Behandling av psykiske lidelser by Julie Eliassen Solvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um Laget med stil en-us 2020-12-05 19:58:56 UTC 2025-06-07 22:40:27 UTC hello@padlet.com Kognitiv terapi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990558306
  • Tanker er avstamming til følelsesmessige problemer
  • Psykiske problemer er "tankeproblemer"
    • ]]>     2020-12-05 19:59:49 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990558306     Fortolkning av alfaomega julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990559641
  • For eksempel: "Kribling i magen før presentasjonen"
  • Tolkning 1: Sommerfugler i magen som gir en naturlig, positiv og god energi
  • Tolkning 2: Sommerfugler i magen er så anspent at det blir en angst relatert, negativ bekymring
    • ]]>     2020-12-05 20:01:13 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990559641     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990561104 2020-12-05 20:02:38 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990561104 Kognitiv terapi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990561884 Kognitiv terapi: Får en skreddersydd, unik pakke for hver enkelt pasient og dens problem

    ]]>     2020-12-05 20:03:24 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990561884     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990562916 2020-12-05 20:04:24 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990562916 Den terapautiske relasjonen julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990563943
  • Viktig at terapauten samsvarer med pasienten
  • Terapauten må appellere til pasienten
  • Terapauten må gjerne sammenligne pasientens holdninger i dens språk og kroppsspråk for at pasienten kan føle nærvær og likhet med terapauten - Da vil pasienten være mer ærlig og åpen
    • ]]>     2020-12-05 20:05:25 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990563943     Terapi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990565688
  • Hjelp med det som er viktigst; ofte panikkangst, søvnproblemer og bekymringer
  • Pasienten får med seg hjemmeoppgaver som pasienten skal selv spekulere med og utføre hjemme for å så bearbeide på i timen med terapauten i etterkant
    • ]]>     2020-12-05 20:07:07 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990565688     Kognitiv terapi / Psykoanalytisk terapi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990567247
  • Kognitiv terapi: Psykologen/Terapauten sitter foran pasienten, ofte i normale/dagligdagse klær, normal setting, begge sitter komfortabel foran hverandre og har en normal samtale
  • Psykoanalytisk terapi: Psykoanalytikeren sitter gjerne BAK pasienten, pasienten ligger med lukket øyne, psykoanalytikeren er ofte en mann kledd i dress - dermed litt unaturlig setting
    • ]]>     2020-12-05 20:08:37 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990567247     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990573799 2020-12-05 20:14:31 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990573799 Albert Ellis julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990574248 2020-12-05 20:15:00 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990574248 julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990574893 2020-12-05 20:15:40 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990574893 Bevissthet gjøring av tankefeller julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990575339
  • Kjenner igjen mønstre man ofte ikke ser seg selv
  • Mange tankefeller oppleves som naturlig fordi man "alltid" har gjort det
  • "Ser ikke skogen, bare trær"

