Pánico Escénico by Valentina Ramos https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb en-us 2023-05-04 22:54:40 UTC 2023-05-07 04:03:19 UTC hello@padlet.com ¿ Que es el pánico escénico ? cvcmx5ybbk https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2579774627 El miedo escénico puede tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. Por ejemplo, grandes multitudes o el estrés asociado con una presentación muy importante.

El pánico escénico en resumen, es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo y la ansiedad incontrolables al tener que situarse frente al público bloqueándose e impidiendo el despliegue de sus capacidades naturales. El miedo es una respuesta emocional normal ante una amenaza que puede ser real o imaginaria.



]]> 2023-05-05 16:39:27 UTC https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2579774627 Características del pánico escénico andreaalexandracamposherrera https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2579799822
  • Miedo o ansiedad intensa a situaciones en las que se está expuesto al posible examen por otras personas.

    • Miedo a comportarse o mostrar síntomas de ansiedad que se evalúen de manera negativa (ej. Me sudan las manos, me tiembla la voz).

    • El miedo o la ansiedad que se experimentan son desproporcionados ante la amenaza real de la situación social a la que se expone.


    ]]>     2023-05-05 17:03:08 UTC https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2579799822     Síntomas del pánico escénico valenr191 https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580057016
  • Aumento de la frecuencia cardíaca: Puede experimentar palpitaciones o latidos rápidos del corazón.
  • Sudoración excesiva: Las manos pueden sentirse húmedas y puede aparecer sudoración en todo el cuerpo.
  • Temblores: Puede experimentar temblores en las manos, piernas o voz.
  • Sensación de falta de aire o dificultad para respirar: Puede tener la sensación de que le falta el aliento o tener dificultad para respirar adecuadamente.
  • Mareos o desmayos: Puede sentirse mareado o tener la sensación de que podría desmayarse.
  • Sequedad en la boca: Puede tener la sensación de tener la boca seca o dificultad para tragar.
  • Náuseas o malestar estomacal: Puede experimentar malestar estomacal, náuseas o incluso vómitos.

    • ]]>     2023-05-06 00:37:39 UTC https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580057016     Causas del pánico escénico julissasortohdz https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580428880 La fobia social, que se caracteriza por los siguientes errores cognitivos, está frecuentemente relacionada con el miedo escénico.

    Causas: 
    Hablar en público frente a una multitud considerable, actuar o cantar en ocasiones puede ser difícil de manejar y provocar lo que se conoce como miedo escénico. Un ataque de pánico provocado por el miedo a hablar o actuar frente a una audiencia caracteriza este trastorno de ansiedad, que puede manifestarse de manera cognitiva, fisiológica o conductual.

    • Una evaluación poco realista de lo que se prevé.

    • La confianza en sí mismo que es demasiado baja.

    • Sobrestimar lo que piensan los demás.

    • Suposiciones poco realistas sobre cómo reaccionarán los demás ante la ansiedad.

    • La probabilidad de rechazo está sobreestimada.}
     
    APORTES: El alumno es visto como el centro de su propio aprendizaje, y tiene una mayor capacidad de comunicación y trabajo en equipo además de tener un profundo conocimiento de las técnicas de estrategia de aprendizaje. Es más rápido para procesar la información, tiene la capacidad de realizar múltiples tareas y valora y, en la mayoría de los casos, prefiere aprender a través de la experiencia.
    ]]>     2023-05-06 16:20:25 UTC https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580428880     Como Prevenirlo? gabrielaalejandrapineda93 https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580620670 La meditación es una técnica efectiva para tratar el pánico escénico debido a sus efectos positivos en la mente y el cuerpo. Algunos de estos efectos incluyen:

    • Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad al calmarnos y mejorar nuestro estado de ánimo.
    • Mejora de atención y concentración: La meditación puede ayudarnos a mejorar nuestra atención y la concentración, lo que puede ser útil en situaciones que normalmente causan pánico escénico.
    • Fortalecimiento de la resiliencia: La meditación nos puede ayudar a fortalecer nuestra resiliencia, lo que nos permite enfrentar situaciones difíciles y manejar el estrés y la ansiedad de una manera más efectiva.
    • Mejora de la regulación emocional: La meditación puede ayudarnos a mejorar la regulación emocional y a controlar nuestras emociones, lo que puede ser útil en situaciones que normalmente causan pánico escénico.
    APORTE:
    Ser estudiante universitario implica desafíos importantes a nivel personal y social. El inicio a la vida universitaria es la oportunidad para ingresar a una organización y a una cultura especial, la cual se va conociendo y aprendiendo en forma gradual. Nadie se recibe de estudiante universitario de un día para el otro, ni en dos o tres semanas. Es un proceso que lleva su tiempo. Ingresar a la Universidad involucra cambios que requieren adaptación y transformación, reorganización personal, familiar y social.
    ]]>     2023-05-07 03:19:56 UTC https://padlet.com/panicoescenico/r79guh6p4z4bpbrb/wish/2580620670