفير مساحه للتمارين https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2890987221 2024-02-21 14:09:04 UTC https://padlet.com/achairat1602/r7pqalrvqyzv6mm0/wish/2890987221