    • ]]>     2020-12-05 20:16:10 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990575339     Fremtidig belønning julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990576233
  • Skulle-burde-må
  • Står til tjeneste for alle andre
  • En belønning som lar, vente på seg ...
  • Hvor mange av 100% plass har du i relasjonen?
    • ]]>     2020-12-05 20:17:06 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990576233     Emosjonell resonnering julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990576889
  • Overdrevne følelser som kompass
  • Hvis jeg føler at det er et monster under senga = Så er det et monster unna senga!!
  • Føler med urolig, må være en reell trussel på gang
  • Spotlight-effect
  • Fight-to-flight metoden: Oppstår hos menneske litt for enkelt - Går i kantina, "Jeg føler at alle seg på meg" - Og derfor seg ned i bakken når en går i kantina
  • Ofte er det bare en tanke, og ikke en reell situasjon
    • ]]>     2020-12-05 20:17:51 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990576889     Sokratisk utspørring julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990578875
  • Oppdagelse gjennom dialog fremfor ovenfra og ned råd
  • Hvor mange timer har du bekymret deg til nå?
  • Hvilke nytte ga det?
  • Pasienten skal SELV finne en LØSNING
    • ]]>     2020-12-05 20:19:55 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990578875     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990579842 2020-12-05 20:20:56 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990579842 Pessimistisk default setting julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990582977
  • Dersom du er mer pessimistisk så vil dine automatiske og ubevisste tolkninger av en fremtidig hendelse være negative
    • ]]>     2020-12-05 20:23:54 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990582977     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990583453 2020-12-05 20:24:25 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990583453 julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990583785 2020-12-05 20:24:45 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990583785 Såpeboble Teknikken julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584644 2020-12-05 20:25:26 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584644 Utsette bekymring julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584894 2020-12-05 20:25:42 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584894 Bekymringstid julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584957
  • Ca. 15 min bekymringstid som er satt av ila en dag - gjerne hver dag til det blir normalisert
    • ]]>     2020-12-05 20:25:46 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990584957     Firkantpust teknikken julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990585546 2020-12-05 20:26:23 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990585546 Meta kognitiv terapi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990586133
  • Ganske nytt
  • Håndtere usunne tanker avhengig av innholdet
  • Form fremfor innhold
  • Øving i å være på metanivå i forhold til tankene
  • Fugleperspektiv over tankene
    • ]]>     2020-12-05 20:26:57 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990586133     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990587355 2020-12-05 20:28:07 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990587355 julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990588066 2020-12-05 20:28:51 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990588066 Loop tape julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990588147
  • Tar opp bekymringer, spiller de inn på tape, hører den utallige ganger for reduksjon i ubehaget
    • ]]>     2020-12-05 20:28:56 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990588147     Hva hjelper ikke julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589045
  •  «Ta deg sammen» «edderkopp, heis, butikk osv. Er ikke farlig» - Pasienten må oppleve at det ikke er farlig selv
    • ]]>     2020-12-05 20:29:57 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589045     Kontrollert eksponering julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589257
  • Teste ut om katastrofetankene er gyldige
    • ]]>     2020-12-05 20:30:11 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589257     Behandling julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589517 1. Informasjon om behandling. Alarmreaksjon (er ikke farlig!). Angstkurven og Habituering. Medhjelper?
    2. Kartlegging: rangering av situasjoner, tanker («Hva er det aller verste som kan skje?») og trygghetsstrategier.
    3. Eksponering uten trygghetsstrategier. Skalering (bli værende i situasjonen til angsten går ned!)
    4. Modellæring
    5. Vedlikehold/Tilbakefall
    ]]>     2020-12-05 20:30:30 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990589517     Flyskrekk julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990590009
  • Sjekking av været og flyve forhold
  • Preferanser for et spesielt sete om bord på flyet
  • Utspørring av flypersonalet om teknisk stand på flyet
  • Sjekk av flygerens erfaring
  • Bedømmelse av grad av trygghet i kapteinenes stemmeleie
  • Monitorering av lyder og lukter
  • Distraksjon med musikk og film
  • Medisinering med alkohol, medisiner eller ulovlige rusmidler
    • ]]>     2020-12-05 20:31:02 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990590009     Eksponering julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990591099 2020-12-05 20:32:12 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990591099 Behandling for blodfobi julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990591771 2020-12-05 20:32:48 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990591771 Panikkangst julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990592974
  • Panikkangst er en sterk kroppslig angst, som dukker opp plutselig og stiger svært raskt
  • Kan få anfall: Ofte ubehagelig og skummelt
    • ]]>     2020-12-05 20:34:03 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990592974     Fight-to-flight response julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990594085
  • Alarmreaksjon
  • Gjør deg klar for flukt - Naturlig overlevelsesmekanisme; Situasjonen handler ofte ikke om død eller overlevelse - Altså fight-to-flight metoden er veldig følsom
  • Egentlig er dette en falsk alarm
    • ]]>     2020-12-05 20:35:10 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990594085     Ond sirkel julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990596474 2020-12-05 20:37:37 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990596474 Behandling julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990597821 2020-12-05 20:38:55 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990597821 julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990598778 2020-12-05 20:39:52 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990598778 julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990611796 https://www.kognitiv.no/hjelp-til-deg/behandlingstilbud/#

    ]]>     2020-12-05 20:52:26 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990611796     Hjelpemidler julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990612455
  • Helsepersonell
  • Psykolog - DPS
  • Allmenn lege
  • Mental Helse tlf: 116 123
  • Med flere ...
    • ]]>     2020-12-05 20:53:04 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990612455     Medikamenter julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990614311
  • Det finnes medikamenter, som kan hjelpe deg for å føle deg bedre i henhold til oppfølging sammen med din psykolog
    • ]]>     2020-12-05 20:54:54 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990614311     Antidepressiva julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990615148
  • Sover bedre
  • Tar vare på deg selv
  • Spiser regelmessig
  • Gjør dagligdagse oppgaver
  • Føler mer energi
  • Du og dine nærmeste vil ofte merke forskjell
    • ]]>     2020-12-05 20:55:41 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990615148     Bivirkninger av antidepressiva julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990616941
  • Kan ikke glede deg til noe, noe som gir en stor sommerfuglmagefølelse
  • Ingen super gledesfølelse
  • I begynnelsen: Vil være mer farlig for seg selv
  • I slutten: Vil ofte være mer farlig for seg selv - derfor må terapi være med trytt og jevnt
    • ]]>     2020-12-05 20:57:27 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990616941     julieliassensolvang https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990621038 Om forespørsel]]> 2020-12-05 21:01:35 UTC https://padlet.com/julieliassensolvang/r5o2h4sksc0912um/wish/990621038